Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ανακάμψει από καρδιακή προσβολή;
Μια καρδιακή προσβολή είναι μια απειλητική για τη ζωή ιατρική κατάσταση στην οποία το αίμα που ρέει στην καρδιά σταματά ξαφνικά λόγω μιας φραγμένης στεφανιαίας αρτηρίας. Η βλάβη στους γύρω ιστούς εμφανίζεται αμέσως.
Η ανάρρωση από καρδιακή προσβολή εξαρτάται τελικά από τη σοβαρότητα της πάθησης καθώς και από το πόσο γρήγορα αντιμετωπίζεται.
Αμέσως μετά την εκδήλωση, μπορείτε να περιμένετε να παραμείνετε στο νοσοκομείο για 3 έως 5 ημέρες ή έως ότου η κατάστασή σας είναι σταθερή.
Συνολικά, χρειάζονται αρκετές εβδομάδες - και πιθανώς έως και αρκετοί μήνες - για να ανακάμψει από καρδιακή προσβολή. Η ατομική σας ανάκτηση εξαρτάται από:
- τη συνολική σας κατάσταση
- παράγοντες κινδύνου
- τήρηση του προγράμματος θεραπείας σας
Ανάκτηση Widowmaker
Μια «χήρα», όπως υποδηλώνει το όνομα, αναφέρεται σε έναν σοβαρό τύπο καρδιακής προσβολής. Εμφανίζεται όταν μπλοκάρεται το 100 τοις εκατό της αριστεράς πρόσθιας αρτηριακής κατερχόμενης αρτηρίας.
Αυτός ο συγκεκριμένος τύπος καρδιακής προσβολής μπορεί να είναι θανατηφόρος λόγω του σημαντικού ρόλου της αρτηρίας LAD στην παροχή αίματος στην καρδιά σας.
Τα συμπτώματα μιας χηρείας είναι παρόμοια με εκείνα μιας καρδιακής προσβολής από άλλη φραγμένη αρτηρία. Αυτά περιλαμβάνουν:
- πόνος στο στήθος
- δυσκολία στην αναπνοή
- ζαλάδα
- ιδρώνοντας
- ναυτία
- κούραση
Παρά το όνομά του, μια καρδιακή προσβολή χήρας μπορεί να επηρεάσει και τις γυναίκες.
Με αυτόν τον τύπο καρδιακής προσβολής, μπορεί να βρίσκεστε στο νοσοκομείο για μερικές επιπλέον ημέρες, ειδικά εάν πρέπει να κάνετε χειρουργική επέμβαση για να ανοίξετε την αρτηρία LAD.
Διατροφή
Μια δίαιτα με χαμηλά λιπαρά και χαμηλές θερμίδες έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην πρόληψη του κινδύνου καρδιακής προσβολής. Ωστόσο, εάν είχατε ήδη καρδιακή προσβολή, το σωστό φαγητό είναι απλώς απαραίτητο για να αποφύγετε μελλοντικά περιστατικά.
Ένα χρήσιμο σχέδιο διατροφής ονομάζεται διατροφικές προσεγγίσεις για τη διακοπή της υπέρτασης ή DASH.
Ο γενικός στόχος αυτής της δίαιτας είναι να περιορίσετε το νάτριο, το κόκκινο κρέας και τα κορεσμένα λίπη, ενώ εστιάζετε σε πλούσιες σε κάλιο πηγές φρούτων και λαχανικών, μαζί με άπαχο κρέας, ψάρια και φυτικά έλαια.
Η μεσογειακή διατροφή είναι παρόμοια με το DASH στο ότι και οι δύο δίνουν έμφαση στα φυτικά τρόφιμα.
Η έρευνα δείχνει ότι μια φυτική διατροφή μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες, το οποίο συμβάλλει στην καρδιακή ανεπάρκεια. Τέτοιες δίαιτες μπορεί επίσης να μειώσουν τη σοβαρότητα των καρδιακών παθήσεων.
Συνολικά, στοχεύστε:
- Αποφύγετε τα trans-λιπαρά και τα κορεσμένα λίπη όποτε είναι δυνατόν. Αυτά τα λίπη συμβάλλουν άμεσα στο σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες. Όταν οι αρτηρίες σας φράξουν, το αίμα δεν μπορεί πλέον να ρέει στην καρδιά, με αποτέλεσμα καρδιακή προσβολή. Αντ 'αυτού, τρώτε λίπη που προέρχονται από φυτικές πηγές, όπως ελαιόλαδο ή ξηρούς καρπούς.
- Τρώτε λιγότερες θερμίδες. Η κατανάλωση πάρα πολλών θερμίδων και το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να τεντώσει την καρδιά σας. Η διαχείριση του βάρους σας και η κατανάλωση ισορροπίας από φυτικές τροφές, άπαχα κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά μπορούν να βοηθήσουν.
- Περιορίστε το νάτριο. Η μείωση της ημερήσιας πρόσληψης νατρίου σε λιγότερο από 2.300 mg ανά ημέρα μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τη συνολική πίεση στην καρδιά σας. Αυτό είναι επίσης ένα βασικό στοιχείο της διατροφής DASH.
- Εστίαση στην κατανάλωση προϊόντων. Ολόκληρα, τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά πρέπει να είναι βασικά στη διατροφή σας. Όταν τα φρέσκα προϊόντα δεν είναι διαθέσιμα, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να αντικαταστήσετε με παγωμένες εκδόσεις χωρίς ζάχαρη ή κονσέρβες χωρίς αλάτι.
Ποιες είναι οι παρενέργειες μετά από καρδιακή προσβολή;
Μετά από καρδιακή προσβολή, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι. Μπορεί να αισθάνεστε αδύναμοι και διανοητικά εξαντλημένοι.
Μπορεί επίσης να έχετε μειωμένη όρεξη. Η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να ασκήσετε λιγότερη πίεση στην καρδιά σας.
Είναι συνηθισμένο να έχετε παρενέργειες ψυχικής υγείας μετά από καρδιακή προσβολή. Αυτά μπορεί να διαρκέσουν από 2 έως 6 μήνες. Μερικά συμπτώματα που σχετίζονται με την ψυχική υγεία περιλαμβάνουν:
- θυμός
- ευερέθιστο
- φόβος
- αϋπνία και κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας
- θλίψη
- συναισθήματα ενοχής και απελπισίας
- απώλεια ενδιαφέροντος για χόμπι
Καρδιακές προσβολές σε ηλικιωμένους ενήλικες
Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής και καρδιαγγειακής νόσου αυξάνεται μετά την ηλικία των 65 ετών.
Αυτό οφείλεται σε αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία που μπορεί να εμφανιστούν στην καρδιά, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρταση) και της σκλήρυνσης των αρτηριών (αρτηριοσκλήρωση).
Έχοντας καρδιακή προσβολή ως μεγαλύτερος ενήλικας έρχεται επίσης με ιδιαίτερες εκτιμήσεις.
Η προπόνηση διατροφής και άσκησης είναι ζωτικής σημασίας για τη μελλοντική πρόληψη καρδιακών προσβολών, αλλά μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να ανακάμψει. Οι ηλικιωμένοι ενήλικες μπορεί επίσης να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για γνωστικά προβλήματα και μειωμένες λειτουργικές κινήσεις.
Για τη μείωση των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων μιας καρδιακής προσβολής, συνιστάται οι ηλικιωμένοι ενήλικες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας όταν είναι ικανοί.
Αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση του καρδιακού μυός και θα τον προστατεύσει από μελλοντικές βλάβες.
Ένα άλλο ζήτημα είναι να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, όπως απαιτείται. Η υπέρταση είναι η πιο συνηθισμένη καρδιακή πάθηση σε ενήλικες άνω των 75 ετών.
Καρδιακή προσβολή με στεντ
Ένα stent χρησιμοποιείται για να μειώσει τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής. Αυτός ο σωλήνας με συρματόπλεγμα εισάγεται σε μια μπλοκαρισμένη αρτηρία για να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος στην καρδιά σας. Το stent αφήνεται στη θέση του μόνιμα για να βελτιώσει την κατάστασή σας.
Όταν γίνεται με στεφανιαία αγγειοπλαστική, μια τοποθέτηση στεντ ανοίγει τις αρτηρίες σας και αυξάνει τη ροή του αίματος στον καρδιακό μυ. Τα στεντ μειώνουν τον συνολικό κίνδυνο εμφάνισης στένωσης της ίδιας αρτηρίας.
Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι πιθανό να υποστεί καρδιακή προσβολή στο μέλλον από ένα διαφορετικός φραγμένη αρτηρία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η υιοθέτηση υγιεινών τρόπων υγιεινής ζωής είναι τόσο ανίσχυρη.
Η πραγματοποίηση αυτών των αλλαγών μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην αποτροπή μελλοντικής επίθεσης.
Κατά κανόνα, θα πρέπει να δείτε αμέσως το γιατρό σας εάν αισθανθείτε πόνο στο στήθος - ακόμη και μετά από τοποθέτηση στεντ. Σε μια σπάνια περίπτωση που ένα στεντ κλείσει, θα χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να ανοίξετε ξανά την αρτηρία.
Είναι επίσης δυνατό να εμφανιστεί θρόμβος αίματος μετά τη λήψη στεντ, το οποίο θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει τη λήψη ασπιρίνης, καθώς και συνταγογραφούμενα φάρμακα κατά της πήξης, όπως το ticagrelor (Brilinta) ή το clopidogrel (Plavix) για την πρόληψη θρόμβων στο αίμα.
Ο τρόπος ζωής αλλάζει
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να συμπληρώσει ένα σχέδιο ιατρικής θεραπείας για καρδιακές παθήσεις. Σκεφτείτε τις τρέχουσες συνήθειες του τρόπου ζωής σας και αναζητήστε τρόπους για να τις βελτιώσετε.
Ασκηση
Εφ 'όσον ο γιατρός σας δίνει το προβάδισμα, μπορείτε να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης μετά την ανάρρωση από καρδιακή προσβολή.
Η τακτική άσκηση είναι σίγουρα σημαντική για τη διατήρηση του βάρους, αλλά λειτουργεί επίσης τους μυς σας - ο πιο σημαντικός μυς είναι η καρδιά σας.
Οποιαδήποτε μορφή άσκησης που κάνει την άντληση του αίματος σας είναι ευεργετική. Όσον αφορά την υγεία της καρδιάς, ωστόσο, η αερόβια άσκηση είναι καλύτερη. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- κολύμπι
- ποδηλασία
- τζόκινγκ ή τρέξιμο
- περπατώντας με μέτριο έως γρήγορο ρυθμό
Αυτές οι μορφές άσκησης βοηθούν στην αύξηση της ποσότητας οξυγόνου που κυκλοφορεί στο σώμα σας και ενισχύει επίσης την ικανότητα της καρδιάς να το αντλεί μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στο υπόλοιπο σώμα σας.
Ως πρόσθετο μπόνους, η τακτική αερόβια άσκηση βοηθά επίσης στη μείωση:
- υψηλή πίεση του αίματος
- στρες
- χοληστερίνη
Εάν παρατηρήσετε ασυνήθιστα συμπτώματα κατά την άσκηση, όπως παρατεταμένη δύσπνοια, αδύναμα άκρα ή πόνο στο στήθος, σταματήστε αμέσως και καλέστε το 911 ή ζητήστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
Κόψε το κάπνισμα
Εάν καπνίζετε, μπορεί να έχετε σκεφτεί να σταματήσετε στο παρελθόν, αλλά αυτό είναι ακόμη πιο σημαντικό μετά από καρδιακή προσβολή.
Το κάπνισμα είναι παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις επειδή αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση και τον κίνδυνο θρόμβων μειώνοντας τα κύτταρα οξυγόνου στην κυκλοφορία του αίματος.
Αυτό σημαίνει ότι η καρδιά σας εργάζεται σκληρότερα για την άντληση αίματος και έχει λιγότερα υγιή κύτταρα οξυγόνου για να διατηρήσει τη βέλτιστη απόδοση.
Η διακοπή τώρα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη γενική υγεία σας και επίσης να μειώσει την εμφάνιση μελλοντικών καρδιακών προσβολών. Φροντίστε επίσης να αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα, καθώς ενέχει παρόμοιους κινδύνους όσον αφορά την υγεία της καρδιάς.
Διαχειριστείτε άλλους παράγοντες κινδύνου
Οι καρδιακές παθήσεις μπορεί να εμφανιστούν σε οικογένειες, αλλά η πλειονότητα των καρδιακών προσβολών μπορεί να αποδοθεί σε επιλογές τρόπου ζωής.
Εκτός από τη διατροφή, την άσκηση και τις συνήθειες καπνίσματος, είναι σημαντικό να διαχειριστείτε άλλους παράγοντες κινδύνου που μπορεί να συμβάλλουν σε μελλοντικές καρδιακές προσβολές.
Συζητήστε με το γιατρό σας για:
- υπέρταση
- υψηλή χοληστερόλη
- Διαβήτης
- νόσο του θυρεοειδούς
- ασυνήθιστα ποσά άγχους
- προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως άγχος και κατάθλιψη
- κατανάλωση αλκοόλ
Αναμόρφωση
Θα πρέπει επίσης να εισαγάγετε ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης. Οι γιατροί και άλλοι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα εκτελούν αυτά τα προγράμματα. Έχουν σχεδιαστεί για να παρακολουθούν την κατάστασή σας και τη διαδικασία ανάρρωσης μετά από καρδιακή προσβολή.
Μαζί με την εκπαίδευση σχετικά με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι παράγοντες καρδιακού κινδύνου θα παρακολουθούνται για να διασφαλιστεί μια υγιής ανάρρωση. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας μιλήσει για τρόπους με τους οποίους μπορείτε να παρακολουθείτε τους δικούς σας παράγοντες καρδιακού κινδύνου.
Οι πιθανοί αριθμοί στόχων για τους παράγοντες κινδύνου σας περιλαμβάνουν:
- αρτηριακή πίεση χαμηλότερη από 130/80 mmHg (χιλιοστά υδραργύρου)
- περιφέρεια μέσης μικρότερη από 35 ίντσες για γυναίκες και λιγότερο από 40 ίντσες για άνδρες
- δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) μεταξύ 18,5 και 24,9
- χοληστερόλη αίματος κάτω από 180 mg / dL (χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό)
- γλυκόζη αίματος κάτω από 100 mg / dL (κατά τη διάρκεια της κανονικής νηστείας)
Θα λαμβάνετε τακτικές ενδείξεις αυτών των μετρήσεων κατά τη διάρκεια της καρδιακής αποκατάστασης. Ωστόσο, βοηθά να παραμείνετε ενήμεροι για αυτούς τους αριθμούς πολύ πέρα από την αποκατάσταση.
Προσδόκιμο ζωής μετά από καρδιακή προσβολή
Ο συνολικός κίνδυνος εμφάνισης καρδιακής προσβολής αυξάνεται με την ηλικία, ειδικά σε άνδρες άνω των 45 ετών και σε γυναίκες άνω των 55 ετών.
Η έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία μπορεί να αυξήσει το συνολικό προσδόκιμο ζωής σας μετά από καρδιακή προσβολή. Ωστόσο, εκτιμάται ότι το 20% των ενηλίκων ηλικίας 45 ετών και άνω θα υποστούν δεύτερη καρδιακή προσβολή εντός 5 ετών.
Υπάρχουν κάποιες εκτιμήσεις ότι έως και 42 τοις εκατό των γυναικών πεθαίνουν μέσα σε ένα χρόνο μετά από καρδιακή προσβολή, ενώ το ίδιο σενάριο εμφανίζεται σε 24 τοις εκατό των ανδρών.
Αυτή η ποσοστιαία διαφορά μπορεί να οφείλεται σε γυναίκες που έχουν διαφορετικά συμπτώματα από τους άνδρες κατά τη διάρκεια καρδιακής προσβολής και συνεπώς δεν αναγνωρίζουν καρδιακή προσβολή στα αρχικά στάδια.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν τη ζωή τους μετά από καρδιακή προσβολή.
Δεν υπάρχει γενική στατιστική που να περιγράφει το προσδόκιμο ζωής μετά από καρδιακή προσβολή. Είναι σημαντικό να επεξεργαστείτε τους μεμονωμένους παράγοντες κινδύνου για να αποφύγετε μελλοντικά επεισόδια.
Τι να μην κάνετε μετά από καρδιακή προσβολή
Δώστε στην καρδιά σας την ευκαιρία να επουλωθεί μετά από καρδιακή προσβολή. Αυτό σημαίνει ότι ίσως χρειαστεί να τροποποιήσετε την κανονική σας ρουτίνα και να επανεξετάσετε ορισμένες δραστηριότητες για αρκετές εβδομάδες.
Διευκολύνετε σταδιακά την καθημερινή σας ρουτίνα, ώστε να μην κινδυνεύετε να υποτροπιάσετε. Ίσως χρειαστεί να τροποποιήσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες εάν είναι αγχωτικές.
Μπορεί να χρειαστούν έως και 3 μήνες για να σας δώσει ο γιατρός σας το ΟΚ για να επιστρέψετε στη δουλειά.
Ανάλογα με το επίπεδο άγχους της εργασίας σας, μπορεί να χρειαστεί να μειώσετε σημαντικά τον φόρτο εργασίας σας ή να τον μειώσετε με μερική απασχόληση.
Ενδέχεται να μην μπορείτε να οδηγήσετε ένα όχημα για τουλάχιστον μία εβδομάδα μετά την καρδιακή προσβολή. Αυτός ο περιορισμός μπορεί να είναι μεγαλύτερος εάν έχετε επιπλοκές.
Κάθε πολιτεία έχει διαφορετικούς νόμους, αλλά ο γενικός κανόνας είναι ότι η κατάστασή σας πρέπει να είναι σταθερή για τουλάχιστον 3 εβδομάδες προτού σας επιτραπεί να οδηγήσετε ξανά.
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συμβουλεύσει να σταματήσετε το σεξ και άλλες σωματικές δραστηριότητες για τουλάχιστον 2 έως 3 εβδομάδες μετά την καρδιακή προσβολή σας.
Μάθετε πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια
Διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άλλης καρδιακής προσβολής μετά την ανάρρωση από την πρώτη σας.
Είναι ζωτικής σημασίας να μείνετε συντονισμένοι με το σώμα σας και να αναφέρετε αμέσως τυχόν συμπτώματα στον γιατρό σας, ακόμα κι αν φαίνονται μόνο ελαφρά.
Καλέστε το 911 ή ζητήστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν αντιμετωπίσετε:
- ξαφνική και ακραία κόπωση
- πόνος στο στήθος και πόνος που ταξιδεύει στο ένα ή και στα δύο χέρια
- γρήγορος καρδιακός παλμός
- εφίδρωση (χωρίς άσκηση)
- ζάλη ή λιποθυμία
- πρήξιμο στα πόδια
- δυσκολία στην αναπνοή
Αποψη
Η βελτίωση της καρδιακής σας υγείας μετά από καρδιακή προσβολή εξαρτάται από το πόσο καλά τηρείτε το σχέδιο θεραπείας του γιατρού σας. Εξαρτάται επίσης από την ικανότητά σας να εντοπίζετε πιθανά προβλήματα.
Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε τη διαφορά στα αποτελέσματα της θεραπείας μεταξύ ανδρών και γυναικών μετά από καρδιακή προσβολή.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 42% των γυναικών πεθαίνουν εντός 1 έτους από καρδιακή προσβολή, σε σύγκριση με το 24% των ανδρών.
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) εκτιμούν ότι 805.000 άτομα έχουν καρδιακή προσβολή κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες και ότι 200.000 από αυτούς είναι άτομα που είχαν υποστεί καρδιακή προσβολή στο παρελθόν.
Η γνώση των παραγόντων κινδύνου σας και η πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε επιζών και να απολαύσετε τη ζωή σας.
