Ο εσωτερικός μηρός χαλάρωση είναι ένας συνηθισμένος ερεθισμός του δέρματος που μπορεί να συμβεί όταν οι εσωτερικοί μηροί τρίβονται μεταξύ τους. Τα ρούχα που ερεθίζουν το δέρμα σας μπορούν επίσης να προκαλέσουν χαλάρωση. Η τριβή βλάπτει το δέρμα σας και προκαλεί δυσφορία.
Μπορεί να αντιμετωπίσετε το εσωτερικό του μηρού από το να ασκηθείτε, να περπατήσετε στο κατάστημα ή ακόμη και να καθίσετε σταυροπόδι. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να θεραπεύσετε και να αποτρέψετε την εσωτερική φθορά του μηρού.
Αιτίες εσωτερικού μηρού
Η επαφή μεταξύ δέρματος και δέρματος μπορεί να προκαλέσει φθορά στο εσωτερικό του μηρού. Αυτό είναι συνηθισμένο για γυναίκες που φορούν φούστες ή φορέματα. Οι μηροί τρίβονται μεταξύ τους περισσότερο επειδή δεν υπάρχει εμπόδιο μεταξύ τους. Η τριβή από ρούχα ή εσώρουχα μπορεί επίσης να προκαλέσει σκασίματα μεταξύ των ποδιών.
Το Chafing μπορεί να συμβεί ή να επιδεινωθεί από:
- ιδρώτας, υγρασία ή υγρασία
- θερμότητα και υγρασία
- περπάτημα, τρέξιμο ή ποδηλασία
- άσκηση
- διασχίζοντας τα πόδια σας ενώ κάθεστε
- έχοντας μεγάλους μυς των μηρών
- να είναι κάποιος υπέρβαρος
- φορώντας φούστες ή φορέματα, λεπτές κολάν ή σφιχτά ρούχα όπως εσώρουχα
- φορώντας βαμβάκι ή άλλα υφάσματα που απορροφούν την υγρασία
- τραχιά ή βαριά υφάσματα
- πάνες μωρών ή μικρών παιδιών
- πάνες ενηλίκων
- άσχημα ρούχα
- ξύρισμα και αποτρίχωση
Συμπτώματα εσωτερικού μηρού
Το Chafing μπορεί να βλάψει το δέρμα στους εσωτερικούς μηρούς σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό και φλεγμονή του δέρματος. Μπορεί να αντιμετωπίσετε:
- ερυθρότητα
- κνησμός
- εξάνθημα
- φουσκάλες
- βράζει
- διαρροή
- πόνος
- καύση
- πρήξιμο
- υπερχρωματισμός
Θεραπεία εσωτερικού μηρού
Υπάρχουν πολλές θεραπείες στο σπίτι που βοηθούν στην ηρεμία και την επούλωση του εσωτερικού μηρού. Πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε θεραπεία, φροντίστε να καθαρίσετε πρώτα την περιοχή. Αποφύγετε το ξύσιμο του φαγούρα στο δέρμα.
βαζελίνη
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά τη χρήση ζελατίνας πετρελαίου για να βοηθήσει στη θεραπεία και την αποτροπή της φθοράς των μηρών. Καλύψτε το ερεθισμένο δέρμα και τυχόν φουσκάλες με μικρή ποσότητα βαζελίνης. Αυτό βοηθά στην προστασία της περιοχής και μπορεί να την βοηθήσει να επουλωθεί γρηγορότερα.
Βάλσαμο για τα χείλη
Τα βάλσαμα για τα χείλη περιέχουν βαζελίνη και άλλα ενυδατικά. Λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο για να καταπραΰνει τον εσωτερικό μηρό. Χτυπήστε μια μικρή ποσότητα στην περιοχή.
Σκόνες
Η εφαρμογή σκόνης βοηθά στη διατήρηση των στενών μηρών σας και καταπραΰνει τον κνησμό. Πασπαλίστε και χτυπήστε απαλά σε μια μικρή ποσότητα:
- ταλκ
- σκόνη βελονιάς
- καλαμπόκι
Θεραπείες φαγούρας
Καταπραΰνετε τον κνησμό και τη δροσερή ερυθρότητα με θεραπείες στο σπίτι, όπως:
- τζελ αλόης βέρα
- ενυδατική βρώμη
- πακέτο κρύου ή πάγου
Επίσης, αναζητήστε κρέμες χωρίς φάρμακα και φάρμακα για φαγούρα στο τοπικό φαρμακείο σας:
- αντιισταμινική κρέμα
- αντιισταμινικά δισκία (αλλεργικά φάρμακα)
- κορτικοστεροειδή κρέμα
Άλλη θεραπεία δέρματος
Άλλα προϊόντα που καταπραΰνουν και θεραπεύουν το εσωτερικό του μηρού περιλαμβάνουν:
- αντιβακτηριακή αλοιφή
- υδρογέλη
- φύλλα γέλης σιλικόνης
- επίδεσμος μαλακού περιτυλίγματος
- αντικολλητική γάζα
- κολλήστε με το δέρμα
- βρεγμένο ντύσιμο
Μωρό μηρών
Τα μωρά και τα νήπια μπορούν επίσης να πάρουν εσωτερικούς μηρούς. Αυτό μπορεί να συμβεί από πάνες, ρούχα ή υγρασία και υγρασία στο δέρμα. Η πρόληψη ενός εξανθήματος από πάνα μπορεί επίσης να βοηθήσει να σταματήσει η φθορά των μηρών.
Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να αποτρέψετε και να θεραπεύσετε το εσωτερικό μηρό του μωρού σας:
- Χρησιμοποιήστε πάνες από μαλακό πανί.
- Αλλάξτε αμέσως μια βρεγμένη ή βρώμικη πάνα.
- Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε μαντηλάκια με βάση το αλκοόλ ή αρωματικά.
- Χρησιμοποιήστε ένα μαλακό πανί και αποστειρωμένο νερό για σκούπισμα.
- Εφαρμόστε βαζελίνη ή άλλες κρέμες για την προστασία του δέρματος.
- Χρησιμοποιήστε ήπιο σαπούνι για μπάνιο.
- Αποφύγετε το τρίψιμο του δέρματος του μωρού σας πολύ σκληρά.
- Ντύστε το μωρό σας με απαλά, χαλαρά ρούχα.
- Αποφύγετε να πλένετε ρούχα σε σκληρά απορρυπαντικά.
Πώς να αποτρέψετε την εσωτερική φθορά του μηρού
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποτρέψετε την εσωτερική σπάση του μηρού. Δοκιμάστε να προσθέσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα απλά βήματα προτού ντυθείτε το πρωί.
Είδη ένδυσης
Το Shapewear φοριέται κάτω από τα ρούχα σας. Μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή του εσωτερικού μηρού, δημιουργώντας ένα φράγμα μεταξύ του δέρματος των εσωτερικών μηρών.
Αν προτιμάτε, μπορείτε να φοράτε κολάν ή παντελόνι γιόγκα αντί για shapewear. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει κάτι κατασκευασμένο από αναπνεύσιμα υλικά.
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε αντιολισθητικές ταινίες μηρών, οι οποίες μοιάζουν με δύο μεγάλες ελαστικές ταινίες. Είναι κατασκευασμένα από μαλακό, ελαστικό ύφασμα. Φορέστε ένα σε κάθε μηρό για να αποτρέψετε το τρίψιμο μεταξύ τους και το χαλάρισμα.
Μείνετε ενυδατωμένοι
Το να πίνετε άφθονο νερό είναι σημαντικό για τη γενική υγεία σας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποτροπή της εσωτερικής σπασμένης μηρού. Όταν είστε αφυδατωμένοι, ο ιδρώτας σας έχει περισσότερο αλάτι και λιγότερο νερό. Αυτό μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας και να το κάνει πιο ευαίσθητο.
Μείνετε στεγνοί
Φορέστε ρούχα κατασκευασμένα από υφάσματα που αναπνέουν και υγραίνουν. Αν ασκείστε, φορέστε χαλαρά ρούχα και αποφύγετε το βαμβάκι, το οποίο απορροφά τον ιδρώτα και την υγρασία. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τριβή και χαλάρωση.
Εάν κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αποφύγετε να διασχίσετε τα πόδια σας. Αυτό βοηθά στην αποτροπή της εφίδρωσης ή της συγκέντρωσης υγρασίας στο εσωτερικό του μηρού σας.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε την εφαρμογή αντιιδρωτικού στους εσωτερικούς μηρούς σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να ιδρώσετε λιγότερο σε αυτήν την περιοχή.
Λάδωμα
Η λίπανση ή η ενυδάτωση του δέρματός σας μπορεί να συμβάλει στην αποτροπή της εσωτερικής σπασίματος του μηρού.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βαζελίνη για λίπανση και προστασία του δέρματος. Μπορεί επίσης να αποτρέψει τα ρούχα από την πρόκληση τριβής στους εσωτερικούς μηρούς σας. Απλώστε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού βαζελίνη στο εσωτερικό των μηρών σας.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε κρέμες και βάλσαμο, όπως το Body Glide ή την αλοιφή οξειδίου του ψευδαργύρου.
Καθημερινά προϊόντα που περιέχουν βαζελίνη και άλλα ενυδατικά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη λίπανση των εσωτερικών σας μηρών. Αυτά περιλαμβάνουν:
- βάλσαμο για τα χείλη
- βούτυρο καρι
- λάδι σώματος ή λοσιόν
- αντηλιακό
Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων που μπορεί να κάνουν το δέρμα σας πιο κολλώδες ή να απορροφηθεί πολύ γρήγορα. Επίσης, φροντίστε να μείνετε μακριά από προϊόντα που είναι αρωματικά ή αρωματικά, καθώς μπορούν να προκαλέσουν περισσότερο ερεθισμό του δέρματος.
Χάνω βάρος
Εάν είστε υπέρβαροι, μπορεί να αντιμετωπίσετε τον ερεθισμό των μηρών πιο συχνά, καθώς το υπερβολικό λίπος και το δέρμα μπορούν να ερεθιστούν γρηγορότερα. Μιλήστε με έναν γιατρό ή έναν διατροφολόγο σχετικά με το καλύτερο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης για εσάς.
Πότε να δείτε γιατρό
Ο ερεθισμός του δέρματος από το εσωτερικό του μηρού μπορεί να οδηγήσει σε ανοιχτές πληγές και μόλυνση σε σοβαρές περιπτώσεις. Ο ερεθισμός από το εσωτερικό του μηρού μπορεί επίσης να σκουραίνει ή να χρωματίζει το δέρμα σε αυτήν την περιοχή.
Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε:
- φουσκάλες ή βράζει
- εξογκώματα ή πληγές
- διαρροή
- λευκό ή κίτρινο πύον
- Αιμορραγία
- πρήξιμο του δέρματος
- γκρι ή σκούρο αποχρωματισμό
- αλλαγές χρώματος στις πτυχές ή τις πτυχές του δέρματος
Ο γιατρός μπορεί να συστήσει μια κορτικοστεροειδή κρέμα για να απαλλαγούμε από την ερυθρότητα και τον κνησμό. Μπορεί να χρειαστείτε συνταγογραφούμενα αντιβιοτικά ή αντιμυκητιασικά φάρμακα εάν έχετε λοίμωξη που παρουσιάζεται ως εσωτερικός μηρός.
Πάρε μακριά
Συχνές είναι οι εσωτερικές ραβδώσεις των μηρών. Μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης, της εκτέλεσης μιας αποστολής σε μια καυτή ημέρα ή ακόμη και της συνεδρίασης με τα πόδια σταυρωμένα.
Οι εγχώριες θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη, καταπραϋντική και επουλωτική απόκλιση μεταξύ των ποδιών. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφθείτε έναν γιατρό για τη θεραπεία της εσωτερικής μηριαίας κοιλότητας.
