Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το pullup bar είναι ένα απλό κομμάτι εξοπλισμού που σας επιτρέπει να κάνετε ποικίλες ασκήσεις στο σπίτι, στο γραφείο ή στο γυμναστήριο. Είτε επιλέξετε μια βασική μπάρα με πόρτα, μια επιτοίχια μπάρα ή έναν πύργο γυμναστικής, μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη του σχεδιασμού μιας ρουτίνας έλξης ή σωματικού βάρους.
Η μεγάλη ποικιλία pull-bar στην αγορά σημαίνει ότι είναι πιθανό να βρείτε ακριβώς αυτό που χρειάζεστε - αλλά θα μπορούσατε να καταλήξετε να αφιερώνετε πολύ χρόνο στην έρευνα και να αρχίσετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι στη διαδικασία.
Για να περιορίσετε την αναζήτησή σας, εξετάσαμε τις καλύτερες αναπτυσσόμενες μπάρες στην αγορά. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι πρέπει να ψάξετε όταν αγοράζετε μια pullup bar, καθώς και μερικά από τα καλύτερα διαθέσιμα προϊόντα.
Πώς επιλέξαμε
Για να σας βοηθήσουμε να πραγματοποιήσετε μια ενημερωμένη αγορά, καθορίσαμε τις καλύτερες γραμμές pullup με βάση αυτές τις λεπτομέρειες:
- ισχυρισμοί του κατασκευαστή
- κριτικές χρηστών
- ευκολία εγκατάστασης
- αντοχή
- άνεση
- ικανότητα χρήσης για πολλαπλές ασκήσεις
- ασφάλεια
Ο οδηγός τιμολόγησης
Για τα προτεινόμενα προϊόντα μας, δηλώνουμε το κόστος ως εξής:
- $ = κάτω από 70 $
- $$ = $71–$140
- $$$ = πάνω από 140 $
Καλύτερη πτυσσόμενη μπάρα στον τοίχο
Merax Wall Mounted Pull-Up Bar
Επισκόπηση προϊόντος: Αυτός ο συμπαγής σταθμός έλξης προσφέρει αρκετές θέσεις λαβής, ώστε να μπορείτε να κάνετε διάφορες ασκήσεις. Μπορείτε να επισυνάψετε αξεσουάρ εκπαίδευσης, όπως σάκους ζουμπάρισμα, σχοινιά τροφοδοσίας και ιμάντες γιόγκα ή TRX. Επιπλέον, αποσπάται από τον τοίχο, ώστε να μπορείτε να το αφαιρέσετε κατά τη διάρκεια των προπονήσεων.
Πλεονεκτήματα: Το μαξιλαράκι της πλάτης και τα μπράτσα βοηθούν στην ανακούφιση της πίεσης της πλάτης και του αγκώνα. Η ανθεκτική κατασκευή του σας επιτρέπει να αισθάνεστε με ασφάλεια.
Μειονεκτήματα: Ένας κριτής είχε δυσκολίες εγκατάστασης, ενώ ένας άλλος διαπίστωσε ότι η ράβδος άρχισε να κάμπτεται προς τα μέσα. Μερικά άτομα ανέφεραν ότι η ρύθμιση ήταν πολύ περιορισμένη.
Τιμή: $$$
Οι καλύτερες ανεξάρτητες μπάρες pullup
Στάση γυμναστικής CAP Barbell Power Rack
Επισκόπηση προϊόντος: Αυτή η βάση άσκησης έχει σχεδιαστεί για να είναι ανθεκτική, αξιόπιστη και ασφαλής. Η συμπαγής κατασκευή του, χρησιμοποιώντας χάλυβα 11 και 12 gauge, μπορεί να αντέξει φορτία έως 500 κιλά.
Πλεονεκτήματα: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη βάση άσκησης για διαφορετικούς τύπους ασκήσεων σωματικού βάρους και προπόνησης barbell, όπως pullups, bench presses και squats
Μειονεκτήματα: Η μονάδα καταλαμβάνει πολύ χώρο και δεν είναι πτυσσόμενη. Πρέπει να το ασφαλίσετε εάν σκοπεύετε να κάνετε κινήσεις kipping. Αρκετοί αναθεωρητές ανέφεραν ότι είχαν προβλήματα με την ομάδα εξυπηρέτησης πελατών στο CAP Barbell.
Τιμή: $$$
ΚΑΡΜΑΣ ΠΡΟΪΟΝ Power Tower
Επισκόπηση προϊόντος: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον ρυθμιζόμενο πύργο για να κάνετε pullups, εμβάπτιση ισχίου και ανύψωση γόνατος ή ποδιών. Η επένδυση στην πλάτη και τον αγκώνα προσφέρει άνεση ενώ ταυτόχρονα προστατεύει το σώμα σας από πιέσεις και πόνους.
Πλεονεκτήματα: Με αυτόν τον πύργο, μπορείτε να ενισχύσετε και να τονίσετε ολόκληρο το σώμα σας. Τα χέρια διπλώνονται προς τα κάτω, ώστε να μπορείτε να κάνετε ασκήσεις όπως ανεστραμμένες σειρές. Είναι ανθεκτικά κατασκευασμένο, οπότε αισθάνεστε πλήρως υποστηριζόμενοι.
Μειονεκτήματα: Ένας αναθεωρητής σημείωσε μια ισχυρή μυρωδιά. Αρκετά άτομα έλαβαν το πακέτο τους με τα μέρη που λείπουν, ενώ άλλα έλαβαν κατεστραμμένα και σπασμένα προϊόντα.
Τιμή: $$
Καλύτερες μπάρες πόρτας
Iron Age Pull Up Bar με τεχνολογία Smart Hook
Επισκόπηση προϊόντος: Αυτή η ευέλικτη γραμμή pullup μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για pushups, dips και squats. Είναι ιδανικό για ψηλότερα άτομα, καθώς η άνω λαβή είναι 6 ίντσες υψηλότερη από μια τυπική μπάρα.
Πλεονεκτήματα: Δεν απαιτεί συναρμολόγηση, μπορεί να ρυθμιστεί ώστε να ταιριάζει σε διαφορετικά κουφώματα και να είναι πτυσσόμενο.
Μειονεκτήματα: Μερικοί αναθεωρητές έλαβαν ένα προϊόν που υπέστη ζημιά ή έλειπε ανταλλακτικά Αρκετοί άνθρωποι ανησυχούσαν για την εφαρμογή του κουφώματος τους. Άλλοι ανέφεραν ότι έβλαψε το πλαίσιο της πόρτας.
Τιμή: $$
Ultimate Body Press XL Doorway Pull Up Bar
Επισκόπηση προϊόντος: Αυτή η αναδιπλούμενη γραμμή είναι ιδανική για άτομα που θέλουν να αλλάζουν εύκολα από ασκήσεις από πόρτα σε δάπεδο. Η μπάρα πρόσφυσης αφρού αποτρέπει την καταπόνηση και την ένταση των μυών, ενώ επιτρέπει μια σειρά θέσεων λαβής.
Πλεονεκτήματα: Είναι τοποθετημένο ψηλότερα και πιο μακριά από την πόρτα, κάτι που επιτρέπει μεγαλύτερο εύρος κίνησης.
Μειονεκτήματα: Ένας κριτικός ανέφερε ότι είναι δύσκολο να χρησιμοποιήσετε το μπαρ για να κάνετε ασκήσεις στο πάτωμα. Μερικά άτομα διαπίστωσαν ότι το κόστος δεν αντικατοπτρίζει την ποιότητα κατασκευής. Πολλοί χρήστες ανέφεραν ότι λείπουν ανταλλακτικά κατά την άφιξη του πακέτου. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι οι μπάρες που τραβούν την πόρτα ενδέχεται να καταστρέψουν το κατώφλι της πόρτας σας.
Τιμή: $
Καλύτερη πτυσσόμενη μπάρα με οροφή
Ultimate Body Press Ceiling Mounted Pull Up Bar
Επισκόπηση προϊόντος: Η βάση οροφής αυτής της ράβδου σας προσφέρει περισσότερο χώρο στο κεφάλι και εύρος κίνησης. Απελευθερώνει επίσης χώρο στον τοίχο.
Πλεονεκτήματα: Αυτή η ράβδος έχει τέσσερις θέσεις λαβής, επιτρέποντάς σας να αλλάξετε τις προπονήσεις σας, αποτρέποντας παράλληλα την καταπόνηση των μυών. Οι επενδεδυμένες αφρώδεις λαβές είναι άνετες κατά τη διάρκεια μεγαλύτερης προπόνησης.
Μειονεκτήματα: Μερικά άτομα αντιμετώπισαν δυσκολίες εγκατάστασης λόγω των λανθασμένων οπών μπουλονιών. Αρκετοί άνθρωποι είχαν προβλήματα με το μπαρ που βγαίνει από το ταβάνι.
Τιμή: $$
Καλύτερη πτυσσόμενη μπάρα για γκαράζ
TITAN HD Pull Up Bar
Επισκόπηση προϊόντος: Αυτή η ανθεκτική, συμπαγής μπάρα παρέχει εξαιρετική αξία για το κόστος. Μπορεί να υποστηρίξει βάρη έως 500 κιλά.
Πλεονεκτήματα: Μπορείτε να το εγκαταστήσετε στον τοίχο ή στην οροφή και να επιλέξετε το πλάτος με το οποίο θα τοποθετήσετε τη ράβδο.
Μειονεκτήματα: Μερικοί αναθεωρητές ανέφεραν ότι έλαβαν ένα γδαρμένο προϊόν, το οποίο θα μπορούσε να οφείλεται στη συχνά αναφερόμενη κακή συσκευασία. Αρκετά άτομα είχαν προβλήματα με το σπάσιμο των μπουλονιών κατά την εγκατάσταση ή μετά τη χρήση. Ετοιμαστείτε να αγοράσετε υλικό υψηλής ποιότητας για να εξασφαλίσετε σταθερότητα.
Τιμή: $$$
Το καλύτερο pullup bar για παιδιά
Perfect Fitness Perfect Basic Pullup Progression Bar
Επισκόπηση προϊόντος: Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, η μπάρα προσαρμόζεται σε τρεις θέσεις, από αρχάριους έως προχωρημένους. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να κάνετε ασκήσεις σωματικού βάρους όπως σειρές, πρέσες τρικέφαλου και πνεύμονες.
Πλεονεκτήματα: Ο ελάχιστος σχεδιασμός επιτρέπει εύκολη εγκατάσταση και απλές ρυθμίσεις. Μαζί με τα pullups, τα παιδιά μπορούν να το χρησιμοποιήσουν ως τραπεζάκι ή να κάνουν ακροβατικά.
Μειονεκτήματα: Ένας χρήστης ανέφερε ότι η γραμμή ανέπτυξε μια αξιοσημείωτη κάμψη μετά από ένα μήνα, ενώ ένας άλλος σημείωσε ότι είναι ταραχώδης. Αρκετά άτομα είχαν προβλήματα εγκατάστασης.
Τιμή: $
Καλύτερη πτυσσόμενη γραμμή πολλαπλών λαβών
Ultimate Body Press Wall Mount Pull Up Bar με 4 θέσεις λαβής
Επισκόπηση προϊόντος: Αυτή η ανθεκτική γραμμή έλξης έχει τέσσερις θέσεις λαβής, ώστε να μπορείτε να διαφοροποιήσετε τις προπονήσεις σας. Είναι εύκολο να συναρμολογηθεί και να εγκατασταθεί. Η μπάρα κάθεται αρκετά μακριά από τον τοίχο για να επιτρέψει ένα πλήρες εύρος κίνησης.
Πλεονεκτήματα: Οι επενδυμένες αφρώδεις λαβές βοηθούν στην πρόληψη της μυϊκής κόπωσης Η κατασκευή είναι στιβαρή και ανθεκτική, καθιστώντας την ιδανική για προπόνηση ανάρτησης.
Μειονεκτήματα: Μερικοί αναθεωρητές ανέφεραν ότι το προϊόν έφτασε με το υλικό που λείπει. Άλλοι έπρεπε να αγοράσουν επιπλέον ανταλλακτικά για να το εγκαταστήσουν. Αρκετά άτομα έλαβαν μια μπάρα εμβύθισης αντί για μια μπάρα.
Τιμή: $
Καλύτερες μπάρες pullup
Iron Gym Total Upper Body Workout Bar
Επισκόπηση προϊόντος: Αυτή η εύχρηστη μπάρα συνδέεται στην πόρτα χρησιμοποιώντας μοχλό. Δεν χρειάζονται βίδες. Μπορείτε να το μετακινήσετε εύκολα, καθώς δεν είναι μονίμως τοποθετημένο.
Πλεονεκτήματα: Η μπάρα είναι συμπαγής και ανθεκτική, οπότε θα νιώσετε με ασφάλεια. Μπορείτε να κάνετε pullups και διάφορες ασκήσεις σωματικού βάρους. Προσφέρει τρεις θέσεις λαβής.
Μειονεκτήματα: Ένας κριτικός ανέφερε ότι έλειπε βασικό υλικό από το πακέτο τους, ενώ ένας άλλος είπε ότι το προϊόν τους έφτασε με σκουριά. Αρκετοί χρήστες δήλωσαν ότι έπεσε από τον τοίχο κατά τη χρήση, με αποτέλεσμα τραυματισμό.
Τιμή: $
FEIERDUN Doorway Pull Up και Chin Up Bar
Επισκόπηση προϊόντος: Αυτή η μπάρα πόρτας δεν χρειάζεται βίδες, καθιστώντας την απλή στην εγκατάσταση. Η ανθεκτική κατασκευή από ανοξείδωτο ατσάλι μπορεί να αντέξει έως και 440 λίβρες.
Πλεονεκτήματα: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη γραμμή για να κάνετε pullups και μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων. Η σταθερή αίσθηση σάς επιτρέπει να αισθάνεστε ασφαλείς ακόμη και κατά τη διάρκεια επίπονων προπονήσεων.
Μειονεκτήματα: Μερικοί χρήστες είχαν προβλήματα με ζημιά στα κατώφλια τους. Βεβαιωθείτε ότι το πλαίσιο της πόρτας σας είναι αρκετά ισχυρό για να υποστηρίξει τη ράβδο.
Τιμή: $
Garren Fitness Maximiza Pull Up Bar
Επισκόπηση προϊόντος: Αυτή η απλή μπάρα πόρτας υποστηρίζει βάρη έως 300 κιλά. Οι άνετες λαβές αφρού σάς επιτρέπουν να ολοκληρώνετε τις προπονήσεις σας με ευκολία.
Πλεονεκτήματα: Εκτός από τα pullups, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη ράβδο για να κάνετε αυξήσεις στα πόδια, pushups και βουτιές. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε μια αιώρα ή σφεντόνα γιόγκα στο μπαρ.
Μειονεκτήματα: Μερικοί σχολιαστές ανέφεραν ότι το μπαρ δεν ήταν ασφαλές, γεγονός που οδήγησε σε πτώσεις και τραυματισμούς. Ένα άτομο ανέφερε ότι το μπαρ έβλαψε το κατώφλι της πόρτας τους. Βεβαιωθείτε ότι το πλαίσιο της πόρτας σας είναι αρκετά ισχυρό για να στηρίξει τη ράβδο και το βάρος σας.
Τιμή: $
Τι πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε μια αναδιπλούμενη γραμμή
Το pullup bar είναι ένα κομμάτι εξοπλισμού άσκησης κατασκευασμένο από μέταλλο, με λαστιχένιες ή λαβές αφρού. Μπορείτε να συνδέσετε τη ράβδο σε τοίχο, οροφή ή πόρτα.
Οι φορητές εκδόσεις μπορούν να αποθηκευτούν ή να μεταφερθούν εύκολα. Οι πύργοι άσκησης σας δίνουν περισσότερες επιλογές προπόνησης αλλά είναι πιο δύσκολο να μετακινηθείτε.
Μάθετε για ποιο λόγο θέλετε να το χρησιμοποιήσετε
Μια γραμμή pullup δεν είναι μόνο για pullup. σας επιτρέπει να εργαστείτε ολόκληρο το σώμα σας. Μαζί με τα pullups, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μπάρα για να κάνετε ασκήσεις όπως ανελκυστήρες ποδιών, κρεμαστές δυσκολίες και ανύψωση γόνατος.
Για να αλλάξετε την προπόνησή σας, μπορείτε να αλλάξετε τη λαβή σας στη ράβδο και τη θέση του σώματός σας ενώ κάνετε pullups. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ζώνες αντίστασης, βάρη και διάφορα αξεσουάρ. Επομένως, όταν κοιτάζετε pullup bars, σκεφτείτε ποιες ασκήσεις θέλετε να χρησιμοποιήσετε.
Σκεφτείτε πού θέλετε να το εγκαταστήσετε
Όταν επιλέγετε μια αναπτυσσόμενη γραμμή, σκεφτείτε τον διαθέσιμο χώρο σας και πού θέλετε να την εγκαταστήσετε.
Εάν σκέφτεστε μια μπάρα πόρτας, βεβαιωθείτε ότι το πλαίσιο της πόρτας σας είναι το σωστό πλάτος. Επιλέξτε μια μπάρα με ολίσθηση εάν θέλετε να αποφύγετε μόνιμες τρύπες. Και βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αρκετός χώρος, ώστε να μπορείτε να μετακινηθείτε σε ένα πλήρες φάσμα κινήσεων.
Κοιτάξτε τις επιλογές λαβής
Κοιτάξτε τις διαθέσιμες θέσεις λαβής, καθώς και την ποιότητα του υλικού λαβής. Εάν σκοπεύετε να κάνετε μια ποικιλία ασκήσεων, επιλέξτε ένα μπαρ που προσφέρει πολλές θέσεις χεριών.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα θέλετε να επιλέξετε μια μπάρα που μπορείτε εύκολα να πιάσετε. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της κόπωσης των χεριών και θα είναι πιο άνετα.
Ελέγξτε τη χωρητικότητα βάρους της ράβδου
Θα θέλατε επίσης να βεβαιωθείτε ότι η γραμμή είναι σταθερή και ασφαλής. Θα πρέπει να παραμένει στη θέση του ενώ το χρησιμοποιείτε και δεν θα πρέπει να καταστρέφει τον τοίχο ή την πόρτα σας.
Ελέγξτε επίσης τη χωρητικότητα βάρους της ράβδου, ειδικά αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε βάρη ενώ κάνετε pullups.
Σκεφτείτε πόσο θέλετε να ξοδέψετε
Στην αγορά υπάρχουν πολλές προσιτές μπάρες.
Ωστόσο, εάν είστε απόλυτα αφοσιωμένοι στη ρουτίνα γυμναστικής σας και γνωρίζετε ότι θα αξιοποιήσετε καλά το μπαρ σας, ίσως αξίζει να επενδύσετε σε ένα από τα προϊόντα υψηλότερης ποιότητας που θα σας επιτρέψουν να κάνετε μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων.
Συμβουλές για την ασφαλή και σωστή εγκατάσταση μιας pullup bar
Η σωστή εγκατάσταση μιας ράβδου έλξης είναι σημαντική για την ασφάλειά σας. Αυτό μπορεί επίσης να συμβάλει στην αποφυγή ζημιών στον τοίχο ή στο πλαίσιο της πόρτας σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές εγκατάστασης:
- Αποφύγετε την τοποθέτηση της ράβδου σε γυψοσανίδα. Αντ 'αυτού, τοποθετήστε το σε ξύλο, μέταλλο ή σκυρόδεμα.
- Χρησιμοποιήστε επένδυση τοίχου για να αποφύγετε ζημιές στο πλαίσιο της πόρτας. Αυτό μπορεί να είναι ένας συνδυασμός πλαστικού και αφρού. Ή μπορείτε να κάνετε μια βάση.
- Ελέγξτε προσεκτικά τη σταθερότητα της ράβδου, βεβαιωθείτε ότι στηρίζει το βάρος σας χωρίς κίνηση.
Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να εγκαταστήσετε τη γραμμή, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία που μπορεί να το κάνει για εσάς. Παρόλο που αυτό μπορεί να είναι δαπανηρό, μπορεί να αποτρέψει ζημιές και επιπλέον κόστος.
Βασικά προϊόντα
Ένα pullup bar μπορεί να είναι ένα φανταστικό εξοπλισμό εκκίνησης ή προσθήκη στο γυμναστήριο του σπιτιού σας. Το κλειδί για να διαλέξετε το καλύτερο προϊόν είναι να προσδιορίσετε ακριβώς πώς θέλετε να χρησιμοποιήσετε τη γραμμή, τη βέλτιστη ρύθμιση για το χώρο σας και το ποσό που θέλετε να ξοδέψετε.
Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες εγκατάστασης για να εξασφαλίσετε σταθερότητα και ασφάλεια. Να ελέγχετε πάντα το βάρος σας στη γραμμή για να βεβαιωθείτε ότι το έχετε εγκαταστήσει σωστά.
-behind-them.jpg)
