Το φάντασμα, ή ξαφνικά εξαφανισμένο από τη ζωή κάποιου χωρίς κλήση, email ή κείμενο, έχει γίνει ένα κοινό φαινόμενο στον σύγχρονο κόσμο γνωριμιών, καθώς και σε άλλα κοινωνικά και επαγγελματικά περιβάλλοντα.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα δύο μελετών του 2018, περίπου 25 τοις εκατό των ανθρώπων έχουν φανταστεί κάποια στιγμή.
Η άνοδος των ηλεκτρονικών επικοινωνιών και των δημοφιλών εφαρμογών γνωριμιών, όπως οι Grindr, Tinder και Bumble, φαίνεται ότι διευκόλυνε την πραγματοποίηση και τη διακοπή γρήγορων συνδέσεων με κάποιον που μόλις συναντήσατε με ένα κτύπημα.
Αλλά το φάντασμα είναι πιο περίπλοκο φαινόμενο από ό, τι νομίζετε. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί οι άνθρωποι φάντασμα, πώς να ξέρετε πότε είστε φαντασμένοι και τι να κάνετε μόλις καταλάβετε ότι έχετε φανταστεί.
Γιατί οι άνθρωποι φάντασμα;
Οι άνθρωποι φάντασμα για κάθε είδους λόγους που μπορεί να διαφέρουν στην πολυπλοκότητα. Εδώ είναι μερικοί από τους πολλούς λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να φανταστούν:
- Φόβος. Ο φόβος του άγνωστου συνδέεται με τον άνθρωπο. Ίσως απλώς να αποφασίσετε να το τερματίσετε επειδή φοβάστε να γνωρίσετε κάποιον νέο ή φοβισμένος από την αντίδρασή του να διαλύσει.
- Αποφυγή συγκρούσεων. Οι άνθρωποι είναι ενστικτωδώς κοινωνικοί και διαταράσσουν κάθε είδους κοινωνική σχέση, είτε καλή είτε κακή, μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής σας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να νιώθετε πιο άνετα να μην ξαναβλέπετε κάποιον άλλο παρά να αντιμετωπίζετε την πιθανή σύγκρουση ή αντίσταση που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού.
- Έλλειψη συνεπειών. Εάν μόλις συναντήσατε κάποιον, μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν διακυβεύεται τίποτα, καθώς πιθανώς δεν μοιράζεστε φίλους ή πολλά άλλα κοινά. Μπορεί να μην φαίνεται μεγάλη υπόθεση αν απλά βγείτε από τη ζωή τους.
- Αυτοφροντίδα. Εάν μια σχέση έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής σας, η διακοπή της επαφής μπορεί μερικές φορές να φαίνεται σαν ο μόνος τρόπος για να αναζητήσετε τη δική σας ευημερία χωρίς την πτώση της διάλυσης ή την αποχώρηση.
Και εδώ είναι μερικά σενάρια στα οποία μπορεί να έχετε φανταστεί μαζί με κάποιες σκέψεις για το γιατί:
Περιστασιακός συνεργάτης γνωριμιών
Εάν έχετε περάσει μερικές ημερομηνίες και η ημερομηνία σας εξαφανίζεται ξαφνικά, αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι δεν ένιωθαν ρομαντική σπίθα, είχαν πάρα πολύ απασχολημένους για να δεσμευτούν να διατηρήσουν επαφή ή απλώς δεν ήταν έτοιμοι για τα επόμενα βήματα.
Φίλε
Εάν ένας φίλος που έχετε συνομιλήσει τακτικά ή συνομιλείτε με ξαφνικά σταματά να ανταποκρίνεται στα κείμενα ή τις κλήσεις σας, μπορεί να σας φαντάζει ή μπορεί να έχει κάτι στη ζωή του που τους κρατά απασχολημένους.
Εάν αποδειχθεί ότι σας έχουν φαντάσει, θα μπορούσαν να αποφασίσουν ότι θα ήταν πολύ περίπλοκο ή επώδυνο για να εξηγήσουν ότι δεν θέλουν πλέον να είναι φίλοι.
Συνεργάτης
Το Ghosting μπορεί να συμβεί και στο γραφείο. Αυτό εμφανίζεται πιο συχνά όταν κάποιος αποχωρεί από την εταιρεία. Ενώ μπορεί να συνομιλούσατε τακτικά στο γραφείο και ίσως κάνατε παρέα μετά τη δουλειά, για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να διατηρήσετε φιλίες με πρώην συναδέλφους ενώ προσπαθείτε να ταιριάξετε με τους νέους.
Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί όταν ένας συνάδελφος αλλάζει θέσεις ή λαμβάνει προαγωγή.
Πώς να ξέρετε αν είστε φάντασμα
Είσαι φαντασμένος; Ή μήπως το άτομο από την άλλη άκρη είναι προσωρινά πολύ απασχολημένο ή αποσπασμένο για να επικοινωνήσει μαζί σας;
Ακολουθούν μερικά από τα σημάδια που μπορούν να σας ενημερώσουν όταν είστε φαντασμένοι:
Είναι αυτή η φυσιολογική συμπεριφορά για αυτούς;
Μερικοί άνθρωποι φαίνεται να πηγαίνουν εκτός δικτύου για μεγάλα χρονικά διαστήματα προτού επικοινωνήσουν μαζί σας, οπότε μπορεί να μην είναι μεγάλη υπόθεση εάν δεν ανταποκρίνονται πολύ γρήγορα. Αλλά αν συνήθως ανταποκρίνονται και ξαφνικά σταματήσουν να σας καλούν ή να σας στέλνουν μηνύματα SMS για ασυνήθιστα μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να έχετε φανταστεί.
Άλλαξε κάτι στη σχέση;
Είπες κάτι που αντέδρασαν έντονα ή έστειλαν ένα κείμενο που μπορεί να έχει παρεξηγηθεί; Για παράδειγμα, αν είπατε "Σ 'αγαπώ" και δεν το είπαν πίσω και είναι ξαφνικά MIA, μπορεί να έχετε φανταστεί.
Κάποιος από εσάς έχει περάσει από σημαντικά γεγονότα της ζωής;
Μετακόμισαν σε νέο μέρος; Ξεκινήστε μια νέα δουλειά; Περάστε από ένα τραυματικό συμβάν που τους άφησε να θρηνούν;
Η διατήρηση μπορεί να φαίνεται αδύνατη όταν αυξάνεται η φυσική ή συναισθηματική απόσταση και το φαντάσμα μπορεί να φαίνεται ως η ευκολότερη, λιγότερο περίπλοκη επιλογή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η σιωπή μπορεί να είναι προσωρινή, όπως εάν έχουν κάνει πρόσφατα σε ένα μεγάλο έργο ή εργασία ή είχαν τραυματικό συμβάν στη ζωή. Αλλά σε άλλες περιπτώσεις, θα μπορούσε να είναι μόνιμο.
Τι πρέπει να κάνω εάν έχω φανταστεί;
Η αντιμετώπιση κάθε είδους απώλειας μπορεί να είναι δύσκολη, ακόμα κι αν δεν γνωρίζετε το άτομο τόσο καλά. Εάν ήσασταν κοντά μαζί τους, μπορεί να προκαλέσει ακόμη περισσότερη ή συναισθηματική απόκριση.
Η έρευνα αποκαλύπτει ακόμη περισσότερη απόχρωση στα περίπλοκα συναισθήματα που κρύβονται πίσω από το φάντασμα. Δύο μελέτες από το 2010 και το 2011 δείχνουν ότι μια διάλυση όπως αυτή μπορεί να προκαλέσει σωματικό πόνο, όπως το φάντασμα και η απόρριψη γενικά, έχουν ως αποτέλεσμα παρόμοια εγκεφαλική δραστηριότητα που σχετίζεται με σωματικό πόνο.
Το Ghosting μπορεί επίσης να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας και να επηρεάσει αρνητικά τις τρέχουσες και τις μελλοντικές σας σχέσεις, τόσο ρομαντικές όσο και άλλες.
Και σε μια εποχή όπου οι σχέσεις που ξεκινούν στο Διαδίκτυο γίνονται πιο συνηθισμένες, η ύπαρξη φαντασμάτων από κάποιον με τον οποίο έχετε παρακολουθήσει προσεκτικά μέσω κειμένου ή κοινωνικών μέσων μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε αποξενωμένοι ή απομονωμένοι από τις ψηφιακές σας κοινότητες.
Πώς προχωράω;
Η μετάβαση από το φαντάσμα δεν φαίνεται το ίδιο για όλους και ο τρόπος με τον οποίο προχωράτε μπορεί να διαφέρει εάν το άτομο είναι ρομαντικός σύντροφος, φίλος ή συνάδελφος.
Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αντιμετωπίσει και να αποδεχτεί τα συναισθήματά σας σχετικά με τα φαντάσματα:
- Ορίστε πρώτα τα όρια. Θέλετε απλώς ένα fling; Ενδιαφέρεστε για κάτι περισσότερο; Περιμένετε να κάνουν check in κάθε μέρα; Εβδομάδα? Μήνας? Η ειλικρίνεια και η διαφάνεια μπορούν να βοηθήσουν εσάς και το άλλο άτομο να βεβαιωθείτε ότι δεν διασχίζονται άγνωστα οι γραμμές.
- Δώστε στο άτομο ένα χρονικό όριο. Δεν τους έχετε ακούσει για μερικές εβδομάδες ή μήνες και έχετε κουραστεί να περιμένετε; Δώστε τους ένα τελεσίγραφο. Για παράδειγμα, μπορείτε να τους στείλετε ένα μήνυμα ζητώντας τους να καλέσουν ή να στείλουν μήνυμα κειμένου την επόμενη εβδομάδα ή θα υποθέσετε ότι η σχέση έχει τελειώσει. Αυτό μπορεί να φαίνεται σκληρό, αλλά μπορεί να σας δώσει κλείσιμο και να αποκαταστήσετε τα χαμένα συναισθήματα ελέγχου ή δύναμης.
- Μην κατηγορείτε αυτόματα τον εαυτό σας. Δεν έχετε κανένα αποδεικτικό στοιχείο ή πλαίσιο για να καταλήξετε στο συμπέρασμα γιατί το άλλο άτομο εγκατέλειψε τη σχέση, οπότε μην κατεβαίνετε τον εαυτό σας και προκαλείτε στον εαυτό σας περαιτέρω συναισθηματική βλάβη.
- Μην «μεταχειρίζεστε» τα συναισθήματά σας με κατάχρηση ουσιών. Μην μειώνετε τον πόνο με ναρκωτικά, αλκοόλ ή άλλα γρήγορα. Αυτές οι «επιδιορθώσεις» είναι προσωρινές και μπορεί να βρεθείτε να αντιμετωπίζετε τα δύσκολα συναισθήματα αργότερα σε έναν πιο ενοχλητικό χρόνο, όπως στην επόμενη σχέση σας.
- Περάστε χρόνο με φίλους ή οικογένεια. Αναζητήστε τη συντροφιά ανθρώπων που εμπιστεύεστε και με τους οποίους μοιράζεστε αμοιβαία συναισθήματα αγάπης και σεβασμού. Η εμπειρία θετικών, υγιών σχέσεων μπορεί να βάλει την κατάσταση των φαντασμάτων σας σε προοπτική.
- Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Μην φοβάστε να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο που μπορεί να σας βοηθήσει να εκφράσετε τα σύνθετα συναισθήματα που μπορεί να έχετε. Μπορούν επίσης να σας δώσουν περαιτέρω στρατηγικές αντιμετώπισης για να βεβαιωθείτε ότι βγαίνετε από την άλλη πλευρά εξίσου ισχυρή, αν όχι ισχυρότερη, από πριν.
Πάρε μακριά
Το Ghosting δεν είναι μια τάση, αλλά η υπερσυνδεσιμότητα της διαδικτυακής ζωής του 21ου αιώνα έχει καταστήσει ευκολότερη την παραμονή και, από προεπιλογή, το κατέστησε πιο προφανές όταν μια σχέση τελείωσε απότομα.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε, είτε έχετε φανταστεί είτε είστε το εν λόγω φάντασμα, είναι ο λεγόμενος χρυσός κανόνας: μεταχειριστείτε τους άλλους πώς θα θέλατε να αντιμετωπιστείτε.
Το να το ακυρώσεις και να το κλείσεις μπορεί να είναι δύσκολο και μερικές φορές οδυνηρό, αλλά η μεταχείριση ανθρώπων με καλοσύνη και σεβασμό μπορεί να προχωρήσει πολύ σε αυτήν τη σχέση και την επόμενη.
