Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Λαμπερό δέρμα
Το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο που έχετε, οπότε θέλετε να το φροντίσετε. Το λαμπερό δέρμα θεωρείται συνήθως ως ένδειξη υγείας και ζωτικότητας. Το θαμπό ή ξηρό δέρμα, από την άλλη πλευρά, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε λιγότερο από ό, τι καλύτερο.
Ακολουθούν 10 προϊόντα και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να εφαρμόσετε στο πλαίσιο της ρουτίνας ομορφιάς και περιποίησης της επιδερμίδας σας. Το καλύτερο κομμάτι? Πιθανότατα έχετε ήδη όλα όσα χρειάζεστε στο ντουλάπι, την κουζίνα ή το ιατρικό σας γραφείο.
1. Καταπραΰνετε το δέρμα με παρθένο λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και θεραπευτικές ιδιότητες. Αλλά η χρήση λαδιού καρύδας στο πρόσωπό σας μπορεί να μην λειτουργεί για κάθε τύπο δέρματος. Μην το χρησιμοποιείτε εάν έχετε αλλεργίες στην καρύδα.
Εάν μπορείτε να το εφαρμόσετε χωρίς ερεθισμό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πολλούς τρόπους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας για:
- αφαιρέστε το μακιγιάζ
- καταπραΰνει το δέρμα σας
- προωθήστε το δροσερό δέρμα που είναι υγιές κάτω από το επιφανειακό στρώμα
Η έρευνα δείχνει ότι το λάδι καρύδας είναι μια καλή ενυδατική κρέμα. Δοκιμάστε να τρίψετε μια μικρή ποσότητα λαδιού καρύδας στο πρόσωπό σας. Αφήστε το να μουλιάσει για λίγα λεπτά πριν το ξεπλύνετε με το κανονικό καθαριστικό σας.
Αγοράστε παρθένο λάδι καρύδας εδώ.
2. Χρησιμοποιήστε την αλόη βέρα για να διατηρήσετε το δέρμα δυνατό και υγιές
Η αλόη βέρα έχει θεραπευτικές ιδιότητες και μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη νέων κυττάρων. Καταπραΰνει και ενυδατώνει χωρίς να φράζει τους πόρους. Η χρήση αλόης βέρα αφού πλένετε το πρόσωπό σας κάθε μέρα μπορεί να δώσει στο δέρμα σας τόσο υγιή λάμψη.
Είναι πιθανό να είστε αλλεργικοί στην αλόη βέρα. Δοκιμάστε το πρώτα τρίβοντας μια μικρή ποσότητα στο αντιβράχιο σας και εάν δεν υπάρχει αντίδραση σε 24 ώρες, θα πρέπει να είναι ασφαλές στη χρήση.
Βρείτε επιλογές αγοράς για την αλόη βέρα στο διαδίκτυο.
3. Ενυδατώστε σωστά μετά το πλύσιμο του προσώπου σας
Ενυδατώστε το δέρμα σας με προϊόντα που κλειδώνουν την υγρασία, προωθούν την επούλωση και έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες για να ενθαρρύνουν μια λαμπερή, νεανική εμφάνιση. Μην απολέπιση του δέρματός σας όταν αισθάνεται ξηρό και μην παραλείπετε την ενυδατική κρέμα μόνο επειδή το πρόσωπό σας αισθάνεται λιπαρό.
Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας όταν είναι ακόμα βρεγμένο από ντους ή από το ξέπλυμα του προσώπου σας. Αυτό θα κλειδώσει σε επιπλέον υγρασία αντί να εργαστεί σε επίπεδο επιφάνειας για να κάνει το πρόσωπό σας να αισθάνεται απαλό.
Δείτε ενυδατικά για πώληση.
4. Να φοράτε αντηλιακό καθημερινά
Η χρήση αντηλιακού με SPF άνω των 15 μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο του δέρματος. Κρατώντας το δέρμα σας προστατευμένο από τις επιβλαβείς ακτίνες UV προστατεύεται επίσης από τη φωτογήρανση, η οποία είναι η διαδικασία της γήρανσης του δέρματος.
Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε ένα προϊόν με αντηλιακό κάθε πρωί, ακόμη και τις ημέρες που βρέχει ή ο ουρανός έχει συννεφιά.
Αγοράστε αντηλιακό εδώ.
5. Βρείτε μια ρουτίνα καθαρισμού που λειτουργεί
Δεν θέλετε να ληστεύσετε το δέρμα σας από υγρασία πλένοντάς το πολύ συχνά και δεν θέλετε να ενθαρρύνετε τους πόρους σας να παράγουν πάρα πολύ επιπλέον λάδι για να αντισταθμίσουν το υπερβολικό πλύσιμο.
Το πλύσιμο του προσώπου σας αφού έχετε κάνει έναν ιδρώτα, το πρώτο πράγμα το πρωί και ακριβώς πριν από το κρεβάτι είναι συνήθως το γλυκό σημείο για υγιές δέρμα.
6. Αποφύγετε τον καπνό και τον μεταχειρισμένο καπνό
Όταν εκθέτετε το δέρμα σας στον καπνό του τσιγάρου, επικαλύπτετε το πρόσωπό σας με κάθε είδους χημικές τοξίνες. Αυτό αυξάνει το οξειδωτικό στρες στα κύτταρα του δέρματός σας, οδηγώντας σε πρόωρα γηρασμένο δέρμα.
Εάν καπνίζετε, θεωρήστε το δέρμα σας ως έναν άλλο λόγο να σταματήσετε.
7. Πιείτε περισσότερο νερό
Το δέρμα σας αποτελείται από κύτταρα που χρειάζονται νερό για να λειτουργήσουν καλά. Η σύνδεση με πόσιμο νερό και υγιές δέρμα συνεχίζεται, αλλά τουλάχιστον μία μελέτη του 2015 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ της κατανάλωσης περισσότερου νερού και της υγιεινής επιδερμίδας.
Στόχος για τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερού 8 ουγγιών την ημέρα.
8. Φάτε για να θρέψετε το δέρμα σας
Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά θα ενισχύσει τις βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά στο σώμα σας. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η κατανάλωση υγιεινών λιπών, όπως τα ιχθυέλαια, και η απομάκρυνση από μεταποιημένα τρόφιμα με πολλά συντηρητικά μπορεί να έχει άμεση σύνδεση με πιο υγιές δέρμα.
9. Πάρτε προβιοτικά
Τα προβιοτικά συμπληρώματα μπορεί:
- ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
- βελτιώστε την πέψη σας
- μειώστε το φούσκωμα και τη φλεγμονή στο πεπτικό σας σύστημα
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014, τα προβιοτικά μπορούν να συμβάλουν και σε υγιή μαλλιά και σε λαμπερό δέρμα.
Αγοράστε προβιοτικά στο διαδίκτυο.
10. Συντομεύστε το ντους σας
Ο ατμός και η θερμότητα μπορούν να ανοίξουν πόρους και να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τοξίνες. Αλλά το τρεχούμενο ζεστό νερό πάνω από το δέρμα σας για περισσότερο από λίγα λεπτά κάθε φορά μπορεί να απομακρύνει το λάδι από το δέρμα σας, αφήνοντάς το να φαίνεται κουρασμένο και θαμπό. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση του δέρματός σας σε πολύ ζεστό νερό.
Μπορείτε επίσης να μειώσετε τη θερμοκρασία στο τελευταίο μέρος του ντους σας για να βελτιώσετε την κυκλοφορία, κάτι που μπορεί να δώσει στο πρόσωπό σας μια πιο ήπια και νεανική εμφάνιση. Ως πρόσθετο όφελος, αυτό μπορεί ακόμη και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Το πακέτο
Η προσοχή στο δέρμα σας είναι μια μορφή αυτο-φροντίδας που μπορεί να αποδώσει στο δέρμα που λάμπει ορατά. Μερικές φορές το άγχος, οι διατροφικές ανεπάρκειες, οι ανισορροπίες των ορμονών και άλλες συνθήκες υγείας μπορούν να κάνουν την επίτευξη του λαμπερού δέρματος πιο δύσκολη.
Μιλήστε με τον πάροχο πρωτοβάθμιας φροντίδας ή τον δερματολόγο σας εάν ανησυχείτε για τον τρόπο εμφάνισης του δέρματός σας. Το θαμπό, ξηρό, νιφάδες ή σπασμένο δέρμα μπορεί να είναι σύμπτωμα άλλων καταστάσεων υγείας.
