Καλώς ήρθατε στο Connecting the Dots on Diabetes, μια σειρά του Sydney Williams του Πεζοπορία Τα συναισθήματά μου καταγράφοντας την αποστολή του οργανισμού να πετάξει 1 εκατομμύριο μίλια για την ευαισθητοποίηση για τον διαβήτη το 2021.
Σε όλη τη σειρά, το Σίδνεϊ, το οποίο έλαβε διάγνωση διαβήτη τύπου 2 το 2017, θα πάρει συνέντευξη από υπερασπιστές του διαβήτη, διοργανωτές κοινότητας, υπεύθυνους χάραξης πολιτικής και ασθενείς για να απαντήσει στην ερώτηση: Υπάρχει σχέση μεταξύ τραύματος και διαβήτη; Εάν ναι, εάν αντιμετωπίσουμε το τραύμα, μπορούμε να θεραπεύσουμε αποτελεσματικότερα τον διαβήτη;
Όταν διαγνώστηκα για πρώτη φορά με διαβήτη τύπου 2, είχα πολλές ερωτήσεις. Τι συμβαίνει μέσα στο σώμα μου; Τι μπορώ να φάω; Θα χρησιμοποιώ φάρμακα για το υπόλοιπο της ζωής μου;
Υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι πόροι για να απαντήσω σε αυτές τις ερωτήσεις, αλλά ήθελα να πάρω την υγεία μου στα χέρια μου και να γίνω ο καλύτερος υποστηρικτής μου.
Μετά από αυτήν τη διάγνωση, κατέληξα σε μια συγκλονιστική συνειδητοποίηση: δεν ήξερα πραγματικά τον εαυτό μου.
Σίγουρα, ήμουν ήδη σε αυτό το σώμα σε αυτόν τον πλανήτη για 32 χρόνια όταν πήρα το τηλεφώνημα που άλλαξε τη ζωή μου, αλλά ποιος ήμουν πραγματικά; Τι πίστευα; Τι είχα εσωτερικεύσει από την κοινωνία, τους γονείς μου, τους προπονητές μου και άλλους ανθρώπους στη ζωή μου;
Πώς αυτό ενημέρωσε τις επιλογές της ζωής μου, τις περιστάσεις και τη συνολική μου προοπτική για τη ζωή που πρέπει να είναι; Συνειδητοποίησα ότι ζούσα τη ζωή που νόμιζα πρέπει να ζεις, όχι δικό μου σχέδιο.
Το έχω ξαναπεί και θα το πω ξανά, ο διαβήτης είναι το καλύτερο πράγμα που μου συνέβη ποτέ.
Ερωτευμένος με την κίνηση και την ύπαιθρο
Μόλις 9 μήνες πριν από τη διάγνωσή μου, ξεκίνησα το σακίδιο.
Ήταν τον Δεκέμβριο του 2016 και αυτό ήταν το επόμενο κεφάλαιο του θεραπευτικού μου ταξιδιού. Δεν είχα ιδέα πώς θα ξεδιπλώνεται η ζωή μου όταν πήγα σε αυτό το ταξίδι, αλλά άλλαξε αναμφισβήτητα τη ζωή μου σε κυτταρικό επίπεδο.
Όταν έφτασα στο σπίτι, πονόμουν για 3 εβδομάδες. Δεν μπορούσα να περπατήσω σωστά και τα πόδια μου επουλώνονταν από επίθεση κυψελών από παπούτσια που δεν ταιριάζουν και από έλλειψη φυσικής προετοιμασίας. Ωστόσο, την ίδια στιγμή, ένιωσα μια βαθιά αγάπη για το σώμα που απασχολούσα για 31 χρόνια πριν από αυτήν την αύξηση.
Δεν ήξερα πώς θα άλλαζε η ζωή μου ή ποιος θα με βοηθούσε να φτάσω εκεί που ήθελα να πάω, αλλά για πρώτη φορά ήμουν σαφής για το τι ήθελα και γιατί. Ήθελα να είμαι σε φόρμα, να γίνω υγιής. Δεν ήταν νέος στόχος για μένα τον Ιανουάριο, αλλά αυτή τη φορά ήταν διαφορετικός.
Ερωτεύτηκα με το σακίδιο πλάτης σε αυτό το ταξίδι. Ερωτεύτηκα με το πώς ένιωσε το σώμα μου στην έρημο, τη θεραπευτική δύναμη της φύσης και πόσο αναζωογονημένος και ξεκαθαρισμένος ένιωσα όταν όλα ειπώθηκαν και έγιναν.
Παρά τις φουσκάλες και τους πόνους, ήρθα σπίτι μου μια νέα γυναίκα - και ήθελα να τιμήσω αυτήν τη νέα γυναίκα με κάθε βήμα που έκανα για το υπόλοιπο της ζωής μου.
Ήθελα να μπορώ να κάνω πεζοπορία όσο το δυνατόν περισσότερο και να απολαύσω την εμπειρία. Αν υπήρχε κάποιος τρόπος θα μπορούσα να κάνω πεζοπορία και backpacking και δεν έχω το σώμα μου να παρεμποδίσει τα μίλια που ήθελα να κάνω ανά ημέρα, ή πόσες μέρες θα μπορούσα να βγαίνω στη χώρα πίσω στη σειρά, ήθελα να το εξερευνήσω.
Ετσι έκανα.
Πήρα το paddleboarding το καλοκαίρι του 2017 και δήλωσα στον εαυτό μου ότι ήμουν αθλητής πολλαπλών σπορ. Όταν ήταν πολύ ζεστό για πεζοπορία, θα ήμουν πάνω στο νερό. Όταν ήταν πολύ κρύο για κουπί, θα ήμουν στα βουνά.
Για όλη μου τη ζωή, δεν έκανα ποτέ τον εαυτό μου αθλητή γιατί σκέφτηκα ότι αν δεν πήγαινα στους Ολυμπιακούς Αγώνες και κέρδισα χρυσά μετάλλια, τότε ποιος είμαι; Εκείνη τη στιγμή, κοίταξα αυτήν την παλιά ιστορία και έγραψα μια νέα: Είμαι αθλητής. Ώρα να ζήσετε σαν ένα.
Ανακαλύπτοντας πώς το τραύμα οδήγησε στη δική μου διάγνωση
Μετά από ένα καλοκαίρι γεμάτο μάντρα, διαγνώστηκα με διαβήτη τύπου 2. Καθώς έγινε πιο δροσερό και το paddleboarding δεν ήταν τόσο ελκυστικό, άρχισα να περπατάω καθημερινά γύρω από τη γειτονιά μου, τελικά αποφοίτησα σε τοπικά μονοπάτια πεζοπορίας.
Αργά αλλά σίγουρα, η ζωή μου άρχισε να αλλάζει μπροστά στα μάτια μου.
Στις βόλτες και τις πεζοπορίες μου, δεν άκουσα μουσική, podcast ή ακουστικά βιβλία. Το τηλέφωνό μου έμεινε στην τσέπη μου. Ήμουν σε θέση να ακούσω την εσωτερική μου φωνή.
Η έντονη σωματική δραστηριότητα έφερε πολλές οδυνηρές αναμνήσεις. Όταν το σώμα μου άρχισε να κουράζεται, ο εγκέφαλός μου μου είπε άγριες ιστορίες για το πώς είμαι πολύ παχύς και πολύ άσχημα για να είμαι εδώ.
Δεν μου άρεσε πώς μιλούσα στον εαυτό μου και θυμήθηκα το πρώτο μου ταξίδι με σακίδιο, όπου έμαθα πώς να είμαι ο καλύτερος φίλος μου.
Αντί να τρέχω μακριά από δύσκολα συναισθήματα και αναμνήσεις, ή να τα μουδιάζω με αλκοόλ ή παγωτό, άκουσα.
Όταν άρχισα να ξεφλουδίζω τα στρώματα της ζωής που είχα χτίσει για τον εαυτό μου, απέκτησα πλαίσιο και πληροφορίες σχετικά με τα γεγονότα της ζωής που οδήγησαν στις συμπεριφορές που συνέβαλαν στη διάγνωσή μου.
Επανέλαβα αυτό το ταξίδι με σακίδιο 2016, τον Ιούνιο του 2018, 10 μήνες στο ταξίδι μου για τη διαχείριση του διαβήτη και για άλλη μια φορά, η ζωή μου άλλαξε.
Χωρίς όλες τις περισπασμούς της ζωής, ήμουν σε θέση να συνδέσω τα σημεία ανάμεσα στο τραύμα που είχα βιώσει νωρίτερα στη ζωή μου (σεξουαλική επίθεση στο κολέγιο) και πώς, όταν δεν έλαβα βοήθεια, άρχισα να αντιμετωπίζω τρώγοντας και πίνοντας τα συναισθήματά μου .
Μετά από περισσότερο από μια δεκαετία παραμέλησης της υγείας μου, διαγνώστηκα με διαβήτη τύπου 2.
Όταν έκοψα τις βλαβερές συμπεριφορές και άρχισα να κάνω πεζοπορία και να φροντίζω για την ψυχική μου υγεία, το A1C μου βελτιώθηκε και οι καθημερινές αναγνώσεις μου βρίσκονταν στην υγιή ζώνη.
Ο διαβήτης, ειδικά ο διαβήτης τύπου 2, έχει ένα φρικτό στίγμα γύρω του. Ένα κοινό πλεονέκτημα είναι ότι κάναμε ανθυγιεινές επιλογές και το φέραμε στον εαυτό μας.
Ενώ έκανα κάποιες ανθυγιεινές επιλογές, το τραύμα της σεξουαλικής επίθεσης είναι αυτό που ενημέρωσε αυτές τις επιλογές. Για ορισμένα άτομα με διαβήτη, ο τρόπος ζωής δεν παίζει ρόλο.
Θα μπορούσαμε όλοι να έχουμε λίγο περισσότερη κατανόηση και συμπόνια για τους ανθρώπους που έχουν διαβήτη. Κάθε εμπειρία με διαβήτη είναι προσωπική.
Πώς θα συνδέσουμε τις τελείες
Μετά τη διάγνωση και την επακόλουθη αγάπη μου για πεζοπορία, ίδρυσα μια μη κερδοσκοπική οργάνωση που ονομάζεται Hiking My Feelings. Ξεκινήσαμε το 2018 και από τότε έχουμε φιλοξενήσει περισσότερες από 200 εκδηλώσεις σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες, εισάγοντας στους ανθρώπους τη θεραπευτική δύναμη της φύσης.
Η δουλειά μου διερευνά πώς το τραύμα εκδηλώνεται στο μυαλό και το σώμα μας, και πώς οι εξωτερικοί χώροι μπορούν να μας βοηθήσουν να θεραπεύσουμε. Η ερώτηση που θέλουμε να διερευνήσουμε το 2021 είναι μεγάλη:
Είναι το τραύμα μια βασική αιτία του διαβήτη; Εάν ναι, εάν αντιμετωπίσουμε το τραύμα, μπορούμε να διαχειριστούμε τον διαβήτη πιο αποτελεσματικά;
Η έμπνευση για την αντιμετώπιση αυτής της ερώτησης ήρθε ως αποτέλεσμα του δικού μου ταξιδιού στην πλοήγηση διαβήτη τύπου 2. Μόλις αντιμετώπισα το τραύμα και αντιμετώπισα την ψυχική μου υγεία, η σωματική μου υγεία ακολούθησε πολύ πίσω.
Σύμφωνα με τα στοιχεία του 2018 από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) σχετικά με τον επιπολασμό του διαγνωσμένου διαβήτη στην Αμερική, μερικά από τα πιο ενοχλητικά στατιστικά στοιχεία έρχονται στο φως κατά τη μείωση του επιπολασμού ανά αγώνα:
- Ινδιάνος / Ιθαγενής της Αλάσκας (14,7%)
- Ισπανόφωνος (12,5 τοις εκατό)
- Μη Ισπανικός Μαύρος (11,7 τοις εκατό)
- Ασιατικός Αμερικανός (9,2 τοις εκατό)
- Μη ισπανικό λευκό (7,5 τοις εκατό)
Αν κοιτάξετε αυτές τις ομάδες και σκεφτείτε θέματα όπως η φτώχεια, η πρόσβαση σε υγειονομική περίθαλψη, η εκπαίδευση, οι ερήμους των τροφίμων (και τα έλη των τροφίμων), τα κενά στις αμοιβές στην Αμερική και το ιστορικό τραύμα που βιώνουν αυτές οι κοινότητες - αποικιοκρατία, ρατσισμός, σκλαβιά, καταπίεση, συστηματικά προβλήματα - τότε είναι ακόμη πιο εμφανές ότι το τραύμα θα μπορούσε να είναι η βασική αιτία του διαβήτη.
Σε αυτήν τη στήλη, μπορείτε να περιμένετε συνεντεύξεις με άτομα που εργάζονται για να κάνουν τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος μέσω της ευαισθητοποίησης και της εκπαίδευσης για το διαβήτη, να μάθετε για πεζοπορία και πεζοπορία για ψυχική και σωματική υγεία και να ακούσετε από τους ηγέτες της κοινότητας, τους οργανισμούς και μάρκες που συμβάλλουν στην αύξηση της προσβασιμότητας των ευκαιριών αναψυχής σε περιθωριοποιημένες κοινότητες.
Ένα εκατομμύριο μίλια για την επίγνωση του διαβήτη
Φέτος, έχουμε μια αποστολή να περπατήσουμε 1 εκατομμύριο μίλια για την επίγνωση του διαβήτη και συνεχίζουμε τη δουλειά μας μέσω της περιοδείας Take a Hike, Diabetes.
Προφανώς, δεν μπορούμε να κάνουμε πεζοπορία 1 εκατομμύριο μίλια ετησίως, γι 'αυτό βασίζουμε την κοινότητά μας και όλους τους φίλους που δεν έχουμε γνωρίσει ακόμη για να μας βοηθήσουν να επιτύχουμε και να υπερβούμε τον στόχο μας.
Αρχίζουμε μόλις και δεν είναι ποτέ αργά για να γίνετε μέλος. Η επούλωση συμβαίνει ένα βήμα τη φορά.
Το Sydney Williams είναι αθλητής περιπέτειας και συγγραφέας με έδρα το Σαν Ντιέγκο. Η δουλειά της διερευνά πώς το τραύμα εκδηλώνεται στο μυαλό και το σώμα μας και πώς το ύπαιθρο μπορεί να μας βοηθήσει να θεραπεύσουμε. Το Σίδνεϊ είναι ο ιδρυτής του Hiking My Feelings, ενός μη κερδοσκοπικού οργανισμού που αποσκοπεί στη βελτίωση της υγείας της κοινότητας δημιουργώντας ευκαιρίες στους ανθρώπους να βιώσουν τη θεραπευτική δύναμη της φύσης. Γίνετε μέλος της οικογένειας Hiking My Feelings και ακολουθήστε το στο YouTube και στο Instagram.
