Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η BetterHelp είναι μια συνδρομητική υπηρεσία που παρέχει στους χρήστες πρόσβαση σε διαδικτυακή θεραπεία.
Μπορείτε να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο, έναν κλινικό κοινωνικό λειτουργό, έναν θεραπευτή γάμου και οικογένειας ή έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία σύμβουλο.
Οι θεραπευτές της BetterHelp έχουν εμπειρία αντιμετώπισης διαφόρων θεμάτων, όπως άγχος, κατάθλιψη και σχέσεις, μεταξύ άλλων.
Η BetterHelp δεν καλύπτεται από ασφάλιση.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για το BetterHelp και πώς μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε θεραπεία και άλλες υπηρεσίες ψυχικής υγείας με ή χωρίς ασφάλιση.
Σχετικά με το κόστος της BetterHelp
Η BetterHelp λειτουργεί σε μοντέλο συνδρομής. Η χρέωση κυμαίνεται από 60 $ έως 80 $ ανά εβδομάδα και χρεώνεται κάθε μήνα. Θα χρεώνεστε μεταξύ 240 $ και 320 $ ανά μήνα, πληρωτέα μέσω πιστωτικής κάρτας ή PayPal.
Η συνδρομή περιλαμβάνει:
- απεριόριστα μηνύματα κειμένου με τον σύμβουλό σας
- απεριόριστα μηνύματα ήχου με τον σύμβουλό σας
- μια ζωντανή εβδομαδιαία συνεδρία βίντεο με τον σύμβουλό σας
Οικονομική βοήθεια της BetterHelp
Διατίθεται οικονομική βοήθεια. Η BetterHelp θα σας ζητήσει να συμπληρώσετε μια σύντομη έρευνα σχετικά με την κατάσταση της απασχόλησής σας και το μηνιαίο εισόδημά σας για να ελέγξετε την καταλληλότητά σας.
Έχετε ασφάλιση; Μάθετε την κάλυψη και τις συμβουλές σας για να βρείτε θεραπεία
Εάν έχετε ασφάλιση υγείας, υπάρχει μια καλή πιθανότητα το συμβόλαιό σας να καλύπτει τουλάχιστον ορισμένες υπηρεσίες ψυχικής υγείας.
Λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν τεράστιες διαφορές στα οφέλη που παρέχονται από τους ασφαλιστές. Θα πρέπει να ελέγξετε προσεκτικά το σχέδιό σας για να κατανοήσετε τόσο τι καλύπτεται όσο και τι θα πρέπει να πληρώσετε από την τσέπη σας.
Πώς να ελέγξετε το ασφαλιστικό σας πρόγραμμα για κάλυψη ψυχικής υγείας
Για να μάθετε τι καλύπτει το σχέδιό σας, μπορείτε:
- συνδεθείτε στον online λογαριασμό σας
- καλέστε τον παροχέα σας
- επικοινωνήστε με το τμήμα ανθρώπινων πόρων της εταιρείας σας
- ρωτήστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης με τον οποίο θέλετε να συνεργαστείτε εάν η ασφάλειά σας βρίσκεται στο δίκτυό του
Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα πρέπει να λάβετε προέγκριση για να λάβετε κάλυψη. Άλλοι ασφαλιστές απαιτούν από εσάς να πληρώσετε ένα εκπιπτόμενο ποσό πριν να πληρώσουν τυχόν αξιώσεις. Οι εκπτώσεις μπορεί να είναι αρκετά υψηλές - έως και 5.000 $ σε ορισμένες περιπτώσεις - οπότε φροντίστε να ρωτήσετε τον ασφαλιστή σας.
Τέλος, να θυμάστε ότι οι περισσότεροι ασφαλιστές πληρώνουν μόνο για υπηρεσίες ψυχικής υγείας που θεωρούνται ιατρικά απαραίτητες. Αυτό σημαίνει ότι πιθανότατα θα χρειαστείτε διάγνωση ή παραπομπή γιατρού πριν μπορέσετε να αποκτήσετε πρόσβαση στη θεραπεία.
Πώς να βρείτε έναν θεραπευτή που καλύπτεται από την ασφάλειά σας
Μόλις μάθετε τι καλύπτει το σχέδιό σας, ήρθε η ώρα να βρείτε έναν θεραπευτή. Για να βρείτε έναν θεραπευτή, ρίξτε μια ματιά σε έναν ή περισσότερους από τους ακόλουθους πόρους:
- τη λίστα των παρόχων ασφαλιστικών προγραμμάτων σας
- παραπομπές από επαγγελματίες υγείας, οικογένεια και φίλους
- αξιόπιστες διαδικτυακές βάσεις δεδομένων, όπως ο Ψυχολόγος του Αμερικανικού Ψυχολογικού Συλλόγου ή ο Αμερικανικός Σύλλογος Θεραπευτών Αμερικανικής Εταιρείας Γάμου και Οικογενειακής Θεραπείας
- τοπικές οργανώσεις, όπως κολέγια, ομάδες υπεράσπισης, θρησκευτικές ομάδες και μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς
Άλλες προσιτές επιλογές θεραπείας και συμβουλές
Εάν δεν έχετε ασφάλιση υγείας (ή ακόμα και αν έχετε), μπορείτε να κάνετε πρόσβαση σε προσιτή ψυχική υγειονομική περίθαλψη.
Δοκιμάστε τη διαδικτυακή θεραπεία
Αν και η διαδικτυακή θεραπεία δεν είναι για όλους, έχει κάποια πλεονεκτήματα. Για ένα, τείνει να είναι λιγότερο ακριβό από το να πληρώνεις για έναν θεραπευτή.
Μερικοί άνθρωποι το βρίσκουν επίσης πιο βολικό από το να επισκέπτονται προσωπικά έναν θεραπευτή. Και υπό το φως της πρόσφατης επιδημίας COVID-19, είναι επίσης μια ασφαλής επιλογή για υποστήριξη ψυχικής υγείας.
Η BetterHelp είναι μόνο μία από τις πολλές επιλογές διαδικτυακής θεραπείας εκεί έξω. Οι Talkspace, Regain, Pride Counselling και Amwell προσφέρουν συγκρίσιμες υπηρεσίες.
Ψάξτε για παρόχους συρόμενης κλίμακας
Ορισμένοι πάροχοι θεραπείας προσφέρουν αυτό που είναι γνωστό ως πληρωμή κλιμακωτής κλίμακας για τις υπηρεσίες τους. Αυτό σημαίνει ότι η χρέωση θα βασίζεται στο εισόδημά σας, συνήθως μεταξύ 75 και 175 $ ανά συνεδρία. Όσο χαμηλότερο είναι το εισόδημά σας, τόσο λιγότερο πληρώνετε.
Λάβετε υπόψη ότι πιθανότατα θα πρέπει να δείξετε τεκμηρίωση για να αποδείξετε το ετήσιο εισόδημά σας.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία με ολισθητή κλίμακα δεν διαφέρει από την κανονική θεραπεία. Ωστόσο, μπορεί να έχετε λίγο λιγότερη επιλογή όσον αφορά τους θεραπευτές και τις διαθέσιμες ειδικότητες.
Μπορείτε να αναζητήσετε έναν θεραπευτή συρόμενης κλίμακας στο διαδίκτυο χρησιμοποιώντας ένα από τα ακόλουθα εργαλεία αναζήτησης:
- Ψυχολογία Σήμερα
- Καλή Θεραπεία
- Συλλογική Ψυχοθεραπεία OpenPath
Ρωτήστε για εκπτώσεις
Εάν έχετε βρει έναν θεραπευτή με τον οποίο θέλετε να εργαστείτε αλλά δεν μπορείτε να πληρώσετε την αμοιβή τους, δεν είναι κακό να ρωτήσετε - με σεβασμό - σχετικά με τις εκπτώσεις. Αν και δεν είναι συνηθισμένο, ορισμένοι θεραπευτές προσφέρουν μειωμένες τιμές.
Επικοινωνήστε με τον θεραπευτή και ενημερώστε τους ότι τα χρήματά σας είναι περιορισμένα. Ρωτήστε αν έχουν πολιτική μετρητών ή άλλα προγράμματα έκπτωσης. Η ομαδική θεραπεία είναι μια άλλη λιγότερο δαπανηρή επιλογή.
Ακόμα κι αν λένε όχι, πιθανότατα θα μπορούν να σας δείξουν προς τη σωστή κατεύθυνση.
Γίνετε μέλος μιας τοπικής ομάδας υποστήριξης
Οι ομάδες υποστήριξης είναι μια πιο προσιτή επιλογή προσωπικής θεραπείας. Πολλές ομάδες υποστήριξης είναι ελεύθερες να παρευρεθούν.
Είναι συχνά δομημένα γύρω από ένα συγκεκριμένο ζήτημα, όπως εθισμό, κατάθλιψη ή χρόνια ασθένεια. Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα είναι ότι η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης θα σας επιτρέψει να συνδεθείτε με άλλους που αντιμετωπίζουν παρόμοια ζητήματα και προκλήσεις.
Αναζητήστε μια ομάδα υποστήριξης που διευθύνεται από έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας ή έναν ομότιμο συνήγορο.
Είναι σημαντικό να συμμετέχετε σε μια ομάδα με επόπτη. Οι αυτο-διευθυνόμενες ομάδες μπορεί να στερούνται οργανώσεων.
Η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI) προσφέρει ομότιμες ομάδες υποστήριξης σε πόλεις σε ολόκληρη τη χώρα.
Δοκιμάστε ένα εκπαιδευτικό ίδρυμα ή εκπαιδευτικό κέντρο
Οι περισσότεροι θεραπευτές πρέπει να υποβληθούν σε σημαντική εκπαίδευση πριν αποκτήσουν πιστοποίηση. Ως αποτέλεσμα, πολλά εκπαιδευτικά ιδρύματα προσφέρουν δωρεάν ή μειωμένες υπηρεσίες θεραπείας κόστους που παρέχονται από φοιτητές.
Αυτές οι υπηρεσίες είναι συχνά διαθέσιμες σε πανεπιστήμια και κολέγια που προσφέρουν προχωρημένους βαθμούς στην ψυχολογία, την κοινωνική εργασία ή την παροχή συμβουλών. Οι μαθητές εποπτεύονται από έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία με εμπειρία σε έναν συγκεκριμένο τομέα θεραπείας ψυχικής υγείας.
Ελέγξτε τα κοινοτικά κέντρα ψυχικής υγείας
Ίσως μπορείτε να βρείτε μια δωρεάν ή χαμηλού κόστους επιλογή θεραπείας που παρέχεται σε ένα τοπικό κέντρο ψυχικής υγείας. Αυτές οι υπηρεσίες καλύπτονται συχνά από τη Medicaid.
Για να βρείτε ένα, επικοινωνήστε με το τμήμα υγείας της πολιτείας σας ή χρησιμοποιήστε μια διαδικτυακή μηχανή αναζήτησης για να αναζητήσετε κοινοτικά κέντρα ψυχικής υγείας στην περιοχή σας.
Μιλήστε με κάποιον τώρα
Για να μιλήσετε με κάποιον αυτήν τη στιγμή, δοκιμάστε να καλέσετε μία από τις ακόλουθες γραμμές κρίσης 24/7:
- Εθνική γραμμή επικοινωνίας για την πρόληψη αυτοκτονιών: 800-273-8255
- Εθνική γραμμή βοήθειας για τη διαχείριση των ουσιών και τη διαχείριση υπηρεσιών ψυχικής υγείας (SAMHSA): 800-662-4357
- Γραμμή επικοινωνίας κρίσης Samaritans: 212-673-3000
- Γραμμή βοήθειας United Way: 211
- YouthLine: 877-968-8491
- Η Εθνική Γραμμή Εθνικής Οικιακής Βίας: 800-799-7233
Διατίθενται επίσης επιλογές βάσει κειμένου. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Συνομιλία Lifeline
- Γραμμή κειμένου κρίσης (από τις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά, κείμενο ΑΡΧΙΚΗ στο 741741)
Χρειάζεται θάρρος για να φτάσουμε για βοήθεια. Εάν θέλετε να ζητήσετε βοήθεια, αλλά δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας ή άλλο επαγγελματία υγείας εάν έχετε.
Η SAMHSA προσφέρει επίσης έναν διαδικτυακό εντοπισμό υπηρεσιών θεραπείας συμπεριφοράς για άτομα που αναζητούν θεραπεία.
Εάν βρίσκεστε σε μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση, καλέστε το 911 ή τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης για άμεση βοήθεια.
Το πακέτο
Η BetterHelp είναι μια διαδικτυακή υπηρεσία θεραπείας βάσει συνδρομών. Δεν καλύπτεται από ασφάλιση υγείας. Είναι μία από τις πολλές επιλογές θεραπείας στις οποίες μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση.
