Τι είναι ο καρπός με διάστρεμμα;
Ένα διάστρεμμα καρπού είναι ένας τραυματισμός όπου οι σύνδεσμοι στο τέντωμα ή το δάκρυ του καρπού σας. Οι σύνδεσμοι είναι ζώνες ιστού που συνδέουν οστά σε μια άρθρωση.
Συνήθως, ο τραυματισμός συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας πτώσης. Ο καρπός σας μπορεί ξαφνικά να στρίψει ή να λυγίσει, προκαλώντας ζημιά στους συνδέσμους.
Τα περισσότερα διαστρέμματα καρπού μπορούν να αντιμετωπιστούν με θεραπείες στο σπίτι και ασκήσεις. Εάν το διάστρεμμα είναι σοβαρό, μπορεί να χρειαστείτε νάρθηκα ή χειρουργική επέμβαση.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τους διαφορετικούς τύπους διαστρέμματος καρπού και πώς φαίνεται η θεραπεία και η ανάκαμψη.
Συμπτώματα σπασμένου καρπού
Εάν πιστεύετε ότι ο καρπός σας είναι στραγγισμένος, αναζητήστε τα ακόλουθα σημεία και συμπτώματα:
Πώς αισθάνεται ένας διάστρεμνος καρπός;
Ένας σπασμένος καρπός είναι πολύ οδυνηρός, ειδικά όταν τον μετακινείτε. Μπορεί επίσης:
- νιώθω τρυφερός
- νιώθω ζεστό
- κάντε ήχους που σκάουν ή σκίζουν
- είναι δύσκολο να κινηθείς
- νιώθω αδύναμος
Πώς μοιάζει ένας σπασμένος καρπός;
Ένας ελαφρώς στραγγισμένος καρπός μπορεί να είναι ελαφρώς πρησμένος.
Σε πιο σοβαρά διαστρέμματα, το πρήξιμο μπορεί να είναι σοβαρό. Μπορεί να έχετε μώλωπες.
Αιτίες διάστρεμμα καρπού
Συνήθως, ένας πόνος στον καρπό προκαλείται από σωματικό τραύμα στον καρπό. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν πέφτετε σε ένα απλωμένο χέρι, έναν τραυματισμό γνωστό ως FOOSH.
Μπορείτε να στραγγίξετε τον καρπό σας εάν:
- ξαφνικά στριφογυρίζει
- κινείται σε ανώμαλη θέση
- κάμπτει προς τα πίσω
- διατηρεί σοβαρές επιπτώσεις
Αυτό συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια αθλημάτων που συνήθως περιλαμβάνουν πτώσεις, όπως:
- μπάσκετ
- γυμναστική
- ποδηλασία βουνού
- σκέιτμπορντ
Ο τραυματισμός μπορεί επίσης να προκληθεί από υπερβολική χρήση, η οποία μπορεί να συμβεί σε αθλήματα όπως τένις και πυγμαχία.
Τα διάστρεφα του καρπού μπορούν να συμβούν σε οποιονδήποτε, όχι μόνο σε αθλητές. Μπορείτε να σφίγγετε τον καρπό σας κατά τη διάρκεια ατυχημάτων, όπως ολίσθηση στον πάγο ή πτώση πάνω σε ένα αντικείμενο.
Πώς να τυλίξετε έναν σπασμένο καρπό
Μετά τον τραυματισμό σας, απλώστε πάγο για να μειώσετε το πρήξιμο. Τυλίξτε ένα πακέτο πάγου με μια καθαρή πετσέτα και, στη συνέχεια, τοποθετήστε τον στον καρπό σας για 20 λεπτά. Επαναλάβετε δύο ή τρεις φορές την ημέρα.
Μπορείτε επίσης να τυλίξετε τον καρπό σας με έναν επίδεσμο συμπίεσης για να ελαχιστοποιήσετε το πρήξιμο. Δείτε πώς:
- Τοποθετήστε το ένα άκρο του επιδέσμου στο εσωτερικό του καρπού σας. Τυλίξτε μια φορά.
- Τυλίξτε τον επίδεσμο στο πίσω μέρος του χεριού σας. Φέρτε το πάνω και διαγώνια πάνω από την παλάμη σας, κινώντας προς τον αντίχειρά σας.
- Τοποθετήστε τον επίδεσμο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Στη συνέχεια, φέρετέ το πίσω από τα δάχτυλά σας.
- Φέρτε τον επίδεσμο διαγώνια στην παλάμη σας και κάτω από τον αντίχειρά σας.
- Τυλίξτε τον επίδεσμο στο κάτω μέρος του χεριού σας, πάνω από τον καρπό σας και μετά από την πλάτη. Τυλίξτε ξανά διαγώνια στην παλάμη σας, μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη.
- Επαναλάβετε το περιτύλιγμα διαγώνια στην παλάμη σας, δημιουργώντας ένα σταυρό. Επαναλάβετε τη διασταύρωση προς τον καρπό και το κάτω χέρι.
- Χρησιμοποιήστε ταινία για να διατηρήσετε τον επίδεσμο στη θέση του.
Τύποι διάστρεμμα καρπού
Τα διαστρέμματα καρπού κατηγοριοποιούνται βάσει της σοβαρότητάς τους. Οι τύποι διαστρέμματος καρπού περιλαμβάνουν:
Στραγγιστός καρπός βαθμού 1 (ήπιος)
Σε ένα διάστρεμμα καρπού βαθμού 1, οι σύνδεσμοι είναι υπερβολικοί. Δεν υπάρχουν δάκρυα.
Στραγγιστός καρπός βαθμού 2 (μέτριος)
Εάν ο σύνδεσμος έχει σχιστεί εν μέρει, είναι διάστρεμμα καρπού βαθμού 2. Μπορεί να χάσετε κάποια κινητικότητα και να χρειαστείτε νάρθηκα ή στήριγμα.
Στραγγιστός καρπός βαθμού 3 (σοβαρός)
Αυτός είναι ο πιο σοβαρός τύπος σπασμού στον καρπό. Οι σύνδεσμοι έχουν σχιστεί εντελώς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο σύνδεσμος μπορεί να διαχωρίζεται από το οστό.
Εάν έχετε διάστρεμμα καρπού βαθμού 3, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση.
Έχω σπασμένο ή στραγγισμένο καρπό;
Όπως ένα διάστρεμμα στον καρπό, ένα σπάσιμο στον καρπό προκαλείται συχνά από πτώση. Ονομάζεται επίσης κάταγμα στον καρπό. Ο τραυματισμός περιλαμβάνει το οστό. Συμβαίνει όταν ένα ή περισσότερα οστά στον καρπό σας σπάσουν ή σπάσουν.
Τα κοινά συμπτώματα σπασμένου καρπού περιλαμβάνουν:
- σοβαρός πόνος, ειδικά όταν κινείστε το χέρι σας
- πρήξιμο
- τρυφερότητα
- μώλωπες
- το χέρι φαίνεται εκτός τόπου
Εάν πιστεύετε ότι ο καρπός σας είναι σπασμένος, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Διάστρεμμα καρπού έναντι καταπόνησης
Τα διάστρεφα και τα στελέχη του καρπού συχνά συγχέονται μεταξύ τους, αλλά είναι διαφορετικοί τραυματισμοί.
Ένα διάστρεμμα επηρεάζει έναν σύνδεσμο. Από την άλλη πλευρά, ένα στέλεχος είναι όταν ένας μυς ή ένας τένοντας είναι υπερβολικά τεντωμένος ή σχισμένος. Οι τένοντες είναι οι ζώνες του ιστού που προσκολλούν τους μυς στα οστά.
Πιθανά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- πόνος
- πρήξιμο
- κράμπες
- δυσκολία μετακίνησης του καρπού σας
Πότε να δείτε γιατρό
Εάν το διάστρεμμα του καρπού σας είναι ήπιο, μπορεί να βελτιωθεί χωρίς ιατρική βοήθεια.
Αλλά αν δεν βελτιωθεί σε 48 ώρες, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Θα πρέπει επίσης να ζητήσετε βοήθεια εάν έχετε:
- επίμονος πόνος
- επίμονο πρήξιμο
- μώλωπες
- δυσκολία μετακίνησης του καρπού σας
- πρόσφατα υπέστη σοβαρό τραυματισμό, όπως σύγκρουση οχήματος
Εάν δεν έχετε ιατρό, μπορείτε να αναζητήσετε έναν.
Διάγνωση διάστρεμμα καρπού
Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει διάστρεμμα στον καρπό χρησιμοποιώντας διαφορετικές εξετάσεις. Αυτό τους επιτρέπει να αποκλείσουν άλλους τραυματισμούς, όπως ένα σπάσιμο στον καρπό ή στέλεχος.
Πιθανές δοκιμές περιλαμβάνουν:
- Σωματική εξέταση. Στο αρχικό ραντεβού σας, ένας γιατρός θα αναζητήσει πρήξιμο, ευαισθησία και μώλωπες. Θα αξιολογήσουν την κινητικότητά σας.
- MRI ή αξονική τομογραφία. Οι μαγνητικές τομογραφίες και οι αξονικές τομογραφίες δημιουργούν εικόνες των συνδέσμων και των τενόντων σας. Ένας γιατρός μπορεί να τις χρησιμοποιήσει για να ελέγξει τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας.
- Ακτινογραφία. Ένας γιατρός μπορεί να παραγγείλει μια ακτινογραφία για να επιβεβαιώσει ότι ο καρπός σας δεν έχει σπάσει.
Επεξεργασία διάστρεμμα στον καρπό
Το καλύτερο σχέδιο θεραπείας εξαρτάται από τη σοβαρότητα του σπασμού σας. Τα περισσότερα διαστρέμματα καρπού μπορούν να αντιμετωπιστούν χωρίς χειρουργική επέμβαση.
Οικιακές θεραπείες για έναν καρπό με διάστρεμμα
Στο σπίτι, μπορείτε να αντιμετωπίσετε ένα ήπιο διάστρεμμα καρπού με τη μέθοδο RICE:
- Υπόλοιπο. Αποφύγετε τη χρήση του καρπού σας για 48 ώρες. Προσπαθήστε να μην κάνετε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν τον καρπό σας, όπως να γράφετε με στυλό.
- Πάγος. Εφαρμόστε παγοκύστη για 20 λεπτά, δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ πάγο χωρίς να το τυλίξετε πρώτα, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει το δέρμα σας.
- Συμπίεση. Τυλίξτε έναν επίδεσμο συμπίεσης γύρω από τον καρπό σας για να ελαχιστοποιήσετε το πρήξιμο.
- Ανύψωση. Κρατώντας τον καρπό σας πάνω από την καρδιά σας θα βοηθήσει επίσης το πρήξιμο.
Ασκήσεις διάστρεμμα στον καρπό
Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας δείξει απαλές ασκήσεις στον καρπό για να ελαχιστοποιήσετε την ακαμψία και να βελτιώσετε την κινητικότητα.
Εάν σας έχει δοθεί ένα νάρθηκα, αφαιρέστε το πριν κάνετε τις ασκήσεις. Κάνετε τις κινήσεις δύο ή τρεις φορές την ημέρα:
Παλάμη πάνω και κάτω
Λυγίστε τον αγκώνα σας στους 90 μοίρες και τοποθετήστε τον στο πλάι σας. Αντιμετωπίστε την παλάμη σας προς τα πάνω και μετά περιστρέψτε την και κοιτάξτε προς τα κάτω.
Εύρος κίνησης των δακτύλων
Απλώστε τα δάχτυλά σας ευρέως, κρατώντας τον καρπό και τα δάχτυλά σας ίσια. Αγγίξτε τον αντίχειρά σας σε κάθε άκρη του δακτύλου, ένα κάθε φορά.
Γροθιά άσκηση
Κάντε μια γροθιά, τοποθετώντας τον αντίχειρά σας γύρω από τα δάχτυλά σας. Αποφύγετε να πιέζετε πολύ σκληρά.
Καρπός πάνω και κάτω
Χρησιμοποιώντας το άλλο χέρι, λυγίστε απαλά τον καρπό σας πάνω και πίσω. Επαναλάβετε την αντίθετη κατεύθυνση, κάμπτοντάς την προς τα κάτω και προς τα εμπρός.
Ανελκυστήρες καρπού
Τοποθετήστε το χέρι σας στην άκρη ενός τραπεζιού, το αντιβράχιο και την παλάμη προς τα πάνω. Ο καρπός σας πρέπει να είναι πέρα από το άκρο.
Κρατήστε ένα ελαφρύ βάρος, σαν αλτήρα 2 λιβρών. Λυγίστε απαλά τον καρπό σας, μετακινώντας το βάρος προς την οροφή. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε 10 έως 20 φορές.
Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτήν την άσκηση με την παλάμη σας στραμμένη προς τα κάτω.
Ιατρικές θεραπείες
Για ένα ήπιο διάστρεμμα, μπορείτε να πάρετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) για να βοηθήσετε τον πόνο. Αυτά τα αναλγητικά είναι διαθέσιμα χωρίς συνταγή.
Μπορεί να χρειαστείτε νάρθηκα ή στήριγμα εάν έχετε μέτριο διάστρεμμα. Αυτό θα ακινητοποιήσει τον καρπό σας καθώς θεραπεύει.
Τα περισσότερα διάστρεφα στον καρπό γίνονται καλύτερα με ακινητοποίηση και ξεκούραση. Συνήθως, η χειρουργική επέμβαση απαιτείται μόνο για σοβαρούς τραυματισμούς.
Οι συνήθεις χειρουργικές επεμβάσεις που χρησιμοποιούνται για διάστρεμμα καρπού περιλαμβάνουν:
- χειρουργική στερέωση
- αποβολή
- αρθροσκοπική χειρουργική
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επουλωθεί ένας σπασμένος καρπός;
Ένα ήπιο διάστρεμμα καρπού θα αρχίσει να αισθάνεται καλύτερα 24 έως 48 ώρες μετά την έναρξη της θεραπείας. Θα επουλωθεί πλήρως σε 1 ή 2 εβδομάδες.
Εάν έχετε έναν μέτριο ή σοβαρό τραυματισμό, η ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει 6 έως 8 εβδομάδες. Θα πρέπει να φοράτε νάρθηκα για τις περισσότερες φορές.
Σε ένα σοβαρό διάστρεμμα, ο σύνδεσμος θα επουλωθεί σε 8 έως 12 εβδομάδες. Η πλήρης ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει 6 έως 12 μήνες, ειδικά εάν χρειάζεστε χειρουργική επέμβαση.
Αποτροπή διάστρεμμα στον καρπό
Δεν είναι πάντα δυνατό να αποφύγετε ατυχήματα, αλλά μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ολίσθησης και πτώσης.
Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να αποφύγετε τα διαστρέμματα καρπού:
- Να είστε προσεκτικοί όταν περπατάτε σε βροχή ή παγωμένο καιρό.
- Φορέστε προστατευτικά καρπού κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων όπως μπάσκετ, σκι και σκέιτμπορντ. Εάν πέσετε, ο προφυλακτήρας του καρπού θα σταματήσει τον καρπό σας από ακραίες κινήσεις.
- Φορέστε παπούτσια κατάλληλα για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο πτώσεων.
- Σηκώστε τα βαριά αντικείμενα και με τα δύο χέρια για να μειώσετε την πίεση σε κάθε καρπό.
Πάρε μακριά
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένας σπασμένος καρπός μπορεί να αντιμετωπιστεί με ανάπαυση, πάγο και αναλγητικά. Ένας επίδεσμος συμπίεσης μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο της διόγκωσης. Τα ήπια διαστρέμματα επουλώνονται σε 2 εβδομάδες, ενώ τα μέτρια διαστρέμματα μπορεί να διαρκέσουν 6 έως 8 εβδομάδες.
Η χειρουργική επέμβαση απαιτείται μόνο εάν το διάστρεμμα σας είναι σοβαρό ή δεν επουλωθεί. Σε αυτήν την περίπτωση, η ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει 6 έως 12 μήνες, ανάλογα με τον τραυματισμό σας.
