Μπορεί το Nyquil να σας κάνει να νυσταθείτε;

Το Nyquil είναι ένα κοινό φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή. Είναι σχεδιασμένο για τη θεραπεία συμπτωμάτων νυκτερινής κρυολογήματος και γρίπης.

Εκτός από την ανακούφιση από πυρετό, βουλωμένη μύτη και βήχα, το Nyquil μπορεί επίσης να προκαλέσει υπνηλία. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να βοηθήσει στον ύπνο.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τα συστατικά Nyquil που μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία, καθώς και τις άλλες πιθανές παρενέργειες αυτού του φαρμάκου και τις ανησυχίες ασφάλειας σχετικά με τη χρήση του ως βοηθητικού ύπνου.

Ποια είναι τα συστατικά του Nyquil και ποια μπορούν να σας κάνουν να νυσταθείτε;

Υπάρχουν πολλά προϊόντα Nyquil για να διαλέξετε, τα περισσότερα από τα οποία μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία. Σε γενικές γραμμές, θα αρχίσετε να αισθάνεστε υπνηλία μέσα σε μισή ώρα από τη λήψη του Nyquil.

Τα προϊόντα Nyquil ενδέχεται να περιέχουν πολλά ή όλα τα δραστικά συστατικά που αναφέρονται παρακάτω σε διάφορες δόσεις. Τα προϊόντα Nyquil Severe τείνουν να περιέχουν επιπλέον συστατικά.

Ακεταμινοφαίνη

Η ακεταμινοφαίνη είναι ένα κοινό αναλγητικό. Στοχεύει σε συμπτώματα όπως μικρούς πόνους και πόνους, πυρετό, πονοκέφαλο και πονόλαιμο. Διατρέχει χαμηλό κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών όταν λαμβάνεται στη συνιστώμενη δοσολογία.

Ωστόσο, υψηλότερες δόσεις ακεταμινοφαίνης μπορεί να είναι επικίνδυνες. Εάν πάρετε μεγαλύτερη ακεταμινοφαίνη από ότι είναι ασφαλής για εσάς, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ. Η συνιστώμενη μέγιστη ημερήσια δόση ακεταμινοφαίνης είναι 3.000 χιλιοστόγραμμα (mg). Αλλά η διαφορά μεταξύ μιας ασφαλούς δόσης και μιας δόσης που θα μπορούσε να βλάψει το συκώτι σας είναι πολύ μικρή.

Το Acetaminophen πωλείται με πολλές εμπορικές ονομασίες, συμπεριλαμβανομένης της Tylenol. Βρίσκεται στα ακόλουθα προϊόντα Nyquil:

• Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Υγρό και LiquiCaps)
• Nyquil Severe βήχα, κρύο και γρίπη νυχτερινή ανακούφιση (Υγρά, LiquiCaps και VapoCool Caplets)
• Nyquil Υψηλή αρτηριακή πίεση για το κρύο και τη γρίπη

Δεξτρομεθορφάνη HBr

Η δεξτρομεθορφάνη είναι κατασταλτικό του βήχα. Λειτουργεί μειώνοντας τα εγκεφαλικά σήματα που προκαλούν βήχα.

Αν και οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι συνήθως ήπιες, μπορεί να περιλαμβάνουν:

• υπνηλία
• ζαλάδα
• ανησυχία
• γαστρεντερικά συμπτώματα

Το Dextromethorphan HBr βρίσκεται στα ακόλουθα προϊόντα Nyquil:

• Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Υγρό και LiquiCaps)
• Nyquil Severe βήχα, κρύο και γρίπη νυχτερινή ανακούφιση (Υγρά, LiquiCaps και VapoCool Caplets)
• Nyquil Cough DM και ιατρική συμφόρησης (υγρό)
• Nyquil Υψηλή αρτηριακή πίεση για το κρύο και τη γρίπη (υγρό)

Ηλεκτρική δοξυλαμίνη

Η ηλεκτρική δοξυλαμίνη είναι ένα αντιισταμινικό. Τα αντιισταμινικά δρα αναστέλλοντας τη δράση της ισταμίνης, μιας ουσίας που σχετίζεται με συμπτώματα αλλεργίας.

Στοχεύοντας την ισταμίνη, η ηλεκτρική δοξυλαμίνη βοηθά στην ανακούφιση από το φτέρνισμα, τη ρινική καταρροή και τη συμφόρηση των κόλπων. Προκαλεί σημαντική υπνηλία, καθώς και πονοκεφάλους και ξηρότητα κόλπων.

Η ηλεκτρική δοξυλαμίνη βρίσκεται στα ακόλουθα προϊόντα Nyquil:

• Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Υγρό και LiquiCaps)
• Nyquil Severe βήχα, κρύο και γρίπη νυχτερινή ανακούφιση (Υγρά, LiquiCaps και VapoCool Caplets)
• Nyquil Cough DM και ιατρική συμφόρησης (υγρό)
• Nyquil Υψηλή αρτηριακή πίεση για το κρύο και τη γρίπη (υγρό)

Φαινυλεφρίνη HCl

Η φαινυλεφρίνη HCl είναι ένα αποσυμφορητικό.Ανακουφίζει από τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη συμφόρηση των κόλπων, όπως η ρινική καταρροή. Δεν προκαλεί υπνηλία. Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ζάλη, κεφαλαλγία και στομαχικές διαταραχές.

Το Phenylephrine HCl βρίσκεται στα ακόλουθα προϊόντα Nyquil:

• Nyquil Severe βήχα, κρύο και γρίπη νυχτερινή ανακούφιση (Υγρά, LiquiCaps και VapoCool Caplets)
• Nyquil Cough DM και ιατρική συμφόρησης

Είναι ασφαλές να παίρνετε το Nyquil ως βοηθητικό ύπνου;

Δεν υπάρχουν μελέτες που να εξετάζουν την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα του Nyquil ως βοηθητικό ύπνου.

Ορισμένες μελέτες έχουν εξετάσει τη χρήση αντιισταμινικών για να βοηθήσουν στον ύπνο. Σύμφωνα με μια βιβλιογραφική ανασκόπηση του 2012, ορισμένα αντιισταμινικά πρώτης γενιάς μπορεί να είναι χρήσιμα στη θεραπεία της βραχυπρόθεσμης αϋπνίας.

Ωστόσο, υπάρχει σχετικά μικρή έρευνα για την ηλεκτρική δοξυλαμίνη, το αντιισταμινικό που προκαλεί υπνηλία στο Nyquil. Οι συγγραφείς μιας βιβλιογραφικής επισκόπησης του 2015 κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι δεν υπήρχαν αρκετές ποιοτικές μελέτες για να προσδιοριστεί η ασφάλεια ή η αποτελεσματικότητά του ως βοηθητικό ύπνου.

Επιπλέον, η δοξυλαμίνη μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• θολή όραση
• πονοκέφαλο
• ξηρότητα στο στόμα, τη μύτη και το λαιμό
• ναυτία
• αναπνευστική συμφόρηση
• ανησυχία

Μπορείτε να αναπτύξετε ανοχή στη δοξυλαμίνη αρκετά γρήγορα, πράγμα που σημαίνει ότι εάν το παίρνετε τακτικά, τα ηρεμιστικά του αποτελέσματα δεν θα είναι τόσο ισχυρά.

Δεδομένου ότι το Nyquil περιέχει πρόσθετα συστατικά που μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες, είναι ασφαλέστερο να χρησιμοποιήσετε ένα λιγότερο επικίνδυνο βοηθητικό ύπνο χωρίς συνταγή για προσωρινή ανακούφιση από την αϋπνία.

Τι άλλο να ξέρετε για τη λήψη του Nyquil με ασφάλεια

Για να πάρετε το Nyquil με ασφάλεια, ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα. Πρέπει πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας πριν πάρετε το Nyquil εάν:

• έχετε ιατρική κατάσταση
• είναι άνω των 75 ετών
• είστε έγκυος ή θηλάζετε

Επειδή το Nyquil προκαλεί υπνηλία, δεν πρέπει να το συνδυάσετε με άλλα βοηθήματα ύπνου, όπως η μελατονίνη, για παράδειγμα. Αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει δυνητικά επικίνδυνα ηρεμιστικά αποτελέσματα, όπως ρηχή αναπνοή.

Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε το αλκοόλ κατά τη λήψη του Nyquil, καθώς μπορεί να αυξήσει την υπνηλία, τη ζάλη και άλλες παρενέργειες. Επιπλέον, επειδή το Nyquil περιέχει ακεταμινοφαίνη, η λήψη του επανειλημμένα με αλκοόλ μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο ηπατικής βλάβης.

Δεν πρέπει να παίρνετε το Nyquil με άλλα φάρμακα που περιέχουν ακεταμινοφαίνη ή κινδυνεύετε να υπερβείτε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Τι άλλο μπορεί να βοηθήσει στον καλό ύπνο;

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στο να κοιμηθείτε και να κοιμηθείτε. Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε καλής ποιότητας, δοκιμάστε τα εξής:

• Παραμείνετε σε πρόγραμμα ύπνου. Το να κοιμάσαι την ίδια ώρα κάθε βράδυ και να ξυπνάς την ίδια ώρα κάθε πρωί μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή διαταραχής του ύπνου.
• Βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε πριν από το κρεβάτι. Υιοθετήστε μια ρουτίνα για να χαλαρώσετε πριν από το κρεβάτι. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο, διαβάστε ένα βιβλίο, διαλογίστε ή ακούστε χαλαρωτική μουσική.
• Αποφύγετε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην κοιμάστε περισσότερο από 20 έως 30 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς αυτό μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο τη νύχτα.
• Προετοιμάστε την κρεβατοκάμαρά σας. Η κρεβατοκάμαρά σας πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για ύπνο και σεξ. Βεβαιωθείτε ότι είναι σκοτεινό, ήσυχο και δροσερό. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του υπνοδωματίου σας μεταξύ 60 και 67 ° F (15,6 και 19,4 ° C).
• Αποφύγετε τις ηλεκτρονικές συσκευές. Αποφύγετε τη χρήση του τηλεφώνου, του tablet ή του υπολογιστή σας εντός μίας ώρας από το κρεβάτι. Αυτές οι συσκευές μπορεί να διεγείρουν τον εγκέφαλό σας και να σας δυσκολεύουν να κοιμηθείτε.
• Κάντε τακτική άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε κουρασμένοι τη νύχτα. Εάν κάνετε άσκηση μέτριας έντασης, προσπαθήστε να ολοκληρώσετε την άσκηση εντός μιας ώρας από το κρεβάτι. Πιο έντονη άσκηση θα πρέπει να γίνει νωρίτερα την ημέρα.
• Αποφύγετε ουσίες που είναι γνωστό ότι διαταράσσουν τον ύπνο. Τα βαριά γεύματα, η καφεΐνη και το αλκοόλ πριν από τον ύπνο μπορεί να δυσκολέψουν να πέσετε ή να μείνετε κοιμισμένοι.
• Μειώστε το άγχος. Το άγχος μπορεί να σας κρατήσει τη νύχτα. Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης όπως ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό, γιόγκα και προοδευτική χαλάρωση των μυών για να αντιμετωπίσετε το άγχος κατά τον ύπνο.
• Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή αϋπνίας. Οι εφαρμογές smartphone, όπως η εφαρμογή Insomnia Coach του Υπουργείου Υποθέσεων Βετεράνων των ΗΠΑ και άλλες εφαρμογές αϋπνίας, μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τον ύπνο σας.

Πότε να δείτε γιατρό

Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολία στον ύπνο από καιρό σε καιρό. Συζητήστε με το γιατρό σας ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν η αδυναμία σας να κοιμηθεί διαρκεί περισσότερο από μερικές εβδομάδες ή εάν η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας αρχίσει να επηρεάζει τις ευθύνες σας στην εργασία ή στο σπίτι.

Η κατώτατη γραμμή

Το Nyquil περιέχει τα δραστικά συστατικά ακεταμινοφαίνη, δεξτρομεθορφάνη HBr, ηλεκτρική δοξυλαμίνη και μερικές φορές φαινυλεφρίνη HCl. Η δοξυλαμίνη είναι το κύριο συστατικό που προκαλεί υπνηλία.

Δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση του Nyquil ως βοηθητικού ύπνου. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία στον ύπνο, προσπαθήστε να κάνετε αλλαγές στη ρουτίνα του ύπνου σας, να ακολουθήσετε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου ή να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για βοηθήματα ύπνου που μπορεί να σας βοηθήσουν να ξεκουραστείτε στον ύπνο που χρειάζεστε.