Πολλές γυναίκες έχουν κολλήσει σε ένα όχι τόσο ευχάριστο Catch-22.
Η Liz Lazzara δεν αισθάνεται πάντα χαμένη τη στιγμή κατά τη διάρκεια του σεξ, ξεπερνώντας με τις αισθήσεις της δικής της ευχαρίστησης.
Αντ 'αυτού, αισθάνεται πίεση εσωτερικά στον οργασμό γρήγορα για να αποφύγει τον ερεθισμό του συντρόφου της, κάτι που συχνά δυσκολεύει την κορύφωσή της.
«Παρόλο που οι περισσότεροι από τους συνεργάτες μου δεν έχουν ενοχληθεί ή ανυπόμονα για το πόσο γρήγορα έρχομαι, ορισμένοι έχουν. Αυτές οι αναμνήσεις ξεχωρίζουν ξεκάθαρα στο μυαλό μου, προκαλώντας το άγχος μου γύρω από την κορύφωση να επιμείνει », λέει.
Η Lazzara, που είναι 30 ετών, έχει γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD) - μια κατάσταση που χρωματίζει πολλές από τις σεξουαλικές της εμπειρίες.
Οι ειδικοί λένε ότι όσοι έχουν GAD μπορεί να δυσκολεύονται να χαλαρώσουν, να δυσκολευτούν να πουν στον σύντροφό τους τι τους αρέσει ή να επικεντρώνονται τόσο πολύ στην ευχαρίστηση του συντρόφου τους που δεν τους αρέσει.
Παρόλο που η σεξουαλική ζωή της Lazzara έχει επηρεαστεί από άγχος, πολλές γυναίκες που αντιμετωπίζουν το άγχος τους με φάρμακα θεωρούν επίσης ότι είναι δύσκολο να διατηρήσει ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.
Ενώ οι αγωνιστικές σκέψεις ή το αίσθημα εγωισμού εξακολουθούν να επηρεάζουν τη σεξουαλική ζωή της Lazzara, σημειώνει επίσης ότι τα φάρμακα κατά του άγχους έχουν μειώσει τη σεξουαλική της ορμή και το καθιστούν ακόμη πιο δύσκολο για την κορύφωσή του.
Δεδομένου ότι τα φάρμακα κατά του άγχους αναστέλλουν επίσης τη σεξουαλική ζωή των ανθρώπων ως παρενέργεια, είναι ένα πρόβλημα που φαίνεται να μην έχει καλή λύση.
Με διπλάσιες γυναίκες από τους άνδρες που επηρεάζονται από άγχος, πολλές γυναίκες εκεί έξω θα μπορούσαν να αντιμετωπίσουν ένα πρόβλημα που σπάνια συζητείται.
Γιατί το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε μια λιγότερο ικανοποιητική σεξουαλική ζωή - και οργασμούς
Η ψυχίατρος Laura F. Dabney, MD λέει ότι ένας λόγος για τον οποίο τα άτομα με άγχος μπορεί να δυσκολευτούν να έχουν ικανοποιητική σεξουαλική ζωή οφείλεται σε προβλήματα επικοινωνίας με τον σύντροφό τους.
Ο Ντάμπνεϊ λέει ότι ο πυρήνας του άγχους είναι συχνά υπερβολική, αδικαιολόγητη ενοχή για την εμπειρία φυσιολογικών συναισθημάτων, όπως ο θυμός ή η ανάγκη. Τα άτομα με GAD αισθάνονται ασυνείδητα σαν να πρέπει να τιμωρηθούν επειδή έχουν αυτά τα συναισθήματα.
«Αυτή η ενοχή τους κάνει να μην μπορούν να εκφράσουν καλά τα συναισθήματά τους - ή καθόλου - έτσι συχνά δεν είναι σε θέση να πουν στους συνεργάτες τους τι κάνει και δεν λειτουργεί για αυτούς που, φυσικά, δεν βοηθά την οικειότητα», Ο Ντάμπνεϊ λέει.
Επιπλέον, λέει ότι πολλά άτομα με άγχος επικεντρώνονται τόσο πολύ στην ευχαρίστηση των άλλων που δεν δίνουν προτεραιότητα στη δική τους ευτυχία.
«Μια ιδανική σεξουαλική ζωή, και η σχέση γενικά, είναι η διασφάλιση της ευτυχίας σας και, στη συνέχεια, η βοήθεια του συντρόφου σας να είναι ευτυχισμένος - βάλτε τη δική σας μάσκα οξυγόνου στην πρώτη θέση», λέει ο Dabney.
Επιπλέον, οι αγωνιστικές σκέψεις που συχνά σχετίζονται με το άγχος μπορούν να εμποδίσουν τη σεξουαλική ευχαρίστηση. Η Lazzara έχει άγχος, καθώς και διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Λέει ότι και οι δύο αυτές συνθήκες έχουν δυσκολέψει τον οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ.
Αντί να αισθάνεται χαμένη τη στιγμή με τη σημαντική της - ξεπεραστεί με τη σφοδρή επιθυμία και τον ενθουσιασμό καθώς πλησιάζει στον οργασμό - η Lazzara πρέπει να καταπολεμήσει τις ενοχλητικές σκέψεις, κάθε μία από μια σφαίρα που σκοτώνει τη λίμπιντο.
«Τείνω να έχω αγωνιστικές σκέψεις ενώ προσπαθώ να κορυφώσω, κάτι που με αποσπά από το να νιώθω ευχαρίστηση ή να αφήνω», λέει. «Αυτές οι σκέψεις μπορούν να αφορούν καθημερινά θέματα, όπως πράγματα που πρέπει να γίνουν ή ζητήματα χρημάτων. Ή μπορεί να είναι πιο ενοχλητικά, όπως σεξουαλικές εικόνες μου με καταχρηστικές ή ανθυγιεινές εξόδους. "
Συμπτώματα άγχους που μπορούν να παρεμποδίσουν το Big O
- αγωνιστικές σκέψεις που μπαίνουν στις πιο ευχάριστες στιγμές σας
- ενοχή που έχει φυσιολογικά συναισθήματα
- μια τάση να εστιάζετε στην ευχαρίστηση των άλλων, όχι στη δική σας
- κακή επικοινωνία με τον σύντροφό σας για ό, τι σας αρέσει
- να μην αισθάνεσαι στη διάθεση για σεξ πολύ συχνά
Δυσκολία στη διάθεση
Η Σάντρα *, 55 ετών, έχει αγωνιστεί με το GAD σε όλη της τη ζωή. Λέει ότι παρά το άγχος της, είχε πάντα μια υγιή, ενεργή σεξουαλική ζωή με τον σύζυγό της 25 ετών.
Μέχρι που άρχισε να παίρνει το Valium πριν από πέντε χρόνια.
Το φάρμακο καθιστά πολύ πιο δύσκολο για τη Sandra να έχει οργασμό. Και την άφησε σχεδόν ποτέ στη διάθεση για σεξ.
«Ήταν σαν ένα μέρος μου να σταματήσει να λαχταράει για σεξ», λέει.
Η Nicole Prause, PhD, είναι αδειούχος ψυχολόγος και ιδρυτής του Liberos Center, ενός ινστιτούτου σεξουαλικής έρευνας στο Λος Άντζελες. Λέει ότι τα άτομα με άγχος συχνά δυσκολεύονται να χαλαρώσουν στην αρχή του σεξ, κατά τη διάρκεια του σταδίου διέγερσης.
Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, η ικανότητα συγκέντρωσης στο σεξ είναι ζωτικής σημασίας για την απόλαυση. Αλλά ο Prause λέει ότι τα άτομα με εξαιρετικά υψηλό άγχος μπορεί να το δυσκολεύουν να χαθούν αυτή τη στιγμή και αντίθετα θα το σκεφτούν υπερβολικά.
Η αδυναμία χαλάρωσης μπορεί να οδηγήσει σε θεαματικό χαρακτήρα, λέει ο Prause, κάτι που συμβαίνει όταν οι άνθρωποι αισθάνονται σαν να βλέπουν τον εαυτό τους να κάνουν σεξ αντί να βυθίζονται τη στιγμή.
Η Σάντρα έπρεπε να κάνει μια συνειδητή προσπάθεια για να ξεπεράσει τη χαμηλή λίμπιντο της, καθώς ξέρει ότι το σεξ είναι σημαντικό για την υγεία και την υγεία του γάμου της.
Αν και δυσκολεύεται να αισθανθεί διέγερση, λέει ότι μόλις τα πράγματα αρχίσουν να ζεσταίνονται με τον άντρα της στο κρεβάτι, απολαμβάνει πάντα τον εαυτό της.
Είναι θέμα να δώσει στον εαυτό της αυτή την ψυχική υπενθύμιση ότι παρόλο που δεν αισθάνεται ενεργοποιημένη τώρα, θα αρχίσει να αγγίζει ο ένας τον άλλο και τον σύζυγό της.
«Έχω ακόμα σεξουαλική ζωή γιατί επιλέγω πνευματικά», λέει η Σάντρα. «Και μόλις ξεκινήσεις, όλα είναι καλά και καλά. Απλώς δεν έχω έλθει σε αυτό, όπως ήμουν. "
Catch-22: Τα φάρμακα άγχους καθιστούν επίσης δύσκολο - μερικές φορές αδύνατο - τον οργασμό
Πολλές γυναίκες με GAD, όπως η Cohen, έχουν κολλήσει σε ένα Catch-22. Έχουν άγχος, το οποίο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη ζωή τους - συμπεριλαμβάνεται το σεξ - και λαμβάνουν φάρμακα που τους βοηθούν.
Αλλά αυτό το φάρμακο μπορεί να μειώσει τη λίμπιντο τους και να τους δώσει ανοργασσία, την αδυναμία να φτάσουν στον οργασμό.
Αλλά η διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής δεν είναι πάντα μια επιλογή, καθώς τα οφέλη της υπερτερούν της χαμηλής λίμπιντο ή της ανοργασμίας.
Χωρίς φάρμακο, οι γυναίκες μπορεί να αρχίσουν να αντιμετωπίζουν συμπτώματα άγχους που προηγουμένως τους εμπόδισαν να επιτύχουν οργασμό.
Υπάρχουν δύο κύριες μορφές φαρμάκων που συνταγογραφούνται για τη θεραπεία του GAD. Το πρώτο είναι οι βενζοδιαζεπίνες όπως το Xanax ή το Valium, τα οποία είναι φάρμακα που λαμβάνονται συνήθως ανάλογα με τις ανάγκες για την οξεία θεραπεία του άγχους.
Στη συνέχεια, υπάρχουν SSRIs (εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης) και SNRIs (αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης), κατηγορίες φαρμάκων που μερικές φορές ονομάζονται αντικαταθλιπτικά - όπως το Prozac και το Effexor - που επίσης συνταγογραφούνται για τη θεραπεία του άγχους μακροπρόθεσμα.
"Δεν υπάρχει κατηγορία φαρμάκων που να είναι καλύτερα να απαλλαγούμε από τους οργασμούς", λέει ο Prause για SSRI.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι τρία κοινά συνταγογραφούμενα SSRI, «μείωσαν σημαντικά τη λίμπιντο, την διέγερση, τη διάρκεια του οργασμού και την ένταση του οργασμού».
Η Σάντρα άρχισε να παίρνει αντικαταθλιπτικό πριν από τρεις εβδομάδες επειδή οι γιατροί δεν συμβουλεύουν τη λήψη του Valium μακροπρόθεσμα. Αλλά η φαρμακευτική αγωγή ήταν τόσο αναπόσπαστο για τη διαχείριση του άγχους της Σάντρα που πιστεύει ότι θα είναι δύσκολο να ξεφύγουμε από αυτό.
«Νομίζω απολύτως ότι πρέπει να παίρνω φάρμακα», λέει. «Δεν θα μπορούσα να είμαι σε αυτό, αλλά είμαι διαφορετικό άτομο χωρίς αυτό. Είμαι πιο θλιβερό άτομο. Πρέπει λοιπόν να είμαι σε αυτό. "
Για άτομα που δεν μπορούν να οργαστούν ως παρενέργεια αυτών των φαρμάκων, ο Prause λέει ότι η μόνη λύση είναι να αλλάξετε φάρμακα ή να βγείτε από το φάρμακο και να δοκιμάσετε θεραπεία.
Δεν υπάρχει φάρμακο που μπορείτε να πάρετε, εκτός από ένα αντικαταθλιπτικό, που διευκολύνει τον οργασμό, λέει.
Πώς τα φάρμακα άγχους το καθιστούν τόσο δύσκολο στον οργασμό
- Μελέτες δείχνουν SSRIs χαμηλότερη σεξουαλική ορμή και τη διάρκεια και την ένταση των οργασμών
- Τα φάρμακα κατά του άγχους μπορούν επίσης να το κάνουν δύσκολο, ή σχεδόν αδύνατο, για ορισμένους ανθρώπους να κορυφωθούν
- Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει επειδή τα SSRI παρεμβαίνουν στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα
- Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να βρίσκουν ότι τα οφέλη της φαρμακευτικής αγωγής υπερτερούν των παρενεργειών, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας για τα συμπτώματά σας
Η Lazzara αισθάνθηκε τα αποτελέσματα μιας μειωμένης λίμπιντο λόγω του Effexor, του αντικαταθλιπτικού που παίρνει. «Το Effexor καθιστά πιο δύσκολο για μένα τον οργασμό, τόσο από την διέγερση της κλειτορίδας όσο και από τη διείσδυση, και μειώνει τη σεξουαλική μου ορμή», λέει.
Λέει ότι το SSRI στο οποίο είχε προηγουμένως είχε τα ίδια αποτελέσματα.
Αλλά όπως η Cohen, η φαρμακευτική αγωγή ήταν κρίσιμη για τη διαχείριση του άγχους της Lazzara.
Η Λάζαρα έχει μάθει να αντιμετωπίζει τα προβλήματα που αντιμετωπίζει στη σεξουαλική της ζωή ως αποτέλεσμα της ζωής του με το GAD. Για παράδειγμα, ανακάλυψε ότι η διέγερση της θηλής, οι δονητές και περιστασιακά βλέποντας πορνό με τον σύντροφό της την βοηθούν να φθάσει στον κλειτοριακό οργασμό. Και υπενθυμίζει στον εαυτό της ότι το άγχος δεν είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να λυθεί - αλλά μάλλον ένα μέρος της σεξουαλικής ζωής της με τον ίδιο τρόπο που τα φετίχ, τα παιχνίδια ή οι προτιμώμενες θέσεις μπορεί να είναι μέρος της σεξουαλικής ζωής ενός άλλου ατόμου.
«Εάν ζείτε με άγχος, η εμπιστοσύνη, η άνεση και η ενδυνάμωση είναι το κλειδί για τη σεξουαλική σας ζωή», λέει η Lazzara. «Πρέπει να είσαι σε θέση να αφήσεις τον σύντροφό σου για να αποτρέψεις την ένταση, τις ανήσυχες σκέψεις και την ψυχική δυσφορία που μπορεί να σχετίζεται με άγχος σεξ».
* Το όνομα άλλαξε
Ο Jamie Friedlander είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και συντάκτης με πάθος για την υγεία. Η δουλειά της εμφανίστηκε στο περιοδικό The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider και Success Magazine. Όταν δεν γράφει, συνήθως μπορεί να βρεθεί να ταξιδεύει, να πίνει άφθονο πράσινο τσάι ή να κάνει σερφ στο Etsy. Μπορείτε να δείτε περισσότερα δείγματα της δουλειάς της στον ιστότοπό της. Ακολουθήστε την στο Twitter.
