Το άσθμα είναι μια χρόνια πνευμονική κατάσταση που μαστίζεται από χρόνια παραπληροφόρηση. Παρά το γεγονός ότι σχεδόν 25 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν άσθμα, πολλοί μύθοι εξακολουθούν να επιμένουν για το τι είναι το άσθμα - ή όχι - και πώς πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Το άσθμα είναι σοβαρό και είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα γεγονότα. Ας καθαρίσουμε τον αέρα σε μερικούς από τους πιο επίμονους μύθους σχετικά με το άσθμα.
Μύθος: Το άσθμα είναι ακριβώς στο μυαλό σας
Τα συμπτώματα του άσθματος έχουν συνδεθεί με άγχος και κατάθλιψη, αλλά το άσθμα δεν είναι ψυχολογική κατάσταση.
Το άσθμα είναι το αποτέλεσμα χρόνιας φλεγμονής στους πνεύμονες, η οποία οδηγεί σε πρήξιμο και στένωση του αεραγωγού. Αυτή η φλεγμονή μπορεί να προκληθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, όπως η γενετική και η έκθεση σε παράγοντες όπως αλλεργιογόνα και ρύπανση στο περιβάλλον σας.
Οι συνηθισμένοι ενεργοποιητές για προσβολές άσθματος και άσθματος περιλαμβάνουν:
- λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (κρυολογήματα)
- ρύπανση
- γύρη
- σκόνη
- κάπνισμα ή έκθεση σε μεταχειρισμένο καπνό
- κρύος αέρας
Σε άτομα με άσθμα, τα ανοσοκύτταρα στους πνεύμονες και οι αεραγωγοί αντιδρούν υπερβολικά σε αυτούς τους παράγοντες, που μπορεί να προκαλέσουν:
- βήχας
- συριγμός
- δυσκολία αναπνοής
- σφίξιμο στο στήθος σας
Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι το άγχος μπορεί να κάνει το άσθμα πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το άσθμα είναι μια ασθένεια των πνευμόνων και όχι του νου.
Μύθος: Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεπερνούν το άσθμα τους
Το άσθμα θεωρείται συχνά ως παιδική ασθένεια που μεγαλώνεις καθώς μεγαλώνεις.
Είναι αλήθεια ότι το άσθμα είναι συχνό στα παιδιά. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου 5,5 εκατομμύρια άτομα κάτω των 18 ετών έχουν άσθμα.
Οι προσβολές άσθματος είναι επίσης πιο συχνές στα παιδιά. Σχεδόν το 54 τοις εκατό των παιδιών εμφανίζουν ένα ή περισσότερα επεισόδια άσθματος ετησίως, σε σύγκριση με το 43% των ενηλίκων, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).
Αλλά το άσθμα συνήθως δεν εξαφανίζεται. Αν και τα συμπτώματά σας μπορεί να αλλάξουν ή να γίνουν λιγότερο συχνά με την πάροδο του χρόνου, η κατάσταση παραμένει.
Το άσθμα μπορεί να σημαίνει ότι έχετε γενετική ευαισθησία στην υπερδραστικότητα στους πνεύμονες ή βλάβη στα κύτταρα των αεραγωγών που προκύπτουν από χρόνια φλεγμονή.
Έρευνες από το 2020 δείχνουν ότι σε παιδιά με σοβαρό άσθμα, η σοβαρότητα της νόσου μπορεί να μειωθεί με την πάροδο του χρόνου.
Αλλά ακόμα και μετά από μεγάλες περιόδους χωρίς συμπτώματα, τα συμπτώματα του άσθματος εξακολουθούν να προκαλούνται και μπορεί να είναι πολύ σοβαρά. Οι ενήλικες πεθαίνουν από άσθμα με ρυθμούς πέντε φορές μεγαλύτερους από αυτούς των παιδιών, σύμφωνα με το CDC.
Το άσθμα μπορεί επίσης να αναπτυχθεί σε ενήλικες που δεν παρουσίασαν ποτέ συμπτώματα ως παιδί. Οι συνηθισμένοι ενεργοποιητές του άσθματος με ενήλικες περιλαμβάνουν:
- αλλεργίες
- ευσαρκία
- έκθεση σε τοξίνες ή ερεθιστικά στο χώρο εργασίας (επαγγελματικό άσθμα)
Μύθος: Τα εισπνεόμενα στεροειδή που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του άσθματος είναι επικίνδυνα
Όπως δημοσιεύθηκε σε μια ανάλυση του 2012, οι ερευνητές των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας και άλλων ομοσπονδιακών οργανισμών διαπίστωσαν ότι εάν έχετε επιδεινωμένα συμπτώματα άσθματος, τα εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή είναι απαραίτητα για να αποφευχθεί ένα σοβαρό αποτέλεσμα.
Αλλά τα στεροειδή έχουν πάρει κακή φήμη. Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν ότι τα εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή μπορεί να εμποδίσουν την ανάπτυξη των παιδιών ή να γίνουν εθιστικά.
Άλλοι συνδέουν τη λέξη «στεροειδές» με τα αναβολικά στεροειδή που χρησιμοποιούνται για την οικοδόμηση μυών. Ωστόσο, η λέξη «στεροειδές» χρησιμοποιείται για να περιγράψει πολλούς διαφορετικούς τύπους χημικών με βάση τη δομή τους. Τα κορτικοστεροειδή είναι στην πραγματικότητα παρόμοια με τις ορμόνες που παράγονται στο σώμα.
Μια ανασκόπηση του 2015 για περισσότερες από 20 διαφορετικές μελέτες διαπίστωσε ότι σε παιδιά που χρησιμοποιούν εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή για περισσότερο από 1 έτος, υπήρχε διαφορά ύψους μικρότερη από 1 cm τη στιγμή που έφτασαν στην ενηλικίωση, σε σύγκριση με τα παιδιά που δεν τα χρησιμοποίησαν .
Αυτή η διαφορά εντοπίστηκε κυρίως σε παιδιά που έλαβαν εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή υψηλής δόσης, τα οποία προορίζονται για άτομα με πιο σοβαρό άσθμα.
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, το ίδιο το άσθμα μπορεί στην πραγματικότητα να καθυστερήσει την ανάπτυξη, καθώς και την έναρξη της εφηβείας.
Αυτό δεν σημαίνει ότι τα εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή δεν έχουν τις παρενέργειες τους. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- πονόλαιμος
- βραχνάδα
- στοματική τσίχλα (μυκητιασική λοίμωξη του στόματος)
- ρινορραγίες
Πιο σοβαρές παρενέργειες μπορεί να εμφανιστούν με εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή υψηλής δόσης ή εσφαλμένη χρήση του εισπνευστήρα.
Η χρήση εισπνεόμενων κορτικοστεροειδών θα πρέπει να καθορίζεται από μια αξιολόγηση κινδύνου-οφέλους με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Μύθος: Δεν είναι ασφαλές για άτομα με άσθμα να ασκούν
Η άσκηση είναι μια κοινή αιτία άσθματος, οπότε δεν είναι περίεργο ότι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν είναι ασφαλές να ασκείστε ή να συμμετέχετε σε αθλήματα εάν έχετε άσθμα.
Αλλά το άσθμα δεν είναι λόγος να μην ζείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής εάν το επιλέξετε - και μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη διαχείριση του άσθματος σας.
Σε μια μελέτη του 2015, τα άτομα με άσθμα που συμμετείχαν στη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου τους είχαν σχεδόν 2,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να αποφύγουν εκδηλώσεις άσθματος από εκείνους που δεν ασκούσαν.
Τα προγράμματα που βασίζονται στην άσκηση για τη βελτίωση της υγείας των πνευμόνων έχουν επίσης βρεθεί ότι σχετίζονται με βελτιώσεις στην ποιότητα ζωής και λιγότερα συμπτώματα άσθματος.
Η παχυσαρκία έχει βρεθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο άσθματος. Αυτό συμβαίνει εν μέρει επειδή η παχυσαρκία συμβάλλει σε φλεγμονή χαμηλού βαθμού σε όλο το σώμα, η οποία μπορεί να είναι παράγοντας κινδύνου για το άσθμα.
Μια μελέτη του 2020 διαπίστωσε ότι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους βάσει άσκησης βελτίωσε τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως μετράται από τη φλεγμονή, σε άτομα με παχυσαρκία και άσθμα. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί εάν αυτό σχετίζεται με βελτίωση των συμπτωμάτων του άσθματος.
Ωστόσο, δεν χρειάζεται να το παρακάνετε. Σε μια μελέτη του 2020 για περίπου 700 Ιάπωνες ενήλικες με άσθμα, ο οποίος είχε δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) θεωρούσε υπέρβαρο συσχετίστηκε με χαμηλότερη θνησιμότητα από ότι ο ΔΜΣ θεωρήθηκε φυσιολογικό βάρος.
Η άσκηση με άσθμα πρέπει να αποτελεί μέρος ενός ευτυχισμένου, υγιούς τρόπου ζωής.
Το πακέτο
Το άσθμα είναι μια πολύ κοινή πάθηση, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές παραπληροφόρηση σχετικά με αυτό.
Η γνώση των γεγονότων σχετικά με το άσθμα είναι πολύ σημαντική και μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ του επιτυχούς ελέγχου του άσθματος ή όχι.
Εάν έχετε απορίες σχετικά με τα συμπτώματα του άσθματος ή τη θεραπεία σας, φροντίστε να ξεκινήσετε μια συνομιλία με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.