Μπορείτε να υποθέσετε ότι το να είσαι ψηλός σημαίνει, σε κάποιο μέρος, να έχεις καλή υγεία. Εκτός από τη γενετική και την κληρονομικότητα, το ύψος των ενηλίκων καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφική πρόσληψη κατά τη βρεφική ηλικία και την παιδική ηλικία. Όσο καλύτερη είναι η διατροφή, τόσο πιο υγιεινή και πιο ψηλή είναι πιθανό να είστε.
Ωστόσο, πολλές μελέτες έθεσαν υπό αμφισβήτηση αυτήν την υπόθεση. Το να είσαι ψηλός μπορεί να έχει τα προνόμιά του. Όμως, βάσει ορισμένων μελετών, η μακροχρόνια ζωή μπορεί να μην είναι μία από αυτές.
Ενώ απαιτούνται πολύ περισσότερα στοιχεία, η έρευνα δείχνει μια πιθανή σχέση μεταξύ του ύψους και των συγκεκριμένων ασθενειών, καθώς και του δυναμικού μακροζωίας.
Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι το κοντό και το ψηλό είναι σχετικοί όροι και απαιτείται περισσότερη έρευνα και στοιχεία για την επιβεβαίωση αυτών των ευρημάτων. Οι συνήθειες του τρόπου ζωής διαδραματίζουν επίσης ισχυρό ρόλο στο δυναμικό μακροζωίας.
Θα επισημάνουμε την έρευνα για αυτό το θέμα και θα την αναλύσουμε για εσάς.
Τι λέει η επιστήμη για μικρότερους ανθρώπους που ζουν περισσότερο
Υπάρχουν αρκετές μελέτες που δείχνουν συσχέτιση μεταξύ του ύψους και του κινδύνου θνησιμότητας.
Ποσοστά θανάτου μεταξύ Ιταλών στρατιωτών
Μια διαχρονική μελέτη των ανδρών που είχαν υπηρετήσει στον ιταλικό στρατό διαπίστωσε ότι εκείνοι κάτω των 161,1 cm (περίπου 5'3 ″) ζούσαν περισσότερο από εκείνους άνω των 161,1 cm. Αυτή η μελέτη εξέτασε τα ποσοστά θανάτων ανδρών που γεννήθηκαν μεταξύ 1866 και 1915 στο ίδιο ιταλικό χωριό.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σε ηλικία 70 ετών, οι ψηλότεροι άντρες αναμενόταν να ζουν περίπου 2 χρόνια λιγότερο από εκείνους που ήταν μικρότεροι.
Κατά τη διάρκεια των ετών που γεννήθηκαν οι συμμετέχοντες στη μελέτη, το μέσο ύψος για τους άνδρες στο χωριό ήταν περίπου 5'2 ″. Σύμφωνα με τα ισχύοντα πρότυπα, αυτό είναι σχετικά σύντομο.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι οι ερευνητές δεν συσχετίζουν μεταβλητές, όπως το βάρος και ο ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος), για αυτήν τη μελέτη.
Μακροζωία πρώην παικτών μπάσκετ
Μια μελέτη του 2017 για το ύψος και τη διάρκεια ζωής σε πρώην επαγγελματίες παίκτες μπάσκετ διαπίστωσε ότι το μεγαλύτερο μέγεθος του σώματος απέδωσε μειωμένη μακροζωία. Αυτή η μελέτη ανέλυσε το ύψος και τη διάρκεια ζωής 3.901 ζωντανών και νεκρών παικτών μπάσκετ που έπαιξαν μεταξύ 1946-2010.
Οι παίκτες είχαν μέσο ύψος 197,78 cm. (ύψος περίπου 6'5)). Σε αυτή τη μελέτη, οι ψηλότεροι παίκτες στο κορυφαίο 5 τοις εκατό για το ύψος πέθαναν νεότεροι από τους πιο μικρούς παίκτες στο κάτω 5 τοις εκατό. Εκείνοι που γεννήθηκαν μεταξύ 1941-1950 ήταν μια εξαίρεση σε αυτά τα ευρήματα.
Οι ερευνητές σημείωσαν γρήγορα ότι μεταβλητές όπως παραλλαγές γονότυπου, κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες, ιατρική περίθαλψη, βάρος, εκπαίδευση, διατροφή, άσκηση και κάπνισμα ήταν όλοι παράγοντες που διαδραματίζουν επίσης ρόλο στον καθορισμό της μακροζωίας.
Το γονίδιο FOX03
Ο γονότυπος FOX03 και η σχέση του με το ύψος και τη μακροζωία αναλύθηκαν σε μια μελέτη παρατήρησης 8.003 Αμερικανών ανδρών Ιαπωνικής καταγωγής.
Το γονίδιο FOX03 συνδέεται σταθερά με τη μακροζωία σε μελέτες σε ανθρώπους και ζώα. Συνδέεται επίσης με το μέγεθος του σώματος και μπορεί να είναι ένας λόγος για τον οποίο τα μικρότερα άτομα μπορεί να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
Σε αυτήν τη μελέτη, οι άνδρες που ήταν 5'2 ″ ή μικρότεροι είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν προστατευτική μορφή του γονιδίου FOX03 και έζησαν το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εκείνοι άνω των 5'4 ″ είχαν μικρότερη διάρκεια ζωής.
Μικρότεροι άνδρες αποδείχθηκε επίσης ότι έχουν λιγότερη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου και χαμηλότερα επίπεδα ινσουλίνης νηστείας. Το FOX03 είναι ένα βασικό ρυθμιστικό γονίδιο στην οδό σηματοδότησης ινσουλίνης / IGF-1.
Αλλά… γιατί οι μικρότεροι άνθρωποι ζουν περισσότερο;
Δεν είναι πλήρως κατανοητό γιατί, ή ακόμα και αν, οι μικρότεροι άνθρωποι προορίζονται να ζήσουν περισσότερο. Απαιτείται πολύ περισσότερη έρευνα.
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές θεωρίες:
- Περιορισμός θερμίδων (λιγότερο φαγητό). Είναι πιθανό αυτό να είναι ένας παράγοντας που ευνοεί τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής για μικρότερους ανθρώπους. Τα ψηλότερα άτομα έχουν μεγαλύτερα οστά και μεγαλύτερα εσωτερικά όργανα από ό, τι τα κοντά άτομα. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζονται μεγαλύτερη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων για να λειτουργούν άριστα.
- Τα μικρότερα σώματα έχουν λιγότερα κύτταρα. Οι ψηλοί άνθρωποι μπορούν να έχουν τρισεκατομμύρια περισσότερα κύτταρα από τους μικρούς ανθρώπους. Αυτό επιτρέπει μεγαλύτερη έκθεση και επίδραση σε κύτταρα από ελεύθερες ρίζες και καρκινογόνες ουσίες.
- Περισσότερα κελιά σημαίνει περισσότερες αντιγραφές κυττάρων. Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, τα κύτταρα αντικατάστασης ενδέχεται να μην είναι πλέον διαθέσιμα για την αποκατάσταση βλάβης ιστών και οργάνων σε ψηλότερα άτομα.
Επιπλοκές στην υγεία για τους ψηλούς ανθρώπους
Οι επιπλοκές στην υγεία που μπορεί να σχετίζονται με το ύψος περιλαμβάνουν τον καρκίνο και άλλες καταστάσεις. Να τι λέει η επιστήμη.
Καρκίνος, θάνατος όλων των αιτιών
Μια μελέτη του 2016 για τους Αμερικανούς άνδρες και γυναίκες διαπίστωσε μια σχέση μεταξύ του ύψους και του κινδύνου καρκίνου, καθώς και του θανάτου από όλες τις αιτίες. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα πιστοποιητικών θανάτου για 14.440 άνδρες και 16.390 γυναίκες ηλικίας 25 ετών και άνω.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, μια επιπλέον αύξηση ύψους ίντσας προκάλεσε 2,2% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες για τους άνδρες και 2,5% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες για τις γυναίκες.
Μια επιπλέον αύξηση ύψους ίντσας δημιούργησε 7,1% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο για τους άνδρες και 5,7% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο για τις γυναίκες.
Οι ερευνητές έλεγξαν το επίπεδο εκπαίδευσης και τα γενέθλια. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα ευρήματά τους έδειξαν θετική αύξηση της προσβασιμότητας σε άριστη ιατρική περίθαλψη, για παθήσεις εκτός του καρκίνου, στους συμμετέχοντες.
Κίνδυνος καρκίνου στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση
Ο κίνδυνος και το ύψος του καρκίνου αναλύθηκαν σε μια μελέτη του 2013 σε 144.701 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Το να είσαι ψηλός συσχετίστηκε θετικά με τη λήψη όλων των τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων των καρκίνων του θυρεοειδούς, του μαστού, του παχέος εντέρου και των ωοθηκών.
Το ύψος βρέθηκε να έχει μέτρια, αλλά στατιστικά σημαντική επίδραση στην απόκτηση καρκίνου.
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από γυναίκες που δεν είχαν προηγούμενο ιστορικό καρκίνου. Προσπάθησαν επίσης να προσαρμοστούν για το δείκτη βάρους και μάζας σώματος.
Πολλές μεταβλητές μπορεί να είχαν αντίκτυπο στα ευρήματα της μελέτης, εκτός από το ύψος. Για παράδειγμα, τα ποσοστά καπνίσματος και κατανάλωσης αλκοόλ φάνηκαν να αυξάνονται με αυξανόμενο ύψος.
Το επίπεδο εκπαίδευσης, η εθνικότητα, το επίπεδο εισοδήματος, καθώς και η χρήση από του στόματος αντισυλληπτικών και η ορμονοθεραπεία, ενδέχεται να είχαν αντίκτυπο. Τα ποσοστά ανίχνευσης καρκίνου βρέθηκε να μην διαδραματίζουν κανένα ρόλο στα ευρήματα της μελέτης.
Φλεβική θρομβοεμβολή (VTE)
Οι υποτροπές του VTE βρέθηκαν να συμβαίνουν συχνότερα σε ψηλότερες γυναίκες απ 'ότι σε αυτές με μικρότερο ανάστημα σε πολλές μελέτες. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να είναι ο λόγος που έχει απλώς μεγαλύτερα πόδια και μεγαλύτερες φλέβες όπου μπορεί να εμφανιστεί θρόμβος.
Η ηλικία, η παχυσαρκία και οι μακροχρόνιες νοσηλείες είναι άλλοι πιθανοί παράγοντες κινδύνου για αυτήν την πάθηση.
Τι σημαίνει αυτό για ψηλούς και κοντούς ανθρώπους;
Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τη μακροζωία και το ύψος μπορεί να είναι ένας από αυτούς. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι τα ψηλότερα άτομα προορίζονται να ζήσουν σύντομες ζωές, ή ότι τα σύντομα άτομα προορίζονται να ζήσουν μακρά.
Οι επιλογές τρόπου ζωής μπορούν επίσης να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό την απόκτηση ασθενειών και τη μακροζωία.Για να είστε πιο υγιείς και να αυξήσετε ενδεχομένως τη διάρκεια ζωής σας, μπορείτε:
- σταματήστε το κάπνισμα ή τον ατμό
- μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ
- άσκηση
- τρώτε υγιεινά τρόφιμα γεμάτα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά
- μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης, γρήγορου φαγητού και μεταποιημένων τροφίμων
- χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι
- μειώστε το άγχος
- ζείτε σε μια τοποθεσία με λιγότερη ρύπανση
Πάρε μακριά
Πολλές μελέτες έχουν βρει μια συσχέτιση μεταξύ ύψους και μακροζωίας. Βρέθηκε ότι σύντομα άτομα αντιστέκονται σε ορισμένες ασθένειες όπως ο καρκίνος και ότι ζουν περισσότερο.
Αλλά αυτές οι μελέτες, ενώ είναι συναρπαστικές, δεν είναι καθόλου πειστικές. Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε εάν ανησυχείτε για τη μακροζωία είναι να κάνετε επιλογές τρόπου ζωής που έχουν θετική επίδραση στη διάρκεια ζωής σας - ανεξάρτητα από το πόσο ψηλό είστε.
-guide-to-vitamin-d-supplements.jpg)
-affect-your-period.jpg)
