Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Ο εθισμός στο αλκοόλ είναι μια περίπλοκη ασθένεια και δεν υπάρχει υποκατάστατο της θεραπείας. Αλλά η εύρεση δύναμης, υποστήριξης και θετικότητας σε μια εφαρμογή - η οποία υπάρχει όποτε και όπου το χρειάζεστε - μπορεί να προσφέρει καθημερινή ενίσχυση και υπευθυνότητα.
Η Healthline επέλεξε αυτές τις εφαρμογές για το υψηλής ποιότητας περιεχόμενο, την αξιοπιστία και τις θετικές κριτικές χρηστών. Ελπίζουμε να τους βρείτε χρήσιμα εργαλεία για να βρείτε και να διατηρήσετε την ηρεμία ή να βοηθήσετε ένα αγαπημένο άτομο να το κάνει.
Είκοσι τέσσερις ώρες την ημέρα
iPhone: 4,9 αστέρια
Τιμή: 5,99 $
Είκοσι τέσσερις ώρες την ημέρα σας βοηθά να βρείτε έμπνευση όποτε τη χρειάζεστε με 366 καθημερινά διαλογισμούς. Αποκτήστε πρόσβαση στο σημερινό μήνυμα και σύρετε προς τα εμπρός και προς τα πίσω για να διαβάσετε περισσότερα. Προσθήκη σελιδοδείκτη στα αγαπημένα σας και αναζήτηση σε όλα τα μηνύματα ανά λέξη-κλειδί. Ανακινήστε τη συσκευή σας για να καλέσετε ένα τυχαίο μήνυμα έμπνευσης και υποστήριξης. Μπορείτε ακόμη και να προσαρμόσετε το μέγεθος της γραμματοσειράς για εύκολη ανάγνωση.
Είμαι νηφάλιος
iPhone: 4,8 αστέρια
Android: 4,8 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή I Am Sober για να παρακολουθείτε τις νηφάλιες μέρες και τα ορόσημά σας, να δημιουργήσετε νέες συνήθειες και να απολαύσετε συνεχή κίνητρα από μια κοινότητα ανθρώπων που το λαμβάνουν. Οι καθημερινές δεσμεύσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον δρόμο σας. Ένα χρονοδιάγραμμα ανάληψης θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι να περιμένετε τις επόμενες ημέρες και εβδομάδες. Υπάρχουν επίσης πρόσθετοι πόροι που έχουν σχεδιαστεί για να σας προσφέρουν έναν 24ωρο σύντροφο και ένα ευρύ δίκτυο για την ανάκτησή σας.
SoberTool
iPhone: 4,7 αστέρια
Android: 4,6 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν
Αυτό το εργαλείο ηρεμίας αναπτύχθηκε από έναν σύμβουλο εθισμού που έχει εκπαιδευτεί στο Χάρβαρντ. Χρησιμοποιεί αποδεδειγμένες τεχνικές για να σας βοηθήσει να μείνετε νηφάλιοι. Οι λειτουργίες περιλαμβάνουν καθημερινά μηνύματα παρακίνησης, μια μηχανή αναζήτησης που θα σας βοηθήσει να βρείτε σχετικό περιεχόμενο, ένα εργαλείο για να αποφύγετε την υποτροπή εάν έχετε λαχτάρα, ένα φόρουμ συνομιλίας και πολλά άλλα.
Νομό
iPhone: 4,8 αστέρια
Android: 4,5 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν
Ο Parker είναι ένας τύπος σε ανάκαμψη που δημιούργησε τον Nomo για να διατηρήσει τον δρόμο του και να έχει κίνητρα. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να δημιουργείτε και να μοιράζεστε ρολόγια ηρεμίας - όσα χρειάζεστε - για να παρακολουθείτε τον αριθμό των ημερών που είστε νηφάλιοι, ανθυγιεινές συνήθειες στις οποίες έχετε επιστρέψει ή οτιδήποτε άλλο θέλετε να παρακολουθείτε. Βρείτε λεπτομερείς αναλύσεις της προόδου σας στο λεπτό και κερδίστε μάρκες όταν φτάσετε στα ορόσημα στην ανάκαμψή σας. Στείλτε ειδοποιήσεις σε συνεργάτες όταν αισθάνεστε πειρασμένοι και μοιραστείτε τις επιτυχίες σας απευθείας στα κοινωνικά μέσα.
Sober Grid
iPhone: 4,9 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Το Sober Grid έχει σχεδιαστεί για να λειτουργεί ως κοινωνικό δίκτυο κοινωνικής δικτύωσης. Σας συνδέει με τα πιο κοντινά άτομα, προσφέρει μια ομάδα υποστήριξης από ομοτίμους 24 ώρες το 24ωρο, παρακολουθεί την ανάκαμψή σας με check-in και αποστολές και περιλαμβάνει μετρητή ηρεμίας. Οι πληροφορίες σας στην εφαρμογή μπορεί να είναι τόσο ιδιωτικές είτε δημόσιες όσο εσείς επιλέγετε.
Κουτί ανάκτησης
iPhone: 4,7 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Το πρόγραμμα 12 Steps χωρίζεται σε πολλές φαινομενικά μικρές αλλά σημαντικές ενέργειες που πρέπει να κάνετε για να σημειώσετε πρόοδο στο ταξίδι σας προς την ανάκαμψη. Η εφαρμογή Recovery Box σάς βοηθά να πλοηγηθείτε σε ένα από αυτά τα βήματα, τόσο αναμενόμενα όσο και απροσδόκητα, με λεπτομερείς περιγραφές για καθένα από τα 12 βήματα, εκατοντάδες σελίδες αναγνώσεων από το Αλκοολικό Ανώνυμο Μεγάλο Βιβλίο και τη δυνατότητα άμεσης συνομιλίας με τις συνδέσεις σας για υποστήριξη.
Τζο και Τσάρλι
iPhone: 4,9 αστέρια
Android: 4,8 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Χρειάζεστε έναν οδηγό για τις πολλές πολυπλοκότητες του ταξιδιού ανάκαμψης; Θέλετε απλώς κάποιο θόρυβο ή μουσική στο παρασκήνιο που μπορείτε να ακούσετε σε μια ήσυχη στιγμή της ημέρας σας ή όταν αγωνίζεστε με μια πρόκληση ανάκτησης; Ο Joe & Charlie είναι ένας εξαιρετικός πόρος. Με χιλιάδες ώρες ηχητικού περιεχομένου, συμπεριλαμβανομένων αναγνώσεων και ήχων διαλογισμού, ο Joe & Charlie μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να κάνετε τα επόμενα βήματα στην ανάκαμψή σας με μια τεράστια λίστα χρήσιμων πόρων για τα σκαμπανεβάσματα του ταξιδιού σας.
Απλή συνήθεια
iPhone: 4,8 αστέρια
Android: 4,7 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Είναι εύκολο να κατακλύζεστε από τις ανησυχίες και τις αβεβαιότητες της ανάκαμψης. Η εφαρμογή Simple Habit σάς προσφέρει έναν γρήγορο, εύκολο πόρο για να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας με μαθήματα διαλογισμού με καθοδήγηση, έναν ιχνηλάτη προόδου για να δείτε πόσος χρόνος ξοδεύετε με προσοχή κάθε μέρα και κίνητρα. Η εφαρμογή σας βοηθά να σας λογοδοτήσετε στους στόχους σας για ανάκαμψη και σας βοηθά να δημιουργήσετε υγιείς, θετικές συνήθειες όπως καθημερινό διαλογισμό και εργαλεία αντιμετώπισης.
Ωραία ώρα
iPhone: 4,7 αστέρια
Android: 4,7 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Εάν βρίσκεστε σε ανάρρωση, γνωρίζετε ότι κάθε ώρα, κάθε μέρα και κάθε μήνα που περνάει δεν παραδίδετε τον εθισμό σας είναι ένα τεράστιο ορόσημο. Αυτή η εφαρμογή διασφαλίζει ότι μπορείτε να μετράτε κάθε λεπτό στην πορεία σας με ισχυρά εργαλεία χρονομέτρησης, εξατομικευμένους στόχους που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τα ορόσημα της ηρεμίας σας και μια κοινότητα υποστήριξης από εκείνους που ήταν εκεί.
Εγω ειμαι
iPhone: 4,8 αστέρια
Android: 4,8 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Μπορεί να είναι εύκολο να το ξεχάσουμε αυτό εσύ βρίσκονται στο επίκεντρο της ανάρρωσής σας: Αυτό που κάνετε και πώς το κάνετε είναι το επίκεντρο της επιτυχίας σας στην υπερνίκηση του εθισμού. Και μερικές φορές, απλά χρειάζεστε μια απαλή, στοχαστική υπενθύμιση στον εαυτό σας ότι εσείς μπορώ κάντε το - Προσφέρω μια ευρεία συλλογή ασκήσεων επιβεβαίωσης που σας επιτρέπουν να μιλήσετε δυνατά τις ανησυχίες σας, τις ανησυχίες και τους φόβους σας, ώστε να μπορείτε να μάθετε να τις αντιμετωπίζετε.
Καλύτερη βοήθεια
iPhone: 4,7 αστέρια
Android: 4,5 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Εάν θέλετε επαγγελματική βοήθεια και δεν είστε σίγουροι για το πού να στραφείτε, το BetterHelp προσφέρει εικονική πρόσβαση σε περισσότερους από 3.000 ειδικούς ψυχικής υγείας για δωρεάν συμβουλευτική, καθώς και πιο εμπεριστατωμένη συμβουλευτική. Αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να περάσετε τα σκαμπανεβάσματα του ταξιδιού σας χωρίς να χρειάζεται να προγραμματίσετε μια προσωπική επίσκεψη ή να ανησυχείτε ότι ίσως χρειαστεί να περιμένετε εβδομάδες για να δείτε κάποιον όταν παλεύετε τώρα.
Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στο [email protected].
.jpg)
