Από την τοποθέτηση οδοντόκρεμας σε ένα χτύπημα έως την αναβολή με ένα πρόσωπο γεμάτο θεμέλια και πιστεύοντας ότι μια ήρεμη έκφραση θα μας κρατούσε νέους, έχουμε κάνει καλά και κακά πράγματα στο δέρμα μας, πιστεύοντας ότι δεν είχε σημασία μακροπρόθεσμα.
Λοιπόν, η μακροπρόθεσμη είναι εδώ! Παρακάτω, οι γυναίκες ηλικίας 50 ετών και άνω μοιράζονται τη σοφία του δέρματος και της ομορφιάς τους.
Βγάλτε το μακιγιάζ σας πριν κοιμηθείτε
«Είμαι εκπαιδευμένος αισθητικός. Η συμβουλή μου ήταν πάντοτε να μην πηγαίνεις ποτέ στο κρεβάτι με μακιγιάζ, αλλιώς οι πόροι σου θα φράξουν και το πρόσωπό σου θα φαίνεται βρώμικο και πρησμένο όταν ξυπνάς. Έμαθα ότι ο σκληρός τρόπος! " - Darlene Tenes, 55 ετών
Επαληθευμένο: Ο καθαρισμός του μακιγιάζ και της ρύπανσης της ημέρας μπορεί να μειώσει τον ερεθισμό, ο οποίος μπορεί να γερνάει ή να ερεθίσει το δέρμα σας. Μια μελέτη περίπτωσης πέρυσι διαπίστωσε ότι 25 χρόνια ανεπαρκούς απομάκρυνσης μάσκαρα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό ερεθισμό.
Αφήστε την ευτυχία σας να λάμψει
«Όλοι μου λένε πάντα ότι φαίνομαι νέος για την ηλικία μου. Νομίζω ότι είναι μόνο επειδή χαμογελάω και γελάω. Όσο πιο ευτυχισμένοι εμφανίζεται, τόσο νεότερος φαίνεται! Έχασα πολλά χρόνια στη ζωή μου χωρίς να χαμογελάω. " - Ann Wolinsky, 64 ετών
Επαληθεύτηκε: Δεν χρειάζεται να αποφύγετε τα πόδια του κοράκι! Οι ρυτίδες είναι γνωστό ότι δείχνουν τη συνολική μας διάθεση, και εάν οι ρυτίδες εμφανίζονται λόγω των χαμόγελών μας, τότε ένας μόνιμος δείκτης της ευτυχίας μας είναι όλο το καλύτερο.
Η ρουτίνα φροντίδας του δέρματος δεν χρειάζεται να είναι ακριβή
"Τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος δεν χρειάζεται να είναι φανταχτερά ή ακριβά! Φτιάχνω τα δικά μου πλυσίματα προσώπου και λοσιόν χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια και άλλα φυσικά φυτικά προϊόντα. Για παράδειγμα, έφτιαξα την καθημερινή μου ενυδατική κρέμα συνδυάζοντας οργανικό, μη ραφιναρισμένο λάδι καρύδας και αιθέριο έλαιο λεβάντας. " - Jill Lebofsky, 49 ετών
Επαληθεύτηκε: Μια ρουτίνα φροντίδας δέρματος που είναι εκτός προϋπολογισμού δεν είναι ρουτίνα για εσάς. Ομοίως, ο καθένας έχει διαφορετική προσέγγιση και ανοχή στα δημοφιλή συστατικά.
Τα στοιχεία γύρω από το λάδι καρύδας για το δέρμα είναι αναμεμειγμένα, καθώς το λάδι καρύδας είναι φαινομενικό - σημαίνει ότι μπορεί να φράξει τους πόρους και να προκαλέσει ακμή, σπυράκια ή λευκά στίγματα. Όταν αναμιγνύεται με αιθέριο έλαιο λεβάντας, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής και των πληγών. Πειραματιστείτε με τη ρουτίνα σας, αλλά θυμηθείτε πάντα να διορθώσετε το τεστ.
Δοκιμάστε μια αποτοξίνωση μασχάλης
«Κάνω αποτοξίνωση μασχάλης τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να […] σταματήσω το άρωμα. Θεωρώ ότι αυτό αυξάνει την αποτελεσματικότητα των φυσικών αποσμητικών, οπότε δεν χρειάζεται να χρησιμοποιώ περισσότερα τοξικά αποσμητικά. Ποιος δεν θα ήθελε το αποσμητικό τους να είναι πιο αποτελεσματικό; " - Lebofsky
Επαληθευμένο: Τα αποτοξίνωση μασχάλης μπορεί να βοηθήσουν με τις μυρωδιές και τη συσσώρευση αποσμητικών, αλλά αν ψάχνετε για μια σίγουρη απάντηση σχετικά με την αποτελεσματικότητα, δεν υπάρχει αυτήν τη στιγμή. Ωστόσο, θεωρούμε ότι το θέμα του ιδρώτα είναι προσωπικό ζήτημα - όταν πρόκειται για την αίσθηση των κοιλωμάτων, μια μάσκα μπορεί να είναι απλώς που θέλετε.
Η συνταγή αποτοξίνωσης μασχάλης του Lebofsky
- «Για την αποτοξίνωση στη μασχάλη, συνδυάζω 1 κουταλιά της σούπας άργιλο μπεντονίτη, 1 κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη, 5 σταγόνες λάδι λεμονιού ή τσαγιού και 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού νερό για να πάρω τη σωστή συνέπεια. Στη συνέχεια, το χαστούκω σε καθαρές μασχάλες και αφήνω για 5 έως 20 λεπτά. "
Πλύνετε το πρόσωπό σας με τον σωστό τρόπο
«Ποτέ μην πλένεις το πρόσωπό σου με σαπούνι γενικής χρήσης! Θα στεγνώσει το δέρμα σας. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώ ένα πιο ευαίσθητο καθαριστικό αφρού προσώπου πριν το ντους, το οποίο στη συνέχεια ξεπλένω κάτω από το νερό του ντους. " - Patricia Cole, 76
Επαληθευμένο: Όταν τα σαπούνια δεν είναι σχεδιασμένα για το πρόσωπο, μπορεί να βλάψει την ισορροπία του pH σας και να το στεγνώσει. Υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να πλύνετε το πρόσωπό σας, από καθαριστικά λαδιού έως βούρτσες με υπερήχους. Ρίξτε μια ματιά στα 15 που πρέπει και δεν πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας.
Χρησιμοποιήστε ορό βιταμίνης C
«Η πιο προφανής συμβουλή είναι να μείνετε μακριά από τον ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά βρήκα ότι υπάρχει ένα προϊόν που ελαχιστοποιεί τις επιπτώσεις της ηλιακής βλάβης: ορός βιταμίνης C. Το αγαπημένο μου προϊόν είναι ο ορός Skinceuticals CE Ferulic, τον οποίο εφαρμόζω μερικές σταγόνες κάθε πρωί. Είμαι πραγματικά 60 και κανείς δεν με πιστεύει όταν τους το λέω! " - Silvia Tobler, 60 ετών
Επαληθευμένο: Η βιταμίνη C είναι ένα από τα καλύτερα ενυδατικά, λαμπερά και συσφικτικά αντιοξειδωτικά συστατικά για το δέρμα σας. Σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Ε και το φουρουλικό οξύ - που βοηθούν στη σταθεροποίηση του προϊόντος - είναι μια win-win για το πιο υγιές δέρμα σας.
Αντιηλιακά τα χέρια σας
«Μακάρι να σκεφτόμουν τα χέρια μου και όλη την πιθανή έκθεση στον ήλιο και ζημιές που μπορεί να συμβούν κατά την οδήγηση! Θα ήμουν πιο επιμελής με αντηλιακό στα χέρια ή οδηγώντας με γάντια. " - Margina Dennis, 51 ετών
Επαληθευμένο: Πάνω από τα χέρια, οι λοβές του αυτιού, ο λαιμός, το στήθος και τα βλέφαρα είναι άλλες περιοχές που πολλοί άνθρωποι ξεχνούν να αντιηλιακά.
Πειραματιστείτε με προϊόντα CBD
«Αυτά τα προϊόντα μπορεί να είναι λίγο πιο ακριβά, αλλά μπορούν να έχουν θεραπευτικά οφέλη ενυδατώνοντας, μειώνοντας τις λεπτές γραμμές, [και μειώνοντας τους ερεθισμούς και τη φλεγμονή του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της ώριμης ακμής του δέρματος]. Δύο προϊόντα που μου αρέσουν ιδιαίτερα είναι οι λοσιόν CBD της Clean Coconut και η ενυδατική κρέμα No Borders Natural. Αξίζει να δοκιμάσετε. " - Aliza Sherman, 53 ετών
Επαληθευμένο: Το CBD είναι ένας ανερχόμενος ανταγωνιστής στον χώρο ομορφιάς, με τις ενυδατικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του - αν και θα πρέπει να ελέγξετε αν διατίθεται στην περιοχή σας. Τα άτομα με ξηρό δέρμα μπορεί να το θεωρήσουν ιδιαίτερα χρήσιμο. Αλλά απέχει πολύ από τα καλύτερα και δεν πρέπει να αντικαθιστά τα δοκιμασμένα και αληθινά συστατικά όπως η ρετινόλη.
Slather στο SPF
«Η μεγαλύτερη συμβουλή μου είναι να μείνω μακριά από τον ήλιο ή, όταν βρίσκεστε στον ήλιο, να φοράτε καλό αντηλιακό. Είμαι 55 ετών και έχω κηλίδες από την έκθεση στον ήλιο. Πολλοί από τους φίλους μου και εγώ έχουμε υπερβολικές ή πρώιμες ρυτίδες από τον ήλιο. Συνήθιζα να χαλαρώνουμε στον ήλιο με λάδι μωρού! Εύχομαι, αντί να επικεντρωθώ στο πόσο μαύρισμα ήμουν, είχα μόλις χρησιμοποιήσει αντηλιακό όλο το χρόνο. " - Μαρία Λεονάρντ Όλσεν, 55 ετών
Επαληθεύτηκε: Οι υπεριώδεις ακτίνες συμβάλλουν στον νούμερο ένα στη φωτογήρανση και τη βλάβη του δέρματος. Η προστασία του εαυτού σας με αντηλιακό καθημερινά είναι ένας εύκολος τρόπος πρόληψης των αιφνιδιαστικών αλλαγών του δέρματος, όπως ρυτίδες, υπερχρωματισμός, κηλίδες, βλάβες και κάψιμο.
Κάντε τα μαλλιά σας επαγγελματικά
«Όταν ήμουν νεότερος συνήθιζα να ξαπλώνω στον ήλιο με τα μαλλιά μου καλυμμένα με Sun-In και χυμό λεμονιού. Αλλά αυτό θα στεγνώσει μόνο τα μαλλιά σας και θα προκαλέσει θραύση! Μακάρι να είχα αρχίσει να πηγαίνω σε έναν επαγγελματία κομμωτή για να βάψω τα μαλλιά μου νωρίτερα. " - Patty Bell, 58 ετών
Επαληθεύτηκε: Είτε θέλετε τα μαλλιά του ουράνιου τόξου είτε θέλετε να καλύψετε μικρά γκρι, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Οι περιποιήσεις μαλλιών μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με την υφή, το πάχος και τη συνολική υγεία των μαλλιών σας, είτε έχουν υποστεί επεξεργασία με χημικά είτε όχι. Μιλώντας σε έναν επαγγελματία για τη σωστή θεραπεία μπορεί να σας εξοικονομήσει χρήματα μακροπρόθεσμα.
Παράλειψη των συναυλιών
«Μην καπνίζεις. Πάντα. Εγκαταλείπω! Είναι τόσο κακό για το δέρμα και τα δόντια σας. " - Κουδούνι
Επαληθευμένο: Οι ουσίες στα τσιγάρα προκαλούν το δέρμα σας να στεγνώσει, γεγονός που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση. Και μπορεί να κάνει τα δόντια σας να κίτρινα, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι.
Τρώτε περισσότερο και τρώτε ωμά
«Μακάρι να ήξερα τον αντίκτυπο που θα είχε η δίαιτα στη μελλοντική μου υγεία και τη γήρανση. Πάντα έλεγα: «Αν ήξερα στα 20 μου τι έμαθα στα 40 μου, θα μοιάζω ότι ήμουν 10 σήμερα». Μακάρι να είχα αρχίσει να τρώω περισσότερα ωμά τρόφιμα σύντομα. Πιστεύω πραγματικά ότι η προσθήκη περισσότερων ωμών τροφών στη διατροφή μου μου έδωσε πλεονέκτημα, περισσότερη ενέργεια και μείωση της συνολικής φλεγμονής. Επιπλέον, με βοηθά να διατηρώ ένα υγιές βάρος. " - Carol Alt, 58 ετών
Επαληθευμένο: Μια ωμή διατροφή εστιάζεται σε φρούτα και λαχανικά, τα οποία η επιστήμη έχει δείξει ότι βοηθά στην υγεία της καρδιάς, στη διατήρηση του βάρους και στην πέψη. Ποτέ δεν πονάει να τρώτε περισσότερα ωμά λαχανικά και ολόκληρα τρόφιμα, αν δεν το έχετε ήδη κάνει, αλλά μην πηγαίνετε πολύ μακριά προς μία κατεύθυνση. Μια ακατέργαστη διατροφή για χορτοφάγους αυξάνει τον κίνδυνο για μη ισορροπημένη διατροφή.
Δοκιμάστε μια καθαρή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος
«Είμαι επιζών καρκίνου του μαστού, καθώς και χήρα της 11ης Σεπτεμβρίου. Έχω περάσει από τραύμα στη ζωή μου, αλλά ζω τη ζωή μου με υγεία και ειρήνη και πάντα μου λένε πόσο νέοι αναζητώ την ηλικία μου. Νομίζω ότι ο λόγος είναι ότι χρησιμοποιώ τη φροντίδα του δέρματος με καθαρά συστατικά, τα οποία βοηθούν να προσθέσω φωτεινότητα και καθαρότητα στην επιδερμίδα μου. " - Μέριλ Μάρσαλ, 60 ετών
Επαληθεύτηκε: Η καθαρή ομορφιά είναι μια λέξη-κλειδί που κάνει γύρους στον κλάδο, αλλά τι σημαίνει; Βασικά βασίζεται σε «μη τοξικό» και συχνά «φυσικό». Για πολλούς, είναι ένας ασφαλής δείκτης ότι ένα προϊόν δεν θα ερεθίσει το δέρμα τους. Ωστόσο, αυτοί οι όροι δεν ρυθμίζονται από το FDA, επομένως είναι σημαντικό να κάνετε την έρευνά σας προτού προσθέσετε ένα προϊόν στο καλάθι αγορών σας.
Πιείτε περισσότερο νερό
«Στόχος μου είναι να πίνω ένα γαλόνι νερό κάθε μέρα. Παλεύει το δέρμα μου και μου δίνει περισσότερη ενέργεια. " - Tracee Gluhaich, 53 ετών
Επαληθευμένη: Η κατανάλωση αρκετού νερού είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να λειτουργεί το σώμα σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και να απορρίψει τα απόβλητα από το σώμα σας πιο γρήγορα, να αποτρέψει το αφυδατωμένο δέρμα για να διατηρήσει τη λάμψη σας και πολλά άλλα.
Πειραματιστείτε με τον βελονισμό
«Ο βελονισμός βοήθησε πολύ το δέρμα μου συνολικά. Παρατήρησα ότι η υφή και η ποιότητα του δέρματός μου έχουν βελτιωθεί και οι μικροσκοπικές γραμμές έχουν αρχίσει να μαλακώνουν αρκετά αισθητά. Ο καλύτερος τρόπος για να το εξηγήσω είναι ότι νιώθω ότι το δέρμα μου έχει πάει πίσω 10 χρόνια. Είναι πιο παχουλό, πιο καθαρό και νιώθω πιο φρέσκο και πιο ξύπνιο. Συνιστώ σίγουρα τον βελονισμό του προσώπου. Μακάρι να το βρήκα μόλις το δέρμα μου άρχισε να δείχνει την ηλικία του ». - Λίζα Α, 50
Επαληθευμένος: Ο βελονισμός του προσώπου αναφέρεται ότι φωτίζει την επιδερμίδα, τονώνει το κολλαγόνο, μειώνει την ένταση της γνάθου και μαλακώνει τη συνολική εμφάνιση. Παρόλο που δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να ολοκληρωθούν πλήρως αυτά τα οφέλη, η επιστήμη φαίνεται πολλά υποσχόμενη.
Μην σταματάς στο πρόσωπο
«Ενυδατώστε το λαιμό σας τώρα, ώστε να μην χρειάζεται να φοβάστε να το καλύψετε αργότερα. Κατά τη γνώμη μου, ένα από τα ωραιότερα μέρη του σώματος μιας γυναίκας καθώς μεγαλώνει είναι η περιοχή «πορτραίτο» - από την κορυφή της προτομής μέχρι το πηγούνι.
Σκεφτείτε για αναγεννησιακούς πίνακες, μπορείτε πάντα να δείτε αυτήν την περιοχή. Αλλά καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν, καλύπτουν αυτόν τον τομέα! Εάν συνεχίσετε τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος κάτω από το λαιμό, θα έχετε περισσότερη αυτοπεποίθηση για να κουνήσετε έναν ώμο, έναν γλυκό ή ντεκολτέ V όταν γερνάτε. " - Andrea Pflaumer, 71 ετών
Επαληθεύτηκε: Η υγεία του δέρματος δεν σταματά στο πρόσωπο! Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η περιοχή του λαιμού και του θώρακα είναι δύο μέρη που οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν να αντιηλιακά.
Δοκιμάστε μη χειρουργικές θεραπείες αν θέλετε
«Πιστεύω ακράδαντα ότι είμαι ο καλύτερος που μπορούμε να είμαστε στην ηλικία που είμαστε. Ως επιζών καρκίνου του μαστού που πέρασε πέντε χειρουργικές επεμβάσεις, καθώς και πολλαπλούς γύρους χημειοθεραπείας και ακτινοβολίας, πιστεύω ότι δεν χρειάζεται να λάβω δραστικά μέτρα, ώστε να αισθάνεστε τόσο καλά στο εξωτερικό όσο αισθάνεστε στο εσωτερικό σε οποιαδήποτε ηλικία . Επειδή τα φάρμακα για τον καρκίνο με προκάλεσαν να στεγνώσω, αντιμετώπισα κάθε είδους προβλήματα μετά τη θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων των προκλήσεων που σχετίζονται με το δέρμα.
Η μεγαλύτερη συμβουλή μου στις νεότερες γυναίκες είναι να αρχίσω να σκέφτομαι μη επεμβατικές, μη χειρουργικές τεχνολογίες… πιθανώς πολύ πριν αρχίσετε κανονικά να το σκέφτεστε. Είμαστε τόσο τυχεροί που ζούμε σε μια εποχή όπου οι γυναίκες έχουν πρόσβαση σε υπέροχες τεχνολογικές επιλογές! " - Μέριλ Κερν, 62
Επαληθευμένο: Παρόλο που ίσως να μην είστε έτοιμοι για λέιζερ ή ενέσεις, το να γνωρίζετε ακριβώς τι συμβαίνει σε μη επεμβατικές διαδικασίες - αντί να το μάθετε πολύ αργά - είναι ένα κρίσιμο βήμα για να αισθάνεστε σίγουροι για την επίτευξη του ιδανικού σας δέρματος.
Για παράδειγμα, το να είσαι ενάντια στο Botox είναι εύκολο στα 20 σου, αλλά το δέρμα σου αλλάζει μερικές φορές εκθετικά στις δεκαετίες του '30 και του '40. Η γνώση των γεγονότων γύρω από το Botox μπορεί να αλλάξει την οπτική σας και να προσφέρει ένα λιγότερο δύσκολο ταξίδι ως αποτέλεσμα. Εάν αφού μάθετε τα γεγονότα, ανακαλύπτετε ότι δεν θέλετε ακόμα Botox, λέιζερ ή χημικές φλούδες, συνειδητοποιώντας ότι δεν υπάρχει τίποτα άλλο να γίνει μπορεί να προσφέρει έναν κόσμο ανακούφισης και εμπιστοσύνης στον εαυτό σας επίσης.
Ο Gabrielle Kassel είναι ένας συγγραφέας ευεξίας με έδρα το ράγκμπι, το λάσπη, το συνδυασμό πρωτεϊνών-smoothie, το γεύμα, το CrossFitting, με έδρα τη Νέα Υόρκη. Έγινε πρωινή πρόσωπο, δοκίμασε την πρόκληση του Whole30, και έτρωγε, μεθυσμένος, βουρτσισμένη, καθαρίστηκε και λούστηκε με κάρβουνο, όλα στο όνομα της δημοσιογραφίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορεί να βρεθεί να διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας, να πιέζει πάγκο ή να ασκεί υγιεινή. Ακολουθήστε την στο Instagram.
-thread-lift.jpg)
