Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Τα βούτυρα αμυγδάλου είναι γεμάτα με υγιή λίπη, πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Μπορούν να φτιάξουν ένα υπέροχο σνακ, είτε βγαίνει από το βάζο είτε απλώνεται σε φέτες φρούτων ή λαχανικών.
Μπορούν επίσης να είναι ένα ευπρόσδεκτο συστατικό σε smoothies και σάλτσες, προσφέροντας μια πιο λεπτή γεύση από το φυστικοβούτυρο.
Με τόσα πολλά προϊόντα στην αγορά, μπορεί να μείνετε αναρωτιέστε ποια να επιλέξετε για να καλύψετε καλύτερα τις ανάγκες σας.
Εδώ είναι τα 8 καλύτερα βούτυρα αμυγδάλου για κάθε γούστο ή ανάγκη.
Το καλύτερο για τη διατροφή κετο
SuperFat Nut Butter
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ στο Amazon
Η κετογονική, ή κετο, δίαιτα είναι μια δίαιτα πολύ χαμηλών υδατανθράκων και λιπαρών. Τα βούτυρα αμυγδάλων μπορούν να αποτελέσουν μια εξαιρετική προσθήκη σε αυτήν τη διατροφή επειδή παρέχουν άφθονες ποσότητες και των δύο, καθώς και άλλων απαραίτητων θρεπτικών συστατικών.
Το SuperFat Nut Butter είναι ένα μείγμα από αμύγδαλα και καρύδια macadamia, με προσθήκη πρωτεΐνης ηλίανθου. Ταιριάζει καλά σε μια δίαιτα κετο, καθώς συσκευάζει λίπος και πρωτεΐνες χωρίς πρόσθετους υδατάνθρακες.
Γενικά, όσοι ακολουθούν τη δίαιτα κετο θα πρέπει να αποφεύγουν τα βούτυρα αμυγδάλου που έχουν προσθέσει σάκχαρα. Θέλετε να έχετε λιγότερους από 2 ή 3 καθαρούς υδατάνθρακες ανά μερίδα.
Οι καθαροί υδατάνθρακες είναι οι υδατάνθρακες που χωνεύει το σώμα σας αφού αφαιρέσετε τις διαιτητικές ίνες, οι οποίες δεν απορροφώνται από το σώμα - ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι αυτή η μέθοδος δεν είναι 100% ακριβής.
Το SuperFat Nut Butter προσφέρει 21 γραμμάρια λίπους, 9 γραμμάρια πρωτεΐνης, 5 γραμμάρια διαιτητικών ινών και 3 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων ανά μερίδα 1,5 ουγκιών (42 γραμμάρια).
Πωλείται επίσης σε μια βολική θήκη, η οποία μπορεί να είναι χρήσιμη αν είστε αθλητής αντοχής ή ζείτε μια πολυάσχολη ζωή.
Δεν περιλαμβάνει συστατικά όπως μέλι ή χυμό ζαχαροκάλαμου που εξατμίζεται, τα οποία παρέχουν πρόσθετους υδατάνθρακες που μπορεί να σας απομακρύνουν από την κέτωση, μια μεταβολική κατάσταση στην οποία το σώμα σας αφομοιώνει λίπη αντί για υδατάνθρακες ως κύρια πηγή καυσίμου.
περίληψηΤο SuperFat Nut Butter είναι ένα μείγμα από καρύδια αμυγδάλου και macadamia, με προσθήκη πρωτεΐνης ηλίανθου. Αυτό καθιστά το μείγμα βούτυρο αμυγδάλου κορυφαία επιλογή για όσους ακολουθούν δίαιτα κετο.
Καλύτερο για άτομα με διαβήτη
Βούτυρο αμυγδάλου Georgia Grinders χωρίς αλάτι
Δεν έχει προστεθεί τίποτα - συμπεριλαμβανομένων γλυκαντικών, νατρίου ή σταθεροποιητών - καθιστά το βούτυρο αμυγδάλου χωρίς αλάτι του Georgia Grinder την καλύτερη επιλογή για άτομα με διαβήτη.
Το μόνο συστατικό του είναι τα καβουρδισμένα αμύγδαλα. Επιπλέον, παρασκευάζεται σε εγκαταστάσεις χωρίς φυστίκι, σε περίπτωση που έχετε αλλεργίες στα φυστίκια.
Σε 7 γραμμάρια πρωτεΐνης και 7 γραμμάρια υδατανθράκων, ή 4 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων ανά μερίδα 2 κουταλιών της σούπας (32 γραμμάρια), αυτό το καλά ισορροπημένο βούτυρο αμυγδάλου περιλαμβάνει ένα μείγμα διαιτητικών ινών, λίπους και πρωτεΐνης - τα οποία, μαζί, μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας πιο σταθερά.
περίληψηΤο βούτυρο αμυγδάλου χωρίς αλάτι της Georgia Grinder είναι η καλύτερη επιλογή για άτομα με διαβήτη, δεδομένης της ισορροπίας πρωτεϊνών και υδατανθράκων, καθώς και της έλλειψης γλυκαντικών ή προσθέτων.
Καλύτερο για δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Legendary Foods Pecan Pie αρωματισμένο αμύγδαλο βούτυρο
Για όσους ακολουθούν δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, το Legendary Foods ’Pecan Pie Flavored Almond Butter είναι μια εξαιρετική επιλογή. Επιπλέον, είναι φιλικό προς τους βίγκαν.
Αυτό το προϊόν συνδυάζει αμύγδαλα με πεκάν και παύλες σε ερυθριτόλη για να διατηρεί τους καθαρούς υδατάνθρακες χαμηλούς, σε 2 γραμμάρια ανά μερίδα 2 κουταλιών της σούπας (32 γραμμάρια).
Η ερυθριτόλη είναι μια αλκοόλη σακχάρου που λειτουργεί ως γλυκαντικό χαμηλών θερμίδων.
Η γεύση της πίτας πεκάν μπορεί να σας βοηθήσει να ικανοποιήσετε το γλυκό σας δόντι. Για ένα κούνημα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, προσθέστε τα ακόλουθα σε ένα μπλέντερ:
2 κουταλιές της σούπας (32 γραμμάρια) βούτυρο αμύγδαλου Pecan Pie της Legendary Foods
1/2 φλιτζάνι (περίπου 4 κύβοι) πάγου
1 φλιτζάνι (244 ml) γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
2 κουταλιές της σούπας (28 γραμμάρια) ελληνικού γιαουρτιού 5% λιπαρών
Αυτό το κούνημα σας φέρνει συνολικά 4 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σε μισή μέση μπανάνα με επιπλέον 12 καθαρά γραμμάρια υδατανθράκων, εάν αυτό είναι εντός του επιδόματος υδατανθράκων σας.
περίληψηΤο αρωματισμένο βούτυρο Pecan Pie της Legendary Foods μπορεί να ικανοποιήσει ένα γλυκό δόντι διατηρώντας παράλληλα χαμηλό καθαρό αριθμό υδατανθράκων στα 2 γραμμάρια ανά μερίδα.
Καλύτερο βιολογικό
Καλύτερο βούτυρο αμυγδάλου
Το Better Almond Butter είναι πιστοποιημένο βιολογικό από το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA).
Είναι φτιαγμένο από βλαστάρια ισπανικά αμύγδαλα.
Η βλάστηση είναι η διαδικασία εμποτισμού οσπρίων και ξηρών καρπών για μια χρονική περίοδο για να τους επιτρέψει να αρχίσουν να καλλιεργούν φυτά. Αυτό πιστεύεται ότι αυξάνει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, αν και αυτό δεν έχει διερευνηθεί διεξοδικά.
Πρέπει να σημειωθεί ότι εκείνοι με μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα, όπως άτομα που είναι έγκυες ή υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία, θα πρέπει γενικά να αποφεύγουν ωμά, φυτρωμένα προϊόντα, καθώς αυτά έχουν πρόσφατα συνδεθεί με Σαλμονέλα .
Για να διευκρινιστεί, αυτό το συγκεκριμένο προϊόν δεν έχει συνδέσει καμία ανάκληση Σαλμονέλα. Αυτό είναι απλά μια γενική σημείωση.
Το καλύτερο βούτυρο αμυγδάλου είναι νόστιμο σε φέτες μήλου ή σέλινο για πρόσθετη ίνα ή δοκιμάστε να το απλώσετε σε ένα κομμάτι τοστ ολικής αλέσεως.
περίληψηΤο καλύτερο βούτυρο αμυγδάλου είναι η καλύτερη επιλογή αν ψάχνετε για πιστοποιημένη βιολογική επιλογή. Δοκιμάστε το σε φέτες μήλου ή τοστ ολικής αλέσεως.
Ιδανικό για απώλεια βάρους
Wild Friends Classic Creamy Almond Butter
Κανένα προϊόν ή συστατικό δεν θα σας κάνει να χάσετε βάρος. Ωστόσο, όταν οι στόχοι για την υγεία σας περιλαμβάνουν την απώλεια λίγων κιλών, το βούτυρο αμυγδάλου μπορεί να είναι μέρος της ισορροπημένης διατροφής σας.
Το Wild Cream ’Classic Creamy Almond Butter ξεχωρίζει για την ελαφρώς υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στα 7 γραμμάρια ανά μερίδα 2 κουταλιών της σούπας (32 γραμμάρια).
Αυτό, σε συνδυασμό με τα φυσικά λίπη στα αμύγδαλα, μπορεί να προωθήσει την αίσθηση γεμάτη και να σας κρατήσει ενεργοποιημένους μέσω μιας προπόνησης.
Η κρεμώδης, λεπτότερη υφή του το καθιστά ιδανικό για ψιλοκομμένο σε smoothies ή γιαούρτι ή για ανάμιξη σε ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης.
Το καλύτερο από όλα, αποφεύγει τα γλυκαντικά που θα μπορούσαν να προσθέσουν θερμίδες στη διατροφή σας.
περίληψηΓια όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος, το Wild Cream's Classic Creamy Almond Butter ξεχωρίζει για την ελαφρώς υψηλότερη περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες. Επιπλέον, η υφή του πιο δροσερή, το καθιστά ιδανικό για ψιλόβροχο ή πλιγούρι βρώμης.
Ομαλότερη
Βούτυρο αμυγδάλου Barney Bare Smooth
Για όσους χρειάζονται ένα απαλό βούτυρο αμυγδάλου, μην ψάχνετε άλλο από το βούτυρο Barney Bare Smooth Almond. Είναι φτιαγμένο από ξεφλουδισμένα αμύγδαλα για να δημιουργήσει μια κρεμώδη υφή χωρίς τρίξιμο.
Υπάρχουν 6 γραμμάρια πρωτεΐνης και 15 γραμμάρια λίπους σε κάθε 2 κουταλιές της σούπας (32 γραμμάρια).
Επιπλέον, αυτό το προϊόν είναι vegan, πιστοποιημένο kosher και κατασκευάζεται σε εγκαταστάσεις χωρίς φυστίκι.
περίληψηΤο Barney Almond Butter προσφέρει την απόλυτη ομαλή εμπειρία βουτύρου αμυγδάλου Αυτό οφείλεται στη λεπτή διαδικασία της αφαίρεσης των επιδερμίδων των αμυγδάλων πριν από την άλεσή τους για τη δημιουργία υφής χωρίς τρίψιμο.
Καλύτερα συνολικά
Κλασικό βούτυρο αμυγδάλου του Justin
Το κλασικό βούτυρο αμυγδάλου του Justin είναι το καλύτερο συνολικό βούτυρο αμυγδάλου. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην ικανοποιητική του γεύση, τα υψηλής ποιότητας συστατικά και την απαλή, κρεμώδη υφή.
Κάθε μερίδα 2 κουταλιών της σούπας (32 γραμμάρια) συσκευάζει 19 γραμμάρια λίπους, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης και 6% της ημερήσιας τιμής (DV) για σίδηρο και ασβέστιο.
Ο σίδηρος είναι σημαντικός για τα υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια, ενώ το ασβέστιο είναι κρίσιμο για την υγεία των οστών και της καρδιάς.
Πωλείται ακόμη και σε πακέτα απλής χρήσης, τα οποία μπορεί να είναι ιδιαίτερα βολικά για γονείς ή αθλητές. Μαζί με την κλασική γεύση του, μπορείτε επίσης να πάρετε αυτό το βούτυρο αμυγδάλου σε σφενδάμι, βανίλια και κανέλα.
Επιπλέον, περιέχει φοινικέλαιο που προέρχεται αειφόρα.
Το φοινικέλαιο χρησιμοποιείται συνήθως για τη σταθεροποίηση προϊόντων όπως το βούτυρο αμυγδάλου έτσι ώστε να μην διαχωρίζεται τόσο πολύ και δεν απαιτεί τόσο ανάδευση.
περίληψηΤο Justin’s Classic Almond Butter είναι μια κορυφαία επιλογή για το καλύτερο συνολικό βούτυρο αμυγδάλου λόγω της απολαυστικής γεύσης και των υψηλής ποιότητας συστατικών του. Βρείτε το στην κλασική γεύση, ή σε σφενδάμι, βανίλια ή κανέλα.
Καλύτερο σπιτικό
Ενώ τα βούτυρα αμύγδαλου μπορεί να είναι νόστιμα και βολικά, μπορούν επίσης να αφήσουν το πορτοφόλι σας λίγο πιο ελαφρύ.
Για πιο λιτές εναλλακτικές λύσεις, δοκιμάστε να φτιάξετε τις δικές σας.
Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε τα εξής:
- 3 φλιτζάνια (360 γραμμάρια) ωμά, αλατισμένα αμύγδαλα
- προαιρετικά αρτύματα, όπως ένα αλάτι, μέλι, κανέλα, εκχύλισμα βανίλιας ή κακάο
- ένας επεξεργαστής τροφίμων
- ένας φούρνος
- 1 μεγάλο φύλλο cookie
- 1 σπάτουλα από καουτσούκ
Για να φτιάξετε το δικό σας:
- Πρώτα, προθερμάνετε το φούρνο σας στους 350 ° F (177 ° C). Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα ωμά αμύγδαλα σε ένα φύλλο μπισκότων και ψήστε για 10 λεπτά.
- Αφαιρέστε από το φούρνο και αφήστε το να κρυώσει για επιπλέον 10 λεπτά. Αυτά τα βήματα διευκολύνουν την κατανομή των αμυγδάλων σας.
- Προσθέστε τα αμύγδαλά σας σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και σπρώξτε μακριά. Φαίνεται ότι τα αμύγδαλά σας δεν θα χωριστούν σε πάστα, έως ότου ξαφνικά το κάνουν.
- Αφήστε το να γίνει ομαλό και κρεμώδες, ξύνοντας τις πλευρές του επεξεργαστή τροφίμων όπως απαιτείται. Μπορείτε να προσθέσετε μια παύλα αλάτι ή άλλα προαιρετικά αρτύματα σε αυτό το σημείο, για να δοκιμάσετε.
Τώρα έχετε νόστιμο, φυσικό, σπιτικό βούτυρο αμυγδάλου. Τρίψτε το σε τοστ ολικής αλέσεως ή ψιλοκόψτε το σε γιαούρτι ή πλιγούρι βρώμης. Ψύξτε τυχόν υπολείμματα.
Αγοράστε ωμά, αλατισμένα αμύγδαλα εδώ.
περίληψηΗ τρίτη έκδοση του βουτύρου αμυγδάλου είναι σπιτική. Αυτό σας επιτρέπει επίσης να αποφασίσετε τι ακριβώς μπαίνει. Για να το φτιάξετε, απλώς ψητά ωμά αμύγδαλα, προσθέστε τα σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και σφυγμό μέχρι να γίνει κρεμώδες.
Η κατώτατη γραμμή
Υπάρχουν πολλά βούτυρα αμυγδάλου στην αγορά. Αυτά μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή σας δεδομένης της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε λιπαρά και πρωτεΐνες, καθώς και σίδηρος και ασβέστιο, τα οποία θα σας κρατήσουν γεμάτοι και ικανοποιημένοι.
Είτε είναι κετο-φιλικό, οργανικό ή χαμηλό σε υδατάνθρακες - αυτή η συλλογή προϊόντων σας έχει καλύψει.
Για την τρίτη εναλλακτική λύση, δοκιμάστε να φτιάξετε τη δική σας και να πειραματιστείτε με γεύσεις.
