Εάν σκέφτεστε να μην θηλάσετε το νέο μωρό σας, πιθανώς πλημμυρίζετε με πληροφορίες. Είναι μια προσωπική απόφαση μόνο που μπορείτε να πάρετε, αλλά τα οφέλη είναι φαινομενικά ατελείωτα.
Πριν αποφασίσετε (ή εάν χρειάζεστε απλώς διαβεβαίωση ότι το μητρικό γάλα είναι η σωστή επιλογή για εσάς), ας δούμε όλα τα οφέλη τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.
Το μητρικό γάλα παρέχει τη βέλτιστη διατροφή για τα μωρά. Έχει τη σωστή ποσότητα θρεπτικών συστατικών, χωνεύεται εύκολα και είναι άμεσα διαθέσιμο.
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά αποκλειστικό θηλασμό για 6 μήνες και συνέχιση ακόμη και μετά την εισαγωγή στερεών τροφών, έως τουλάχιστον 1 έτους ή έως ότου και η μαμά και το μωρό συμφωνήσουν να το καλέσουν.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά το θηλασμό έως 2 ετών και άνω, επειδή τα οφέλη συνεχίζονται τόσο πολύ. Αυτά τα πρακτορεία προτείνουν να ξεκινήσετε μόλις μία ώρα μετά τη γέννηση για τα μεγαλύτερα οφέλη.
Αυτές οι προτάσεις δεν είναι ελαφρές και θα δείτε γιατί.
Εδώ είναι 11 επιστημονικά οφέλη του θηλασμού που είναι καταπληκτικά για εσάς και για το μικρό σας.
Οφέλη θηλασμού για το μωρό
1. Το μητρικό γάλα παρέχει την ιδανική διατροφή για τα μωρά
Οι περισσότεροι επαγγελματίες υγείας συνιστούν αποκλειστικό θηλασμό για τουλάχιστον 6 μήνες ή περισσότερο.
Το μητρικό γάλα περιέχει όλα όσα χρειάζεται το μωρό για τους πρώτους 6 μήνες της ζωής, σε όλες τις σωστές αναλογίες. Η σύνθεσή του αλλάζει ακόμη και ανάλογα με τις μεταβαλλόμενες ανάγκες του μωρού, ειδικά κατά τον πρώτο μήνα της ζωής.
Κατά τις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση, το στήθος σας παράγει ένα παχύ και κιτρινωπό υγρό που ονομάζεται πρωτόγαλα. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, χαμηλή σε ζάχαρη και φορτωμένο με ευεργετικές ενώσεις. Είναι πραγματικά ένα θαυμάσιο φαγητό και δεν αντικαθίσταται από τη φόρμουλα.
Το πρωτόγαλα είναι το ιδανικό πρώτο γάλα και βοηθά στην ανάπτυξη του ανώριμου πεπτικού σωλήνα του νεογέννητου. Μετά τις πρώτες μέρες, τα στήθη αρχίζουν να παράγουν μεγαλύτερες ποσότητες γάλακτος καθώς το στομάχι του μωρού μεγαλώνει.
Σχετικά με το μόνο πράγμα που μπορεί να λείπει από τη μαγική προσφορά γάλακτος είναι η βιταμίνη D.
Εάν δεν έχετε πολύ υψηλή πρόσληψη (και οι περισσότεροι από εμάς δεν το κάνουμε), το μητρικό σας γάλα δεν θα επαρκεί. Συνιστάται συνήθως σταγόνες βιταμίνης D.
2. Το μητρικό γάλα περιέχει σημαντικά αντισώματα
Το μητρικό γάλα είναι γεμάτο με αντισώματα που βοηθούν το μωρό σας να καταπολεμήσει τους ιούς και τα βακτήρια, το οποίο είναι κρίσιμο σε αυτά τα τρυφερά, τους πρώτους μήνες.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το πρωτόγαλα, το πρώτο γάλα. Το πρωτόγαλα παρέχει υψηλές ποσότητες ανοσοσφαιρίνης Α (IgA), καθώς και πολλά άλλα αντισώματα.
Όταν εκτίθεστε σε ιούς ή βακτήρια, αρχίζετε να παράγετε αντισώματα που στη συνέχεια πηγαίνουν στο γάλα. Είναι ασυλία, μωρό μου!
Το IgA προστατεύει το μωρό από το να αρρωστήσει σχηματίζοντας ένα προστατευτικό στρώμα στη μύτη, το λαιμό και το πεπτικό σύστημα του μωρού.
Η φόρμουλα δεν παρέχει προστασία αντισωμάτων για μωρά. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι τα μωρά που δεν θηλάζουν είναι πιο ευάλωτα σε θέματα υγείας όπως η πνευμονία, η διάρροια και οι λοιμώξεις.
3. Ο θηλασμός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ασθένειας
Ο αποκλειστικός θηλασμός, που σημαίνει ότι το βρέφος λαμβάνει μόνο μητρικό γάλα, είναι ιδιαίτερα ευεργετικό.
Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του μωρού σας για πολλές ασθένειες και ασθένειες, όπως:
- Λοιμώξεις του μέσου ωτός. Ο θηλασμός, ιδιαίτερα αποκλειστικά και όσο το δυνατόν περισσότερο, μπορεί να προστατεύσει από λοιμώξεις του μέσου ωτός, του λαιμού και των κόλπων πέραν της βρεφικής ηλικίας.
- Λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος. Ο θηλασμός μπορεί να προστατεύσει από πολλαπλές αναπνευστικές και γαστρεντερικές οξείες ασθένειες.
- Κρυολογήματα και λοιμώξεις. Τα μωρά που θηλάζουν αποκλειστικά για 6 μήνες μπορεί να έχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν σοβαρά κρυολογήματα και λοιμώξεις του αυτιού ή του λαιμού.
- Λοιμώξεις του εντέρου. Ο θηλασμός συνδέεται με μείωση των λοιμώξεων του εντέρου.
- Βλάβη του εντερικού ιστού. Η σίτιση του πρόωρου μωρού μητρικού γάλακτος συνδέεται με τη μείωση της συχνότητας της νεκρωτικής εντεροκολίτιδας.
- Σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS). Ο θηλασμός συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο SIDS, ειδικά όταν θηλάζετε αποκλειστικά.
- Αλλεργικές ασθένειες. Ο θηλασμός συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο άσθματος, ατοπικής δερματίτιδας και εκζέματος.
- Ασθένειες του εντέρου. Τα μωρά που θηλάζουν ενδέχεται να είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν τη νόσο του Crohn και την ελκώδη κολίτιδα.
- Διαβήτης. Ο θηλασμός συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 1 και μη ινσουλινοεξαρτώμενου (τύπου 2) διαβήτη.
- Λευχαιμία παιδικής ηλικίας. Ο θηλασμός συνδέεται με τη μείωση του κινδύνου για παιδική λευχαιμία.
4. Το μητρικό γάλα προάγει το υγιές βάρος του μωρού
Ο θηλασμός προάγει την υγιή αύξηση βάρους και βοηθά στην πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας.
Μια μελέτη έδειξε ότι ο θηλασμός για περισσότερο από 4 μήνες είχε σημαντική μείωση στις πιθανότητες ενός μωρού να αναπτύξει υπέρβαρο και παχυσαρκία.
Αυτό μπορεί να οφείλεται στην ανάπτυξη διαφορετικών βακτηρίων του εντέρου. Τα μωρά που θηλάζουν έχουν υψηλότερες ποσότητες ωφέλιμων βακτηρίων του εντέρου, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν την αποθήκευση λίπους.
Τα μωρά που τρέφονται με μητρικό γάλα έχουν επίσης περισσότερη λεπτίνη στα συστήματά τους από τα μωρά που τρέφονται με γάλα. Η λεπτίνη είναι μια βασική ορμόνη για τη ρύθμιση της όρεξης και της αποθήκευσης λίπους.
Τα μωρά που θηλάζουν επίσης αυτορυθμίζουν την πρόσληψη γάλακτος. Είναι καλύτερα να τρώνε μόνο μέχρι να ικανοποιήσουν την πείνα τους, κάτι που τους βοηθά να αναπτύξουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
5. Ο θηλασμός μπορεί να κάνει τα παιδιά πιο έξυπνα
Ο θηλασμός μπορεί να βοηθήσει το μωρό να κάνει αυτές τις εξετάσεις. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να υπάρχει διαφορά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου μεταξύ των μωρών που θηλάζουν και που τρέφονται με γάλα.
Αυτή η διαφορά μπορεί να οφείλεται στη φυσική οικειότητα, την αφή και την επαφή με τα μάτια που σχετίζονται με το θηλασμό καθώς και με το θρεπτικό περιεχόμενο.
Μελέτες δείχνουν ότι τα μωρά που θηλάζουν έχουν υψηλότερες βαθμολογίες νοημοσύνης και είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν προβλήματα συμπεριφοράς που έχουν μαθησιακές δυσκολίες καθώς μεγαλώνουν.
Ωστόσο, τα πιο έντονα αποτελέσματα παρατηρούνται σε πρόωρα μωρά, τα οποία έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για αναπτυξιακά προβλήματα.
Η έρευνα δείχνει σαφώς ότι ο θηλασμός έχει σημαντικά θετικά αποτελέσματα στη μακροχρόνια ανάπτυξη του εγκεφάλου των μωρών.
Οφέλη θηλασμού για εσάς
6. Ο θηλασμός μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Μπορεί να το έχετε ακούσει συχνά. Ενώ μερικές γυναίκες φαίνεται να αυξάνουν το βάρος κατά τη διάρκεια του θηλασμού, άλλες φαίνεται να χάνουν χωρίς κόπο.
Ο θηλασμός καίει περισσότερες θερμίδες και μετά από 3 μήνες γαλουχίας, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε αύξηση της καύσης λίπους σε σύγκριση με τις μη θηλάζουσες μητέρες. Αν και η διαφορά δεν είναι σημαντική.
7. Ο θηλασμός βοηθά στη μήτρα
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μήτρα σας μεγαλώνει πάρα πολύ, επεκτείνεται από το μέγεθος ενός αχλαδιού και γεμίζει σχεδόν ολόκληρο το χώρο της κοιλιάς σας.
Μετά τον τοκετό, η μήτρα σας περνά από μια διαδικασία που ονομάζεται εμπλοκή, η οποία τη βοηθά να επιστρέψει στο προηγούμενο μέγεθος. Η οξυτοκίνη, μια ορμόνη που αυξάνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθά στην οδήγηση αυτής της διαδικασίας.
Το σώμα σας εκκρίνει υψηλές ποσότητες οξυτοκίνης κατά τη διάρκεια του τοκετού για να βοηθήσει στον τοκετό και να μειώσει την αιμορραγία. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με το νέο σας.
Η οξυτοκίνη αυξάνεται επίσης κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ενθαρρύνει τις συστολές της μήτρας και μειώνει την αιμορραγία, βοηθώντας τη μήτρα να επιστρέψει στο προηγούμενο μέγεθός της.
Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι οι μητέρες που θηλάζουν έχουν γενικά λιγότερη απώλεια αίματος μετά τον τοκετό και ταχύτερη εμπλοκή της μήτρας.
8. Οι μητέρες που θηλάζουν έχουν μικρότερο κίνδυνο κατάθλιψης
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό (PPD) είναι ένας τύπος κατάθλιψης που μπορεί να αναπτυχθεί λίγο μετά τον τοκετό.
Οι γυναίκες που θηλάζουν φαίνεται να είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό, σε σύγκριση με τις μητέρες που απογαλακτίζονται νωρίς ή δεν θηλάζουν, σύμφωνα με μελέτη του 2012.
Ωστόσο, όσοι βιώνουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό νωρίτερα μετά τον τοκετό είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν πρόβλημα θηλασμού και να το κάνουν για μικρότερη διάρκεια.
Εάν έχετε συμπτώματα PPD, ενημερώστε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
9. Ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο της νόσου σας
Ο θηλασμός φαίνεται να σας παρέχει μακροχρόνια προστασία από τον καρκίνο και πολλές ασθένειες.
Ο συνολικός χρόνος που περνά μια γυναίκα θηλασμός συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών.
Οι γυναίκες που θηλάζουν έχουν μικρότερο κίνδυνο για:
- υψηλή πίεση του αίματος
- αρθρίτιδα
- υψηλά λιπαρά στο αίμα
- καρδιακή ασθένεια
- διαβήτης τύπου 2
10. Ο θηλασμός μπορεί να αποτρέψει την εμμηνόρροια
Ο συνεχής θηλασμός σταματά επίσης την ωορρηξία και την εμμηνόρροια. Η αναστολή των εμμηνορροϊκών κύκλων μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ο τρόπος της φύσης για να διασφαλιστεί ότι υπάρχει κάποιος χρόνος μεταξύ των κυήσεων.
Μπορείτε να θεωρήσετε αυτήν την αλλαγή ως επιπλέον όφελος. Ενώ απολαμβάνετε πολύτιμο χρόνο με το νεογέννητό σας, είναι μόνο ένα λιγότερο πράγμα που πρέπει να ανησυχείτε.
11. Εξοικονομεί χρόνο και χρήμα
Στην κορυφή της λίστας, ο θηλασμός είναι ως επί το πλείστον δωρεάν, χωρίς έξοδα για οποιαδήποτε συμβουλευτική και γαλουχία. Επιλέγοντας να θηλάσετε, δεν θα χρειαστεί:
- ξοδεψτε χρήματα για φόρμουλα
- υπολογίστε πόσο χρειάζεται να πίνει το μωρό σας καθημερινά
- αφιερώστε χρόνο για καθαρισμό και αποστείρωση μπουκαλιών
- ανακατέψτε και ζεστάνετε τα μπουκάλια στη μέση της νύχτας (ή της ημέρας)
- βρείτε τρόπους για να ζεσταθείτε τα μπουκάλια ενώ βρίσκεστε εν κινήσει
Το μητρικό γάλα είναι πάντα στη σωστή θερμοκρασία και είναι έτοιμο να πιει.
Πάρε μακριά
Τα οφέλη του θηλασμού είναι τόσο πολυάριθμα που οι περισσότερες υπηρεσίες υγείας το συνιστούν για όλους όσο το δυνατόν περισσότερο, χωρίς ιατρικά προβλήματα που το αποτρέπουν.
Το μητρικό γάλα περιέχει αντισώματα και άλλα στοιχεία που προστατεύουν το μωρό σας από ασθένειες και χρόνιες παθήσεις. Είναι η καλύτερη αρχή που μπορείτε να δώσετε, αν είστε σε θέση.
Επιπλέον, δεν μπορούμε να μειώσουμε τα μεγάλα οφέλη για εσάς, για λόγους υγείας και ευκολίας.
Ανεξάρτητα από την επιλογή που κάνετε, η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας καθοδηγήσει στις σωστές μεθόδους και επιλογές. Το έχεις αυτό.
