Οι επιπτώσεις στην ασφάλεια και τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία από τη χρήση ηλεκτρονικών τσιγάρων ή άλλων προϊόντων ατμού δεν είναι ακόμη γνωστές. Τον Σεπτέμβριο του 2019, οι ομοσπονδιακές και κρατικές υγειονομικές αρχές άρχισαν να διερευνούν ένα εκδήλωση σοβαρής πνευμονικής νόσου που σχετίζεται με ηλεκτρονικά τσιγάρα και άλλα προϊόντα ατμού. Παρακολουθούμε στενά την κατάσταση και θα ενημερώσουμε το περιεχόμενό μας μόλις είναι διαθέσιμες περισσότερες πληροφορίες.
Ναι είναι
Το Vaping έχει κινδύνους, ανεξάρτητα από το τι κάνετε. Η έναρξη χρήσης ηλεκτρονικών τσιγάρων ή η μετάβαση από τσιγάρα σε ηλεκτρονικά τσιγάρα, αυξάνει τον κίνδυνο καταστροφικών επιπτώσεων στην υγεία. Η ασφαλέστερη επιλογή, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου, είναι να αποφευχθούν εντελώς οι ατμοί και το κάπνισμα.
Η έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις του ατμού στην υγεία συνεχίζεται και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος προτού καταλάβουμε τους μακροπρόθεσμους κινδύνους.
Εδώ είναι ό, τι γνωρίζουμε σήμερα σχετικά με τις επιδράσεις του ατμού των υγρών με και χωρίς νικοτίνη, καθώς και την ατμόσφαιρα μαριχουάνας ή CBD.
Πώς επηρεάζει η ατμόσφαιρα την καρδιά σας;
Η προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι ο ατμός δημιουργεί κινδύνους για την υγεία της καρδιάς.
Οι συγγραφείς μιας επισκόπησης του 2019 επισημαίνουν ότι τα αερολύματα e-liquid περιέχουν σωματίδια, οξειδωτικούς παράγοντες, αλδεϋδες και νικοτίνη. Όταν εισπνέονται, αυτά τα αερολύματα πιθανότατα επηρεάζουν την καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα.
Μια έκθεση του 2018 από τον Εθνικό Τύπο Ακαδημιών (NAP) βρήκε σημαντικά στοιχεία ότι η λήψη ρουφηξιάς από ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο νικοτίνης προκαλεί αύξηση του καρδιακού ρυθμού.
Οι συγγραφείς περιέγραψαν επίσης μέτρια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η λήψη ρουφηξιάς από ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Και οι δύο θα μπορούσαν να επηρεάσουν την υγεία της καρδιάς μακροπρόθεσμα.
Μια μελέτη του 2019 αξιολόγησε δεδομένα από μια έρευνα σε εθνικό επίπεδο περίπου 450.000 συμμετεχόντων και δεν διαπίστωσε σημαντική σχέση μεταξύ της χρήσης ηλεκτρονικού τσιγάρου και των καρδιακών παθήσεων.
Ωστόσο, διαπίστωσαν ότι τα άτομα που καπνίζουν τόσο τα συμβατικά τσιγάρα όσο και τα ηλεκτρονικά τσιγάρα ήταν πιο πιθανό να έχουν καρδιακές παθήσεις.
Μια άλλη μελέτη του 2019 που βασίστηκε στην ίδια έρευνα σε εθνικό επίπεδο διαπίστωσε ότι η χρήση ηλεκτρονικού τσιγάρου συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής, στηθάγχης και καρδιακών παθήσεων.
Οι συγγραφείς της μελέτης του 2018 χρησιμοποίησαν δεδομένα από μια διαφορετική εθνική έρευνα για την υγεία για να καταλήξουν σε ένα παρόμοιο συμπέρασμα: Η καθημερινή ατμοποίηση συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, ακόμη και όταν λαμβάνονται υπόψη και άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής.
Τέλος, μια ανασκόπηση του 2017 για τις καρδιαγγειακές επιδράσεις του ατμού δείχνει ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα ενδέχεται να ενέχουν ορισμένους κινδύνους για την καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα, ιδίως για άτομα που έχουν ήδη κάποια μορφή καρδιακής νόσου.
Ωστόσο, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, γενικά, ο ατμός θεωρείται λιγότερο επιβλαβής για την καρδιά από το κάπνισμα τσιγάρων.
Πώς επηρεάζει ο ατμός τους πνεύμονές σας;
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ο ατμός μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στους πνεύμονες, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Συγκεκριμένα, μια μελέτη του 2015 εξέτασε τις επιπτώσεις των αρωματισμένων ηλεκτρονικών χυμών τόσο στα ανθρώπινα πνευμονικά κύτταρα όσο και στα πνευμονικά κύτταρα σε ποντίκια.
Οι ερευνητές ανέφεραν μια σειρά από ανεπιθύμητες ενέργειες και στους δύο τύπους κυττάρων, συμπεριλαμβανομένης της τοξικότητας, της οξείδωσης και της φλεγμονής. Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα δεν είναι απαραίτητα γενικεύσιμα στην ατμόσφαιρα στην πραγματική ζωή.
Μια μελέτη του 2018 αξιολόγησε τη λειτουργία των πνευμόνων 10 ατόμων που δεν είχαν καπνίσει ποτέ τσιγάρα αμέσως μετά την αναρρόφηση υγρών είτε με ή χωρίς νικοτίνη.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο ατμός τόσο με όσο και χωρίς νικοτίνη διαταράσσει τη φυσιολογική λειτουργία των πνευμόνων σε κατά τα άλλα υγιείς ανθρώπους.
Ωστόσο, αυτή η μελέτη είχε μικρό μέγεθος δείγματος, πράγμα που σημαίνει ότι τα αποτελέσματα ενδέχεται να μην ισχύουν για όλους.
Η ίδια έκθεση του 2018 από το ΕΣΔ διαπίστωσε ότι υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η έκθεση στο ηλεκτρονικό τσιγάρο έχει δυσμενείς επιπτώσεις στο αναπνευστικό σύστημα, αλλά απαιτούνται πρόσθετες μελέτες για την κατανόηση του βαθμού στον οποίο ο ατμός συμβάλλει στις αναπνευστικές ασθένειες.
Τέλος, οι επιπτώσεις στην υγεία των πνευμόνων δεν αναμένονται για 20 έως 30 χρόνια. Αυτός είναι ο λόγος που χρειάστηκε όσο χρειάστηκε για να αναγνωριστούν ευρέως οι αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των τσιγάρων. Το πλήρες μέγεθος των επιπτώσεων των τοξικών συστατικών του ηλεκτρονικού τσιγάρου μπορεί να μην είναι γνωστό για άλλες 3 δεκαετίες.
Πώς επηρεάζει ο ατμός τα δόντια και τα ούλα σας;
Το Vaping φαίνεται να έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του στόματος.
Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2018 ανέφερε ότι η έκθεση σε αεροζόλ ηλεκτρονικών τσιγάρων κάνει τις επιφάνειες των δοντιών πιο επιρρεπείς σε ανάπτυξη βακτηρίων. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο ατμός μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κοιλοτήτων.
Μια άλλη μελέτη από το 2016 δείχνει ότι ο ατμός σχετίζεται με φλεγμονή των ούλων, ένας γνωστός παράγοντας στην ανάπτυξη περιοδοντικών νόσων.
Ομοίως, μια ανασκόπηση του 2014 ανέφερε ότι ο ατμός μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στα ούλα, στο στόμα και στο λαιμό.
Τέλος, η ίδια έκθεση NAP από το 2018 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν στοιχεία ότι τόσο τα ηλεκτρονικά τσιγάρα νικοτίνης όσο και χωρίς νικοτίνη μπορούν να βλάψουν τα στοματικά κύτταρα και τους ιστούς σε άτομα που δεν καπνίζουν τσιγάρα.
Υπάρχουν άλλα φυσικά αποτελέσματα που πρέπει να λάβετε υπόψη;
Η έκθεση του NAP για το 2018 βρήκε ουσιαστικά στοιχεία ότι ο ατμός προκαλεί δυσλειτουργία των κυττάρων, οξειδωτικό στρες και βλάβη στο DNA.
Ορισμένες από αυτές τις κυτταρικές αλλαγές έχουν συνδεθεί με την ανάπτυξη καρκίνου μακροπρόθεσμα, αν και δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι αιτίες Καρκίνος.
Το Vaping μπορεί επίσης να έχει συγκεκριμένες δυσμενείς επιπτώσεις σε ορισμένες ομάδες, ιδιαίτερα στους νέους.
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) αναφέρουν ότι ο ατμός με νικοτίνη μπορεί να επηρεάσει μόνιμα την ανάπτυξη του εγκεφάλου σε άτομα κάτω των 25 ετών.
Είναι πιθανό να μην γνωρίζουμε ακόμη όλες τις φυσικές επιπτώσεις του ατμού.
Υπάρχει διαφορά μεταξύ του καπνίσματος και του καπνίσματος;
Τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα του καπνίσματος είναι καλά τεκμηριωμένα και περιλαμβάνουν αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακών παθήσεων και καρκίνου του πνεύμονα.
Σύμφωνα με το CDC, το κάπνισμα προκαλεί σχεδόν 1 στους 5 θανάτους στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Το Vaping μπορεί να φαίνεται να είναι μια λιγότερο ριψοκίνδυνη επιλογή για άτομα που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν κίνδυνοι, ακόμη και αν το υγρό κρασιού δεν περιέχει νικοτίνη.
Μέχρι σήμερα, υπάρχουν περιορισμένες ενδείξεις για τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του ατμού, επειδή γνωρίζουμε ότι οι συνέπειες του ατμού στους πνεύμονες θα χρειαστούν δεκαετίες για να αναπτυχθούν. Αλλά με βάση την εμπειρία με τα τσιγάρα, αναμένονται παρόμοιες ανεπιθύμητες ενέργειες στην υγεία, όπως ΧΑΠ, καρδιακές παθήσεις και καρκίνος.
Μεταχειρισμένος ατμός έναντι μεταχειρισμένου καπνού
Η μεταχειρισμένη έκθεση σε ατμούς ηλεκτρονικών τσιγάρων θεωρείται λιγότερο τοξική από τη μεταχειρισμένη έκθεση στον καπνό τσιγάρων. Ωστόσο, ο μεταχειρισμένος ατμός εξακολουθεί να είναι μια μορφή ατμοσφαιρικής ρύπανσης που πιθανώς θέτει κινδύνους για την υγεία.
Σύμφωνα με την έκθεση NAP του 2018, οι μεταχειρισμένοι ατμοί περιέχουν νικοτίνη, σωματιδιακή ύλη και πτητικές οργανικές ενώσεις (VOC) σε συγκεντρώσεις που υπερβαίνουν τα συνιστώμενα επίπεδα.
Πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία από τη μεταχειρισμένη έκθεση σε ατμούς ηλεκτρονικών τσιγάρων.
Υπάρχει διαφορά μεταξύ του ατμού και του Juuling;
Το Juuling αναφέρεται σε ατμόσφαιρα με μια συγκεκριμένη μάρκα ηλεκτρονικών τσιγάρων. Διατρέχει τους ίδιους κινδύνους για την υγεία με τον ατμό.
Το Juul είναι ένα λεπτό, ορθογώνιο ηλεκτρονικό τσιγάρο που μπορεί να φορτιστεί σε θύρα USB.
Το ηλεκτρονικό υγρό διατίθεται σε φυσίγγιο που ονομάζεται Juulpod ή J-pod και συνήθως περιέχει νικοτίνη.
Έχει σημασία εάν το υγρό περιέχει νικοτίνη;
Ο ατμός δεν είναι ασφαλής, με ή χωρίς νικοτίνη. Όμως, η ατμοποίηση προϊόντων που περιέχουν νικοτίνη αυξάνει περαιτέρω τον κίνδυνο εθισμού.
Η εξάρτηση από τη νικοτίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους κινδύνους του ατμού με τη νικοτίνη. Μια μελέτη του 2015 δείχνει ότι τα άτομα που κάνουν νικοτίνη είναι πιο πιθανό να εξαρτηθούν από τη νικοτίνη από ό, τι τα άτομα που κρατούν χωρίς νικοτίνη.
Ο ατμός με νικοτίνη είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος για τους νέους. Οι νέοι που κάνουν βιασμό με νικοτίνη είναι πιο πιθανό να αρχίσουν να καπνίζουν τσιγάρα στο μέλλον.
Ωστόσο, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα εξακολουθούν να αποτελούν κινδύνους για την υγεία, ακόμη και χωρίς νικοτίνη.
Ο χυμός χωρίς νικοτίνη περιέχει έναν αριθμό δυνητικά τοξικών χημικών ουσιών, όπως βασικά υγρά και αρωματικές ουσίες.
Μελέτες δείχνουν ότι ο ατμός χωρίς νικοτίνη μπορεί να ερεθίσει το αναπνευστικό σύστημα, να προκαλέσει κυτταρικό θάνατο, να προκαλέσει φλεγμονή και να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία.
Πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε τις παρενέργειες του ατμού χωρίς νικοτίνη.
Τι γίνεται με την ατμόσφαιρα μαριχουάνας ή CBD;
Εάν βάζετε μαριχουάνα, οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- εξασθενημένος συντονισμός
- μειωμένη μνήμη
- δυσκολίες επίλυσης προβλημάτων
- ναυτία και έμετος
- αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- μακροπρόθεσμη εξάρτηση
Δεν υπάρχει σχεδόν καμία έρευνα σχετικά με τις παρενέργειες του CBD. Ωστόσο, ορισμένες αναφερόμενες παρενέργειες από τη χρήση λαδιού CBD περιλαμβάνουν:
- κούραση
- ευερέθιστο
- ναυτία
Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες τείνουν να είναι ήπιες.
Τα ηλεκτρονικά υγρά μαριχουάνας και CBD περιέχουν συνήθως άλλες χημικές ουσίες, όπως βασικά υγρά ή αρωματικούς παράγοντες. Μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες παρόμοιες με αυτές των ηλεκτρονικών τσιγάρων χωρίς νικοτίνη.
Έχει σημασία η γεύση του υγρού;
Η υγρή γεύση έχει σημασία. Μια έκθεση του 2016 έδειξε ότι πολλά υγρά vape περιέχουν αρωματικούς παράγοντες σε συγκεντρώσεις που μπορεί να θέσουν κινδύνους στους χρήστες.
Μια άλλη μελέτη από το 2016 δοκίμασε περισσότερες από 50 γεύσεις χυμού. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 92 τοις εκατό των γεύσεων δοκιμάστηκαν για μία από τις τρεις δυνητικά επιβλαβείς χημικές ουσίες: διακετύλιο, ακετυλοπροπιονύλιο ή ακετοΐνη.
Οι ερευνητές σε μια μελέτη του 2018 διαπίστωσαν ότι η κινναμαλδεΰδη (που βρέθηκε στην κανέλα), η ο-βανιλίνη (βρέθηκαν στη βανίλια) και η πεντανοδιόνη (βρέθηκαν στο μέλι) είχαν όλες τοξικές επιδράσεις στα κύτταρα.
Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε με βεβαιότητα ποιες γεύσεις περιέχουν αναπνευστικά ερεθιστικά, καθώς τα συστατικά τείνουν να διαφέρουν από τη μία μάρκα στην άλλη.
Για να είστε ασφαλείς, ίσως θελήσετε να αποφύγετε τις γεύσεις που αναφέρονται παρακάτω:
- αμύγδαλο
- ψωμί
- κάηκε
- μούρο
- κάμφορα
- καραμέλλα
- σοκολάτα
- κανέλα
- γαρύφαλλο μπαχαρικό
- καφές
- μαλλί της γριάς
- αφρογαλακτώδης
- καρποειδής
- βότανα
- μαρμελάδα
- παλαβός
- ανανάς
- πουδραρισμένος
- κόκκινο καυτό
- αρωματώδης
- γλυκός
- θυμάρι
- ντομάτα
- τροπικός
- βανίλια
- ξυλώδης
Υπάρχουν ορισμένα συστατικά προς αποφυγή;
Εάν ανησυχείτε για τις παρενέργειες του ατμού, ίσως θελήσετε να αποφύγετε τα ακόλουθα συστατικά:
- ακετοΐνη
- ακετυλο προπιονυλο
- ακρολείνη
- ακρυλαμίδιο
- ακρυλονιτρίλιο
- βενζαλδεϋδη
- κινναμαλδεΰδη
- κιτρικό
- κροταναλδεΰδη
- διακετύλιο
- αιθυλβανιλλίνη
- ευκαλυπτόλη
- φορμαλδευγή
- ο-βανιλίνη
- πεντανεδιόνη (2,3-πεντανοδιόνη)
- προπυλενοξείδιο
- pulegone
- βανιλλίνη
Τα παραπάνω συστατικά είναι γνωστά ερεθιστικά.
Υπάρχουν άλλοι τρόποι ελαχιστοποίησης των παρενεργειών;
Εάν ανησυχείτε για τις δυσμενείς επιπτώσεις του ατμού, δοκιμάστε τα εξής:
Ζητήστε μια λίστα συστατικών
Επικοινωνήστε με τον κατασκευαστή για να ζητήσετε μια λίστα με τα συστατικά του υγρού σας. Εάν ο κατασκευαστής δεν μπορεί να παράσχει μια λίστα συστατικών, μπορεί να αποτελεί ένδειξη ενός όχι τόσο ασφαλούς προϊόντος.
Αποφύγετε τους αρωματισμένους χυμούς
Οι αρωματισμένοι χυμοί κρασιού είναι λιγότερο πιθανό να περιέχουν δυνητικά τοξικούς αρωματικούς παράγοντες.
Κωνικό νικοτίνη
Εάν χρησιμοποιείτε το vaping για να σταματήσετε το κάπνισμα, θα πρέπει σταδιακά να μειώσετε τη δόση νικοτίνης. Η μετάβαση σε ατμόσφαιρα χωρίς νικοτίνη μπορεί να σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε τις παρενέργειες.
Πίνετε πολλά υγρά
Πίνετε νερό αμέσως μετά το κρασί σας για να αποφύγετε συμπτώματα όπως ξηροστομία και αφυδάτωση.
Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά
Για να μειώσετε τις ανεπιθύμητες ενέργειες από το στόμα μετά από ατμό, βουρτσίστε για να καθαρίσετε την επιφάνεια των δοντιών σας.
Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;
Δεν είναι κακό να μιλήσετε σε γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας σχετικά με τους κινδύνους του ατμού, ειδικά εάν έχετε ήδη μια χρόνια κατάσταση υγείας, όπως το άσθμα.
Μπορεί επίσης να θέλετε να κλείσετε ραντεβού με έναν γιατρό εάν πιστεύετε ότι ο ατμός είναι πίσω από οποιαδήποτε νέα συμπτώματα, όπως βήχας, δυσκολία στην αναπνοή ή αυξημένο καρδιακό ρυθμό.
