.jpg)
Πότε ήταν η τελευταία φορά που ρίξατε μια ματιά σε αυτό που άφησε πίσω στο τουαλέτα;
Ενώ υπάρχουν σίγουρα πιο ελκυστικά (και πιο μυρωδικά) πράγματα που πρέπει να εξετάσουμε, ελέγχοντας τι βγαίνει από το άλλο άκρο μπορεί πραγματικά να σας πει πολλά για τη διατροφή σας, το επίπεδο δραστηριότητας και την υγεία γενικά.
Μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζετε εάν το κουτάβι σας βυθίζεται ή επιπλέει. Αλλά επειδή πιθανότατα (ελπίζουμε;) να μην βλέπει κανείς άλλον στην τακτική, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε αν το δικό σας είναι «φυσιολογικό».
Ας καλύψουμε τα βασικά του φυσιολογικού, υγιούς επίστεγου, τι να κάνουμε όταν δεν φαίνεται φυσιολογικό και πότε να δούμε έναν γιατρό.
Αιωρούμενο εναντίον βύθισης
Το Poop αποτελείται συνήθως από:
- άπεπτο λίπος
- υπολείμματα τροφίμων
- βακτήρια
- ένα μεγάλο ποσοστό νερού
Ακούγοντας ένα εγκάρδιο "μπλοκ!" όταν κάθεστε στην τουαλέτα είναι στην πραγματικότητα ένα σημάδι ότι το κουτάβι σας είναι πυκνό και, ως εκ τούτου, υγιές.
Εάν τρώτε μια δίαιτα γεμάτη με φυτικές ίνες και το πεπτικό σας σύστημα εκτοξεύεται σε όλους τους κυλίνδρους, το κουτάβι σας θα πρέπει να είναι αρκετά βαρύ για να προσγειωθεί στο κάτω μέρος του μπολ τουαλέτας.
Τι να κάνετε αν το κακάκι σας επιπλέει
Ακόμα κι αν το υγιές επίστεγο βυθίζεται, περιστασιακά το επίστεγο σας θα επιπλέει σαν σωσίβιο.
Εάν αφήνετε το περιστασιακό πλωτήρα πίσω, πιθανότατα δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας. Τρώγοντας ένα νέο φαγητό ή ένα φαγητό που σας δίνει πολύ αέριο μπορεί να κάνει το κουτάβι σας λιγότερο πυκνό, με αποτέλεσμα τα επιπλέοντα κόπρανα. Μετά από μια μέρα περίπου, αυτό συνήθως εξαφανίζεται από μόνο του.
Το επιπλέον επίστεγο μπορεί μερικές φορές να είναι σύμπτωμα γαστρεντερικής λοίμωξης ή ζωύφιου στο στομάχι. Αυτά, επίσης, τείνουν να είναι προσωρινά και θα εξαφανιστούν από μόνα τους.
Αλλά αν το επίστεγο σας αιωρείται συχνά και αισθάνεται λιπαρό, θα μπορούσε να σημαίνει ότι αντιμετωπίζετε δυσαπορρόφηση.
Ένα άλλο σύμπτωμα δυσαπορρόφησης είναι η απώλεια βάρους. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν αυτό είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα για εσάς, ειδικά εάν συνοδεύεται από πλωτά επίστεγα.
Το επιπλέον επίστεγο μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS). Το IBS έχει και άλλα συμπτώματα, όπως:
- κράμπες
- φούσκωμα μετά τα γεύματα
- δυσκοιλιότητα
- συχνή διάρροια
Εάν έχετε συχνά επιπλέον κηλίδες εκτός από αυτά τα άλλα συμπτώματα, μιλήστε με το γιατρό σας.
Υγιές χρώμα επίστεγων
Το υγιές σκαμνί είναι καφέ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η χολή από τα πεπτικά σας όργανα χρωματίζει το χρώμα του ποδιού σας.
Το κουτάβι σας μπορεί να ποικίλει σε χρώμα ανάλογα με αυτό που έχετε φάει πρόσφατα. Εάν το κουτάβι σας φαίνεται πολύ σκούρο ή ακόμη και μαύρο, πιθανότατα επειδή τρώτε πολλά βατόμουρα ή ένα φαγητό που χρησιμοποιεί βαφές σκούρων τροφίμων, όπως η μαύρη γλυκόριζα.
Ανθυγιεινές αποχρώσεις
Εάν το κουτάβι σας δεν βρίσκεται στο εύρος των χρωμάτων μεταξύ κίτρινου και σκούρου καφέ, μπορεί να υποδηλώνει μια υποκείμενη ανησυχία για την υγεία.
Ανοιχτό χρώμα
Το Poop που είναι πιο ανοιχτή απόχρωση καφέ ή γκρι ή με πηλό, μπορεί να υποδηλώσει ότι οι χολικοί αγωγοί σας δεν λειτουργούν στην πλήρη τους χωρητικότητα. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι:
- ηπατίτιδα
- απόφραξη των χολικών αγωγών
- πέτρες στη χολή
- πρήξιμο στο ήπαρ ή στο πάγκρεας
Εάν το κουτάβι σας γίνει ελαφρύτερο στο χρώμα από το συνηθισμένο και δεν επιστρέψει στο σκούρο καφέ χρώμα του, προσέξτε άλλα συμπτώματα που έχετε. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν δεν αισθάνεστε καλά.
το κόκκινο
Poop που είναι κόκκινο ή κόπρανα που βγαίνουν αιματηρά, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι έχετε απόφραξη στο ορθό σας. Μπορεί επίσης να δείξει αιμορροΐδες ή γαστρεντερική αιμορραγία.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το κόκκινο επίστεγο μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι των πολύποδων του παχέος εντέρου ή του καρκίνου του εντέρου.
Εάν βλέπετε αίμα στο σκαμνί σας ή έχετε συχνά κόκκινο κορό, επικοινωνήστε με το γιατρό σας και ενημερώστε το, ανεξάρτητα από άλλα συμπτώματα. Θα είναι σε θέση να πει εάν πρέπει να δοκιμάσετε το σκαμνί σας για να προσδιορίσετε τι προκαλεί το κόκκινο σας επίστεγο.
Υγιή σχήματα και συνοχές
Το Poop μπορεί να έχει πολλά σχήματα και να είναι ακόμα υγιές.
Τα κόπρανά σας θα εμφανίζονται συνήθως σε διαμορφωμένους κορμούς με συνέπεια σε πηλό. Στενό, επίστεγο σε σχήμα φιδιού θεωρείται επίσης φυσιολογικό. Το κουτάβι σας μπορεί να είναι μεγάλο, μικρό, κοντό ή μακρύ: Όλα αυτά τα σχήματα εμπίπτουν στο φάσμα των φυσιολογικών.
Ανθυγιεινά σχήματα
Υπάρχουν ορισμένα πράγματα σχετικά με τη συνέπεια και το σχήμα του σκύλου σας που μπορεί να υποδηλώνουν μια υποκείμενη κατάσταση υγείας. Τα περισσότερα πράγματα σχετικά με το σχήμα και το μέγεθος του κουταβιού σας σχετίζονται με τη διατροφή σας.
Το επίστεγο που μοιάζει άμορφο ή βγαίνει σε μικρά σχήματα softball ή κάμπια μπορεί να σημαίνει ότι έχετε δυσκοιλιότητα. Αυξήστε την πρόσληψη νερού εάν παρατηρήσετε το κουτάβι σας βγαίνει με βότσαλα ή στεγνό, ακόμα κι αν δεν τεντώνεστε όταν πηγαίνετε.
Το επίστεγο που φαίνεται οδοντωτό ή ασαφές μπορεί να σημαίνει ότι είναι καιρός να φορτώσετε το πιάτο σας με φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Μια χαμηλή ποσότητα φυτικών ινών στη διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε κόπρα που είναι εξαιρετικά μαλακό. Εάν το κουτάβι σας δεν έχει (λόγω έλλειψης καλύτερης λέξης) ορισμό, αλλάξτε την ποσότητα των ινών που παίρνετε σε κάθε γεύμα.
Υγιείς μυρωδιές
Ακόμα και το υγιές επίστεγο δεν μυρίζει το καλύτερο. Υπάρχει, εξάλλου, ένας λόγος για τον οποίο η λέξη "περιττώματα" είναι συνώνυμη με "ακαθάριστη".
Η δυσάρεστη μυρωδιά είναι το αποτέλεσμα των βακτηρίων και της αποσύνθεσης των τροφίμων. Το Poop έχει μια πολύ ξεχωριστή μυρωδιά με την οποία πιθανότατα γνωρίζετε, και η μυρωδιά όλων είναι μοναδική για αυτούς. Το επίστεγο που μυρίζει γήινο ή μούχλα είναι τυπικό και φυσιολογικό.
Ανθυγιεινές μυρωδιές
Το επίστεγο που μυρίζει λιπαρό, βρώμικο ή ιδιαίτερα φτωχό μπορεί να αποτελεί ένδειξη από το σώμα σας ότι υπάρχει κάτι άλλο.
Η λήψη αντιβιοτικών αλλάζει τα μικροβιοτικά στο έντερο σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κόπρανα με μυρωδιά. Είναι συχνά προσωρινό και θα επιλυθεί από μόνο του, αλλά μια πορεία προβιοτικών συμπληρωμάτων δεν μπορεί να βλάψει για να βοηθήσει τα πράγματα.
Εάν εμμηνόρροια, το επίστεγο μπορεί να έχει μια ξεχωριστή και ισχυρή μυρωδιά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας (η οποία είναι εντελώς φυσιολογική).
Μπορεί επίσης να εμφανίσετε δυσώδη κόπρανα εκτός από διάρροια εάν παίρνετε περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση μιας πολυβιταμίνης ή συμπληρώματος. Αυτό, επίσης, θα επιλυθεί από μόνο του σε μία ή δύο ημέρες.
Βλέποντας έναν γιατρό
Εάν το επίστεγο σας είναι ιδιαίτερα δύσοσμο και συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, ίσως χρειαστεί να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.
Βακτηριακές λοιμώξεις όπως Ε. Coli, οι αλλεργίες στα τρόφιμα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα παράσιτα του γαστρεντερικού συστήματος μπορούν να προκαλέσουν την δυσάρεστη μυρωδιά των κοπράνων σας. Η δυσαπορρόφηση μπορεί επίσης να προκαλέσει έντονη μυρωδιά.
Εάν το επίστεγο μυρίζει χειρότερα από το συνηθισμένο, προσέξτε άλλα συμπτώματα που μπορεί να έχετε. Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν έχετε ιδιαίτερα δύσοσμα κόπρανα και:
- συχνές κράμπες
- δυσκοιλιότητα
- διάρροια
- απώλεια βάρους
- αιματηρά κόπρανα
Υγιής συχνότητα κοπής
Μερικοί άνθρωποι χτυπούν μερικές φορές την ημέρα. Άλλοι χτυπούν μόνο κάθε δεύτερη μέρα. Η κανονικότητα είναι σημαντική, αλλά υπάρχει ένα ευρύ φάσμα από το «φυσιολογικό» όσον αφορά τη συχνότητα επίστεγων.
Μπορεί να χτυπήσετε συχνότερα ή λιγότερο συχνά ανάλογα με το πόσες φυτικές ίνες είναι στη διατροφή σας, πόσο κρέας τρώτε, πόση σωματική δραστηριότητα τείνετε να πάρετε και άλλους παράγοντες.
Διορθώνοντας τη δυσκοιλιότητα
Εάν αισθάνεστε δυσκοιλιότητα, προσπαθήστε πρώτα να αυξήσετε την πρόσληψη νερού. Η αφυδάτωση σημαίνει ότι μπορεί να μην έχετε αρκετό νερό να ταξιδεύει μέσω του εντέρου σας για να σχηματίσει στερεό, υγιές επίστεγο.
Εάν αυτό δεν λειτουργεί, αυξήστε την πρόσληψη ινών. Λάβετε υπόψη ότι η κατανάλωση πολλών ινών μπορεί στην πραγματικότητα να επιβραδύνει την πέψη σας, τουλάχιστον στην αρχή.
Οι εγχώριες θεραπείες δυσκοιλιότητας είναι μια άλλη επιλογή εάν δεν κάνετε τακτικά. Σκεφτείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα μαγνησίου ή ένα φυσικό καθαρτικό για να κάνετε τα πράγματα να κινούνται. Η άσκηση, όπως το τρέξιμο ή η πρακτική της γιόγκα, μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα σε τακτική βάση ή εάν τα κόπρανα είναι σκληρά και στεγνά, ενημερώστε το γιατρό σας.
Πάρε μακριά
Το υγιές επίστεγο θα βυθιστεί συνήθως στο κάτω μέρος της τουαλέτας, θα φαινόταν σκούρο καφέ και θα μυρίσει λίγο μούχλα, αλλά όχι ιδιαίτερα δυσάρεστο.
Το Poop σας δίνει σημαντικές ενδείξεις για το τι συμβαίνει μέσα στο σώμα σας.Οποιοδήποτε σκαμνί που δεν είναι μέσα στα όρια του φυσιολογικού για εσάς είναι ένας λόγος να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή.
Το σκαμνί που επιπλέει, έχει διαφορετικό χρώμα από το συνηθισμένο και μυρίζει ιδιαίτερα δυσάρεστο μπορεί να υποδηλώνει ότι πρέπει να συνομιλήσετε με το γιατρό σας.
