Πάρα πολύ συνδεδεμένη με το ChapStick;

«Είμαι απόλυτα εθισμένος στο ChapStick», είπε ένας bazillion άνθρωποι από ποτέ. Αν είστε ένας από τους πολλούς που εφαρμόζουν βάλσαμο στα χείλη δεκάδες φορές όλη την ημέρα, κάποιος καλός φίλος πιθανότατα σας έχει κατηγορήσει ότι έχετε εθισμό στο ChapStick.

Πριν ξεκινήσετε την αναζήτηση μιας ομάδας υποστήριξης ή προσπαθήστε να σταματήσετε τα προϊόντα περιποίησης των χειλιών κρύα γαλοπούλα, γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει εθισμός στο βάλσαμο για τα χείλη - τουλάχιστον όχι φυσιολογικά. Ωστόσο, θα μπορούσε να γίνει μια συνήθεια που προκαλεί κάποια δυσφορία.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ εθισμού και συνήθειας;

Εάν χρησιμοποιείτε συχνά βάλσαμο για τα χείλη, πιθανότατα έχετε αναπτύξει μια συνήθεια. Πρόκειται για μια εκμάθηση συμπεριφοράς που ενέχετε ενστικτωδώς (που σημαίνει ότι δεν το σκέφτεστε πραγματικά).

Ο εθισμός, από την άλλη πλευρά, είναι μια χρόνια ασθένεια που περιλαμβάνει τον εγκέφαλο. Προκαλεί έντονη λαχτάρα για την ουσία ή τη συμπεριφορά, οδηγώντας στην καταναγκαστική ή εμμονική επιδίωξή της παρά τις αρνητικές συνέπειες.

Οι ειδικοί της επιστήμης της συμπεριφοράς πιστεύουν ότι οτιδήποτε μπορεί να προσφέρει διέγερση μπορεί να είναι εθιστικό και μια συνήθεια που μετατρέπεται σε υποχρέωση μπορεί να θεωρηθεί εθισμός. Έτσι, θεωρητικά, κάποιος θα μπορούσε ενδεχομένως να αναπτύξει έναν εθισμό συμπεριφοράς στο ChapStick.

Για πολλούς, η τοποθέτηση του ChapStick είναι απλώς μια αυτόματη συνήθεια, σαν να βουρτσίζετε τα δόντια σας όταν ξυπνάτε ή να φοράτε ένα παλτό όταν είναι κρύο.

Πώς μπορώ να ξέρω αν το παρακάνω;

Εάν το παρακάνετε, είναι πιθανό κάποιος να αναφέρει πόσο συχνά εφαρμόζετε το ChapStick.

Ακολουθούν ορισμένα άλλα σημεία και συμπτώματα που ενδέχεται να το χρησιμοποιείτε υπερβολικά:

• Το μεταφέρετε μαζί σας όπου κι αν πάτε.
• Καταβάλλετε κάθε προσπάθεια για να το πάρετε, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι θα αργήσετε.
• Έχετε βάλτε τα χείλη σε όλο το μέρος, όπως η τσάντα σας, το γραφείο σας, το αυτοκίνητο κ.λπ.
• Ξοδεύετε πολλά χρήματα σε αυτό.
• Αντιμετωπίζετε προβλήματα όταν δεν μπορείτε να το εφαρμόσετε.

Όλα αυτά θα μπορούσαν να είναι σημάδια ενός πιθανού εθισμού στη συμπεριφορά ή μιας συνήθειας που μπορεί να είναι εκτός ελέγχου

Υπάρχει πραγματικά μια συνωμοσία για τα χείλη;

Οι θεωρητικοί συνωμοσίας για τα χείλη πιστεύουν ότι οι εταιρείες βάλσαμο για τα χείλη περιλαμβάνουν σκόπιμα ορισμένα συστατικά για να αναγκάσουν ένα άτομο να χρησιμοποιήσει περισσότερο στέγνωμα των χειλιών.

Αλλά τα περισσότερα άτομα που χρησιμοποιούν ένα προϊόν που δεν κάνει αυτό που υποτίθεται ότι είναι πολύ πιο πιθανό να αγοράσουν κάτι άλλο. Όχι ακριβώς έξυπνη επιχείρηση.

Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να είναι πολύ ευαίσθητοι σε ορισμένα συστατικά. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το βάλσαμο για τα χείλη και να αποφύγετε να στεγνώσετε τα χείλη σας, επιλέξτε προϊόντα που δεν περιέχουν δυνητικά ερεθιστικά ή ξηραντικά συστατικά.

Οι συνήθεις ένοχοι που πρέπει να προσέξετε μπορεί να περιλαμβάνουν:

• βαφές
• αρώματα
• μινθόλη
• πρόπολη

Πώς μπορώ να σπάσω τη συνήθεια;

Εάν θέλετε να ελέγξετε τη χρήση του βάλσαμου για τα χείλη σας, δοκιμάστε αυτήν τη στρατηγική τριών βημάτων:

• Προσδιορίστε τις σκανδάλη σας. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για να σπάσει οποιαδήποτε συνήθεια. Τείνετε να το εφαρμόζετε πιο συχνά όταν αισθάνεστε άγχος; Το φτάνετε συνεχώς όταν πεινάτε; Όταν το εφαρμόζετε, σταματήστε και σκεφτείτε τι αισθάνεστε και γιατί το εφαρμόζετε.
• Κάντε κάτι σχετικά με τις σκανδάλες. Τώρα που γνωρίζετε ποιες είναι οι σκανδάλη σας, ήρθε η ώρα να τα αντιμετωπίσετε. Για παράδειγμα, εάν γνωρίζετε ότι η αγχωτική μέρα στη δουλειά είναι μια ώθηση, μην κρατάτε το βάλσαμο στα χείλη μαζί σας στην εργασία. Αφήστε το στο σπίτι ή έξω στο αυτοκίνητό σας.
• Βρείτε ένα υποκατάστατο. Δεν εννοούμε διαφορετική μάρκα ή γεύση βάλσαμου για τα χείλη. Δημιουργήστε ένα διαφορετικό σχέδιο για να αντιμετωπίσετε τη σκανδάλη σας. Αντί να εφαρμόσετε το ChapStick, κάντε ένα ποτό νερό ή σηκωθείτε και κάντε μια βόλτα, έστω και μερικά βήματα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό το υποκατάστατο θα γίνει δική του συνήθεια.

Εάν διαπιστώσετε ότι η χρήση του βάλσαμου στα χείλη σας προκαλεί υπερβολική δυσφορία, εξετάστε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Θα περάσω μια «απόσυρση»;

Δεν πρέπει να περάσετε από φυσική απόσυρση, ανεξάρτητα από το τι έχετε διαβάσει στο Διαδίκτυο. Τα χείλη σας δεν θα συρρικνωθούν και θα πέσουν. Δεν θα ξεφλουδίσουν από υπερβολική ξηρότητα.

Το βάλσαμο για τα χείλη δεν περιέχει εθιστικές ουσίες. Η υπερβολική χρήση του δεν προκαλεί τη διακοπή της παραγωγής φυσικής υγρασίας στα χείλη και τη γύρω περιοχή.

Το πολύ, μπορεί να γνωρίζετε υπερβολικά τα γυμνά χείλη σας, σαν να γνωρίζετε πόσο γυμνοί είστε αν σταματήσετε να φοράτε ρούχα. Δεν είναι απόσυρση. απλά κάνει κάτι νέο ή διαφορετικό από αυτό που έχετε συνηθίσει.

Λοιπόν, τι πρέπει να κάνω για τα χείλη μου;

Η εφαρμογή βάλσαμου για τα χείλη μερικές φορές την ημέρα για να διατηρείτε τα χείλη σας ενυδατωμένα όταν είναι σκασμένα δεν είναι κακό.

Αλλά αν τα χείλη σας δεν είναι πραγματικά στεγνά ή σπασμένα, η φροντίδα των χειλιών σας για να αποφευχθεί η ξήρανση μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της ανάγκης για υπερβολική εφαρμογή βάλσαμου για τα χείλη.

Για να διατηρήσετε τα χείλη σας υγιή και ενυδατωμένα:

• Προστατέψτε τα χείλη σας από ζημιές στον ήλιο με προϊόντα που περιέχουν SPF 30 ή υψηλότερο όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους.
• Αποφύγετε να γλείψετε τα χείλη σας, κάτι που είναι εξαιρετικά ερεθιστικό.
• Αποφύγετε να τρίβετε, να μαζεύετε και να αγγίζετε άσκοπα τα χείλη σας.
• Εφαρμόστε βαζελίνη (βαζελίνη), που μπορεί να διατηρήσει την υγρασία.
• Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
• Αποφύγετε προϊόντα που προκαλούν τσίμπημα ή χτύπημα στα χείλη σας (ακόμα κι αν λένε ότι είναι ένα σημάδι ότι λειτουργεί - είναι στην πραγματικότητα ένα σημάδι ερεθισμού).
• Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στο σπίτι, ειδικά στην κρεβατοκάμαρα εάν κοιμάστε με το στόμα ανοιχτό.

Η κατώτατη γραμμή

Δεν μπορείτε να είστε εθισμένοι στο ChapStick. Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι χάνετε ένα άκρο όταν δεν έχετε μαζί σας, είναι πιο πιθανό ότι είναι μια συνήθεια παρά ένας πραγματικός εθισμός.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διατηρείτε τα χείλη σας ενυδατωμένα και να απαλλαγείτε από τα σκασμένα χείλη χωρίς να φτάσετε σε ένα βάλσαμο για τα χείλη. Εάν τα χείλη σας είναι πάντα στεγνά και ραγισμένα, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν δερματολόγο.