Σημαντικά γεγονότα στη ζωή τείνουν να παραμένουν στη μνήμη σας. Κάποιοι μπορεί να προκαλέσουν ευτυχία όταν τα θυμάστε. Άλλοι μπορεί να περιλαμβάνουν λιγότερο ευχάριστα συναισθήματα.
Μπορείτε να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια για να αποφύγετε να σκεφτείτε αυτές τις αναμνήσεις. Από την άλλη πλευρά, οι καταπιεσμένες αναμνήσεις είναι αυτές που είστε αναίσθητα ξεχνάμε. Αυτές οι αναμνήσεις ενέχουν γενικά κάποιο είδος τραύματος ή ένα πολύ ενοχλητικό γεγονός.
Ο Maury Joseph, κλινικός ψυχολόγος στην Ουάσιγκτον, D.C., εξηγεί ότι όταν ο εγκέφαλός σας καταγράφει κάτι πολύ ενοχλητικό, «ρίχνει τη μνήμη σε μια« ασυνείδητη »ζώνη, μια σφαίρα του νου που δεν σκέφτεστε».
Ακούγεται αρκετά απλό, αλλά η έννοια της καταστολής της μνήμης είναι αμφιλεγόμενη που οι ειδικοί έχουν συζητήσει εδώ και πολύ καιρό.
Από πού προήλθε η ιδέα;
Η ιδέα της καταστολής της μνήμης χρονολογείται από τον Sigmund Freud στα τέλη του 1800. Άρχισε να αναπτύσσει τη θεωρία αφού ο δάσκαλός του, Δρ Joseph Breuer, του είπε για μια ασθενή, την Άννα Ο.
Έζησε πολλά ανεξήγητα συμπτώματα. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας για αυτά τα συμπτώματα, άρχισε να θυμάται ενοχλητικά γεγονότα από το παρελθόν που δεν είχε καμία ανάμνηση. Αφού ανέκτησε αυτές τις αναμνήσεις και μίλησε για αυτά, τα συμπτώματά της άρχισαν να βελτιώνονται.
Ο Φρόιντ πίστευε ότι η καταστολή της μνήμης χρησίμευσε ως αμυντικός μηχανισμός κατά των τραυματικών γεγονότων. Συμπτώματα που δεν μπορούσαν να εντοπιστούν σε μια σαφή αιτία, κατέληξε, προήλθε από καταπιεσμένες αναμνήσεις. Δεν θυμάσαι τι συνέβη, αλλά το νιώθεις στο σώμα σου, ούτως ή άλλως.
Η έννοια της καταστολής της μνήμης είχε μια αναζωπύρωση στη δημοτικότητα τη δεκαετία του 1990 όταν ένας αυξανόμενος αριθμός ενηλίκων άρχισε να αναφέρει αναμνήσεις για κακοποίηση παιδιών που δεν είχαν ξέρει στο παρελθόν.
Γιατί είναι αμφιλεγόμενο;
Ορισμένοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας πιστεύουν ότι ο εγκέφαλος μπορώ καταστολή των αναμνήσεων και προσφορά θεραπείας για να βοηθήσετε τους ανθρώπους να ανακτήσουν κρυμμένες αναμνήσεις Άλλοι συμφωνούν ότι η καταστολή θα μπορούσε θεωρητικά να είναι δυνατή, παρόλο που δεν υπάρχει συγκεκριμένη απόδειξη.
Αλλά η πλειονότητα των ασκούμενων ψυχολόγων, ερευνητών και άλλων ειδικών στον τομέα αμφισβητούν ολόκληρη την έννοια των καταπιεσμένων αναμνήσεων. Ακόμα και ο Φρόιντ ανακάλυψε αργότερα πολλά από τα πράγματα που «θυμήθηκαν» οι πελάτες του κατά τη διάρκεια ψυχανάλυσης, δεν ήταν πραγματικές αναμνήσεις.
Πάνω απ 'όλα, «η μνήμη είναι πολύ ελαττωματική», λέει ο Joseph. «Υπόκειται στις προκαταλήψεις μας, στο πώς νιώθουμε τη στιγμή και στο πώς αισθανθήκαμε συναισθηματικά τη στιγμή της εκδήλωσης».
Αυτό δεν σημαίνει ότι οι αναμνήσεις δεν είναι χρήσιμες για την εξερεύνηση ψυχολογικών ζητημάτων ή για την εκμάθηση της προσωπικότητας κάποιου. Αλλά δεν πρέπει απαραίτητα να θεωρηθούν συγκεκριμένες αλήθειες.
Τέλος, υπάρχει το γεγονός ότι πιθανότατα δεν θα ξέρουμε ποτέ πολλά για τις καταπιεσμένες αναμνήσεις, επειδή είναι τόσο δύσκολο να μελετηθούν και να αξιολογηθούν. Για να εκτελέσετε μια αντικειμενική, υψηλής ποιότητας μελέτη, θα πρέπει να εκθέσετε τους συμμετέχοντες σε τραύμα, το οποίο είναι ανήθικο.
Τι είναι η θεραπεία καταπιεσμένης μνήμης;
Παρά τη διαμάχη σχετικά με τις καταπιεσμένες αναμνήσεις, μερικοί άνθρωποι προσφέρουν θεραπεία καταπιεσμένης μνήμης. Είναι σχεδιασμένο για πρόσβαση και ανάκτηση καταπιεσμένων αναμνήσεων σε μια προσπάθεια ανακούφισης ανεξήγητων συμπτωμάτων.
Οι ασκούμενοι συχνά χρησιμοποιούν ύπνωση, καθοδηγούμενες εικόνες ή τεχνικές παλινδρόμησης ηλικίας για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να έχουν πρόσβαση σε αναμνήσεις.
Ορισμένες συγκεκριμένες προσεγγίσεις περιλαμβάνουν:
- brainspotting
- θεραπεία σωματικού μετασχηματισμού
- πρωταρχική θεραπεία
- αισθηματοκινητική ψυχοθεραπεία
- Νευρογλωσσολογικός Προγραμματισμός
- θεραπεία εσωτερικών οικογενειακών συστημάτων
Γενικά, τα επιστημονικά στοιχεία δεν υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα αυτών των προσεγγίσεων.
Η θεραπεία καταπιεσμένης μνήμης μπορεί επίσης να έχει κάποιες σοβαρές ακούσιες συνέπειες, δηλαδή ψευδείς αναμνήσεις. Αυτές είναι αναμνήσεις που δημιουργούνται μέσω προτάσεων και καθοδήγησης.
Μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο τόσο στο άτομο που τα βιώνει όσο και σε όποιον μπορεί να εμπλακεί σε αυτά, όπως ένα μέλος της οικογένειας που είναι ύποπτο για κακοποίηση με βάση μια ψευδή μνήμη.
Τι άλλο μπορεί να εξηγήσει το φαινόμενο;
Λοιπόν, τι κρύβεται πίσω από τις αμέτρητες αναφορές ότι οι άνθρωποι ξεχνούν τα μεγάλα γεγονότα, ειδικά εκείνα που έλαβαν χώρα νωρίς στη ζωή; Υπάρχουν μερικές θεωρίες που μπορεί να εξηγήσουν γιατί συμβαίνει αυτό.
Διάσταση
Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν συχνά σοβαρό τραύμα αποσυνδεόμενοι ή αποσυνδεόμενοι από αυτό που συμβαίνει. Αυτή η απόσπαση μπορεί να θολώσει, να αλλάξει ή να μπλοκάρει τη μνήμη του συμβάντος.
Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι τα παιδιά που βιώνουν κακοποίηση ή άλλο τραύμα μπορεί να μην μπορούν να δημιουργήσουν ή να αποκτήσουν πρόσβαση σε αναμνήσεις με τον συνηθισμένο τρόπο. Έχουν τις αναμνήσεις της εκδήλωσης, αλλά μπορεί να μην τις θυμούνται έως ότου είναι μεγαλύτερες και καλύτερα εξοπλισμένες για να αντιμετωπίσουν την αγωνία.
Αρνηση
Όταν αρνείστε ένα γεγονός, λέει ο Τζόζεφ, μπορεί να μην εγγραφεί ποτέ στη συνείδησή σας.
«Η άρνηση μπορεί να συμβεί όταν κάτι είναι τόσο τραυματικό και αναστατώνει το μυαλό σας δεν αφήνει μια εικόνα να σχηματιστεί», προσθέτει.
Ο Maury προσφέρει το παράδειγμα ενός παιδιού που μαρτυρεί ενδοοικογενειακή βία μεταξύ των γονιών του. Μπορούν προσωρινά να κάνουν check out ψυχικά. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να μην έχουν μια «εικόνα» του τι συνέβη στη μνήμη τους. Ακόμα, γίνονται ένταση όταν παρακολουθούν μια σκηνή μάχης σε μια ταινία.
Ξεχνώντας
Μπορεί να μην θυμάστε ένα συμβάν έως ότου κάτι αργότερα στη ζωή σας προκαλέσει την ανάμνηση.
Αλλά δεν είναι πραγματικά δυνατό να γνωρίζουμε αν ο εγκέφαλός σας καταπιέζει ασυνείδητα τη μνήμη ή τη θάψατε συνειδητά ή απλά ξεχάσατε.
ΝΕΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ
Ο Τζόζεφ προτείνει παλιές αναμνήσεις που γνωρίζετε ήδη ότι μπορεί να έχουν διαφορετικές έννοιες και να έχουν πιο νόημα αργότερα στη ζωή. Αυτές οι νέες έννοιες μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της θεραπείας ή απλά καθώς μεγαλώνετε και αποκτάτε εμπειρία ζωής.
Όταν συνειδητοποιείτε τη σημασία μιας μνήμης που δεν θεωρήσατε προηγουμένως τραυματική, τότε θα μπορούσατε να γίνετε εξαιρετικά στενοχωρημένοι από αυτήν.
Τι γίνεται αν νιώθω ότι έχω κάποιο είδος καταπιεσμένης μνήμης;
Τόσο η μνήμη όσο και το τραύμα είναι περίπλοκα θέματα που οι ερευνητές προσπαθούν να καταλάβουν. Κορυφαίοι εμπειρογνώμονες και στους δύο τομείς συνεχίζουν να διερευνούν τους δεσμούς μεταξύ των δύο.
Εάν αισθάνεστε ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα με την ανάκληση μιας πρώιμης μνήμης ή δεν θυμάστε ένα τραυματικό συμβάν που σας έχουν πει, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή.
Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA) συνιστά να αναζητήσετε έναν εκπαιδευμένο για τη θεραπεία συγκεκριμένων συμπτωμάτων, όπως:
- ανησυχία
- σωματικά (σωματικά) συμπτώματα
- κατάθλιψη
Ένας καλός θεραπευτής θα σας βοηθήσει να εξερευνήσετε αναμνήσεις και συναισθήματα χωρίς να σας οδηγήσει σε κάποια συγκεκριμένη κατεύθυνση.
Μίλα
Στις αρχικές σας συναντήσεις, φροντίστε να αναφέρετε οτιδήποτε ασυνήθιστο αντιμετωπίζετε, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Ενώ ορισμένα συμπτώματα τραύματος είναι εύκολο να εντοπιστούν, άλλα μπορεί να είναι πιο λεπτά.
Μερικά από αυτά τα λιγότερο γνωστά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- προβλήματα ύπνου, όπως αϋπνία, κόπωση ή εφιάλτες
- συναισθήματα καταστροφής
- χαμηλή αυτοεκτίμηση
- συμπτώματα διάθεσης, όπως θυμός, άγχος και κατάθλιψη
- σύγχυση ή προβλήματα με τη συγκέντρωση και τη μνήμη
- σωματικά συμπτώματα, όπως μυϊκοί πόνοι ή πόνοι, ανεξήγητος πόνος ή δυσφορία στο στομάχι
Λάβετε υπόψη ότι ένας θεραπευτής δεν θα πρέπει ποτέ να σας καθοδηγήσει μέσω της μνήμης. Δεν πρέπει να σας προτείνουν ότι έχετε υποστεί κακοποίηση ή να σας καθοδηγήσουν σε «καταπιεσμένες» αναμνήσεις με βάση τις πεποιθήσεις τους σχετικά με το τι συνέβη.
Πρέπει επίσης να είναι αμερόληπτα. Ένας ηθικός θεραπευτής δεν θα υποδείξει αμέσως ότι τα συμπτώματά σας είναι αποτέλεσμα κακοποίησης, αλλά επίσης δεν θα διαγράψουν πλήρως τη δυνατότητα χωρίς να χρειαστεί χρόνος για να το εξετάσουν στη θεραπεία.
Η κατώτατη γραμμή
Θεωρητικά, θα μπορούσε να συμβεί καταστολή μνήμης, αν και άλλες εξηγήσεις για χαμένες αναμνήσεις μπορεί να είναι πιο πιθανές.
Το APA προτείνει ότι ενώ οι αναμνήσεις του τραύματος ενδέχεται να κατασταλεί και να ανακτηθεί αργότερα, αυτό φαίνεται εξαιρετικά σπάνιο.
Το APA επισημαίνει επίσης ότι οι ειδικοί δεν γνωρίζουν ακόμα αρκετά για το πώς λειτουργεί η μνήμη για να πει μια πραγματική ανάκτηση μνήμης από μια ψευδή μνήμη, εκτός εάν άλλα στοιχεία υποστηρίζουν την ανακτημένη μνήμη.
Είναι σημαντικό για τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας να ακολουθήσουν μια αμερόληπτη και αντικειμενική προσέγγιση στη θεραπεία, που βασίζεται στην παρούσα εμπειρία σας.
Το τραύμα μπορεί να έχει πολύ πραγματικές επιπτώσεις στον εγκέφαλο και το σώμα σας, αλλά η θεραπεία αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να έχει μεγαλύτερο όφελος από την αναζήτηση αναμνήσεων που μπορεί να μην υπάρχουν στην πραγματικότητα.
Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης της GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντος της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, θετική σεξ και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος γύρω από θέματα ψυχικής υγείας.
