Όταν η «πλάτη είναι καλύτερη» προκαλεί άγχος
Βάζετε προσεκτικά το μωρό σας κάτω από τον ύπνο, έχοντας υπόψη ότι «η πλάτη είναι καλύτερη.» Ωστόσο, το μικρό σας τρελαίνει στον ύπνο του μέχρι να καταφέρει να κυλήσει στο πλάι του. Ή ίσως το μωρό σας αρνείται καθόλου να κοιμηθεί, εκτός αν τα βάλετε στο πλάι τους για να ξεκινήσετε.
Αυτή η δέσμη χαράς σας έχει μετατρέψει σε μια δέσμη ανησυχίας - και όλες οι προειδοποιήσεις για ασφαλείς θέσεις ύπνου και SIDS δεν βοηθούν.
Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και κοιτάξτε μακριά από την οθόνη του μωρού για ένα ή δύο λεπτά. Κάνετε καταπληκτική δουλειά ακόμα και αν το μωρό σας δεν είναι φυσιολογικό ή γαλήνιο κοιμισμένο πίσω.
Είναι αλήθεια: Ο ύπνος στην πλάτη είναι ο καλύτερος όταν πρόκειται για μωρά. Ο πλευρικός ύπνος μπορεί επίσης να είναι ασφαλής καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και δυναμώνει. Θα διαπιστώσετε ότι το μωρό σας γίνεται όλο και πιο ενεργό κατά τη διάρκεια του ύπνου καθώς πλησιάζουν τα πρώτα γενέθλιά τους - κάτι που, ευτυχώς, είναι επίσης όταν πολλές από αυτές τις ανησυχίες για τη θέση ύπνου εξαφανίζονται. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διατηρήσετε ασφαλή την ομορφιά του ύπνου σας.
Ακολουθεί μια πρώτη ματιά σε μερικά από τα επιχειρήματα πίσω από τον ύπνο στην πλάτη για τα μωρά - και όταν είναι ασφαλές να αφήσετε το μικρό σας να κοιμηθεί. Ειδοποίηση Spoiler: Οι κίνδυνοι για τους οποίους μιλάμε παρακάτω κάνω περάστε, και εσείς και το μωρό θα κοιμηθείτε ευκολότερα προτού το ξέρετε.
Ο πιο σοβαρός κίνδυνος: SIDS
Ας πάρουμε αυτό το θηρίο από το ξεκίνημα: Το να βάζουμε τα μωρά στον ύπνο στην πλάτη τους είναι σίγουρα ασφαλέστερο από το να κοιμάσαι στην κοιλιά. Ο ύπνος στο στομάχι αυξάνει τον κίνδυνο ξαφνικού συνδρόμου βρεφικού θανάτου (SIDS) και ασφυξίας και είναι ένας εύκολος ρόλος από το ένα στο άλλο στο στομάχι - η βαρύτητα σημαίνει πολύ λίγη προσπάθεια εκ μέρους του μωρού.
Το SIDS είναι η κύρια αιτία θανάτου σε μωρά ηλικίας από 1 μήνα έως 1 έτους. Στις Ηνωμένες Πολιτείες περίπου 3.500 μωρά πεθαίνουν ξαφνικά κατά τη διάρκεια του ύπνου κάθε χρόνο.
Ο κοιλιακός ύπνος δεν είναι ο μόνος παράγοντας. Ο κίνδυνος SIDS αυξάνεται επίσης εάν:
- η μαμά καπνίζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή το μωρό είναι περίπου μεταχειρισμένος καπνός μετά τη γέννηση
- το μωρό γεννιέται πρόωρα (τέσσερις φορές τον κίνδυνο)
- το μωρό κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι με τους γονείς
- το μωρό κοιμάται σε κάθισμα αυτοκινήτου ή σε καναπέ ή καναπέ
- οι γονείς πίνουν αλκοόλ ή κατάχρηση ναρκωτικών
- το μωρό τρέφεται με μπιμπερό αντί να θηλάζει
- υπάρχουν κουβέρτες ή παιχνίδια μέσα στο παχνί ή στο ντουλάπι
Δεν είναι όλα αυτά υπό τον έλεγχό σας - και για αυτά που δεν είναι, δεν πρέπει ποτέ να αισθάνεστε ένοχοι ή να αφήνετε κάποιον να σας ντρέψει για αυτό. Τα περισσότερα μωρά που γεννιούνται πρόωρα κάνουν αρκετά καλά, και α τάισα μωρό - στήθος ή μπουκάλι - είναι ένα υγιές μωρό.
Αλλά αυτά τα καλά νέα είναι ότι ορισμένοι από αυτούς τους παράγοντες βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας. Πρώτα απ 'όλα, το ασφαλέστερο μέρος για να κοιμηθεί το νεογέννητο είναι στο δωμάτιό σας μαζί σας, αλλά σε ξεχωριστή κούνια ή κούνια.
Δεύτερον, τοποθετήστε το μωρό στην πλάτη για ύπνο. Η πρόωρη περιτύλιξη είναι μια χαρά - προτιμότερη, ακόμη και, επειδή μιμείται την ασφάλεια και την ασφάλεια της μήτρας - έως ότου το μικρό σας μπορεί να κυλήσει. Στη συνέχεια, πρέπει να έχουν τα χέρια τους ελεύθερα για να μειώσουν τον κίνδυνο ασφυξίας σε περίπτωση ανατροπής στην κοιλιά τους.
Είναι ο κίνδυνος κοιλιακού ύπνου που καθιστά επίσης το μωρό σας στο πλευρό του να κοιμάται ένα μεγάλο όχι σε αυτό το στάδιο: Είναι ευκολότερο να τυλίξετε κατά λάθος από πλευρά σε κοιλιά, ακόμη και για μωρά που δεν έχουν κυλήσει ακόμη σκόπιμα από αυτό είναι να γυρίσω από πίσω στην κοιλιά.
Ο κίνδυνος για SIDS είναι υψηλότερος για βρέφη ηλικίας 2-4 μηνών, αλλά μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή έως την ηλικία του 1 έτους.
Αλλά ο ύπνος στο πλάι αποτρέπει τον πνιγμό, σωστά;
Μπορεί να ανησυχείτε ότι το μωρό σας μπορεί να πνιγεί εάν φτύνει το γάλα ή εμετό ενώ κοιμάται στην πλάτη του. Αλλά σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) - μια πολύ αξιόπιστη πηγή με πολλά χρόνια έρευνας πίσω από αυτό - είναι ένας μύθος ότι ο πλευρικός ύπνος μπορεί να αποτρέψει τον πνιγμό ενώ κοιμάται.
Στην πραγματικότητα, η NIH λέει ότι μελέτες δείχνουν ότι ο ύπνος στην πλάτη έχει πιο χαμηλα κίνδυνος πνιγμού. Τα μωρά είναι καλύτερα σε θέση να καθαρίσουν τους αεραγωγούς τους ενώ κοιμούνται στην πλάτη τους. Έχουν αυτόματο αντανακλαστικά που τους κάνουν να βήχουν ή να καταπιούν τυχόν φτύσιμο που συμβαίνει, ακόμη και όταν κοιμάται.
Σκεφτείτε πόσο εύκολα το μωρό σας ξεχειλίζει. Είναι φυσικά προικισμένοι που μπορούν να το κάνουν και στον ύπνο τους!
Αβλαβές και αποτρέψιμο: επίπεδη κεφαλή
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι το να αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται στην πλάτη ή σε μία μόνο θέση μπορεί να προκαλέσει ένα επίπεδο ή περίεργο σχήμα κεφαλής, ιατρικά γνωστό ως πλαγκεκεφαλία.
Είναι αλήθεια ότι τα μωρά γεννιούνται με μαλακότερα κρανία. (Δόξα τω θεώ - μπορείτε να φανταστείτε ένα κεφάλι με σκληρά νύχια να διέρχεται από το κανάλι γέννησης;) Έχουν επίσης αδύναμους μυς του αυχένα κατά τους πρώτους μήνες της ζωής. Αυτό σημαίνει ότι κοιμάσαι σε μία θέση - πίσω ή μια συγκεκριμένη πλευρά - για πολύ καιρό μπορεί να προκαλέσει κάποια ισοπέδωση.
Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και συνήθως εξαφανίζεται από μόνο του. Υπάρχουν επίσης αρκετοί τρόποι για να αποτρέψετε την εμφάνιση επίπεδων κηλίδων.
Τοποθετήστε το μωρό σας στην πλάτη για ύπνο ή ύπνο. Ίσως παρατηρήσετε ότι γυρίζουν το κεφάλι τους για να δουν κάτι ενδιαφέρον και όχι απλώς τον τοίχο. Για να το δείτε σε δράση, απλώς τοποθετήστε ένα παιχνίδι ή κάτι φωτεινό εξω απο - ποτέ μέσα σε αυτήν την ηλικία - το παχνί ή το καροτσάκι.
Κρατήστε την "προβολή" αλλά αλλάξτε τη θέση του μωρού σας εναλλάσσοντας τις θέσεις στο παχνί, ειδικά αν το παχνί βρίσκεται σε τοίχο:
- Τοποθετήστε το μωρό σας με το κεφάλι του στο κεφάλι της κούνιας.
- Την επόμενη μέρα, τοποθετήστε το μωρό σας με το κεφάλι του στους πρόποδες του παχνιού. Κατά πάσα πιθανότητα θα γυρίσουν το κεφάλι τους με τον άλλο τρόπο για να διατηρήσουν τη θέα στο δωμάτιο.
- Συνεχίστε την εναλλαγή με αυτόν τον τρόπο.
- Αφαιρέστε τυχόν κινητά παιχνίδια που κρέμονται από πάνω, ώστε το μωρό σας να κοιτάζει προς τα πλάγια και να μην ευθυγραμμίζεται.
- Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας ξαπλώνει ή κοιμάται στην πλάτη του, αλλά έχει στραμμένο το πρόσωπό του προς το δωμάτιο.
Δώστε στο μωρό σας άφθονο εποπτικό χρόνο στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό βοηθά στην πρόληψη μιας επίπεδης κεφαλής και ενθαρρύνει το μωρό σας να αναπτύξει τους μυς του λαιμού, του βραχίονα και του άνω σώματος.
Επομένως, θυμηθείτε, ο ύπνος στο πλάι δεν είναι η λύση σε μια επίπεδη κεφαλή, δεδομένου ότι μια προσωρινή επίπεδη κεφαλή είναι αβλαβής και υπάρχουν σοβαρότεροι κίνδυνοι (όπως το SIDS) με τον πλευρικό ύπνο. Ο πίσω ύπνος με εναλλασσόμενη θέση κεφαλής είναι ο καλύτερος.
Κίνδυνος πλευρικού ύπνου και τορτικολών
Τόρτι, τι; Μπορεί να ακούγεται άγνωστο, αλλά αν έχετε ξυπνήσει ποτέ με ένα διάστρεμμα στο λαιμό σας από το να κοιμάστε αστείο, γνωρίζετε ήδη τι είναι τορτικολί. Δυστυχώς, τα νεογέννητα μπορούν επίσης να πάρουν ένα είδος τορκολόλης («στεναγμένος λαιμός»).
Συνήθως συμβαίνει από τη γέννηση (λόγω της τοποθέτησης στη μήτρα) αλλά μπορεί να αναπτυχθεί έως και 3 μήνες αργότερα. Όταν αναπτύσσεται μετά τη γέννηση, μπορεί να συμβαίνει επειδή το μωρό σας κοιμάται στο πλάι του, κάτι που είναι λιγότερο υποστηρικτικό για το λαιμό και το κεφάλι.
Το Torticollis στα μωρά μπορεί να είναι δύσκολο να το χάσετε γιατί δεν κινούνται ακόμη πολύ στο λαιμό τους. Αλλά εάν το γλυκό σας μικρό παιδί έχει αυτήν την κατάσταση του λαιμού, μπορεί να παρατηρήσετε σημάδια όπως:
- γέρνοντας το κεφάλι προς μία κατεύθυνση
- προτιμάτε να θηλάζετε μόνο από τη μία πλευρά
- κουνώντας τα μάτια τους για να κοιτάξουν πάνω από τον ώμο τους σε σας αντί να γυρίσουν το κεφάλι τους για να σας ακολουθήσουν
- αδυνατεί να γυρίσει το κεφάλι εντελώς
Το Torticollis μπορεί επίσης να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο κοιμάται το μωρό σας. Το μωρό σας μπορεί να προτιμά να κοιμάται από τη μία πλευρά ή να γυρίζει το κεφάλι του στην ίδια πλευρά κάθε βράδυ για να είναι πιο άνετο. Αλλά αυτό δεν είναι ιδανικό. Συνεχίστε να τοποθετείτε το μωρό σας στην πλάτη του.
Συζητήστε με τον παιδίατρο του μωρού σας εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα συμπτώματα της τορτικόλης. Μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί με ασκήσεις ενδυνάμωσης του λαιμού που κάνετε με το μωρό σας στο σπίτι. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί επίσης να βοηθήσει. Θα χρειαστείτε ραντεβού παρακολούθησης με το γιατρό του μωρού σας.
Αλλαγή χρώματος Harlequin
Περίπου το 10 τοις εκατό των υγιών νεογέννητων έχουν αλλαγή χρώματος αρλεκίνης όταν κοιμούνται στο πλάι τους. Αυτή η ακίνδυνη κατάσταση προκαλεί το μισό του προσώπου και του σώματος του μωρού να γίνει ροζ ή κόκκινο. Η αλλαγή χρώματος είναι προσωρινή και εξαφανίζεται μόνη της σε λιγότερο από 2 λεπτά.
Η αλλαγή χρώματος Harlequin συμβαίνει επειδή το αίμα συγκεντρώνεται στα μικρότερα αιμοφόρα αγγεία στην πλευρά που βρίσκεται το μωρό. Εξαφανίζεται καθώς το μωρό μεγαλώνει.
Αποφύγετε να αφήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί για να αποτρέψετε την αλλαγή χρώματος. Η αλλαγή χρώματος είναι ακίνδυνη - αλλά θυμηθείτε, υπάρχουν πιο σοβαρές συνθήκες που θα βοηθήσετε να αποφύγετε κάνοντας κάτι τέτοιο.
Πότε είναι ασφαλής ο ύπνος για το μωρό σας;
Όπως αναφέραμε, το να κοιμάστε το μωρό σας στο πλάι του μπορεί να διευκολύνει το τυχαίο κύλισμα στο στομάχι τους. Αυτό δεν είναι πάντα ασφαλές, ειδικά αν το μικρό σας είναι μικρότερο των 4 μηνών. Σε αυτήν την τρυφερή ηλικία, τα μωρά είναι συχνά πολύ μικρά για να αλλάξουν θέσεις ή ακόμα και να σηκώσουν το κεφάλι τους.
Εάν το μωρό σας κοιμάται μόνο από την πλευρά του (υπό την επίβλεψή σας), ωθήστε το απαλά στην πλάτη του - μόλις το κάνετε χωρίς να τα ξυπνήσετε!
Εάν το ακροβατικά χαρισματικό μωρό σας μετακινείται σε θέση ύπνου μετά τα βάζεις στην πλάτη τους, μην ανησυχείς. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συμβουλεύει ότι είναι ασφαλές να αφήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί στο πλάι του αν είναι σε θέση να ανανεώνονται άνετα μόνοι τους.
Μετά την ηλικία των περίπου 4 μηνών, το μωρό σας θα είναι δυνατότερο και θα έχει καλύτερες κινητικές ικανότητες. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να σηκώσουν το κεφάλι τους για εξερεύνηση - αυτό θα είναι διασκεδαστικό και για τους δύο! - και περιστρέφονται όταν τα βάζετε στην κοιλιά τους. Σε αυτήν την ηλικία, είναι ασφαλέστερο να αφήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί στο πλάι του, αλλά μόνο εάν καταλήξει σε αυτή τη θέση μόνος του.
Κατώτατη γραμμή: Είναι ακόμα πιο ασφαλές να ξαπλώνετε το μωρό στην πλάτη τους για ύπνο και ύπνο. Το να βάζετε το μικρό σας στο κρεβάτι στο στομάχι σας δεν είναι ασφαλές ανά πάσα στιγμή κατά το πρώτο έτος της ζωής - και το να το τοποθετήσετε σε θέση ύπνου είναι δυστυχώς ένας γρήγορος τρόπος για να φτάσετε στο στομάχι. Ο χρόνος της κοιλιάς είναι όταν το μωρό σας είναι ξύπνιο και έτοιμο να ασκηθεί μαζί σας.
Αποτροπή ύπνου στο πλάι πριν είναι ασφαλές
Το μωρό σας έχει ήδη το δικό του μυαλό - και δεν θα το θέλατε με άλλο τρόπο. Αλλά εσύ κάνω Θέλετε να τους αποτρέψετε από τον ύπνο στο πλάι τους πριν είναι αρκετά ασφαλές για να το πράξει. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:
- Χρησιμοποιήστε μια σταθερή επιφάνεια ύπνου. Βεβαιωθείτε ότι το παχνί, το ντουλάπι ή το παρκοκρέβατο του μωρού σας έχουν σταθερό στρώμα. Αυτό σημαίνει ότι το μωρό σας δεν πρέπει να αφήνει κανένα αποτύπωμα σε αυτό. Αποφύγετε μαλακότερα στρώματα που επιτρέπουν στο μωρό σας να βυθιστεί ελαφρώς. Αυτό καθιστά ευκολότερη την περιστροφή στο πλάι.
- Χρησιμοποιήστε μια οθόνη μωρού βίντεο. Μην βασίζεστε σε οποιοδήποτε είδος οθόνης. πάρτε μια άμεση οπτική για το μωρό σας μόλις βρεθεί στο δωμάτιό του. Οι οθόνες μπορεί να σας βοηθήσουν να δώσετε το κεφάλι σας ότι το μωρό σας κινείται στον ύπνο.
- Σπρώξτε το μωρό σας μέχρι να κυλήσει. Τυλίγοντας το μωρό σας σαν burrito μπορεί να τους βοηθήσει να κοιμηθούν πιο άνετα στην πλάτη τους. Βεβαιωθείτε ότι έχετε χαλαρώσει αρκετά ώστε να μπορούν εύκολα να μετακινήσουν τους γοφούς τους. Και ξέρετε πότε πρέπει να σταματήσετε - η σπατάλη γίνεται κίνδυνος όταν το μωρό σας μπορεί να κυλήσει.
- Δοκιμάστε έναν σάκο ύπνου. Εάν το μωρό σας δεν αντέχει, δοκιμάστε έναν σάκο ύπνου. Είναι επίσης ένα καλό ενδιάμεσο βήμα. Αυτά μοιάζουν με μικροσκοπικά υπνόσακους που το μωρό σας φορά για ύπνο. Μπορείτε να βρείτε εκδόσεις χωρίς όπλα που είναι ασφαλέστερες για μωρά που μπορούν να κυλήσουν, αλλά ο ίδιος ο σάκος μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να παραμείνει κοιμισμένο περισσότερο χωρίς να κινείται στο πλάι του.
Ένα ασφαλές παχνί πρέπει να έχει μόνο ένα σταθερό στρώμα και ένα σφιχτά τοποθετημένο φύλλο. Μπορεί να φαίνεται φυσικό να χρησιμοποιείτε ένα επιπλέον μαξιλάρι ή βρεφική θέση για να κρατάτε το μωρό σας στην πλάτη ενώ κοιμάται. Εξάλλου, τα περισσότερα παιδικά καθίσματα έχουν ενσωματωμένα μαξιλάρια για να διατηρούν το κεφάλι του μωρού σας στη θέση του.
Ωστόσο, η Επιτροπή για την Ασφάλεια των Καταναλωτικών Προϊόντων και η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων συμβουλεύουν ότι η χρήση βρεφικών θέσεων κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να μην είναι ασφαλής. Οι θέσεις τοποθέτησης μωρών είναι με επένδυση ή ανυψωτικά που βοηθούν στη διατήρηση του κεφαλιού και του σώματος του μωρού σας σε μία θέση. Υπήρξαν ορισμένες περιπτώσεις (12 αναφορές σε 13 χρόνια) βρεφικών θέσεων που προκαλούσαν ασφυξία ενώ κοιμόταν.
Παρομοίως, αποφύγετε άλλα ογκώδη ή κινητά πράγματα στο παχνί που μπορεί να πιαστούν μεταξύ του γλυκού σας και του παχνιού. Αυτά περιλαμβάνουν:
- μεγάλα αρκουδάκια και γεμιστά παιχνίδια
- μαξιλαράκια προφυλακτήρα
- επιπλέον μαξιλάρια
- επιπλέον ή ογκώδεις κουβέρτες
- πάρα πολλά ρούχα ή στρώματα
Το πακέτο
Ο ύπνος στην πλάτη είναι ο καλύτερος για τα μωρά. Αυτή η θέση ύπνου έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει SIDS. Οι περισσότεροι από τους άλλους κινδύνους του ύπνου στο πλάι - όπως το λαιμό του λαιμού ή η αλλαγή χρώματος - αντιμετωπίζονται εύκολα, αλλά το πολύτιμο μικρό σας αξίζει τον κόσμο για εσάς. Ο πλευρικός ύπνος δεν αξίζει τον κίνδυνο.
Ο πλευρικός ύπνος είναι συνήθως ασφαλής όταν το μωρό σας είναι μεγαλύτερο των 4 έως 6 μηνών και κυλάει μόνος του αφού τοποθετηθεί στην πλάτη του. Και πάντα να κοιμάστε το μωρό σας στην πλάτη τους μέχρι την ηλικία του 1 έτους.
Ενημερώστε τον παιδίατρο του μωρού σας εάν παρατηρήσετε προτίμηση για ύπνο στο πλάι τους πρώτους τρεις μήνες. Επίσης, κλείστε ραντεβού εάν ανησυχείτε για ένα επίπεδο κεφάλι - αλλά να είστε σίγουροι, ένα προσωρινό επίπεδο σημείο δεν θα αφαιρέσει τη χαριτωμένη εμφάνιση του μωρού σας.
