Εάν έχετε διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD) ή είστε κοντά σε κάποιον που το κάνει, ξέρετε ότι υπάρχει σχεδόν ένας τομέας της ζωής σας που δεν αγγίζει: Καριέρα, σχολείο, οικογένεια, οικονομικά και σωματική και ψυχική υγεία… το η λίστα συνεχίζεται.
Επειδή η ADHD προκαλεί τόσο μεγάλες δυσκολίες, η αντιμετώπισή της απαιτεί μια πολύ εξατομικευμένη, πολυτροπική προσέγγιση.
Εάν δεν έχετε ακόμη σκεφτεί να συμπεριλάβετε έναν επαγγελματία θεραπευτή (OT) στην ομάδα θεραπείας σας, τώρα μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή για να διερευνήσετε πώς ένας ΟΤ μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.
«Οι Εργοθεραπευτές είναι καλοί παίκτες της ομάδας», λέει η Cara Koscinski, MOT, OTR / L, παιδιατρική επαγγελματική θεραπευτής και συγγραφέας έξι βιβλίων για την εργασιακή θεραπεία για παιδιά και νεαρούς ενήλικες. .
Η εργασιακή θεραπεία μπορεί να αντιμετωπίσει φυσικά, κοινωνικά, εκπαιδευτικά και οργανωτικά ελλείμματα με ένα σχέδιο που εστιάζει στις ατομικές σας δεξιότητες, ανάγκες και δραστηριότητες. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπτώσεων που έχει η ADHD στην καθημερινή ζωή.
Πώς μπορεί η εργαστηριακή θεραπεία να βοηθήσει τη ΔΕΠΥ;
Η εργασιακή θεραπεία επικεντρώνεται στις δεξιότητες που κάθε άτομο πρέπει να είναι σε θέση να λειτουργεί ανεξάρτητα στην καθημερινή ζωή.
Το πρώτο βήμα του OT θα είναι να μιλήσετε μαζί σας για να μάθετε πώς η ADHD βλάπτει την ικανότητά σας (ή του παιδιού σας) να πετύχετε στο σπίτι, στην εργασία, στο σχολείο, στις σχέσεις ή σε άλλους τομείς.
Εδώ είναι μερικοί τομείς όπου οι παρεμβάσεις ΟΤ που βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία ήταν καθοριστικής σημασίας για τη διαχείριση της ADHD.
Διαχείριση χρόνου
Για κάποιον με ADHD, είναι δύσκολο να διαχειριστεί κανείς πολύπλοκα έργα, καθημερινές ρουτίνες, χρονοβόρες εργασίες και προθεσμίες. Η ADHD μπορεί να δυσκολέψει:
- δημιουργήστε και εκτελέστε ένα σχέδιο για μια δραστηριότητα
- ολοκληρώστε τις εργασίες με τη σωστή σειρά
- Ολοκληρώστε την εργασία εντός του απαραίτητου χρονικού πλαισίου
- αναγνωρίστε πότε είναι ώρα να επιταχύνετε ή να επιβραδύνετε
- αφήστε το σωστό χρονικό διάστημα για μια δραστηριότητα
Συμβουλή OT-test
Κρατήστε ένα αναλογικό ρολόι σε κάθε δωμάτιο για να βοηθήσετε εσάς ή το παιδί σας να παρακολουθείτε οπτικά τον χρόνο.
Τι λέει η επιστήμη
Η έρευνα δείχνει ότι το ΟΤ είναι αποτελεσματικό στη βελτίωση των ικανοτήτων επεξεργασίας χρόνου και καθημερινής διαχείρισης χρόνου.
Σε μια μελέτη του 2018, μια ομάδα μαθητών ηλικίας 9-15 ετών συνεργάστηκε με έναν εργοθεραπευτή για 12 εβδομάδες για να αυξήσει την ευαισθητοποίησή τους για τη διαχείριση του χρόνου και των εργασιών.
Στο τέλος της παρέμβασης, οι μαθητές που δούλεψαν με ένα OT έδειξαν σημαντική βελτίωση στην επίγνωση του χρόνου, της ικανότητάς τους να προσανατολιστούν στο χρόνο και της ικανότητάς τους να διαχειρίζονται αποτελεσματικά τον χρόνο τους κατά τη διάρκεια καθημερινών εργασιών.
Ικανότητες οργάνωσης
Η επιτυχία στο σχολείο και στη δουλειά απαιτεί συνήθως σταθερές οργανωτικές δεξιότητες. Η ADHD παρεμβαίνει στην ικανότητα:
- προβλέψτε τι θα χρειαστείτε για να ολοκληρώσετε ένα έργο
- παρακολουθείτε τα υλικά και τα χρονοδιαγράμματα
- χωρίστε πολύπλοκες εργασίες σε μικρότερες δραστηριότητες
«Οι εργοθεραπευτές είναι ειδικοί στην ανάλυση δραστηριότητας», λέει ο Koscinski. "Αυτό σημαίνει ότι ρίχνουμε μια ματιά σε κάθε δραστηριότητα και χωρίζοντάς την σε βήματα και παράγοντες απόδοσης ή δεξιότητες που πρέπει να πετύχει το παιδί."
Μόλις ένα έργο χωριστεί σε βήματα, ένα OT μπορεί να βοηθήσει στην οργάνωση υλικών, στην ανάπτυξη απλών συστημάτων και στη δημιουργία οπτικών ενδείξεων για να βοηθήσει τους ανθρώπους να παρακολουθούν, να θυμούνται και να παρακολουθούν ένα βήμα κάθε φορά.
«Τα γραφικά είναι πολύ σημαντικά για παιδιά με ADHD», εξηγεί ο Koscinski.
Συμβουλή OT-test
Διατηρήστε τις προμήθειες καλά εφοδιασμένες. Αποθηκεύστε τα σε δοχεία με ετικέτα ή συρτάρια που είναι εύκολο να φτάσει το παιδί σας και βοηθήστε το παιδί σας να επιστρέψει όλες τις προμήθειες στον επισημασμένο χώρο όπου ανήκει.
Ένα OT μπορεί να συνεργαστεί με έναν μαθητή για να δημιουργήσει ένα περίγραμμα των βημάτων που εμπλέκονται σε ένα έργο, να χρωματίσει διαφορετικές δραστηριότητες, να κάνει ένα μοντέλο για να δείξει τι αναμένεται και να δείξει σε έναν μαθητή πώς να διατηρήσει έναν χώρο εργασίας χωρίς ακαταστασία.
Τι λέει η επιστήμη
Το OT βοηθά επίσης τους ενήλικες με οργανωτικές δεξιότητες. Σε μια μελέτη του 2020, ένα πρόγραμμα 7 εβδομάδων εργασιακής θεραπείας που στοχεύει ρουτίνες και διαχείριση χρόνου οδήγησε σε χαμηλότερο άγχος και λιγότερα συμπτώματα για γυναίκες με ΔΕΠΥ.
Εκτελεστική λειτουργία
Τα παιδιά με ΔΕΠΥ συχνά αντιμετωπίζουν δυσκολίες με ένα σύνθετο σύνολο αλληλένδετων δεξιοτήτων σκέψης γνωστών ως εκτελεστικές λειτουργίες. Αυτές οι παιδικές δυσκολίες συχνά συνεχίζονται μέχρι την ενηλικίωση, σύμφωνα με έρευνες.
Οι εκτελεστικές λειτουργίες περιλαμβάνουν:
- μνήμη εργασίας
- δεξιότητες σχεδιασμού
- γνωρίζοντας πώς να μείνετε προσεκτικοί ή να στρέψετε την προσοχή
- καθορισμός προτεραιοτήτων
- τον έλεγχο των παλμών και των περισπασμών
Συμβουλή OT-test
Διδάξτε στο παιδί σας πώς να δίνει προτεραιότητα στην εργασία, βοηθώντας το να ταξινομήσει τις εργασίες πρώτα μέχρι την ημερομηνία λήξης και έπειτα από το πόσο σκληρά πιστεύει το παιδί σας ότι θα είναι η ανάθεση. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων στο σπίτι, βοηθήστε τους να αντιμετωπίσουν τις πιο δύσκολες εργασίες πρώτα όταν τα επίπεδα εστίασης και ενέργειας είναι υψηλότερα.
Τι λέει η επιστήμη
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η εργασιακή θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη στην οικοδόμηση της εκτελεστικής λειτουργίας.
- Σε μια μελέτη του 2020, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα παιδιά που συμμετείχαν σε παρέμβαση ιππασίας υπό την επίβλεψη OTs έδειξαν βελτιωμένη λειτουργική λειτουργία μετά το πρόγραμμα.
- Χρησιμοποιώντας μια σειρά από πρακτικές, συναρπαστικές θεραπευτικές δραστηριότητες που ονομάζονται πρόγραμμα Cog-Fun (Cognitive Functional), τα παιδιά που εργάζονται με γονείς και OTs παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στην εκτελεστική λειτουργία μετά τη θεραπεία.
- Μια μελέτη του 2017 στην οποία συμμετείχαν 44 μαθητές στην Κίνα, μαζί με τους γονείς τους, διαπίστωσε ότι ένα πρόγραμμα που στοχεύει τις δεξιότητες εκτελεστικής λειτουργίας ήταν αποτελεσματικό στη βελτίωση των δεξιοτήτων της εκτελεστικής λειτουργίας μετά από 12 συνεδρίες. Στο πρόγραμμα, οι μαθητές χρησιμοποίησαν οπτικά στοιχεία και επανάληψη για να εξασκήσουν τις δεξιότητές τους, ενώ οι γονείς έμαθαν πώς να εκπαιδεύουν και να υποστηρίζουν τα παιδιά τους. (Μελέτες δείχνουν ότι η συμμετοχή των γονέων είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία των επεμβάσεων OT.)
Κοινωνικές δεξιότητες
Η ADHD μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Η διαταραχή μπορεί να αναγκάσει τους ανθρώπους να ενεργήσουν παρορμητικά, να διακόψουν άλλους και να συμπεριφερθούν με επιθετικούς τρόπους.
Ένα έξυπνο OT μπορεί να είναι χρήσιμο για να φτάσετε στο «γιατί» που βασίζεται στην ακατάλληλη κοινωνική συμπεριφορά. Ο Koscinski εξηγεί ότι τα παιδιά με ΔΕΠΥ συχνά «ενεργούν» επειδή είναι απογοητευμένα. Ένας OT που συνεργάζεται με έναν δάσκαλο στην τάξη μπορεί να ρωτήσει:
- Ο μαθητής κάθεται αρκετά κοντά στον δάσκαλο για να ακούσει και να κατανοήσει τις οδηγίες;
- Είναι το περιβάλλον της τάξης υπερδιέγερση του μαθητή;
- Το εξατομικευμένο εκπαιδευτικό σχέδιο ικανοποιεί τις ανάγκες του μαθητή και ακολουθείται;
- Επιτρέπεται ο μαθητής να αυτο-συνηγορεί στην τάξη;
- Χρειάζεται ο μαθητής να κάνει ένα διάλειμμα ή να κινηθεί σωματικά;
«Το να δίνεις στα παιδιά διαλείμματα είναι πολύ σημαντικό», τονίζει. «Η κίνηση αυξάνει το οξυγόνο στον εγκέφαλο και βγάζει τις κουνιές.»
Τα παιδιά με ADHD μπορούν να κάνουν σύντομα διαλείμματα για να επιστρέψουν βιβλία στη βιβλιοθήκη ή να εκτελέσουν άλλες εργασίες. Ακόμα καλύτερα, ολόκληρη η τάξη μπορεί να συμμετάσχει σε γρήγορα διαλείμματα εγκεφάλου για να αποκαταστήσει τα επίπεδα ενέργειας.
Συμβουλή OT-test
Κρατήστε τις ημερομηνίες παιχνιδιού σε μικρότερο αριθμό παιδιών, ενός ή δύο, έτσι ώστε το παιδί σας να μην κατακλύζεται. Προσπαθήστε να επιλέξετε τα παιδιά που έχουν καλές κοινωνικές δεξιότητες, ώστε το παιδί σας να έχει ένα παράδειγμα αυτών των δεξιοτήτων για μοντέλο.
Τι λέει η επιστήμη
Παρόλο που πρέπει να υπάρξει περισσότερη έρευνα σχετικά με τις συγκεκριμένες δραστηριότητες που βοηθούν, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η ΟΤ βελτιώνει τις κοινωνικές δεξιότητες μεταξύ των παιδιών με ΔΕΠΥ.
Μια συστηματική έρευνα του 2020 διαπίστωσε ότι οι δεξιότητες παιχνιδιού βελτιώθηκαν και υπήρχαν λιγότερες ακατάλληλες συμπεριφορές όταν η θεραπεία περιελάμβανε τόσο τα παιδιά με ΔΕΠΥ όσο και τους συνομηλίκους τους.
Μια άλλη μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι οι παρεμβάσεις ΟΤ οδήγησαν σε μακροπρόθεσμη βελτίωση των δεξιοτήτων κοινωνικού παιχνιδιού όταν οι θεραπείες ασκούσαν στο σπίτι και στην κλινική.
Βοηθητικές συσκευές
Οι εργοθεραπευτές είναι ιδιαίτερα καλοί στην εκπαίδευση ατόμων με ΔΕΠΥ πώς να χρησιμοποιούν συσκευές που τους επιτρέπουν να λειτουργούν πιο ομαλά στην καθημερινή ζωή.
Ο Koscinski επισημαίνει διάφορα αντικείμενα που κάνουν τη ζωή πιο εύκολη για τα παιδιά που χρειάζονται κουνήματα στο δωμάτιο και τους αφήνουν να καταναλώνουν υπερβολική ενέργεια κατά τη διάρκεια μιας παραγωγικής ημέρας:
- μπάλες γιόγκα
- σανίδες σκούτερ
- μίνι τραμπολίνα
- κούνιες
- μαξιλάρια αέρα
- άλλες συσκευές που ταιριάζουν προσωπικά
Συμβουλή OT-test
Ένα δονητικό ρολόι μπορεί να ρυθμιστεί να δονείται σε τακτά χρονικά διαστήματα για να υπενθυμίζει σε έναν ενήλικα ή ένα παιδί να παραμείνει στη δουλειά ή να επιστρέψει σε μια εργασία εάν είχε αποσπάσει την προσοχή.
Τι λέει η επιστήμη
Μία μελέτη του 2013 έδειξε ότι οι ενήλικες επωφελούνται από την εκπαίδευση και σε τέτοιες βοηθητικές συσκευές. Οι παρεμβάσεις χαμηλής τεχνολογίας όπως τα εβδομαδιαία προγράμματα και οι σταθμισμένες κουβέρτες φάνηκαν να βοηθούν περισσότερο.
Πώς βρίσκετε τον σωστό επαγγελματία θεραπευτή;
Και πάλι, ο Koscinski έχει 7 συμβουλές για όσους αναζητούν επαγγελματία θεραπευτή για να βοηθήσει με τη ΔΕΠΥ:
- Βρείτε ένα διαπιστευμένο OT. Βεβαιωθείτε ότι κάθε υποψήφιος OT αποφοίτησε από ένα μεταπτυχιακό πρόγραμμα διαπιστευμένο από την Αμερικανική Ένωση Εργοθεραπείας και έχει άδεια στην πολιτεία όπου ζείτε.
- Παρατηρήστε το παιδί σας με την OT. Εάν είστε γονέας, παρακολουθήστε πώς αλληλεπιδρούν το παιδί σας και η OT. Θέλετε να είστε σίγουροι ότι υπάρχει ένας καλός αγώνας με προσωπικότητα.
- Βρείτε έναν θεραπευτή που κατανοεί την αισθητηριακή επεξεργασία. Εάν εσείς ή το παιδί σας αντιμετωπίζετε δυσκολίες με την αισθητηριακή επεξεργασία, ο υποψήφιος θεραπευτής έχει ειδική εκπαίδευση σε αυτόν τον τομέα;
- Ζητήστε να δείτε τους στόχους αξιολόγησης και θεραπείας του θεραπευτή. Είναι σημαντικό ότι εσείς και ο θεραπευτής σας επικοινωνείτε καθαρά από την αρχή.
- Εάν είστε γονέας, παρατηρήστε συνεδρίες, ειδικά τις πρώτες. Ενθαρρύνει ο θεράπων το παιδί σας; Ο θεραπευτής δείχνει υψηλή ενέργεια και ενδιαφέρον για τις θεραπευτικές δραστηριότητες; Πώς φαίνεται να αποκρίνεται το παιδί σας;
- Σας ακούει η ΟΤ; Όταν συζητάτε για τη δική σας ή την πρόοδο του παιδιού σας, αισθάνεστε ότι ο θεραπευτής ακούει τις ανησυχίες σας; Ο αμοιβαίος σεβασμός είναι ένα βασικό μέρος της διαδικασίας.
- Ζητήστε εργασία. Το παιδί σας θα προχωρήσει πιο ομαλά εάν η θεραπεία δεν είναι μεμονωμένη εμπειρία. Η εξάσκηση στο σπίτι θα βοηθήσει στην ανάπτυξη δεξιοτήτων.
Υπάρχουν επίσης τα πρακτικά ζητήματα. Ίσως χρειαστεί να επιλέξετε ένα OT στο ασφαλιστικό σας δίκτυο ή ένα κοντά στο σπίτι ή το σχολείο. Μπορεί να σας δοθεί ένα OT στη σχολική περιοχή σας.
Καθώς εξετάζετε τις επιλογές σας, μιλήστε με φίλους, συγγενείς και επαγγελματίες υγείας που εμπιστεύεστε. Οι προτάσεις τους θα μπορούσαν να σας εξοικονομήσουν κάποια δοκιμή και σφάλμα.
Πάντα να εμπιστεύεστε τα ένστικτά σας. Εάν δεν αισθάνεστε ότι ένας συγκεκριμένος θεραπευτής είναι κατάλληλος για τον εαυτό σας ή το παιδί σας, βρείτε μια άλλη επιλογή. Δεν χρειάζεστε λόγο να επιλέξετε διαφορετικό θεραπευτή.
Τι είναι το ADHD;
Η ADHD είναι μια ψυχική διαταραχή που προσβάλλει τόσο ενήλικες όσο και παιδιά. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι ADHD, απρόσεκτος τύπος, υπερκινητικός / παρορμητικός τύπος και συνδυασμένος τύπος.
Ένα άτομο με ADHD μπορεί να εμφανίσει μια μεγάλη ποικιλία συμπτωμάτων. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει εργαστηριακή δοκιμή για ADHD, η διάγνωση βασίζεται στα συμπτώματα που έχει ένα άτομο. Η ADHD μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τις σχέσεις, την εκπαίδευση και την επαγγελματική ζωή ενός ατόμου.
Τα συμπτώματα ADHD μπορεί να περιλαμβάνουν αυτά και άλλα:
- δυσκολία εστίασης σε εργασίες
- αποσπάται εύκολα
- νευρικός ή ανίκανος να καθίσει πολύ για πολύ
- δυσκολία στην ακρόαση ή συχνά διακοπή όταν μιλούν άλλοι
- συναισθηματικές εκρήξεις - ταιριάζει από θυμό ή απογοήτευση
- σπάνια παίζει ήσυχα - είναι συχνά δυνατό ή θορυβώδες
- ξεχνώντας να τελειώσουν τα πράγματα που ξεκινούν
- χρησιμοποιώντας τα πράγματα άλλων ανθρώπων χωρίς άδεια
- κάνει συχνά «απρόσεκτα» λάθη
Το πακέτο
Η εργασιακή θεραπεία επικεντρώνεται στην οικοδόμηση δεξιοτήτων που οι άνθρωποι πρέπει να λειτουργούν ανεξάρτητα στο σπίτι, στην εργασία και στο σχολείο. Για άτομα με ADHD, η εργασιακή θεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε:
- ανάπτυξη καλύτερων δεξιοτήτων διαχείρισης χρόνου
- οικοδόμηση καλύτερων οργανωτικών συνηθειών
- βελτίωση των εκτελεστικών λειτουργιών
- εξάσκηση νέων κοινωνικών δεξιοτήτων
- Συνεργασία με βοηθητικές συσκευές για την αντιστάθμιση τυχόν ελλειμμάτων
Ένας καλός επαγγελματίας θεραπευτής θα πραγματοποιήσει μια διεξοδική αξιολόγηση για να δει ποιες δεξιότητες και ανάγκες έχετε πριν δημιουργήσετε ένα σχέδιο θεραπείας για να αντιμετωπίσετε τους τομείς που σας απασχολούν.
Είναι εντάξει να αφιερώσετε χρόνο να βρείτε τον κατάλληλο επαγγελματία θεραπευτή για τον εαυτό σας ή το παιδί σας. Η συνεργασία με έναν εξειδικευμένο, φροντίδα ΟΤ μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ αγώνα και επιτυχίας εάν έχετε ADHD.
.jpg)
-with-country-music-star-eric-paslay.jpg)