Στην αρχή της εγκυμοσύνης, μπορεί να ακτινοβοληθείτε από μέσα προς τα έξω με λαμπερό, ρόδινο δέρμα και μαλλιά που λάμπει λαμπρά για μέρες. Στη συνέχεια, μια μέρα, κάτι βγάζει τον αέρα από τα πανιά ομορφιάς σας - κοιτάζετε προς τα κάτω και δεν αναγνωρίζετε καν τα δύο επακρώς φουσκωτά ακροφύσια κάτω από σας.
Δυστυχώς, το πρήξιμο εμπίπτει σε αυτήν την απόλυτα φυσιολογική κατηγορία παρενεργειών της εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι αναμενόμενοι μαμά το βιώνουν. Μα γιατί?
Ας δούμε τι προκαλεί πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και προσφέρουμε μερικές συμβουλές για να νικήσουμε το φούσκωμα με άνεση και αυτοπεποίθηση.
Και, μια σημείωση προσοχής: Υπάρχουν μερικές περιπτώσεις στις οποίες ανησυχεί το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα εξηγήσουμε επίσης πότε θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης υγείας.
Τι προκαλεί πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας κάνει αρκετά όμορφα πράγματα, και υπάρχουν πολλά, καλά, αυξάνεται. Ένα από αυτά είναι η καθαρή ποσότητα υγρού στο σώμα σας. Ενώ είστε έγκυος, ο συνολικός όγκος νερού στο σώμα σας μπορεί να αυξηθεί έως και 8 λίτρα - δηλαδή πάνω από 33 φλιτζάνια!
Εν τω μεταξύ, ο όγκος του πλάσματος σας πηδά 30 έως 50 τοις εκατό, πράγμα που σημαίνει ότι ο συνολικός όγκος αίματος αυξάνεται επίσης.
Λοιπόν, πού πηγαίνει όλο αυτό το υγρό; Καλή ερώτηση.
Μερικά από τα νερά παραμένουν εντός των κυττάρων σας για να τα βοηθήσουν να λειτουργήσουν. Τα υπόλοιπα συσσωρεύονται έξω από τα κύτταρα σας για να βελτιώσουν την παροχή οξυγόνου, τα καθαρά απόβλητα και τον έλεγχο της ροής ηλεκτρολυτών.
Η αύξηση στο πλάσμα ανταποκρίνεται στις αυξανόμενες ανάγκες του πλακούντα και των μητρικών οργάνων σας, καθώς ο όγκος του αίματός σας αυξάνεται για να παραδώσει όλα όσα χρειάζεται να αναπτύξει το μωρό σας.
Καθώς το μικρό σας ένα εκατοστό πιο κοντά στη γέννηση το τρίτο τρίμηνο, ο όγκος του αίματος φτάνει στο αποκορύφωμά του. Συμβουλή: Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το πρήξιμο σας (μεταξύ άλλων ελαφρών δυσάρεστων) μπορεί να κορυφωθεί αυτήν την περίοδο.
Αλλά δεν είναι μόνο αυτό.
Η μαζική αύξηση των σωματικών υγρών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδυάζεται με την αύξηση των επιπέδων νατρίου. Και οι περισσότεροι από εμάς έχουμε δει τα αποτελέσματα του τι λίγο πολύ μπορεί να κάνει πολύ πίτσα σε πακέτο.
Το νάτριο επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας απορροφά και επεξεργάζεται νερό. Ακόμη και η παραμικρή αύξηση του νατρίου μπορεί να σας κάνει να νιώσετε τη δύναμη της «ρουφηξιάς».
Συμπτώματα φυσιολογικού οιδήματος εγκυμοσύνης
Είναι απολύτως φυσιολογικό να ρίχνεις λίγο δάκρυ την ημέρα που τα δαχτυλίδια και τα αγαπημένα σου τακούνια δεν ταιριάζουν πια. Ένα μικρό σταδιακό πρήξιμο στα δάχτυλά σας, τα πόδια, τους αστραγάλους και τα πόδια σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μέρος του ταξιδιού.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το πρήξιμό σας τείνει να επιδεινωθεί προς το τέλος της ημέρας. Αυτό συμβαίνει επειδή το επιπλέον υγρό στο σώμα σας μπορεί να συγκεντρωθεί στα μέρη του σώματός σας πιο μακριά από την καρδιά σας. Μια πιο ζεστή, υγρή ημέρα ή πολύ στάση μπορεί να συμβάλει και σε κάποιο φυσιολογικό πρήξιμο.
Μεταβαίνοντας στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, περισσότερη πίεση από το αυξανόμενο μέγεθος του μικρού σας - εκτός από περισσότερο όγκο αίματος - μπορεί να επηρεάσει περαιτέρω τη ροή του αίματος στα πόδια, τους αστραγάλους και τα πόδια σας, προκαλώντας σας να αισθανθείτε ακόμη περισσότερο πρήξιμο.
Συμβουλές για την ανακούφιση του φυσιολογικού οιδήματος της εγκυμοσύνης
Μερικές φορές, το πρήξιμο μπορεί να είναι τόσο αναπόφευκτο όσο αυτή η υπερηχητική αίσθηση της όσφρησης και η δυσπεψία που παίρνετε παράλληλα με τις αγνές χαρές της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το αποτρέψετε ή να το χαλαρώσετε.
- Ανυψώστε τα πόδια σας σε ένα επίπεδο πάνω από την καρδιά σας όλη την ημέρα, καθώς αυτό βοηθά το υγρό να κυκλοφορήσει πίσω στην καρδιά σας.
- Πίνετε περισσότερο νερό για να ξεπλύνετε επιπλέον υγρό και νάτριο από το σώμα σας.
- Φορέστε κάλτσες συμπίεσης για να βελτιώσετε την κυκλοφορία, ειδικά αν κάνετε μεγάλη πτήση.
- Αποφύγετε να είστε έξω σε πολύ ζεστό και υγρό καιρό.
- Κάντε συχνά διαλείμματα για να ανυψώσετε τα πόδια σας όταν στέκεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
- Αποφύγετε τακούνια και φορέστε άνετα, αναπνεύσιμα και υποστηρικτικά παπούτσια.
- Τρώτε περισσότερα τρόφιμα με κάλιο, όπως μπανάνες και αβοκάντο, για να ξεπλύνετε το νάτριο και να αυξήσετε την παραγωγή ούρων (ναι, ακόμη περισσότερο).
- Περιορίστε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, όπως προσυσκευασμένα γεύματα, fast food και μάρκες.
Όσον αφορά τα συμπτώματα που σχετίζονται με το οίδημα
Γνωρίζουμε ότι κάθε αρκούδα μαμά θέλει να ξέρει πότε να πανικοβάλλεται. Η απάντηση? Ποτέ. Το πανικό αυξάνει μόνο το συναισθηματικό και σωματικό άγχος σας. Αντ 'αυτού, αισθανθείτε ενδυναμωμένοι μαθαίνοντας πότε να καλέσετε τον OB-GYN ή τη μαία σας για πρήξιμο.
Οι δύο πιο ανησυχητικές καταστάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο είναι η προεκλαμψία και ένας θρόμβος αίματος.
Πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε: Αυτές οι καταστάσεις δεν είναι συχνές, αλλά ο κίνδυνος είναι πραγματικός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επομένως, είναι σημαντικό να τα γνωρίζετε.
Δεύτερον, το πρήξιμο που σχετίζεται με αυτές τις καταστάσεις είναι διαφορετικό από το κανονικό, σταδιακό πρήξιμο που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Δείτε πώς διαφέρει το πρήξιμο.
Προεκλαμψία
Η προεκλαμψία επηρεάζει μόνο το 5% των εγκύων γυναικών, συνήθως μόνο μετά την 20η εβδομάδα. Τα ακόλουθα είναι τρία κύρια συμπτώματα αυτής της διαταραχής:
- υψηλή πίεση του αίματος
- πρωτεΐνη στα ούρα
- οίδημα (μια φανταστική λέξη για πρήξιμο που προκαλείται από περίσσεια υγρών στο σώμα)
Τα εργαστήρια μπορεί επίσης να παρουσιάζουν ανωμαλίες στα ηπατικά ένζυμα και χαμηλότερα από τα κανονικά επίπεδα αιμοπεταλίων.
Αυτή η σχετικά σπάνια κατάσταση μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες για τη μητέρα και το μωρό εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα συμπτώματα - και το πρήξιμο είναι ένα από τα σημαντικότερα.
Σημαντικό πρήξιμο στα χέρια, το πρόσωπο ή γύρω από τα μάτια σας που εμφανίζεται ξαφνικά ή σταδιακά γίνεται χειρότερο θα πρέπει να σας προειδοποιήσει να καλέσετε το OB-GYN σας. Εάν το πρήξιμό σας εμφανίζεται "κοίλο" - που σημαίνει όταν πιέζετε το δέρμα σας, παραμένει μια εσοχή - αυτό είναι επίσης ανησυχητικό.
Στην προεκλαμψία, το οίδημα μπορεί να συνοδεύεται από επίμονο πονοκέφαλο, αλλαγές στην όραση, κοιλιακό άλγος και απότομη αύξηση βάρους. Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, καλέστε αμέσως τον OB ή τη μαία σας. Μπορεί να σας συμβουλέψουν να πάτε στο πλησιέστερο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.
Θρόμβοι αίματος
Η εγκυμοσύνη είναι ένας παράγοντας κινδύνου για θρόμβους αίματος στο πόδι, το μηρό ή τη λεκάνη που ονομάζεται βαθιά φλεβική θρόμβωση (DVT). Μια ανασκόπηση του 2017 αναφέρει ότι μόνο η εγκυμοσύνη αυξάνει τον κίνδυνο DVT μιας γυναίκας πέντε φορές. Ο κίνδυνος είναι συνεπής σε κάθε τρίμηνο και ακόμη και έως 12 εβδομάδες μετά τον τοκετό.
Το DVT είναι μια σοβαρή κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και απαιτεί άμεση θεραπεία, καθώς μπορεί να προκαλέσει πνευμονική εμβολή (PE), η οποία μπορεί να είναι θανατηφόρα.
Για την προστασία της μητέρας και του μωρού, είναι σημαντικό να τραβήξετε ένα DVT γνωρίζοντας τα συμπτώματα. Το οίδημα επηρεάζει μόνο ένας το πόδι είναι μεγάλο.
Το πρήξιμο που σχετίζεται με DVT συμβαίνει συχνά με άλλα συμπτώματα που επηρεάζουν την ίδια περιοχή, όπως:
- σημαντικός πόνος
- τρυφερότητα
- ερυθρότητα
- ζεστασιά στην αφή
Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, καλέστε αμέσως τον OB ή τη μαία σας και ακολουθήστε την κατεύθυνσή τους.
Συμβουλές πρόληψης
Η μείωση του φυσιολογικού πρηξίματος της εγκυμοσύνης είναι ωραία αλλά όχι πάντα δυνατή - και αυτό είναι εντάξει.
Είναι πιο σημαντικό να κάνετε ό, τι μπορείτε για να αποτρέψετε σοβαρές επιπλοκές όπως η προεκλαμψία και οι θρόμβοι αίματος. Και πάλι, ωστόσο, η πρόληψη δεν είναι πάντα δυνατή και η έγκαιρη αναγνώριση είναι το κλειδί. Ωστόσο, εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο.
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο προεκλαμψίας
Ένας περιορισμένος αριθμός μελετών έδειξε αποδεδειγμένους τρόπους πρόληψης της προεκλαμψίας.
Ενώ η συμπλήρωση με βιταμίνες C και E έχει ερευνηθεί ως πιθανό προληπτικό μέτρο, μια μελέτη το 2007 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το αντιοξειδωτικό συμπλήρωμα με αυτές τις βιταμίνες δεν πρέπει να συνιστάται για την πρόληψη της προεκλαμψίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Επιπλέον, ενώ ορισμένες μελέτες έχουν δείξει πιθανή σύνδεση μεταξύ της προγεννητικής σωματικής δραστηριότητας και του μειωμένου κινδύνου προεκλαμψίας, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί αυτή η σχέση.
Είναι πιο σημαντικό να γνωρίζετε τους παράγοντες κινδύνου σας, ώστε ο μαιευτήρας σας να μπορεί να σας παρακολουθεί στενότερα, εάν είναι απαραίτητο.
Μερικοί παράγοντες κινδύνου για προεκλαμψία περιλαμβάνουν:
- χρόνια υψηλή αρτηριακή πίεση πριν από την εγκυμοσύνη ή κατά τη διάρκεια προηγούμενης εγκυμοσύνης
- νεφρική νόσο πριν από την εγκυμοσύνη
- προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό προεκλαμψίας
- έχοντας υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία
- έχοντας εγκυμοσύνη πολλαπλής κύησης (περισσότερα από ένα μωρό)
- άνω των 40 ετών
- να είσαι έγκυος με το πρώτο σου μωρό
- διαβητικός κύησης και κύησης
- είναι αφρικανικής αμερικανικής εθνικότητας
Για γυναίκες με ιστορικό προεκλαμψίας, η ασπιρίνη χαμηλής δόσης αναφέρεται ως αποτελεσματική στρατηγική δευτερογενούς πρόληψης. Η ασπιρίνη για την πρόληψη της προεκλαμψίας σε γυναίκες με υψηλό κίνδυνο, αλλά κανένα προσωπικό ιστορικό δεν είναι ακόμη υπό συζήτηση.
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο θρόμβων στο αίμα
Όπως η προεκλαμψία, η πρόληψη θρόμβων στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του τοκετού και η περίοδος 3 μηνών μετά ξεκινά με τη γνώση των παραγόντων κινδύνου σας, όπως:
- προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό θρόμβων αίματος
- προσωπικό οικογενειακό ιστορικό διαταραχής πήξης του αίματος
- ιστορία μιας καισαρικής τομής, επίσης γνωστή ως τμήμα C
- ακινησία ή μακροχρόνια ανάπαυση στο κρεβάτι
- ορισμένες επιπλοκές εγκυμοσύνης ή τοκετού
- που πάσχετε από διαβήτη, καρδιακή νόσο ή πνευμονική κατάσταση
Ο μαιευτήρας ή η μαία σας μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για να μειώσουν τον κίνδυνο δημιουργώντας ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα πρόληψης. Ακολουθούν μερικά εύκολα καθημερινά πράγματα που μπορείτε επίσης να κάνετε:
- πιείτε άφθονο νερό
- μετακινήστε τα πόδια σας ή σηκωθείτε τουλάχιστον κάθε 1 έως 2 ώρες αν κάθεστε πολύ
- άσκηση όπως σας συνέστησε ο γιατρός σας
- Χρησιμοποιήστε κάλτσες ή κάλτσες συμπίεσης εάν σας προτείνει ο γιατρός σας
- Πάρτε συνταγογραφούμενα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες
Το πακέτο
Εάν τα αναπτυσσόμενα πόδια συμπίπτουν με την κοιλιά σας που μεγαλώνει, σίγουρα είστε σε πολύ καλή παρέα. Υπάρχει ένα φυσιολογικό επίπεδο οίδημα που επηρεάζει τις περισσότερες περιμένοντες κυρίες.
Το φυσιολογικό πρήξιμο μπορεί να κορυφωθεί στο τρίτο τρίμηνο, επηρεάζοντας κυρίως τα πόδια. Κάποια απλή ανύψωση και Ε & Α με ένα μεγάλο ποτήρι νερό μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε για να ηρεμήσετε τους ασταθείς ποτήρι σας.
Σε πιο σπάνιες περιπτώσεις, το πρήξιμο είναι ένδειξη κάτι πιο σοβαρού. Εάν το πρήξιμο επηρεάζει μόνο ένα πόδι και συνοδεύεται από πόνο, ερυθρότητα ή ζεστασιά, ένας θρόμβος αίματος μπορεί να είναι ανησυχητικός και θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας.
Εάν εμφανίσετε ξαφνικό ή σταδιακά επιδεινούμενο πρήξιμο στο πρόσωπό σας, γύρω από τα μάτια σας ή στα χέρια σας συνοδευόμενα από υψηλή αρτηριακή πίεση, καλέστε αμέσως το γιατρό σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα προεκλαμψίας, το οποίο απαιτεί άμεση θεραπεία για την προστασία σας και του μωρού.
