Η μειωμένη παραγωγή δακρύων ή η αυξημένη εξάτμιση των δακρύων μπορούν να προκαλέσουν ξηροφθαλμία, με αποτέλεσμα μια αίσθηση κορεσμού, κνησμού στα μάτια και επίμονη ερυθρότητα των ματιών.
Πρόκειται για ένα πρόβλημα που πλήττει πολλούς ανθρώπους, με τυπικούς ενόχους όπως αλλεργίες, περιβάλλον και χρήση φακών επαφής.
Οι οφθαλμικές σταγόνες χωρίς ιατρική συνταγή και συνταγή μπορούν να προσθέσουν λίπανση. Ωστόσο, ενώ αυτές οι θεραπείες είναι αποτελεσματικές, ίσως προτιμάτε μια φυσική θεραπεία.
Ίσως έχετε ακούσει ότι το λάδι καρύδας είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τα ξηρά μάτια. Είναι αλήθεια? Και αν ναι, πώς λειτουργεί;
Αυτό το άρθρο θα εξετάσει τα υποτιθέμενα οφέλη από λάδι καρύδας για ξηροφθαλμία, συμπεριλαμβανομένου του εάν είναι ασφαλές για τα μάτια και πώς να το χρησιμοποιήσετε.
Γιατί να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας για ξηροφθαλμία;
Το λάδι καρύδας εξάγεται από μια ώριμη καρύδα. Όπως και άλλα φυσικά έλαια, έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Όταν καταναλώνεται, το λάδι καρύδας είναι πηγή λιπαρών οξέων, τα οποία μπορούν να αυξήσουν την καλή χοληστερόλη και να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Πιστεύεται επίσης ότι το λάδι καρύδας μπορεί να μειώσει την πείνα, καθώς και να προστατεύσει το δέρμα, τα μαλλιά και τα δόντια.
Αλλά τι γίνεται με τα μάτια σου;
Όταν τα μάτια σας είναι στεγνά, η χρήση λιπαντικού ματιών μπορεί να αποκαταστήσει γρήγορα την υγρασία. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε τον λόγο πίσω από την ξηρότητα.
Βακτήρια ή φλεγμονή
Μερικές φορές, τα ξηρά μάτια οφείλονται σε φλεγμονή ή βακτήρια - σε αυτήν την περίπτωση θα χρειαστείτε μια στεροειδή οφθαλμική σταγόνα (αντιφλεγμονώδη) ή μια αντιβιοτική σταγόνα.
Δεδομένου ότι το λάδι καρύδας έχει αντιφλεγμονώδεις, αντισηπτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες, ορισμένοι υποστηρικτές πιστεύουν ότι η χρήση αυτών των ελαίων ως οφθαλμική σταγόνα μπορεί φυσικά να επιλύσει την ξηροφθαλμία που σχετίζεται με αυτούς τους παράγοντες.
Εξάτμιση δακρύων ή λιγότερη παραγωγή
Άλλες φορές όμως, η ξηρότητα δεν οφείλεται σε φλεγμονή ή βακτήρια. Μπορείτε επίσης να έχετε ξηρά μάτια εάν τα δάκρυά σας εξατμίζονται πολύ γρήγορα ή εάν τα μάτια σας δεν παράγουν αρκετά δάκρυα.
Μαζί με τον ερεθισμό και την ερυθρότητα των ματιών, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θολή όραση. Το λάδι καρύδας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ερεθισμού.
Τι λέει η έρευνα
Το πρόβλημα είναι ότι δεν υπάρχουν μελέτες σε ανθρώπους για την αποτελεσματικότητα του ελαίου καρύδας στα ξηρά μάτια.
Ωστόσο, μια πιλοτική μελέτη αξιολόγησε τη χρήση παρθένου ελαίου καρύδας ως λιπαντικού ή παράγοντα εκ νέου διαβροχής σε κουνέλια.
Στη μελέτη, οι ερευνητές χώρισαν εννέα κουνέλια σε διαφορετικές ομάδες, με κάθε ομάδα να λαμβάνει διαφορετικό τύπο οφθαλμικής σταγόνας.
Η μία ομάδα έλαβε παρθένο λάδι καρύδας, η άλλη ομάδα έλαβε το προϊόν Tears Naturale II και η τρίτη ομάδα έλαβε αλατούχο διάλυμα. Στα κουνέλια χορηγήθηκαν οφθαλμικές σταγόνες τρεις φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, το παρθένο λάδι καρύδας μείωσε επιτυχώς τα ξηρά μάτια στην ομάδα που έλαβε αυτές τις σταγόνες. Ήταν εξίσου αποτελεσματικό με τις εμπορικές σταγόνες.
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι το λάδι καρύδας δεν έβλαψε τα μάτια των κουνελιών, γεγονός που υποδηλώνει ότι είναι ασφαλές για τους ανθρώπους να τα χρησιμοποιούν για ξηρά μάτια. Ωστόσο, απαιτείται πραγματική έρευνα για τον άνθρωπο.
Πώς να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας στα μάτια σας
Εάν χρησιμοποιείτε λάδι καρύδας για ξηρά μάτια, επιλέξτε παρθένο λάδι καρύδας. Αυτό δεν είναι εκλεπτυσμένο, επομένως δεν περιέχει χημικές ουσίες που ενδέχεται να μειώσουν την αποτελεσματικότητά του ή να είναι σκληρές στο μάτι και στον ιστό του.
Για να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας για ξηροφθαλμία, τοποθετήστε δύο έως τρεις σταγόνες λαδιού στο προσβεβλημένο μάτι. Ή βυθίστε ένα βαμβάκι σε λάδι καρύδας και στη συνέχεια τοποθετήστε το βαμβάκι πάνω στα κλειστά βλέφαρά σας για περίπου 10 έως 15 λεπτά.
Συμβουλές για να διατηρείτε τα μάτια υγιή και λιπασμένα
Εάν προτιμάτε να μην πειραματιστείτε με λάδι καρύδας για ξηροφθαλμία λόγω έλλειψης ανθρώπινων μελετών, ακολουθούν άλλοι αποτελεσματικοί τρόποι για την ανακούφιση της ξηροφθαλμίας:
- Χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα χωρίς συνταγή. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να αυξήσουν τη λίπανση. Εάν δεν λειτουργούν, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστείτε συνταγογραφούμενα τεχνητά δάκρυα ή ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά οφθαλμικές σταγόνες για τη μείωση της φλεγμονής.
- Απλώστε μια ζεστή συμπίεση στα μάτια. Τοποθετήστε ένα ζεστό, υγρό πανί πάνω από κλειστά βλέφαρα για 5 λεπτά. Αυτό μπορεί να καταπραΰνει τα ερεθισμένα μάτια και να μειώσει τη φλεγμονή.
- Αναβοσβήνει πιο συχνά. Εάν εργάζεστε σε υπολογιστή, κάντε μια συντονισμένη προσπάθεια να αναβοσβήνετε συχνά. Αυτό μπορεί να κρατήσει τα μάτια σας υγρά. Επίσης, κάντε στα μάτια σας ένα διάλειμμα κάθε 20 λεπτά. Περπατήστε μακριά από τον υπολογιστή ή κλείστε τα μάτια σας για 20 δευτερόλεπτα.
- Αυξήστε την πρόσληψη νερού. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηροφθαλμία. Πιείτε νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά εάν εργάζεστε σε υπολογιστή. Μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ, η οποία μπορεί να έχει αφυδατική επίδραση στο σώμα σας.
- Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Ο ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει ξηροφθαλμία. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για να προσθέσετε υγρασία στον αέρα.
- Προστατέψτε τα μάτια σας όταν βρίσκεστε έξω. Εάν είναι άνεμος σε εξωτερικούς χώρους, φορέστε γυαλιά ηλίου, ειδικά εάν ασκείστε ή απολαμβάνετε υπαίθριες δραστηριότητες. Επίσης, απομακρύνετε τα στεγνωτήρια μαλλιών και τους ανεμιστήρες μακριά από τα μάτια σας.
- Πλύνετε τις βλεφαρίδες σας. Τα έλαια και τα συντρίμμια μπορούν να συλλεχθούν στις βλεφαρίδες, προκαλώντας φλεγμονή των βλεφάρων που οδηγεί σε ξηροφθαλμία. Πλύνετε τις βλεφαρίδες σας με μερικές σταγόνες σαμπουάν μωρού ή ήπιο σαπούνι. Αποφύγετε το μακιγιάζ των ματιών που προκαλεί ερεθισμό.
- Αυξήστε την πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Μια δίαιτα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί επίσης να μειώσει τα συμπτώματα της ξηροφθαλμίας. Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ή να φάτε τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3, όπως σπόρους λιναριού, σολομό και σαρδέλες. Τα ωμέγα-3 είναι αποτελεσματικά επειδή τα υγιή λίπη μπορούν να διεγείρουν τους αδένες του ματιού στα μάτια.
Το πακέτο
Οι αλλεργίες, το περιβάλλον και πολλοί άλλοι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην ξηροφθαλμία. Πολλές φορές όμως, κάνοντας μερικές προσαρμογές και ενσωματώνοντας φυσικές θεραπείες όπως το λάδι καρύδας μπορεί να αντιστρέψει τα συμπτώματα.
Εάν τα ξηρά μάτια σας δεν βελτιωθούν με αυτο-φροντίδα, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Μπορούν να προσδιορίσουν την αιτία της ξηρότητας και να προτείνουν μια αποτελεσματική θεραπεία.
