Πώς να χρησιμοποιήσετε μπάλες Kegel (Ben Wa) σαν επαγγελματίας

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Σε τι χρησιμεύουν οι μπάλες Kegel;

Οι μπάλες Kegel, ή οι μπάλες Ben Wa, έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες για την ενίσχυση των μυών του κόλπου και του πυελικού εδάφους. Οι μικρές, σταθμισμένες μπάλες διατίθενται σε διάφορα διαφορετικά βάρη και μεγέθη για να σας βοηθήσουν να συσφίξετε και να απελευθερώσετε διαφορετικούς μυς με ευκολία.

Αλλά οι μπάλες του Kegel κάνουν κάτι περισσότερο από το να χτυπήσουν το πυελικό σας δάπεδο σε σχήμα. Είναι πιο γνωστοί για την ενίσχυση της σεξουαλικής ευχαρίστησης - τόσο πολύ που ονομάζονται επίσης μπάλες οργασμού, μπάλες Αφροδίτης, μπάλες τσακίσματος, μπάλες γκέισας, μπάλες αγάπης και μπάλες ευχαρίστησης.

Και χάρη στις φωνές στα "Broad City" και "50 Shades", οι μπάλες του Kegel έχουν αναβιώσει σε δημοτικότητα καθώς περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να εξερευνούν τις πολλές υπέροχες - και οικείες - χρήσεις τους.

Εάν έχετε ένα ζευγάρι και δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε ή εάν δεν είστε σίγουροι για το τι να αγοράσετε, διαβάστε. Θα σας καθοδηγήσουμε πώς να επιλέξετε το σωστό ζευγάρι και τι πρέπει να κάνετε αφού τα φτάσετε στο σπίτι.

Ποιος μπορεί να τα χρησιμοποιήσει;

Όπως με κάθε άσκηση, ο Kegels έρχεται με μερικούς κινδύνους, όπως:

• υπερβολική προσπάθεια
• σχίσιμο
• πόνος ή δυσφορία

Το ίδιο ισχύει και για τη χρήση μπάλες Kegel. Ο ευκολότερος τρόπος για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο είναι να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το σωστό μέγεθος, βάρος και τεχνική.

Αν και η ανάγνωση της συσκευασίας του προϊόντος είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε, θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Μπορούν να προσφέρουν συμβουλές προσαρμοσμένες ειδικά στις ανάγκες σας.

Θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση εάν:

• είναι έγκυος ή αναρρώνει από τον τοκετό
• έχετε υπάρχον πυελικό πόνο ή ενεργή πυελική λοίμωξη
• αναρρώνουν από γυναικολογική χειρουργική επέμβαση
• έχετε μια ενδομήτρια συσκευή
• χρησιμοποιήστε ένα κύπελλο εμμηνόρροιας

Είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε πόνο και δυσφορία εάν χρησιμοποιείτε μπάλες Kegel σε οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να δοκιμάσετε μπάλες Kegel, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

Πώς να προετοιμάσετε μπάλες Kegel

Εάν έχετε ένα ζευγάρι μπάλες Kegel αλλά δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε με αυτές, είστε στο σωστό μέρος.

Για να προετοιμάσετε τις μπάλες Kegel για χρήση, θα πρέπει:

1. Πλύνετε καλά τα χέρια σας με αντιβακτηριακό σαπούνι.
2. Πλύνετε τις μπάλες Kegel με ζεστό νερό και αντιβακτηριακό σαπούνι και μετά στεγνώστε τις με μια καθαρή πετσέτα.
3. Τρίψτε μια μεγάλη ποσότητα λιπαντικού με βάση το νερό στις μπάλες, ώστε να είναι εύκολο να τοποθετηθούν.

Πώς να τα εισαγάγετε

Τώρα που έχετε προετοιμάσει τις μπάλες Kegel, η πραγματική διασκέδαση μπορεί να ξεκινήσει.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε εφαρμόσει μια ελεύθερη ποσότητα λιπαντικού στο κολπικό άνοιγμα πριν φτάσετε στη θέση σας. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της ταλαιπωρίας καθώς οδηγείτε τις μπάλες Kegel.

Αφού λιπαίνετε, θα πρέπει:

1. Ξαπλώστε σε μια άνετη θέση (ο απλός αετός είναι συχνά ο καλύτερος).
2. Εισαγάγετε αργά και σταθερά την πρώτη μπάλα.
3. Οι μπάλες Kegel συνδέονται συνήθως μεταξύ τους με ένα μικρό κομμάτι κορδόνι ή πλαστικό, οπότε γλιστρήστε το και μέσα στον κόλπο σας.
4. Μόλις το κορδόνι μπαίνει, αρχίστε απαλά να εισάγετε τη δεύτερη μπάλα στον κόλπο σας.
5. Σπρώξτε τις μπάλες στον κόλπο σας όσο θέλετε. Εάν οι μπάλες σας έχουν κορδόνι αφαίρεσης ή βρόχο, θα πρέπει να κρέμονται έξω από τον κόλπο σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι δεν είναι τυχαία κολλημένη με τις υπόλοιπες μπάλες.
6. Σφίξτε τους μυς του πυελικού εδάφους για να κρατήσετε τις μπάλες Kegel μέσα σας και συνεχίστε την ημέρα σας.

Οι μπάλες πρέπει να αισθάνονται ασφαλείς μέσα στο κολπικό κανάλι σας. Εάν αισθάνεστε ότι πρόκειται να πέσουν έξω - ή η πρώτη μπάλα είναι ορατή έξω από το κολπικό άνοιγμα σας - σπρώξτε τα απαλά βαθύτερα στον κόλπο σας.

Το πώς αισθάνεστε με τις μπάλες στο εσωτερικό ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά είναι γενικά μια λεπτή, κουραστική αίσθηση. Αυτό το συναίσθημα συνήθως εντείνεται με κίνηση, όπως περπάτημα, κάμψη ή άνοδο.

Επαγγελματική συμβουλή

Μόλις αισθανθείτε άνετα με τις συνδεδεμένες μπάλες Kegel, μπορείτε να κερδίσετε τα πράγματα επενδύοντας σε ένα σύνολο μεμονωμένων μπαλών Kegel (sans string). Παρόλο που η μέθοδος εισαγωγής είναι η ίδια, δεν πρέπει ποτέ να τις σπρώξετε πιο μακριά από ό, τι μπορείτε να πιέσετε ή να τραβήξετε με άνεση.

Τι να κάνετε μόλις μπουν

Το τι κάνετε αφού εισαγάγετε τις μπάλες Kegel εξαρτάται από το γιατί τα χρησιμοποιείτε.

Εάν θέλετε να ενισχύσετε το πυελικό σας έδαφος, οι στοχευμένες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε και να τονίσετε τους μυς σας.

Αν θέλετε να πειραματιστείτε, θα εστιάσετε λιγότερο στην άσκηση και περισσότερο στην ατομική σεξουαλική αναζήτηση.

Μόνο για την πυελική άσκηση

Μόλις νιώσετε άνετα με τα παραδοσιακά Kegels ή άλλες ασκήσεις πυελικού εδάφους, σκεφτείτε να προσθέσετε σταθμισμένες μπάλες Kegel. Μπορούν να βελτιώσουν την προπόνησή σας προσθέτοντας μια επιπλέον πρόκληση.

Εάν θέλετε να προσθέσετε μπάλες Kegel στη ρουτίνα σας, θα πρέπει:

1. Ξαπλώστε ανάσκελα και τοποθετήστε τις μπάλες. Βεβαιωθείτε ότι όλα έχουν λιπαθεί.
2. Σφίξτε τους μυς του πυελικού σας εδάφους για να σηκώσετε και να πιέσετε τις μπάλες.
3. Κρατήστε τη συστολή για 5 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε για άλλα 5 δευτερόλεπτα.
4. Επαναλάβετε αυτό το βήμα 5 φορές στη σειρά για να ολοκληρώσετε ένα σετ.

Μπορείτε να εκτελέσετε έως και τρία σετ την ημέρα.

Για σόλο σεξουαλική απόλαυση

Οι μπάλες Kegel συνήθως δεν χρησιμοποιούνται με τον ίδιο τρόπο όπως τα παραδοσιακά σεξ παιχνίδια.

Παρόλο που η μετακίνηση τους μέσα και έξω από τον κόλπο σας είναι σίγουρα μια επιλογή, μπορεί να διαπιστώσετε ότι είναι πιο έντονο να τα αφήσετε μέσα.

Θα βελτιώσουν την αίσθηση οτιδήποτε κάνετε, είτε πρόκειται για την κλειτορίδα σας είτε για να εξερευνήσετε τις ερωτογενείς ζώνες σας.

Χρειάζεστε μερικές ιδέες; Εδώ είναι δύο τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ενσωματώσετε μπάλες Kegel για να ενισχύσετε το σόλο παιχνίδι:

• Ενώ ξαπλώνετε στο κρεβάτι, βάλτε τις μπάλες Kegel μέσα στον κόλπο σας και αρχίστε να συμπιέζετε τους πυελικούς μύες σας. Καθώς γίνετε πιο διεγερμένοι και αυτολιπαινόμενοι, αρχίστε να εξερευνάτε το σώμα σας.
• Εισαγάγετε τις μπάλες Kegel και, στη συνέχεια, τραβήξτε τον αγαπημένο σας δονητή. Καθώς πιέζετε, τρίψτε τον δονητή σας στην κλειτορίδα και γύρω από το κολπικό άνοιγμα.

Για παιχνίδι συνεργάτη

Εάν θέλετε να αυξήσετε την ευαισθησία σας κατά τη διάρκεια του κολπικού σεξ, οι μπάλες Kegel μπορούν να βοηθήσουν εσάς και τον σύντροφό σας να ζεσταθούν.

Μπορείτε να τα εισαγάγετε προτού ξεκινήσετε την ημερομηνία σας (a la Anastasia Steele) ή να κάνετε την εισαγωγή το πρώτο μέρος ενός έντονου γύρου παιχνιδιού. Όσο περισσότερο μπαίνουν οι μπάλες, τόσο πιο έντονα θα είστε όταν έρθει η ώρα για το κύριο γεγονός.

Απλά φροντίστε να τραβήξετε τις μπάλες πριν ο σύντροφός σας - ή άλλο παιχνίδι - μπαίνει μέσα.

Επαγγελματική συμβουλή

Εάν αισθάνεστε άνετα χρησιμοποιώντας μπάλες Kegel μόνοι σας, μπορείτε να ζεσταίνετε τα πράγματα με τον σύντροφό σας αφήνοντάς τα κατά τη διάρκεια της κολπικής διείσδυσης. Το πέος ή ο δονητής του συντρόφου σας θα μετακινήσουν τις μπάλες γύρω, δημιουργώντας έντονες αισθήσεις για εσάς. Η διατήρηση των ώσεων αργή και σταθερή θα βοηθήσει στην αποφυγή δυσφορίας.

Οι μπάλες Kegel μπορούν επίσης να κάνουν το πρωκτικό σεξ πιο ευχάριστο. Η διείσδυση του πρωκτού μπορεί να σπρώξει τις μπάλες στο σημείο G σας, στέλνοντας έντονες αισθήσεις σε όλο το σώμα σας.

Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό, δεν πρέπει ποτέ να εισάγετε μπάλες Kegel στον πρωκτό σας. Δεν έχουν δημιουργηθεί για αυτόν τον σκοπό και θα μπορούσαν να προκαλέσουν δυσφορία. Είναι επίσης πιο πιθανό να κολλήσουν σε αυτήν την τοποθεσία.

Ωστόσο, διατίθενται χάντρες ειδικά κατασκευασμένες για πρωκτικό παιχνίδι. Θα πρέπει να μπορείτε να τα βρείτε σε κατάστημα σεξ ή μέσω διαδικτυακών εμπόρων.

Πώς να τα αφαιρέσετε

Μπορείτε να αφήσετε τις μπάλες Kegel για έως και έξι ώρες, ανάλογα με τις μπάλες που χρησιμοποιούνται και τη χημεία του ατομικού σας σώματος. Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει περισσότερα σχετικά με τις βέλτιστες πρακτικές για εσάς και το σώμα σας.

Εάν οι μπάλες Kegel σας έχουν ένα κορδόνι ή βρόχο αφαίρεσης, θα πρέπει:

1. Ξαπλώστε σε μια άνετη θέση.
2. Προσθέστε περισσότερο λιπαντικό στο άνοιγμα του κόλπου σας.
3. Τραβήξτε αργά τη συμβολοσειρά αφαίρεσης μέχρι να γλιστρήσουν προς τα έξω.

Εάν οι μπάλες σας χωρίζονται, θα πρέπει:

1. Σταθείτε με τα πόδια σας ελαφρώς πλατύτερα από το ισχίο σε απόσταση.
2. Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας μέχρι να είστε σε μια άνετη στάση.
3. Πιέστε τους κολπικούς μύες σας για να τους σπρώξετε, όπως με ένα άλλο σεξ παιχνίδι ή ακόμα και ένα ταμπόν.

Εάν οι μπάλες δεν βγουν αμέσως, προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι. Ίσως να μπορείτε να τους πείσετε προσθέτοντας περισσότερο λιπαντικό. Μπορείτε επίσης να βήξετε, να κινηθείτε ή ακόμα και να πηδήξετε πάνω-κάτω για να βοηθήσετε τους μυς σας να συστέλλονται και να απελευθερώνονται.

Πώς να τα καθαρίσετε και να τα αποθηκεύσετε

Το να διατηρείτε τις μπάλες Kegels καθαρό είναι ζωτικής σημασίας. Εάν δεν καθαρίζονται και αποθηκεύονται σωστά, μπορούν να εισάγουν βακτήρια στον κόλπο σας που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μόλυνση.

Αφού αφαιρέσετε τις μπάλες Kegel, θα πρέπει:

1. Τρέξτε τα κάτω με ζεστό νερό.
2. Καθαρίστε τα καλά με αντιβακτηριακό σαπούνι χεριών.
3. Ξεπλύνετε με ζεστό σαπουνόνερο και στη συνέχεια τρέξτε τα κάτω από νερό για να ξεπλύνετε το υπερβολικό υπόλειμμα.
4. Στεγνώστε τα με μια καθαρή πετσέτα. Ίσως θελήσετε να τους αφήσετε να στεγνώσουν στον αέρα για μία ή δύο ώρες για να βεβαιωθείτε ότι είναι εντελώς στεγνοί πριν τα αφήσετε να τα αφήσετε.
5. Μόλις στεγνώσουν, αποθηκεύστε τα σε μια δική τους θήκη.

Υπάρχουν κίνδυνοι;

Αν και οι μπάλες Kegel θεωρούνται γενικά ασφαλείς στη χρήση, υπάρχουν λίγα πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη.

Θα πρέπει να πιέζετε μόνο για περίπου 5 δευτερόλεπτα κάθε φορά, με διαλείμματα τουλάχιστον 5 δευτερολέπτων μεταξύ. Η συμπίεση για πολύ καιρό ή χωρίς διάλειμμα θα μπορούσε να υπερβάλει τους κολπικούς μύες σας και να προκαλέσει προσωρινή πίεση.

Δεν πρέπει να κρατάτε τις μπάλες Kegel για περισσότερες από τέσσερις έως έξι ώρες κάθε φορά. Πλέον και μπορεί να αρχίσετε να υπερβάλλετε τους μύες του πυελικού εδάφους.

Θα πρέπει επίσης να καθαρίσετε τις μπάλες Kegel πριν και μετά από κάθε χρήση. Η χρήση μολυσμένων σφαιρών Kegel μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση.

Διακόψτε τη χρήση και συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε:

• σοβαρός πόνος ή δυσφορία
• ασυνήθιστη απόρριψη
• ασυνήθιστη μυρωδιά

Πώς να επιλέξετε τις σωστές μπάλες Kegel

Εάν είστε νέοι στην μπίλια Kegel, ξεκινήστε με ελαφρύ σετ πλαστικών ή σιλικόνης. Βεβαιωθείτε ότι οι μπάλες είναι προσαρτημένες και έχουν ένα κορδόνι αφαίρεσης

Αν και ορισμένα σύνολα περιέχουν τρία ή περισσότερα, δύο είναι το πρότυπο. Πρέπει πάντα να ξεκινάτε με δύο και να αυξάνετε ή να μειώνετε τον αριθμό καθώς εξοικειώνεστε με την πρακτική.

Μόλις νιώσετε άνετα, μπορείτε να μεταβείτε στο επόμενο επίπεδο, αλλάζοντας:

• μεγαλύτερες μπάλες για μικρότερες μπάλες
• ελαφρύτερα υλικά, όπως πλαστικό ή σιλικόνη, για κάτι βαρύτερο, όπως μέταλλο ή γυαλί
• συνδεδεμένα σετ για μεμονωμένες μπάλες

Δοκιμάστε να αλλάξετε ένα στοιχείο - όπως το μέγεθος - για να ξεκινήσετε. Μπορείτε να συνεχίσετε να προσθέτετε νέα στοιχεία καθώς προχωράτε στην πρακτική σας.

Πού θα βρείτε μπάλες Kegel;

Αν θέλετε να αγοράσετε ένα σετ μπάλες Kegel, ίσως είναι καιρός να επισκεφτείτε το τοπικό σας σεξ. Το να βλέπει κανείς τα προϊόντα αυτοπροσώπως μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κατανοήσετε σαφώς το μέγεθος και το βάρος.

Μπορείτε επίσης να λάβετε προτάσεις από έναν συνεργάτη πωλήσεων. Όχι μόνο μπορούν να σας πουν τι είναι δημοφιλές, αλλά μπορούν να εξηγήσουν πώς χρησιμοποιείται κάθε προϊόν και εάν θα χρειαστείτε κάτι επιπλέον, όπως το λιπαντικό, για να το χρησιμοποιήσετε.

Εάν δεν μπορείτε να επισκεφθείτε ένα κατάστημα με τούβλα, μπορείτε ακόμα να πραγματοποιήσετε αγορές στο διαδίκτυο. Πολλοί λιανοπωλητές, όπως το Babeland, διαθέτουν καταστήματα μέσω διαδικτύου που αποστέλλουν σε όλη τη χώρα. Η Amazon πωλεί επίσης μια ποικιλία από μπάλες Kegel, συμπεριλαμβανομένων πλαστικών και σιλικόνης, καθώς και των αγαπημένων λατρευτών Lelo Luna Beads.