Όλα για το Quiet BPD (Borderline Personality Disorder)

Η οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) είναι ένας τύπος ψυχικής υγείας που είναι γνωστός για τις διακυμάνσεις στη διάθεση και τις συμπεριφορές. Τα άτομα με BPD μπορεί επίσης να αγωνίζονται με σχέσεις καθώς και με τη δική τους εικόνα.

Μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με το BPD, αλλά υπάρχουν και άλλοι υπότυποι αυτής της κατάστασης. Ένας τέτοιος υποτύπος είναι γνωστός ως «ήσυχος» BPD, που σημαίνει ότι κατευθύνετε τους αγώνες σας πιο εσωτερικά, ώστε άλλοι να μην το παρατηρήσουν.

Το ήσυχο BPD είναι δύσκολο να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί, αλλά όσο νωρίτερα ζητάτε βοήθεια, τόσο καλύτερο είναι το αποτέλεσμα. Εδώ πρέπει να γνωρίζετε.

Τι είναι το ήσυχο BPD;

Μέχρι σήμερα, υπάρχουν τέσσερις αναγνωρισμένοι τύποι BPD:

• αποθαρρυμένη («ήσυχη») οριακή
• αυτοκαταστροφικά όρια
• παρορμητική οριακή γραμμή
• οριακό όριο

Όπως και με άλλους όρους ψυχικής ασθένειας, το «ήσυχο» BPD μπορεί να είναι παραπλανητικό.

Το να έχετε ήσυχο BPD σημαίνει ότι κατευθύνετε τυχόν αλλαγές στη διάθεση και συμπεριφορές προς τα μέσα, αντί να τις κατευθύνετε προς άλλους. Με άλλα λόγια, «ενεργείτε» και όχι «ενεργείτε».

Η δράση προς τα μέσα μπορεί να περιπλέξει μια ήδη αόρατη ψυχική ασθένεια. Με ήσυχο BPD, μπορείτε να κατευθύνετε σημαντικά συναισθήματα απέναντι στον εαυτό σας χωρίς να αφήσετε τους άλλους να τα δουν. Τέτοια έντονα συναισθήματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• θυμός
• ανησυχία
• συναισθηματικές προσκολλήσεις / εμμονές
• φόβος εγκατάλειψης ή απόρριψης
• αλλαγές διάθεσης
• αυτοεκτίμηση και ενοχή
• σοβαρή αυτο-αμφιβολία
• οργή

Το ήσυχο BPD ονομάζεται επίσης μερικές φορές «υψηλής λειτουργίας» BPD.

Αυτός είναι ένας άλλος δυνητικά παραπλανητικός όρος που υποδεικνύει ότι ένα άτομο με αυτόν τον τύπο BPD μπορεί να μην «δείξει» τα συμπτώματά του και εξακολουθεί να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει καθημερινές καταστάσεις, όπως η εργασία και το σχολείο.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ήρεμης BPD;

Δεδομένου ότι η ήρεμη BPD τείνει να εκδηλώνεται προς τα μέσα, αυτή η μορφή οριακής προσωπικότητας μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστεί αρχικά. Μερικά από τα πιο αξιοσημείωτα συμπτώματα της ήρεμης BPD περιλαμβάνουν:

• αλλαγές στη διάθεση που μπορούν να διαρκέσουν για λίγες μόνο ώρες ή έως και μερικές ημέρες, αλλά κανείς άλλος δεν μπορεί να τις δει
• καταστολή των συναισθημάτων θυμού ή άρνηση ότι αισθάνεστε θυμωμένος
• απόσυρση όταν είσαι αναστατωμένος
• αποφεύγοντας να μιλήσετε με άλλους που σας έχουν αναστατώσει και να τους κόψετε αντ 'αυτού
• κατηγορείτε τον εαυτό σας κάθε φορά που υπάρχει σύγκρουση
• επίμονα συναισθήματα ενοχής και ντροπής
• έχοντας ένα "λεπτό δέρμα" και παίρνοντας τα πράγματα προσωπικά
• εξαιρετικά κακή αυτοεκτίμηση
• νιώθεις σαν να είσαι βάρος για τους άλλους
• συναισθήματα μούδιασμα ή κενό
• αίσθημα απόσπασης από τον κόσμο και μερικές φορές νιώθεις σαν να είσαι σε ένα όνειρο (απελευθέρωση)
• ευχάριστα άτομα, ακόμη και με κόστος για τον εαυτό σας
• βαθύς φόβος απόρριψης
• κοινωνικό άγχος και αυτο-απομόνωση
• φοβούμαι να είμαι μόνος, αλλά ταυτόχρονα να απομακρύνω τους ανθρώπους
• αδυναμία δημιουργίας συνδέσεων με άλλους (αποπροσωποποίηση)
• αυτοτραυματισμό ή αυτοκτονικές σκέψεις

Λάβετε υπόψη ότι ορισμένα άτομα με ήσυχη BPD μπορεί να παρουσιάσουν μερικά μόνο από αυτά τα συμπτώματα, ενώ άλλα μπορεί να εμφανίσουν περισσότερα.

Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες ή επιπλοκές του ήσυχου BPD;

Πολλοί άνθρωποι με ήσυχο BPD αγωνίζονται σιωπηλά από φόβο να επιβαρύνουν κανέναν. Χωρίς βοήθεια, ωστόσο, τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου.

Αυξημένος κίνδυνος άλλων ψυχικών διαταραχών

Αυτός ο τύπος οριακής διαταραχής μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άλλων διαταραχών ψυχικής υγείας, όπως:

• διπολική διαταραχή
• κατάθλιψη
• διατροφικές διαταραχές
• γενικευμένο άγχος
• κοινωνικό άγχος
• κατάχρηση ουσιών

Δύσκολο να δημιουργηθούν και να διατηρηθούν σχέσεις

Μπορεί να είναι δύσκολο να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε σχέσεις όταν έχετε ήσυχο BPD και ορισμένα από τα σχετικά συμπτώματα μπορεί να προκαλέσουν ακόμη περισσότερες δυσκολίες σε αυτόν τον τομέα.

Μπορεί να δυσκολευτείτε να συνδεθείτε συναισθηματικά με άλλους λόγω της συνεχούς ώθησης και έλξης όπου φοβάστε να τραυματιστείτε, αλλά επίσης φοβάστε να μείνετε μόνοι.

Δύσκολο να διατηρηθεί το πρόγραμμα εργασίας ή το σχολείο

Μπορεί επίσης να σας φαίνεται όλο και πιο δύσκολο να διατηρήσετε το ρόλο σας στην εργασία ή στο σχολείο.

Η αθόρυβη BPD που δεν έχει υποστεί θεραπεία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να ενεργείτε παρορμητικά και να συμμετέχετε σε ανεξέλεγκτες δαπάνες, τζόγο, ποτό και άλλες επικίνδυνες συμπεριφορές.

Μπορεί να προκληθούν αυτοτραυματισμοί και αυτοκτονικές σκέψεις

Αυτοτραυματισμοί και αυτοκτονικές σκέψεις ή ενέργειες μπορεί επίσης να ισχύουν. Να παίρνετε πάντα σοβαρά κάθε συζήτηση ή συναισθήματα αυτοκτονίας.

Εάν πιστεύετε ότι κάποιος διατρέχει άμεσο κίνδυνο αυτοτραυματισμού ή τραυματισμού άλλου ατόμου:

• Καλέστε το 911 ή τον τοπικό σας αριθμό έκτακτης ανάγκης.
• Μείνετε με το άτομο μέχρι να φτάσει η βοήθεια.
• Αφαιρέστε όπλα, μαχαίρια, φάρμακα ή άλλα πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη.
• Ακούστε, αλλά μην κρίνετε, υποστηρίζετε, απειλείτε ή φωνάζετε.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε, ζητήστε βοήθεια από μια κρίση ή μια τηλεφωνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονίας. Δοκιμάστε το National Suicide Prevention Lifeline στο 800-273-8255.

Ποιες είναι οι αιτίες της αθόρυβης BPD;

Οι ψυχικές ασθένειες είναι συχνά κληρονομικές και η BPD δεν αποτελεί εξαίρεση.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η ανάπτυξη διαταραχών προσωπικότητας κατά την παιδική ηλικία είχε σημαντικούς γενετικούς δεσμούς. Οι ενήλικες με BPD μπορεί επίσης να έχουν οικογενειακό ιστορικό της πάθησης.

Η γενετική δεν είναι οι μόνες αιτίες της ανάπτυξης της BPD κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας.

Οι ερευνητές έχουν επίσης σημειώσει ότι η συναισθηματική και σωματική κακοποίηση, καθώς και η παραμέληση της παιδικής ηλικίας μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου. Η έκθεση σε - ή ένα προσωπικό ιστορικό - ασταθών σχέσεων μπορεί επίσης να συμβάλει.

Οι μεταβολές στη σεροτονίνη του νευροδιαβιβαστή μπορεί να σχετίζονται με την BPD. Ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν οι αλλαγές στον εγκέφαλο οδηγούν σε BPD ή εάν συμβαίνουν μετά το γεγονός.

Ποιος κινδυνεύει για ήσυχο BPD;

Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου έχουν επίσης αποδειχθεί ότι επηρεάζουν την ανάπτυξη ήσυχου BPD. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ένα ιστορικό:

• διατροφικές διαταραχές
• κατάχρηση ουσιών
• διπολική διαταραχή
• ανησυχία
• κατάθλιψη
• εγκατάλειψη ή παραμέληση

Πώς διαγιγνώσκεται η BPD;

Λόγω λανθασμένων αντιλήψεων και της εσωτερικής φύσης αυτής της κατάστασης, η αθόρυβη BPD μερικές φορές εσφαλμένα διαγνώστηκε ως άλλη πάθηση, όπως κατάθλιψη ή κοινωνική φοβία.

Ενώ τέτοιες καταστάσεις μπορεί να εμφανιστούν μαζί, η αθόρυβη BPD είναι μια ξεχωριστή διάγνωση που μπορεί να κάνει μόνο ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας.

Οι εξουσιοδοτημένοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας, όπως ψυχίατροι και ψυχολόγοι, μπορούν να διαγνώσουν ήσυχο BPD βάσει συνέντευξής σας.

Μπορεί επίσης να σας ζητήσουν να συμπληρώσετε μια έρευνα με βάση τα συμπτώματά σας για να αποκτήσετε κάποια εικόνα.

Δεν υπάρχει ιατρική εξέταση για ήσυχη BPD καθεαυτή, αλλά η ιατρική εξέταση μπορεί να σας βοηθήσει να αποκλείσετε άλλες καταστάσεις που μπορεί να συμβάλλουν στα συμπτώματά σας.

Είναι επίσης σημαντικό να ενημερώσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε κάποιο προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό BPD ή άλλες κοινές συνυπάρχουσες καταστάσεις όπως άγχος, κατάθλιψη, διπολικές ή διατροφικές διαταραχές.

Μια διαδικτυακή έρευνα BPD στο σπίτι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καθοδηγήσετε τη διάγνωσή σας.

Λάβετε υπόψη ότι τέτοιες διαδικτυακές προβολές πρέπει δεν αντικαταστήστε μια επίσημη συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η αυτοδιάγνωση μιας ψυχικής ασθένειας μπορεί να είναι προβληματική.

Πώς αντιμετωπίζεται η αθόρυβη BPD;

Μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε την ανάγκη να μιλήσετε με κάποιον για τους αγώνες σας, αλλά πιθανότατα θα βρείτε μια αίσθηση ελευθερίας και επικύρωσης μόλις το κάνετε.

Η ψυχοδυναμική θεραπεία, η θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς (DBT) ή τα ψυχιατρικά φάρμακα συγκαταλέγονται στις πρώτες γραμμές θεραπείας για ήσυχο BPD.

Το DBT διδάσκει στρατηγικές συνειδητοποίησης, συναισθηματική ρύθμιση, ανοχή στη δυσφορία και διαπροσωπική αποτελεσματικότητα.

Με την πρακτική, αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αυτοκαταστροφικών σκέψεων και ενεργειών. Ένας ψυχοθεραπευτής διαχειρίζεται το DBT.

Εάν το συστήσει ένας ψυχίατρος, ορισμένα φάρμακα ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματά σας.

Ωστόσο, δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο στα φάρμακα, καθώς δεν αντιμετωπίζουν απαραίτητα τις υποκείμενες αιτίες του BPD σας. Τέτοια φάρμακα λειτουργούν συχνά καλύτερασε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία.

Βασικά προϊόντα

Το ήσυχο BPD μπορεί να πάρει χρόνο για τον εντοπισμό, αλλά όσο πιο γρήγορα καταλαβαίνετε τα συμπτώματά σας, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να αναλάβετε δράση.

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι τα συναισθήματά σας κάνω έχει σημασία, και ότι είναι απολύτως αποδεκτό να τα μοιράζεστε με άλλους.

Ενώ μπορεί να παλεύεις ήσυχα με επίμονη ενοχή και φτωχή αυτοεκτίμηση, η αλήθεια είναι ότι αξίζεις μια ευτυχισμένη και ικανοποιητική ζωή.

Δείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να ξεκινήσετε.