Πολλές από τις καθημερινές σας δραστηριότητες επηρεάζουν τα χέρια σας. Υπάρχουν όμως τρόποι για να αποκαταστήσετε την απαλότητά τους και να τους κρατήσετε μαλακούς, όπως:
- φυσική προστασία
- αντηλιακό
- σωστό πλύσιμο
- ενυδάτωση
- ενυδατικό
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε σχετικά με συμβουλές και στρατηγικές για να αποκτήσετε απαλά χέρια.
Προστατεύστε φυσικά τα χέρια σας
Τα γάντια μπορούν να προστατεύσουν τα χέρια σας και να τα διατηρούν μαλακά.
Όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους σε μια κρύα μέρα, ο κρύος αέρας μπορεί να στεγνώσει και να χτυπήσει τα χέρια σας. Φορώντας ζεστά γάντια, μειώνετε την απώλεια υγρασίας και διατηρείτε το φυσικό λάδι στο δέρμα.
Μπορεί επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να φοράτε λαστιχένια γάντια για οικιακές δουλειές, όπως καθαρισμός του μπάνιου και πλύσιμο των πιάτων. Όχι μόνο αυτά τα γάντια θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε καλό κράτημα, αλλά θα προστατεύσουν το δέρμα σας από ζεστό νερό και σκληρές χημικές ουσίες που μπορούν να ερεθίσουν και να στεγνώσουν τα χέρια σας.
Γάντια για την επιδιόρθωση του δέρματος
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γάντια ως μέρος μιας θεραπείας για να βελτιώσετε την απαλότητα των χεριών σας. Δώστε στο δέρμα τα χέρια σας κάποια επιπλέον φροντίδα εφαρμόζοντας ελεύθερα ενυδατική κρέμα σε αυτά και στη συνέχεια φορώντας βαμβακερά γάντια.
Μπορείτε να φορέσετε τα γάντια για λίγες ώρες ή μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία πριν τον ύπνο και να τα φορέσετε ενώ κοιμάστε.
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό στα χέρια σας
Το δέρμα στα χέρια σας είναι εξίσου ευάλωτο στις καταστροφικές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου με το δέρμα στο υπόλοιπο σώμα σας.
Όταν είναι πολύ ζεστό για γάντια, απλώστε αντηλιακό με υψηλό SPF. Αυτό θα τα προστατεύσει και θα διατηρήσει το δέρμα απαλό και ελαστικό.
Πλύνετε τα χέρια σας χωρίς να τα καταστρέψετε
Ένας από τους κύριους λόγους που πλένουμε τα χέρια μας είναι να αποφύγουμε να πιάσουμε και να εξαπλώσουμε μικρόβια μέσω των επιφανειών που αγγίζουμε.
Για παράδειγμα, μια λαβή πόρτας σε ένα γραφείο μπορεί να έχει μικρόβια που μπορούν να μεταδώσουν έναν ιό σε άλλα άτομα, σε άλλες επιφάνειες ή στο σώμα σας εάν δεν πλένετε τα χέρια σας αφού το αγγίξετε.
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) προσφέρουν οδηγίες για το πλύσιμο των χεριών που περιλαμβάνουν το πλύσιμο των χεριών σας συχνά και το πλύσιμο για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
Συμβουλή # 1: Πώς να πλένετε τα χέρια σας χωρίς να καταστρέφετε το δέρμα σας
Το πλύσιμο των χεριών σας συχνά μπορεί να βλάψει το δέρμα σας και να κάνει τα χέρια σας στεγνά και τραχιά. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για τον περιορισμό της πιθανής ζημιάς:
- Χρησιμοποιήστε ζεστό (όχι ζεστό) νερό.
- Χρησιμοποιήστε ένα ενυδατικό σαπούνι με συστατικά όπως λανολίνη και γλυκερίνη.
- Να είσαι ευγενικός. Δεν χρειάζεται να τρίβετε επιθετικά τα χέρια σας για να τα καθαρίσετε.
- Σκουπίστε τα χέρια σας στεγνά αντί να τα τρίψετε στεγνά.
- Απλώστε ενυδατική κρέμα στα χέρια σας μετά το πλύσιμο.
Σκεφτείτε να αντικαταστήσετε περιστασιακά το σαπούνι και το πλύσιμο νερού με ένα απολυμαντικό χεριών.
Μείνετε ενυδατωμένοι
Το νερό δεν είναι μόνο για το πλύσιμο των χεριών σας. Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπλύνετε το σώμα σας, κάτι που μπορεί να βελτιώσει το δέρμα σας, δίνοντάς του μια πιο λαμπερή λάμψη.
Για σωστή ενυδάτωση, συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
Ενυδάτωση των χεριών σας
Οι ενυδατικές κρέμες κρατούν νερό στο εξωτερικό στρώμα του δέρματός σας. Η πλειονότητα των ενυδατικών είναι λοσιόν, τζελ, κρέμες, πηκτές και οροί με βάση το νερό που μπορούν να περιέχουν τα ακόλουθα:
- Υγραντικά. Αυτά τα συστατικά, τα οποία περιλαμβάνουν γλυκερίνη, ουρία και άλφα-υδροξυ οξέα, τραβούν νερό στο δέρμα.
- Συγκεντρωτικά. Αυτά τα συστατικά, που περιλαμβάνουν βαζελίνη, βούτυρο καριτέ και αλλαντοΐνη, κρατούν νερό στο δέρμα.
- Μαλακτικά. Αυτά τα συστατικά, που περιλαμβάνουν λάδι jojoba, λανολίνη και ηλιέλαιο, λειαίνουν το δέρμα.
Μερικά άλλα κοινά συστατικά στα συνιστώμενα ενυδατικά περιλαμβάνουν:
- αμυγδαλέλαιο
- λάδι αβοκάντο
- γέλες αλόης βέρα
- λάδι καρύδας
- βούτυρο κακάο
- κρόκοι αυγών
- μέλι
- πλιγούρι βρώμης
Οι ενυδατικές ουσίες μπορούν να είναι αποτελεσματικές σε:
- αποτρέποντας το ξηρό δέρμα
- θεραπεία ξηρού δέρματος
- προστασία ευαίσθητου δέρματος
- βελτιώνοντας την υφή του δέρματος
Συμβουλή # 2: Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα ενώ το δέρμα είναι ακόμα υγρό
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να κάνετε τα χέρια σας πιο μαλακά είναι να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό.
Μετά το πλύσιμο, στεγνώστε το δέρμα σας με μια πετσέτα, αφήνοντας λίγη υγρασία να παραμείνει. Στη συνέχεια, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα.
Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να παγιδεύσετε το νερό στο δέρμα σας. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα μετά από κάθε πλύσιμο στο χέρι.
Ενυδατική κρέμα και φαρμακευτικές κρέμες
Εάν ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει μια φαρμακευτική κρέμα, όπως ένα κορτικοστεροειδές, περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά τη χρήση της πριν εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα.
Ο γιατρός σας και η συσκευασία φαρμάκων θα έχουν συγκεκριμένες οδηγίες για τη φαρμακευτική κρέμα που χρησιμοποιείτε.
Συμβουλή # 3: Εφαρμόστε συχνά ενυδατική κρέμα
Εφόσον τα χέρια σας εκτίθενται σε περισσότερα ερεθιστικά από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να εφαρμόσετε ξανά την ενυδατική κρέμα μερικές φορές κάθε μέρα (πιο συχνά εάν είναι απαραίτητο).
Ιατρικές παθήσεις που επηρεάζουν το δέρμα σας
Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν την απαλότητα των χεριών σας. Εάν έχετε μια πάθηση που προκαλεί φλεγμονή του δέρματος, όπως ψωρίαση ή έκζεμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε ξηρά χέρια με δέρμα που ξεφλουδίζει και ραγίζει. Συζητήστε τις επιλογές σας για μαλακότερα χέρια με τον δερματολόγο σας.
Εάν έχετε μια αυτοάνοση διαταραχή, όπως ο λύκος ή ο διαβήτης, μπορεί να έχετε μειώσει την κυκλοφορία του αίματος στα χέρια. Αυτό θα μπορούσε να κάνει τα χέρια σας να ερεθίζονται πιο εύκολα. Εάν αυτό επηρεάζει την απαλότητα των χεριών σας, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας.
Πάρε μακριά
Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα ξηρά χέρια είναι το αποτέλεσμα μιας πολυάσχολης ζωής. Αλλά μπορούν να αντιμετωπιστούν και να γίνουν πιο απαλά με κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η χρήση γαντιών και η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας.
Εάν έχετε συμπτώματα πέρα από αυτό που θα θεωρούσατε κανονική τραχύτητα και ξηρότητα, μιλήστε με έναν γιατρό ή έναν δερματολόγο. Μπορούν να καθορίσουν τις καλύτερες επιλογές σας για να μαλακώσετε τα χέρια σας.
.jpg)
