Η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) μπορεί να είναι απρόβλεπτη. Περίπου το 85 τοις εκατό των ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας διαγιγνώσκονται με υποτροπιάζουσα-αποχώρηση MS (RRMS), η οποία χαρακτηρίζεται από τυχαία επαναλαμβανόμενες επιθέσεις νέων ή αυξημένων συμπτωμάτων. Αυτές οι επιθέσεις μπορούν να διαρκέσουν οπουδήποτε από λίγες ημέρες έως αρκετούς μήνες και, ανάλογα με τη σοβαρότητά τους, μπορεί να είναι ενοχλητικές για την καθημερινή σας ζωή.
Πέρα από την τήρηση του σχεδίου θεραπείας όπως σας έχει συνταγογραφηθεί, δεν υπάρχει αποδεδειγμένος τρόπος για να αποτρέψετε μια επίθεση κατά της ΣΚΠ. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αναλάβετε δράση. Αυτές οι έξι στρατηγικές μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να μειώσετε τα επίπεδα άγχους κατά τη διάρκεια μιας υποτροπής.
1. Να είστε προετοιμασμένοι
Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση μιας επίθεσης είναι να προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι μπορεί να συμβεί. Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να δημιουργήσετε μια λίστα με σημαντικές πληροφορίες, όπως αριθμούς επικοινωνίας έκτακτης ανάγκης, λεπτομέρειες ιατρικού ιστορικού και τρέχοντα φάρμακα. Κρατήστε τη λίστα σας σε ένα εύκολα προσβάσιμο μέρος στο σπίτι σας.
Επειδή οι επιθέσεις κατά της σκλήρυνσης κατά πλάκας μπορούν να επηρεάσουν την κινητικότητά σας, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κάνετε ρυθμίσεις μεταφοράς με αξιόπιστους φίλους ή μέλη της οικογένειας σε περίπτωση που δεν μπορείτε να οδηγήσετε λόγω της σοβαρότητας των συμπτωμάτων.
Πολλά συστήματα δημόσιας συγκοινωνίας προσφέρουν υπηρεσίες παραλαβής και παράδοσης για άτομα με μειωμένη κινητικότητα. Αξίζει να επικοινωνήσετε με την τοπική υπηρεσία συγκοινωνίας σχετικά με τη διαδικασία κράτησης μιας διαδρομής.
2. Παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας
Εάν πιστεύετε ότι αρχίζετε μια επίθεση κατά της σκλήρυνσης κατά πλάκας, προσέξτε να παρακολουθείτε στενά τα συμπτώματά σας τις πρώτες 24 ώρες. Είναι χρήσιμο να βεβαιωθείτε ότι αυτό που αντιμετωπίζετε είναι στην πραγματικότητα μια υποτροπή και όχι μια πιο λεπτή αλλαγή.
Εξωτερικοί παράγοντες όπως η θερμοκρασία, το άγχος, η έλλειψη ύπνου ή η λοίμωξη μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσει τα συμπτώματα με τρόπο που μοιάζει με παρόμοια με μια επίθεση κατά της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Προσπαθήστε να μείνετε προσεκτικοί για τις καθημερινές διακυμάνσεις που αντιμετωπίζετε σε αυτές τις περιοχές.
Παρόλο που τα συμπτώματα μιας MS προσβολής διαφέρουν από άτομο σε άτομο, μερικά από τα πιο συνηθισμένα περιλαμβάνουν:
- κούραση
- θέματα κινητικότητας
- ζάλη
- πρόβλημα συγκέντρωσης
- προβλήματα στην ουροδόχο κύστη
- θολή όραση
Εάν ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα υπάρχει για περισσότερο από 24 ώρες, μπορεί να έχετε υποτροπή.
Μερικές φορές μια υποτροπή έχει πιο σοβαρά συμπτώματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ίσως χρειαστεί να πάτε στο νοσοκομείο. Ζητήστε βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν αντιμετωπίσετε συμπτώματα όπως σημαντικό πόνο, απώλεια όρασης ή πολύ μειωμένη κινητικότητα.
Ωστόσο, δεν χρειάζονται όλες οι υποτροπές για επίσκεψη στο νοσοκομείο ή ακόμη και για θεραπεία. Μικρές αισθητηριακές αλλαγές ή αυξημένη κόπωση μπορεί να είναι σημάδια υποτροπής, αλλά τα συμπτώματα μπορούν συχνά να αντιμετωπιστούν στο σπίτι.
3. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας
Εάν πιστεύετε ότι έχετε υποτροπή, επικοινωνήστε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Ακόμα κι αν τα συμπτώματά σας φαίνονται διαχειρίσιμα και δεν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε ιατρική βοήθεια, ο γιατρός σας πρέπει να γνωρίζει για κάθε υποτροπή για να παρακολουθεί με ακρίβεια οποιαδήποτε δραστηριότητα και εξέλιξη της ΣΚΠ.
Είναι χρήσιμο να απαντάτε σε βασικές ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας, όπως πότε ξεκίνησαν, ποια μέρη του σώματός σας επηρεάζονται και πώς τα συμπτώματα επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή.
Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο λεπτομερείς. Φροντίστε να αναφέρετε τυχόν σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, τη διατροφή ή τη φαρμακευτική αγωγή σας για τις οποίες ο γιατρός σας μπορεί να μην γνωρίζει.
4. Εξερευνήστε τις επιλογές θεραπείας σας
Εάν η ένταση των προσβολών από σκλήρυνση κατά πλάκας έχει αυξηθεί από την αρχική σας διάγνωση, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με νέες επιλογές θεραπείας.
Οι πιο σοβαρές υποτροπές μερικές φορές αντιμετωπίζονται με μια σειρά δόσεων κορτικοστεροειδών υψηλής δόσης, που λαμβάνονται ενδοφλεβίως για περίοδο τριών έως πέντε ημερών. Αυτές οι θεραπείες στεροειδών χορηγούνται συνήθως σε νοσοκομείο ή κέντρο έγχυσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να ληφθούν στο σπίτι.
Ενώ τα κορτικοστεροειδή μπορούν να μειώσουν την ένταση και τη διάρκεια μιας επίθεσης, δεν έχουν αποδειχθεί ότι κάνουν τη διαφορά στη μακροπρόθεσμη εξέλιξη της ΣΚΠ.
Η αποκαταστατική αποκατάσταση είναι μια άλλη επιλογή που είναι διαθέσιμη ανεξάρτητα από το αν ακολουθείτε ή όχι θεραπεία με στεροειδή. Τα προγράμματα αποκατάστασης στοχεύουν να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε λειτουργίες που είναι απαραίτητες για την καθημερινή ζωή, όπως η κινητικότητα, η φυσική κατάσταση, η απόδοση της εργασίας και η προσωπική φροντίδα. Τα μέλη της ομάδας αποκατάστασης μπορεί να περιλαμβάνουν φυσιοθεραπευτές, παθολόγους ομιλίας, επαγγελματίες θεραπευτές ή ειδικούς γνωστικής αποκατάστασης, ανάλογα με τα συμπτώματά σας.
Εάν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε άλλους επαγγελματίες υγείας για τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.
5. Ενημερώστε τους ανθρώπους
Μόλις επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να ενημερώσετε τους φίλους και την οικογένειά σας ότι αντιμετωπίζετε υποτροπή. Τα συμπτώματά σας μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξετε μερικά από τα κοινωνικά σας σχέδια. Η ενημέρωση των ανθρώπων για την κατάστασή σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους της ακύρωσης προηγούμενων δεσμεύσεων.
Εάν χρειάζεστε βοήθεια με οποιαδήποτε οικιακή εργασία ή καταλύματα διέλευσης, μην φοβάστε να ρωτήσετε. Μερικές φορές οι άνθρωποι αισθάνονται αμηχανία όταν ζητούν βοήθεια, αλλά τα αγαπημένα σας πρόσωπα πιθανότατα θα θέλουν να σας στηρίξουν με οποιονδήποτε τρόπο μπορούν.
Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να ενημερώσετε τον εργοδότη σας ότι αντιμετωπίζετε υποτροπή, ειδικά εάν η απόδοση σας στην εργασία μπορεί να επηρεαστεί. Η αποχώρηση, η εργασία από το σπίτι ή η αναδιάρθρωση των χρόνων διακοπής σας μπορεί να σας βοηθήσει να ισορροπήσετε τις επαγγελματικές σας ευθύνες με την υγεία σας.
6. Διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας
Μια επίθεση MS μπορεί να είναι πηγή άγχους και πολύπλοκων συναισθημάτων. Οι άνθρωποι μερικές φορές αισθάνονται θυμωμένοι για την κατάσταση, φοβούνται για το μέλλον ή ανησυχούν για το πώς η κατάσταση επηρεάζει τις σχέσεις με άλλους. Εάν αντιμετωπίζετε κάποια από αυτές τις απαντήσεις, θυμηθείτε ότι τα συναισθήματα θα περάσουν με το χρόνο.
Οι ασκήσεις ευαισθητοποίησης όπως η βαθιά αναπνοή και ο διαλογισμός μπορεί να είναι αποτελεσματικοί τρόποι για να διαχειριστείτε το άγχος και το άγχος. Τα κέντρα τοπικής κοινότητας και τα στούντιο γιόγκα συχνά προσφέρουν μαθήματα ή μπορείτε να δοκιμάσετε φάρμακα με καθοδήγηση μέσω podcast ή εφαρμογών smartphone. Ακόμα και λίγα λεπτά για να καθίσετε ήσυχα και να επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας μπορεί να σας βοηθήσει.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας καθοδηγήσει σε συμβουλευτικές υπηρεσίες εάν αρχίσετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τα συναισθήματά σας. Μιλώντας για τα συναισθήματά σας με κάποιον αμερόληπτο μπορεί να προσφέρει μια νέα προοπτική για τα πράγματα.
Το πακέτο
Παρόλο που δεν μπορείτε να προβλέψετε μια επίθεση MS, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να είστε έτοιμοι για αλλαγές στην κατάστασή σας. Θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι. Στόχος σας είναι να δημιουργήσετε μια σχέση εμπιστοσύνης με το γιατρό σας, ώστε να νιώθετε άνετα να συζητήσετε αμέσως για τυχόν αλλαγές στην κατάστασή σας.
