«Δεν είναι το ίχνος των σχέσεών μας ο χρόνος που χρειάζεται για να ασκήσει η καρδιά το ρόλο της στο κίνημα που ονομάζουμε Αγάπη;» ρωτά τον Mark Nepo στο "The Book of Awakening", μια συλλογή από καθημερινές αναγνώσεις που διαβάζω κάθε μέρα για 3 χρόνια.
Αυτή είναι η ιστορία του πώς έχει η χρόνια άθικτη ημικρανία μου επιτρέπεται να μεγαλώσω και πώς η κατάστασή μου με βοήθησε επίσης να σταματήσω να προστατεύω τις σχέσεις μου, ώστε να μπορέσουν να εξελιχθούν σε πραγματικές συνδέσεις και να δημιουργήσουν ένα ίχνος αγάπης που αγκαλιάζω.
Η ιστορία μου με ημικρανία
Είχα ημικρανία για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου. Όταν είχα επεισοδιακή ημικρανία, τα συμπτώματά μου ήταν ναυτία, έμετος, πόνος, και ευαισθησία στο φως. Θα ξαπλώσω στο σκοτάδι, χάνοντας κομμάτια χρόνου.
Αυτό που δεν κατάλαβα ήταν ότι το σώμα και τα συναισθήματά μου με ζητούσαν να επιβραδύνω, να ρίξω μια βαθιά ματιά μέσα μου. Αλλά δεν άκουσα - πριν από μόλις 2 χρόνια, όταν το σώμα μου φώναξε.
Συχνά επεισόδια ημικρανίας οδήγησαν σε τρεις επισκέψεις σε δωμάτιο έκτακτης ανάγκης και δύο διαμονές στο νοσοκομείο. Ένα από αυτά διήρκεσε περισσότερο από 2 εβδομάδες.
Όταν έφυγα από το νοσοκομείο, ήμουν ακόμα στον πόνο και το επεισόδιο της ημικρανίας που με προσγειώθηκε στο νοσοκομείο παρέμεινε για περισσότερο από 9 μήνες. Θυμάμαι να ρωτάω αν επρόκειτο να διαγνωστεί με χρόνια ημικρανία. Ήμουν τόσο φοβισμένος για αυτόν τον όρο. Ένας εκπληκτικός βοηθός γιατρού απάντησε: «Λοιπόν, Μέγκαν, ελπίζουμε όχι».
Μέχρι τη στιγμή που έφυγα από το νοσοκομείο, είχα διαγνωστεί με χρόνια δυσάρεστη ημικρανία.
Η τρέχουσα θεραπεία μου αποτελείται από τρία προληπτικά φάρμακα συν Botox για την ημικρανία, μια δίαιτα που αποφεύγει την ημικρανία μου, τα συμπληρώματα, τον καθημερινό διαλογισμό και τη θεραπεία.
Έχω ακόμα δύο εξάρσεις την εβδομάδα, με μερικές διαρκείς 2, 3 ή 9 ημέρες, αλλά έχω λιγότερο πόνο και είμαι περισσότερο στον έλεγχο, επιτρέποντάς μου να απολαύσω τη ζωή στο έπακρο.
Είμαι πιστός, πολεμιστής και θα προσπαθώ πάντα για βελτίωση, αλλά έμαθα να είμαι ευγνώμων για την παρούσα στιγμή, να είμαι ανοιχτός στην ευπάθεια και να εκτιμώ τις έντιμες σχέσεις μου.
Ακόμη και με τη διαχείριση της χρόνιας ημικρανίας, είμαι ακόμα σκηνοθέτης, χειριστής φωτογραφικών μηχανών, εκπαιδευτικός, χορευτής, κόρη, αδελφή, συνεργάτης και - η μεγαλύτερη μου χαρά - μια θεία δύο νεαρών ανιψιών.
Η ζωή, διακόπηκε
Όταν είχα επεισόδια ημικρανίας, έπρεπε να ακυρώσω τα σχέδια όλη την ώρα.
Είμαι μια πολύ δραστήρια, υπερβολική τελειομανής και κοινωνική πεταλούδα. Έτσι, όταν δεν μπορούσα να συμμετάσχω με τα αγαπημένα μου πρόσωπα ή ήταν η αιτία των αλλαγμένων σχεδίων, καταστράφηκα. Αλλά ήμουν πάντα σε θέση να πάω πίσω στη ζωή όταν ένιωθα καλύτερα, οπότε συχνά δεν μοιράστηκα τα συμπτώματά μου με κανέναν.
Αλλά όταν ξεκίνησαν τα ανέπαφα επεισόδια μου, δεν μπορούσα να δουλέψω, να χορέψω ή να κοινωνικοποιήσω τον τρόπο που είχα πριν.
Η οικογένειά μου, οι φίλοι και οι συνάδελφοί μου κάλεσαν να με ελέγξουν, αλλά έκρυψα, ελπίζοντας ότι όταν έβγαινα από το σκοτάδι μου, θα ήμουν καλύτερος.
Ήμουν κατάθλιψη. Δεν ήθελα να με δουν έτσι και δεν ήθελα να αλλάξουν οι σχέσεις μου μαζί τους. Ανησυχούσα ότι ο σύντροφός μου θα με άφηνε επειδή ήμουν πάρα πολύς και δεν ανησυχούσα να μην προσληφθώ γιατί φαινόμουν πολύ αδύναμος.
Σκέφτηκα ότι αν έκρυζα αρκετά καιρό, η κατάστασή μου θα βελτιωνόταν και θα ξαναζήσω τη ζωή όπως ήταν πριν και κανείς δεν θα ήξερε τη διαφορά.
Μια στιγμή σαφήνειας
Δεν ζήτησα βοήθεια και έκρυψα τη σοβαρότητα του πόνου μου.
Μέχρι, τελικά, το επεισόδιο της ημικρανίας που είχα πριν από 2 χρόνια με άνοιξε και συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να φέρω αγάπη και ειλικρίνεια στη ζωή μου.
Αναγνώρισα ότι έπρεπε να αγαπώ τον εαυτό μου στο έπακρο, και από αυτό, έμαθα επίσης να αγαπώ την ημικρανία μου για αυτό που μου έχει διδάξει.
«Το να προσπαθώ μόνο να αγαπάτε τους άλλους, χωρίς πρώτα να αγαπάτε τον εαυτό σας, είναι να χτίσετε ένα σπίτι χωρίς ισχυρή βάση» είναι ένα απόσπασμα που αγαπώ από τον Yung Pueblo. Χωρίς να αντιμετωπίσω τις προκλήσεις της ημικρανίας μου, θα φοβόμουν την αλλαγή, δεν θα αφήσω τη ζωή να ξεδιπλώνεται και να μην αφήνω πλήρως τους ανθρώπους, να μην χτίζουν τα θεμέλιά μου.
Μία από τις σχέσεις που έχει μεγαλώσει περισσότερο μέσω της εξέλιξης της κατάστασής μου είναι αυτή με τον μπαμπά μου.
Κράτησε το χέρι μου κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού. Αυτός και η μητριά μου κάθισαν δίπλα μου όταν ένεσα ένα νέο προληπτικό φάρμακο στο μηρό μου για πρώτη φορά, και και οι δύο μαζί μου μαζί μου συμπληρώνοντας βιβλία ζωγραφικής όταν αυτό ήταν το μόνο που μπορούσα να κάνω για να σταματήσω να τρέμω από το άγχος.
Αλλαγή σχέσεων
Έχω μάθει να έχω περισσότερη συμπόνια για τον εαυτό μου, να εμπιστεύομαι ότι αυτό είναι το ταξίδι μου για έναν λόγο.
Ζητώ τώρα από την οικογένειά μου να μην ρωτάω πάντα πώς νιώθω. Αυτό με βοηθά να θυμάμαι ότι υπάρχουν περισσότερα για μένα παρά ημικρανία και μια συμβουλή που συνιστώ ανεπιφύλακτα.
Μια φορά πήρα ακόμη και «διακοπές» από την ημικρανία μου, χωρίς να μιλήσω για αυτό ή για τις θεραπείες μου για μια εβδομάδα. Βρέθηκα να απολαμβάνω πολύ χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους μου.
Αποχωρίζομαι από τον πόνο κάνοντας βόλτες με προσοχή, επισημαίνοντας πράγματα που βλέπω όπως θα έκανε ένα παιδί. Αναφέρομαι στην ημικρανία μου ως "το Porkchop μου", ένα εργαλείο που έμαθα από την εφαρμογή μυαλού-σώματος Curable.
Συνιστώ επίσης να απεικονίσετε τον πόνο σας. Όταν προσπάθησα για πρώτη φορά να κάνω αυτό, ο πόνος ήταν απλώς ένα χρώμα, ένα βαθύ κόκκινο που μπήκε στο ένα αυτί και έφυγε από το άλλο. Τώρα είναι ένα ζωντανό, πλούσιο πράσινο.
Κάποτε, μια οπτικοποίηση μου ήρθε κατά τη διάρκεια ενός από τα ανέπαφα επεισόδια μου. Υπήρχαν δύο από εμένα: Ο ένας ήταν πόνος, αλλά ο άλλος θεραπεύτηκε και περπατήσαμε ο ένας δίπλα στον άλλο στην παραλία.
Επιστρέφω συνήθως σε αυτήν την οπτικοποίηση. Η θεραπευμένη εκδοχή μου καθοδηγεί τον πόνο στον εαυτό μου στη σκιά και ξεκουραζόμαστε με τη μαμά μου.
Αυτή η εμπειρία άλλαξε επίσης τη σχέση μου με τη μητέρα μου, η οποία έχασε τη μάχη της με τον καρκίνο του μαστού όταν ήμουν 16 ετών. Ήμουν τόσο νέος που δεν αντιμετώπισα πλήρως την απώλεια εκείνη τη στιγμή.
Και κατά κάποιον τρόπο, κατά τη διάρκεια του ανέπαφου ταξιδιού της ημικρανίας, το άνοιξα και την είδα. Έγραψα τις επιστολές της, μίλησα μαζί της κατά τη διάρκεια διαλογισμών και της ζήτησα βοήθεια.
Τελικά, άρχισα να την νιώθω να χαμογελάει, κρατώντας το χέρι μου.
Βρίσκοντας την ασημένια επένδυση
Μία από τις μεγαλύτερες αλλαγές που έχω κάνει είναι να μιλάω περισσότερο για την ημικρανία μου. Εξακολουθώ να προσέχω να μην αφήσω να θολώσει ολόκληρη τη γλώσσα μου, αλλά με κάποιους τρόπους έμαθα να την ομαλοποιώ.
Με αυτόν τον τρόπο, η ημικρανία είναι λιγότερο εκφοβιστική, λιγότερο σαν ένα τρομακτικό τέρας στη μέση της νύχτας και περισσότερο σαν μια εποχή της ζωής μου που, όπως όλα τα άλλα, θα αλλάξει.
Ξεκίνησα επίσης έναν ξεχωριστό λογαριασμό Instagram, @healwithmeg, τον οποίο δημιούργησα ως έξοδο και θετικό χώρο.
Κατά ειρωνικό τρόπο, παρόλο που αυτός ο λογαριασμός είναι δημόσιος, διαπιστώνω ότι μπορώ να μοιραστώ πιο ειλικρινά συναισθήματα για την εμπειρία μου με την ημικρανία από ό, τι μπορώ με τον προσωπικό μου λογαριασμό, καθώς οι οπαδοί μου βρίσκονται σε παρόμοια ταξίδια.
Αλλά το να μιλάω με μικρά παιδιά για την ημικρανία είναι κάτι που σκέφτομαι κάθε φορά που είμαι με τις ανιψίδες μου και καθώς συζητώ πώς θα είναι να είσαι μητέρα με χρόνιο πόνο.
Ενώ στο παρελθόν προστάτευα τις ανιψίδες μου από την κατάστασή μου, άρχισα αργά να μοιράζομαι. Τώρα μιλούν για τρόφιμα που μπορώ να φάω. Ξέρουν ότι τα καπέλα πάγου είναι για τους πονοκεφάλους μου και συχνά τους αρέσει να τα φοράω, ώστε να μπορούν να είναι σαν εμένα.
Κατά τη διάρκεια μιας αναλαμπής, ήθελα ακόμα να πάω στο σπίτι τους, έτσι η αδερφή μου με πήρε ευγενικά. Όταν είπε στις κόρες της ότι επρόκειτο να με πάρει, μια από τις ανιψιά μου φαντάστηκε πραγματικά την αδερφή μου Κυριολεκτικά με πήρε, που ήμουν πολύ άρρωστος για να περπατήσω μόνος μου στο αυτοκίνητο.
Ωστόσο, έχω μάθει να βλέπω την ασημένια επένδυση σε αυτό. Είμαι εδώ για να τους βοηθήσω να τους διδάξω ενσυναίσθηση, συμπάθεια και συμπόνια. Τους δείχνω σε καθημερινή βάση, μαζί με την οικογένειά τους, ότι η δύναμη μπορεί να είναι ευάλωτη.
Πάντα θα τρελαίνει όταν δεν μπορώ να κάνω αυτό που θέλω ή δεν μπορώ να συμμετάσχω πλήρως. Και αυτή είναι μια πρόκληση που θα συνεχιστεί καθώς σκοπεύω να γίνω μια μέρα μια μητέρα.
Ακόμα κι αν ένα μέλος της οικογένειας αποδέχεται πλήρως τα σχέδια που πρέπει να αλλάξουν, είμαι συχνά αυτός που είναι πιο αναστατωμένος. Αλλά σε εκείνες τις στιγμές πρέπει να είμαι πιο παρών, γιατί δεν είμαι σίγουρος τι θα κρατήσει την επόμενη μέρα.
Έμαθα ότι είναι μια διαδικασία, να αποδεχτώ τη ροή της ζωής.
Το πακέτο
Κάποιος μου είπε κάποτε ότι το «χρόνιο άθικτο» είναι οι δύο χειρότερες λέξεις στην αγγλική γλώσσα.
Και ενώ υπάρχουν στιγμές, ώρες, μέρες και εβδομάδες όταν υποφέρω ένα επεισόδιο πυρίμαχης ημικρανίας και μισώ αυτές τις λέξεις, έχω έρθει να τους αγαπήσω, να τους εκτιμήσω και να τους ευχαριστήσω για αυτό που μου έχουν διδάξει.
Είμαι ευγνώμων που μπορώ να καθίσω εδώ και να το γράψω στην αυλή μου με ήλιο στο πρόσωπό μου και δάκρυα ευγνωμοσύνης στα μάτια μου, και ξέρω ότι φτάνω πάντα στον ουρανό σαν ένα λουλούδι με ισχυρές ρίζες και μια ατελείωτη αναζήτηση για ανάπτυξη. Είμαι ευγνώμων που μπορείτε να διαβάσετε αυτές τις λέξεις και ελπίζω να μάθετε από την εμπειρία μου.
Σας ευχαριστώ και ευχαριστώ το χρόνιο, άθικτο μου χοιρινό κρέας, για όλη την πείσμα και την ομορφιά του.
Η Μέγκαν Ντόνελι, 38 ετών, είναι κινηματογράφος και εκπαιδευτικός που ζει στο Λος Άντζελες και το Σικάγο. Διαγνώστηκε με χρόνια σκληρή ημικρανία στα 35. Μπορείτε να παρακολουθήσετε το ταξίδι της θεραπείας στο Instagram.
-hemorrhoids.jpg)
