Η εμμηνόπαυση μπορεί να ανατρέψει τη ζωή σας. Θα περάσετε από πολλές αλλαγές και καμία από αυτές δεν μπορεί να σας προκαλέσει έκπληξη περισσότερο από αλλαγές στη σεξουαλική επιθυμία και λειτουργία. Αλλά η εμμηνόπαυση δεν χρειάζεται να σηματοδοτεί το τέλος μιας ζωντανής σεξουαλικής ζωής.
Το σεξ μετά την εμμηνόπαυση είναι μια από τις λιγότερο συζητημένες πτυχές του "Big M." Ήρθε η ώρα να αλλάξει αυτό.
Έχοντας αυτό κατά νου, ρώτησα τα αρχικά μέλη από το blog μου, τη Θεά της εμμηνόπαυσης, μαζί με μερικούς από τους αναγνώστες μας, σχετικά με τους μεγαλύτερους μύθους σχετικά με την εμμηνόπαυση και το σεξ.
1. Η εμμηνόπαυση οδηγεί σε απώλεια λίμπιντο
Είναι αλήθεια ότι η εμμηνόπαυση προκαλεί μείωση της λίμπιντο ή ακόμη και εξαφάνιση για πολλές γυναίκες, αλλά αυτό δεν ισχύει για όλους. Μερικές γυναίκες παρατηρούν μικρή αλλαγή. Μία γυναίκα από την αρχική μας ομάδα Θεών εμμηνόπαυσης είχε στην πραγματικότητα ένα αυξήσουν στη σεξουαλική επιθυμία.
Η εμπειρία της εμμηνόπαυσης είναι ιδιαίτερα ατομική. Ενώ μπορεί να υπάρχουν ομοιότητες μεταξύ μας, η εμμηνόπαυση είναι διαφορετική για κάθε γυναίκα.
2. Τα κολπικά μέτρα υγείας είναι απαραίτητα μόνο εάν κάνετε σεξ
Η κολπική υγεία δεν συνδέεται μόνο με το σεξ. Συνδέεται επίσης με το ουροποιητικό σας σύστημα και την υγεία της πυέλου. Ακόμα κι αν δεν είστε σεξουαλικά ενεργός, είναι απαραίτητη η φροντίδα του κόλπου σας.
Οι γυναίκες που έχουν περάσει ή έχουν περάσει από την εμμηνόπαυση εμφανίζουν ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν τον κόλπο. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε ζητήματα όπως διαρροή ούρων ή λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Εξαιτίας αυτού, θα πρέπει να λαμβάνετε γυναικολογική φροντίδα μετά την εμμηνόπαυση.
3. Ο σύντροφός σας δεν θα καταλάβει
Το καταλαβαίνω.Είναι αρκετά δύσκολο για εσάς να καταλάβετε, οπότε πώς μπορείτε να περιμένετε από τον σύντροφό σας να κατανοήσει τις αλλαγές στη λίμπιντο; Βεβαίως, μπορεί να είναι δύσκολο όταν η σεξουαλική επιθυμία ξαφνικά εξαφανιστεί. Μπορεί να αισθάνεστε ότι απορρίπτετε ή ότι δεν προσελκύεστε πλέον από τον σύντροφό σας.
Η ομάδα της Θεάς εμμηνόπαυσης συνειδητοποίησε ότι, προκειμένου να βοηθήσουμε τους συντρόφους μας να καταλάβουν, έπρεπε να είμαστε αυτοί για να ξεκινήσουμε μια συζήτηση για τη σωματική οικειότητα. Παραδόξως, διαπιστώσαμε ότι το να αφήνουμε τους σημαντικούς μας άλλους να γνωρίζουν ότι άλλα ζευγάρια περνούσαν από παρόμοιες δυσκολίες το έκανε λιγότερο προσωπικό και πιο κατανοητό.
4. Το επίπονο σεξ είναι μια μόνιμη κατάσταση
Ευτυχώς, αυτό δεν συμβαίνει. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διορθωθεί αυτό, από απλά λιπαντικά έως κολπικούς διαστολείς έως ορμονοθεραπεία και άλλα φάρμακα. Υπάρχουν ακόμη και θεραπείες με λέιζερ που μπορεί να ανανεώσουν την κολπική επένδυση.
Γνωρίστε ότι μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος και δοκιμή-λάθος για να ανακαλύψετε έργα για εσάς. Κάνε υπομονή.
5. Η λίμπιντο εξαφανίζεται για πάντα
Ακόμη και για εκείνες τις γυναίκες που ξαφνικά έχασαν όλη τη σεξουαλική επιθυμία, κατάφεραν να την ανακτήσουν με χρόνο και προσοχή. Πιθανότατα δεν θα ανακτήσετε την ίδια σεξουαλική επιθυμία που είχατε στα 30 και τα 40, αλλά μπορείτε να το πάρετε πίσω.
Συμβουλή ενός θεραπευτή στα ζευγάρια να ξεκινήσουν την χαμένη επιθυμία: Εμφανιστείτε στο υπνοδωμάτιο μία φορά την εβδομάδα γυμνή με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας.
6. Η HRT είναι πάντα η απάντηση
Θεραπεία αντικατάστασης ορμονών (HRT) είναι μια απάντηση για μερικές γυναίκες. Ένας καλός κανόνας είναι να δοκιμάζετε πάντα τη λιγότερο επεμβατική θεραπεία με τις λιγότερες πιθανές παρενέργειες πρώτα.
Εάν τα λιπαντικά που αγοράζονται στο κατάστημα δεν λειτουργούν, δοκιμάστε κολπικούς γυμναστές και διαστολείς για να ενισχύσετε τους μυς και να προωθήσετε τη λίπανση. Εάν αυτές οι θεραπείες αποτύχουν, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη δοκιμή συνταγογραφούμενου φαρμάκου.
7. Συνουσία = Σεξουαλική οικειότητα
Πολλοί από εμάς στην κοινότητα της Θεάς της εμμηνόπαυσης χρησιμοποιούν εναλλακτικές μορφές σεξουαλικής οικειότητας, από προφορική ικανοποίηση έως αμοιβαίο χαϊδεύοντας έως αγκαλιές και φιλιά. Για εκείνους που βιώνουν πόνο κατά τη διείσδυση, αυτές οι μέθοδοι μπορούν να διατηρήσουν τη σωματική οικειότητα στη σχέση σας.
Το πακέτο
Ο μεγαλύτερος μύθος όλων; Η εμμηνόπαυση δεν σημαίνει ότι η σεξουαλική σας ζωή πρέπει να τελειώσει. Αφήστε χρόνο για να λειτουργήσουν οι θεραπείες. Ξεκινήστε μια ανοιχτή συνομιλία με τον σύντροφό σας. Εάν αισθανθείτε έντονο πόνο και δυσφορία, μιλήστε με το γιατρό σας. Και το πιο σημαντικό, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.
Η Lynette Sheppard, RN, είναι καλλιτέχνης και συγγραφέας που φιλοξενεί το δημοφιλές blog της Θεάς της εμμηνόπαυσης. Μέσα στο ιστολόγιο, οι γυναίκες μοιράζονται το χιούμορ, την υγεία και την καρδιά για την εμμηνόπαυση και τις θεραπείες της εμμηνόπαυσης. Η Lynette είναι επίσης ο συγγραφέας του βιβλίου «Γίνοντας θεά της εμμηνόπαυσης».
