Πώς να σταματήσετε τις χειμερινές αλλεργίες να καταστρέψουν την ημέρα σας

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι είναι οι χειμερινές αλλεργίες;

Νιώθετε το τσίμπημα των αλλεργιών πιο έντονα από το συνηθισμένο αυτή τη σεζόν;

Τα χειμερινά συμπτώματα αλλεργίας είναι πραγματικά μόνο τα συμπτώματα εποχιακής αλλεργίας. Ωστόσο, λόγω του ψυχρότερου και σκληρότερου καιρού που χαρακτηρίζει τη χειμερινή περίοδο, είναι πιο πιθανό να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους και να αυξήσετε την έκθεσή σας σε αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου.

Μερικά από τα πιο κοινά εσωτερικά αλλεργιογόνα που μπορούν να προκαλέσουν τις χειμερινές αλλεργίες σας περιλαμβάνουν:

• αερομεταφερόμενα σωματίδια σκόνης
• ακάρεα σκόνης
• κατοικίδιο ζώο (νιφάδες δέρματος που μεταφέρουν πρωτεΐνες)
• μούχλα
• περιττώματα κατσαρίδας
  

Ο καλύτερος τρόπος για την ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλεργίας είναι η λήψη προληπτικών μέτρων. Αλλά μπορείτε ακόμα να ανακουφίσετε τα συμπτώματα αλλεργίας σας ακόμα κι αν τα συμπτώματά σας είναι ήδη στα χειρότερα.

Διαβάστε παρακάτω για μερικές συμβουλές σχετικά με τα αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου που πρέπει να προσέξετε, ποια συμπτώματα μπορεί να αντιμετωπίσετε, τι μπορείτε να κάνετε για τη θεραπεία και την πρόληψη των συμπτωμάτων αλλεργίας και πολλά άλλα - συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο μπορείτε να δείτε τη διαφορά μεταξύ χειμερινών αλλεργιών και κρυολογήματος

Εσωτερικά αλλεργιογόνα

Υπάρχει μια ποικιλία εσωτερικών αλλεργιογόνων που μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ειδικά όταν ο καιρός είναι υγρός και ξοδεύετε περισσότερο χρόνο σας στο εσωτερικό λόγω κακών καιρικών συνθηκών.

Ακολουθούν μερικά από τα πιο κοινά εσωτερικά αλλεργιογόνα που πρέπει να θυμάστε:

ΑλλεργιοΠού βρέθηκε;Γιατί είναι κοινό;Τι το κάνει χειρότερο;Άκαρια σκόνηςΚλινοσκεπάσματα, έπιπλα και χαλιάΤα ακάρεα σκόνης ζουν σε ζεστά, υγρά περιβάλλοντα και τα πτώματά τους και το επίστεγο μπορούν να εισέλθουν στη σκόνη του σπιτιού.Χρησιμοποιώντας εσωτερική θέρμανση και όχι τακτικά πλύσιμο κλινοσκεπασμάτωνΚατοικίδιο ζώοΣχεδόν οποιαδήποτε εσωτερική επιφάνεια: κρεβάτια, χαλιά και ταπετσαρίεςΤο ζώο από σκύλους ή γάτες μπορεί να μπει στη σκόνη του σπιτιού και να κολλήσει σε πολλές επιφάνειες σε εσωτερικούς χώρους, αυξάνοντας τις πιθανότητες έκθεσης.Τα κατοικίδια περνούν περισσότερο χρόνο μέσα, ειδικά σε υπνοδωμάτια ή σαλόνιαΜούχλαΣκοτεινές, υγρές περιοχές όπως μπάνια, υπόγεια και νεροχύτεςΟ υγρός καιρός μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη μούχλας.Υγραντήρες, σωλήνες διαρροής ή βρύσεςΚατσαρίδα
περιττώματαΣκοτεινές, υγρές περιοχές, ειδικά ντουλάπια κουζίνας, κάτω από νεροχύτες ή πίσω από συσκευέςΟ υγρός καιρός μπορεί να οδηγήσει τις κατσαρίδες σε εσωτερικούς χώρους.Αφήνοντας φαγητό ή ψίχουλα

Συμπτώματα

Εδώ είναι τα ενδεικτικά σημάδια συμπτωμάτων αλλεργίας:

• φτέρνισμα
• βουλωμένη μύτη
• φαγούρα στα μάτια
  
• κνησμός στο λαιμό
• κνησμός στο αυτί
• δυσκολία στην αναπνοή, ειδικά μέσω μιας φραγμένης μύτης
• ξηρός βήχας, μερικές φορές παράγει φλέγμα
• εξάνθημα
• αισθάνομαι άρρωστος
• πυρετός χαμηλού βαθμού

Οι σοβαρές αλλεργίες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πιο ενοχλητικά συμπτώματα που σχετίζονται με το άσθμα, όπως:

• σφίξιμο στο στήθος
• συριγμός ή σφύριγμα όταν αναπνέετε
• αναπνοή γρήγορα
• αίσθημα εξάντλησης
• νιώθω άγχος

Αλλεργίες έναντι κρύου

Οι αλλεργίες και τα κρυολογήματα έχουν πολύ διαφορετικές πηγές. Τα κρυολογήματα προκύπτουν από έναν ιό που εξαπλώνεται από κάποιον που έχει ήδη μολυνθεί. Οι αλλεργίες προκύπτουν από την απελευθέρωση ισταμίνης από το σώμα σας που δημιουργεί φλεγμονώδη αντίδραση σε αλλεργιογόνα ή άλλα ερεθιστικά.

Ένα κρύο τελειώνει επίσης όταν το σώμα σας καταπολεμά τη μόλυνση. Οι αλλεργίες μπορεί να συμβούν όποτε εκτεθείτε σε αλλεργιογόνα που εισέρχονται στην αναπνευστική σας οδό. Τα συμπτώματα διαρκούν όσο συνεχίζετε να αναπνέετε στα αλλεργιογόνα.

Ακολουθεί η λεπτομερής ανάλυση:

ΚρύοΑλλεργίεςΔιαρκεί αρκετές ημέρες
έως δύο εβδομάδεςΔιαρκεί αρκετές ημέρες
σε μήνες ή περισσότεροΜπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια του έτους
(αλλά πιο συχνές το χειμώνα και την άνοιξη)Μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή
κατά τη διάρκεια της χρονιάςΤα συμπτώματα εμφανίζονται α
λίγες μέρες μετά τη μόλυνσηΤα συμπτώματα εμφανίζονται σωστά
μετά την έκθεση σε αλλεργιογόναΜπορεί να προκαλέσει πόνους στο σώμα
και πυρετόςΚανένας πόνος στο σώμα ή πυρετόςΠροκαλεί βήχα, καταρροή,
και βρωμιάΠροκαλεί βήχα, φαγούρα στα μάτια,
ρινική καταρροή και πνιγηρότηταΣυνήθως προκαλεί πονόλαιμοΟ πονόλαιμος δεν είναι συχνόςΔεν προκαλεί μάτι
πότισμα και φαγούραΣυχνά προκαλεί μάτι
πότισμα και φαγούρα

Θεραπείες

Τα συμπτώματα αλλεργίας μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα στο σπίτι, αλλά μπορούν επίσης να επωφεληθούν από μακροχρόνιες κλινικές θεραπείες. Εδώ είναι μερικές από τις επιλογές σας:

• Πάρτε φάρμακα αλλεργίας χωρίς ιατρική συνταγή (OTC). Τα αντιισταμινικά, όπως η σετιριζίνη (Zyrtec) ή η φεξοφεναδίνη (Allegra), μπορούν να ανακουφίσουν αποτελεσματικά τα συμπτώματα όταν λαμβάνονται τακτικά. Τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα με ακεταμινοφαίνη (Tylenol), όπως το Zyrtec-D, μπορούν να βοηθήσουν σε σχετικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους.
• Χρησιμοποιήστε μια γλάστρα neti ή ρινική άρδευση. Αυτές οι θεραπείες λειτουργούν στέλνοντας καθαρό, αποσταγμένο νερό μέσω των ρινικών διόδων σας για να καθαρίσετε τα αλλεργιογόνα.
• Χρησιμοποιήστε ρινικά σπρέι. Τα ρινικά σπρέι στεροειδών συνταγογραφούμενης ισχύος, όπως η φλουτικαζόνη (Flonase) και η τριαμκινολόνη (Nasacort), μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής και άλλων συμπτωμάτων όπως η ρινική καταρροή. Αυτά μπορούν πλέον να αγοραστούν μέσω του πάγκου.
• Κάντε λήψη αλλεργιών (ανοσοθεραπεία) Για σοβαρά, χρόνια συμπτώματα αλλεργίας, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα πλάσματα αλλεργίας. Αυτά λειτουργούν εκθέτοντάς σας σε πολύ μικρές ποσότητες αλλεργιογόνων τακτικά για να ενισχύσετε την ανοσία του σώματός σας σε αυτά. Αυτό οδηγεί σε πολύ λιγότερο σοβαρά συμπτώματα κατά τη διάρκεια αρκετών ετών.

Πρόληψη

Δοκιμάστε τα παρακάτω για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή σας σε εσωτερικά αλλεργιογόνα που είναι κοινά κατά τη διάρκεια του χειμώνα:

• Τοποθετήστε ειδικό προστατευτικό περίβλημα πάνω από το κρεβάτι σας, συμπεριλαμβανομένων των μαξιλαριών και των στρωμάτων σας, για να αποφύγετε τα ακάρεα σκόνης.
• Πλύνετε τακτικά τα ρούχα σας, τα κλινοσκεπάσματα και τυχόν αφαιρούμενα καλύμματα ταπετσαριών σε ζεστό νερό για να μειώσετε τη συσσώρευση πηκτής και ακάρεων σκόνης.
• Χρησιμοποιήστε έναν αφυγραντήρα για να μειώσετε την υγρασία στον εσωτερικό σας αέρα. Ένα ιδανικό επίπεδο υγρασίας είναι περίπου 30 έως 50 τοις εκατό.
• Τακτοποιείτε τακτικά το σπίτι σας. Χρησιμοποιήστε ένα κενό με φίλτρο HEPA για να αφαιρέσετε τα περισσότερα σωματίδια αλλεργιογόνου από τις περισσότερες επιφάνειες.
• Βγάλτε τα χαλιά και αντικαταστήστε το με λινέλαιο, πλακάκι ή ξύλο.
• Καθαρίστε τυχόν περιοχές με ανάπτυξη μούχλας με νερό και διάλυμα λευκαντικού 5%.
• Καθαρίστε τυχόν υπολείμματα ή ψίχουλα στην κουζίνα ή στην τραπεζαρία σας αφού φάτε εσείς ή τα κατοικίδια σας.
  
• Διορθώστε τυχόν διαρροές στο μπάνιο, το υπόγειο, την οροφή ή τους σωλήνες σας για να σταματήσετε την υγρασία από το να δημιουργηθεί και να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον για την ανάπτυξη ακάρεων σκόνης, μούχλας ή κατσαρίδων.
• Σφραγίστε ρωγμές ή ανοίγματα στις πόρτες, τα παράθυρα ή τους τοίχους σας όπου οι κατσαρίδες μπορούν να εισέλθουν ή ο εξωτερικός αέρας μπορεί να φυσήξει.
• Περιορίστε το χρόνο που περνούν τα κατοικίδια ζώα σας σε εσωτερικούς χώρους. Εάν δεν είναι δυνατόν να μείνουν έξω, κρατήστε τα μακριά από μέρη που περνάτε πολύ χρόνο, όπως το υπνοδωμάτιο, το σαλόνι ή η κουζίνα σας.

Η κατώτατη γραμμή

Οι χειμερινές αλλεργίες είναι ουσιαστικά οι ίδιες με τις εποχιακές αλλεργίες όσον αφορά τα συμπτώματα. Περιλαμβάνουν:

• κνησμός
• φτέρνισμα
• εξανθήματα
• καταρροή ή βουλωμένη μύτη

Η λήψη φαρμάκων αλλεργίας, ο καθαρισμός της μύτης και των κόλπων σας ή η λήψη προληπτικών μέτρων μπορούν όλα να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων σας καθώς περνάτε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Επισκεφθείτε το γιατρό σας για να ρωτήσετε για τις αλλεργικές λήψεις εάν τα συμπτώματα αλλεργίας δεν βελτιωθούν με τη θεραπεία, διαρκούν για μερικές εβδομάδες ή περισσότερο ή διακόπτουν τον καθημερινό τρόπο ζωής σας