ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Εάν έχετε ανοσοποιητική θρομβοκυτταροπενική πορφύρα (ITP), ο αιματολόγος σας πιθανότατα θα προτείνει ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής για να προωθήσετε τη συνολική σας ευημερία.
Ίσως αναρωτιέστε πώς η διατροφή παίζει ρόλο και στη φροντίδα σας. Αν και καμία δίαιτα δεν θα επηρεάσει άμεσα τον αριθμό των αιμοπεταλίων σας, το να τρώτε καλά μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να νιώσετε καλύτερα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το ρόλο που παίζει το φαγητό στη φροντίδα ITP σας.
Τρόφιμα για φαγητό
Σε γενικές γραμμές, τα καλύτερα τρόφιμα για ITP είναι αυτά που θεωρούνται «ολόκληρα» και «καθαρά». Με άλλα λόγια, θα πρέπει να επιλέξετε τρόφιμα που δεν είναι συσκευασμένα ή επεξεργασμένα. Ολόκληρα, τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα παρέχουν στο σώμα σας περισσότερη ενέργεια και μειώνουν τις περιπτώσεις κόπωσης Η διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από:
- ολόκληρα φρούτα
- λαχανικά (ειδικά φυλλώδη χόρτα)
- πουλερικά χωρίς δέρμα, όπως στήθος κοτόπουλου και γαλοπούλα
- λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός
- υγιές λίπος, συμπεριλαμβανομένου του αβοκάντο και του ελαιολάδου
- λιναρόσπορος
- ξηροί καρποί και βούτυρο (σε μικρές ποσότητες)
- ολικής αλέσεως
- ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά
- αυγά
- γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά (με μέτρο)
Επίσης, μπορεί να θέλετε να επιλέξετε βιολογικά προϊόντα όταν είναι διαθέσιμα. Τα βιολογικά τρόφιμα μπορεί να είναι ακριβά, αλλά περιέχουν χαμηλότερα επίπεδα καταλοίπων φυτοφαρμάκων από τις μη οργανικές επιλογές.
Εάν δεν μπορείτε να προϋπολογιστείτε τα χρήματα για να αγοράσετε βιολογικά, προσπαθήστε τουλάχιστον να αποφύγετε φρούτα και λαχανικά με υψηλότερες ποσότητες υπολειμμάτων φυτοφαρμάκων. Σύμφωνα με την Ομάδα Εργασίας Περιβάλλοντος (EWG), αυτές περιλαμβάνουν και άλλες τροφές φράουλες, μήλα, αχλάδια και σπανάκι.
Τρόφιμα προς αποφυγή
Από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας ITP (εάν υπάρχουν), ώστε να μπορείτε να μείνετε μακριά από αυτά.
Εάν δεν είστε σίγουροι τι είναι αυτά, σκεφτείτε να διατηρήσετε ένα περιοδικό τροφίμων. Χρησιμοποιήστε το περιοδικό για να παρακολουθείτε ό, τι τρώτε, καθώς σχετίζεται με την αλλαγή στη συχνότητα ή τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.
Και βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε υπόψη τυχόν άλλες ασθένειες ή αλλεργίες που μπορεί να έχετε. Συζητήστε με το γιατρό και τον αιματολόγο σας για τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε βάσει του ITP σας και οποιωνδήποτε άλλων υποκείμενων καταστάσεων υγείας. Μερικά τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε είναι:
- κόκκινο κρέας
- κορεσμένα λίπη που βρίσκονται σε ολόκληρα γαλακτοκομικά προϊόντα
- μη φυτικά έλαια, όπως το βούτυρο και η μαργαρίνη
- φρούτα που έχουν φυσικά αποτελέσματα αραίωσης του αίματος, όπως ντομάτες και μούρα (τρώνε σε περιορισμένες ποσότητες)
- γρήγορο φαγητό
- ευχάριστο φαγητό που βρέθηκε σε διάδρομους σε κουτί και κατεψυγμένα
- κονσερβοποιημένα τρόφιμα
- σκόρδο και κρεμμύδι (αυτά έχουν επίσης αποτελέσματα αραίωσης του αίματος)
Προσοχή για τον καφέ και το αλκοόλ
Τα ποτά που πίνετε μπορούν επίσης να επηρεάσουν την πορεία του ITP σας. Το νερό είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος ενυδάτωσης, αλλά μπορεί να αναρωτιέστε για το περιστασιακό φλιτζάνι καφέ ή ποτήρι κρασί.
Υπάρχουν πολλές αντιπαραθέσεις σχετικά με τις επιπτώσεις του καφέ στο ITP και δεν έχει καμία σχέση με την περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Μια μελέτη του 2008 διαπίστωσε ότι τα φαινολικά οξέα του καφέ δημιουργούν αντιαιμοπεταλιακά αποτελέσματα.
Ενώ το φαινολικό οξύ δεν επηρεάζει απαραίτητα τον αριθμό των αιμοπεταλίων που έχετε, μπορεί να μειώσει σημαντικά τη λειτουργία τους. Αν λοιπόν αγωνίζεστε για χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων, τέτοιες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να επιδεινώσει τα πράγματα.
Το αλκοόλ είναι ένα άλλο σημείο διαμάχης εάν έχετε ITP. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ είναι ένα φυσικό αραιωτικό αίματος. Και, μπορεί να επιδεινώσει άλλα συμπτώματα ITP, όπως αϋπνία, κόπωση και κατάθλιψη. Ενώ ένα περιστασιακό ποτήρι κρασί μπορεί να μην επηρεάσει σημαντικά την κατάστασή σας, θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν είναι ασφαλές να πιείτε καθόλου.
Δεδομένων των κινδύνων κατανάλωσης αλκοόλ, μπορεί να είναι ασφαλέστερο να παραλείψετε την κατανάλωση αλκοόλ εντελώς.
Πάρε μακριά
Μια καθαρή, ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να περπατήσετε στο καθημερινό σας ταξίδι με ITP. Αν και δεν υπάρχει εξειδικευμένη διατροφή για αυτήν την κατάσταση, η κατανάλωση ολόκληρων τροφίμων θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και λιγότερο κουρασμένοι συνολικά. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε συγκεκριμένους διατροφικούς περιορισμούς ή ανησυχίες σχετικά με τις διατροφικές σας συνήθειες.
