Εάν σκέφτεστε δύο φορές πριν δαγκώσετε ένα PB&J, δεν είστε μόνοι. Υπάρχει ένα όνομα για αυτό: arachibutyrophobia.
Arachibutyrophobia, που προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις «arachi» για «αραχίδα» και «βουτύρ» για το βούτυρο, και «φοβία» για φόβο, είναι ο φόβος να πνιγεί από φυστικοβούτυρο. Συγκεκριμένα, αναφέρεται στον φόβο του φυστικοβούτυρου να κολλήσει στην οροφή του στόματός σας.
Αυτή η φοβία είναι σπάνια και θεωρείται στην κατηγορία «απλών» (σε αντίθεση με την περίπλοκη) φοβία.
Οι στατιστικές πιθανότητες ενός ενήλικου πνιγμού στο φυστικοβούτυρο είναι εξαιρετικά χαμηλές και οι περισσότεροι άνθρωποι με αυτή τη φοβία το καταλαβαίνουν αυτό. Ωστόσο, η γνώση των πιθανοτήτων μπορεί να μην σταματήσει την ενεργοποίηση των συμπτωμάτων μιας φοβίας.
Ποια είναι τα συμπτώματα της αραξιβουτυροφοβίας;
Τα συμπτώματα της αραξιβουτυροφοβίας διαφέρουν από άτομο σε άτομο και δεν θα βιώσουν όλοι κάθε σύμπτωμα.
Συνηθισμένα συμπτώματα της αραξιβουτυροφοβίας
- ανεξέλεγκτο άγχος όταν υπάρχει πιθανότητα να εκτεθείτε σε φυστικοβούτυρο
- μια ισχυρή απόκριση πτήσης ή πτήσης όταν βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου το φυστικοβούτυρο σερβίρεται ή βρίσκεται κοντά σας
- αίσθημα παλμών της καρδιάς, ναυτία, εφίδρωση ή τρόμος όταν εκτίθενται σε φυστικοβούτυρο
- μια συνειδητοποίηση ότι οι σκέψεις σας για πνιγμό στο φυστικοβούτυρο μπορεί να είναι παράλογες, αλλά αισθάνεστε αβοήθητοι να αλλάξετε την αντίδρασή σας
Μερικά άτομα με αυτήν τη φοβία μπορούν να τρώνε τα πράγματα με φυστικοβούτυρο ως συστατικό και μερικά δεν είναι.
Η αραχιβουτυροφοβία μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα άγχους, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκολία στην κατάποση. Αυτό σημαίνει ότι το φυστικοβούτυρο - ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ουσία υφής - μπορεί να γίνει ακόμη πιο δύσκολο να καταπιεί όταν ενεργοποιείται η φοβία σας.
Εάν ακόμη και η σκέψη του φυστικοβούτυρου σας κάνει να νιώσετε ότι δεν μπορείτε να καταπιείτε, προσέξτε ότι δεν φαντάζεστε αυτό το φυσικό σύμπτωμα.
Τι προκαλεί την αραξιβουτυροφοβία;
Οι αιτίες των φοβιών μπορεί να είναι περίπλοκες και δύσκολο να εντοπιστούν. Εάν είχατε έναν φόβο πνιγμού στο φυστικοβούτυρο για όλη σας τη ζωή, ενδέχεται να παίζουν γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες.
Μπορεί επίσης να είστε σε θέση να εντοπίσετε το χρονικό διάστημα που ξεκίνησαν τα συμπτώματα της φοβίας σας και να αισθανθείτε ότι η φοβία σας συνδέεται με κάτι που είδατε ή κάτι που μάθατε.
Μπορεί να έχετε δει κάποιον που είχε σοβαρή αλλεργική αντίδραση όταν προσπάθησε να καταπιεί φυστικοβούτυρο ή ένιωθα σαν να πνιγείτε όταν τρώτε φυστικοβούτυρο ως παιδί.
Η αραξιβουτυροφοβία μπορεί να βασιστεί σε έναν γενικότερο φόβο πνιγμού (ψευδοδυσφαγία). Πιστεύεται ότι οι περισσότεροι φόβοι πνιγμού ξεκινούν μετά από μια προσωπική εμπειρία με πνιγμό σε φαγητό. Οι γυναίκες ενδέχεται να διατρέχουν ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο για αυτή τη φοβία από τους άνδρες.
Πώς διαγιγνώσκεται η αραχιβουτυροφοβία;
Δεν υπάρχει επίσημο τεστ ή διαγνωστικό εργαλείο για την ταυτοποίηση της αραξιβουτυροφοβίας. Εάν έχετε συμπτώματα, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας σχετικά με τον φόβο σας.
Ένας σύμβουλος μπορεί να σας μιλήσει και να καθορίσει εάν τα συμπτώματά σας πληρούν τα κριτήρια για φοβία και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο θεραπείας.
Ποια είναι η θεραπεία για την αραξιβουτυροφοβία;
Η θεραπεία για τον φόβο του πνιγμού στο φυστικοβούτυρο μπορεί να ακολουθήσει αρκετές προσεγγίσεις. Οι κοινές μέθοδοι θεραπείας περιλαμβάνουν:
Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι ένας τύπος θεραπείας ομιλίας που περιλαμβάνει τη συζήτηση των φόβων σας και άλλων συναισθημάτων γύρω από το φυστικοβούτυρο, στην περίπτωση αυτή, με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Στη συνέχεια, συνεργάζεστε για να μειώσετε τις αρνητικές σκέψεις και τον φόβο.
Θεραπεία έκθεσης
Οι ειδικοί φαίνεται να συμφωνούν ότι η θεραπεία έκθεσης, ή η συστηματική απευαισθητοποίηση, είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία απλών φοβιών, όπως η αραχιβουτυροφοβία. Η θεραπεία έκθεσης επικεντρώνεται στο να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να σταματήσει να βασίζεται σε μηχανισμούς αντιμετώπισης του φόβου, σε αντίθεση με την εύρεση της βασικής αιτίας της φοβίας σας.
Η σταδιακή, επαναλαμβανόμενη έκθεση σε αυτό που προκαλεί το φόβο σας είναι το κλειδί για τη θεραπεία έκθεσης. Για την αραξιβουτυροφοβία, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την εξέταση φωτογραφιών ανθρώπων που τρώνε με ασφάλεια φυστικοβούτυρο και την εισαγωγή συστατικών που περιέχουν ίχνη φυστικοβούτυρου στη διατροφή σας.
Επειδή δεν το κάνετε χρειάζομαι για να φάτε φυστικοβούτυρο, αυτή η θεραπεία θα επικεντρωθεί στη διαχείριση των συμπτωμάτων του άγχους σας, όχι να σας αναγκάσει να φάτε κάτι.
Συνταγογραφούμενα φάρμακα
Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία των συμπτωμάτων της φοβίας ενώ εργάζεστε για να διαχειριστείτε το άγχος και τον φόβο σας. Οι β-αποκλειστές (που ελέγχουν την αδρεναλίνη) και τα ηρεμιστικά (που μπορούν να ελαχιστοποιήσουν συμπτώματα όπως τρόμος και άγχος) μπορούν να συνταγογραφηθούν για τη διαχείριση των φοβιών.
Οι γιατροί μπορεί να διστάζουν να συνταγογραφήσουν ηρεμιστικά για φοβίες, επειδή το ποσοστό επιτυχίας άλλων θεραπειών, όπως η θεραπεία έκθεσης, είναι υψηλό και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να γίνουν εθιστικά.
ΠΟΥ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΒΟΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΦΟΒΙΑΕάν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε είδος φοβίας, ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Περισσότερο από το 12% των ανθρώπων θα βιώσουν κάποιο είδος φοβίας κατά τη διάρκεια της ζωής τους, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας.
- Μάθετε σχετικά με την εύρεση βοήθειας από τον Σύνδεσμο Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής. Αυτός ο οργανισμός διαθέτει επίσης έναν κατάλογο Find a Therapist.
- Καλέστε τη γραμμή βοήθειας για τις εθνικές υπηρεσίες κατάχρησης ουσιών και ψυχικής υγείας: 800-662-HELP.
- Εάν έχετε σκέψεις για αυτοτραυματισμό ή αυτοκτονία, μπορείτε να καλέσετε την Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονίας ανά πάσα στιγμή στο 800-273-TALK.
Η κατώτατη γραμμή
Δεν χρειάζεστε φυστικοβούτυρο για να είστε υγιείς. Αλλά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και είναι ένα συστατικό σε πολλά πιάτα και επιδόρπια.
Η διαχείριση των συμπτωμάτων της αραξιβουτυροφοβίας μπορεί να είναι λιγότερο σχετικά με το να φτάσετε στο σημείο όπου μπορείτε να φάτε φυστικοβούτυρο και περισσότερο για την αποφυγή της πανικοβλημένης, απάντησης κατά της πτήσης ή της πτήσης που προκαλεί. Με αφοσιωμένη θεραπεία έκθεσης, η πιθανότητα μείωσης των συμπτωμάτων χωρίς φαρμακευτική αγωγή είναι υψηλή.
Εάν έχετε συμπτώματα φοβίας που επηρεάζουν τη ζωή σας, επικοινωνήστε με τον ιατρό σας ή τον επαγγελματία ψυχικής υγείας.
