ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Τα αιθέρια έλαια είναι έλαια που λαμβάνονται από φυτά και αποστάζονται σε πολύ συμπυκνωμένη μορφή. Αυτά τα έλαια μπορούν να ληφθούν από τα φύλλα, τα λουλούδια ή τα άνθη, τις ρίζες ή τους μίσχους ενός φυτού. Έχουν αρχίσει να γίνονται δημοφιλείς μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, αλλά έχουν χρησιμοποιηθεί σε άλλες χώρες για χιλιάδες χρόνια. Πιστεύεται ότι διάφορα αιθέρια έλαια έχουν φυσικές, συναισθηματικές και ψυχολογικές θεραπευτικές ιδιότητες.
Η ADHD είναι έλλειμμα προσοχής και διαταραχή υπερκινητικότητας. Από το 2016, σύμφωνα με το CDC, ο εκτιμώμενος αριθμός παιδιών που διαγνώστηκαν με ADHD είναι 6,1 εκατομμύρια. Εκείνοι με ADHD εμφανίζουν συμπτώματα όπως:
- αδυναμία συγκέντρωσης για μεγάλα χρονικά διαστήματα
- υπερκινητικότητα
- αδυναμία ελέγχου της παρορμητικής συμπεριφοράς
- αδυναμία να ληφθούν υπόψη οι συνέπειες ορισμένων ενεργειών
- αμνησία
- νευρικότητα
- δυσκολία να συναντηθούμε με άλλους
Η ADHD είναι πιο συχνή στα παιδιά, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε ενήλικες.
Σημαντικό: Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν έχει εγκρίνει τη χρήση αιθέριων ελαίων για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ ούτε τα συμπτώματά της, αλλά πολλοί επαγγελματίες της εναλλακτικής ιατρικής συνιστούν αιθέρια έλαια για τη θεραπεία των συμπτωμάτων.
Αιθέρια έλαια και ADHD
Δεν έχει γίνει αρκετή έρευνα από την ιατρική και επιστημονική κοινότητα για να κατανοήσει πλήρως πώς και εάν τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν εκείνους με ADHD. Ωστόσο, πολλοί ορκίζονται από τις προσωπικές τους εμπειρίες. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μορφή αιθέριων ελαίων καθώς ενδέχεται να έχουν κάποιες αλληλεπιδράσεις με τα φάρμακα. Πρέπει να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες. Τα αιθέρια έλαια μπορεί να έχουν κάποιες παρενέργειες, ειδικά εάν χρησιμοποιούνται λανθασμένα.
Τα αιθέρια έλαια πιστεύεται ότι βοηθούν την ADHD σε συνδυασμό με τη συμπεριφορική θεραπεία. Πολλά από τα αιθέρια έλαια που αναφέρονται για χρήση με ADHD έχουν ένα χαλαρωτικό ή χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Αυτό το ηρεμιστικό αποτέλεσμα μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με ADHD να τροποποιήσουν ορισμένα από τα συμπτώματα συμπεριφοράς τους. Μία μελέτη έδειξε ότι το άρωμα ορισμένων αιθέριων ελαίων επηρεάζει τη συμπεριφορά μέσω του ενδοκρινικού συστήματος ή του κεντρικού νευρικού συστήματος. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να λειτουργήσει από τις ιδιότητες του λαδιού που διασχίζει τη βλεννογόνο επένδυση της μύτης στην κυκλοφορία του αίματος. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να κατανοήσουμε πλήρως το αποτέλεσμα.
Τα λάδια μπορούν να εφαρμοστούν με διάφορους τρόπους. Μπορούν να εφαρμοστούν αραιωμένα στο δέρμα, όπως μέσω μασάζ ή μπορούν να διαχέονται για να γίνουν ένα άρωμα (αρωματοθεραπεία). Εάν βάζετε ένα αιθέριο έλαιο στο δέρμα σας, αραιώστε το με ένα λάδι φορέα όπως γλυκό αμυγδαλέλαιο ή φυτικό έλαιο. Μην παίρνετε αιθέρια έλαια εσωτερικά. Πολλά είναι τοξικά.
Τύποι αιθέριων ελαίων
Βέτιβερ
Το λάδι Vetiver λέγεται ότι έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην τόνωση της κυκλοφορίας.
Κεδρόξυλο
Το Cedarwood πιστεύεται ότι βελτιώνει την οξυγόνωση των εγκεφαλικών κυττάρων και έχει ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα.
Λεβάντα
Η λεβάντα χρησιμοποιείται για εκατοντάδες χρόνια για τη μείωση του άγχους. Μια μελέτη έδειξε ότι το άρωμα λεβάντας μπορεί να επηρεάσει τα συναισθήματά μας. Το άρωμα της λεβάντας μπορεί να μειώσει το άγχος και να ηρεμήσει τους ανθρώπους σε μια αγχωτική κατάσταση. Πιστεύεται ότι η λεβάντα μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα στην ADHD. Η λεβάντα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου σας.
Πορτοκάλι
Στην ίδια μελέτη, χρησιμοποιήθηκε επίσης αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού και έδειξε ότι θα μπορούσε να μειώσει το άγχος και να δημιουργήσει ηρεμία σε άτομα σε ένα αγχωτικό περιβάλλον. Μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα σε άτομα με ADHD. Μην πηγαίνετε στον ήλιο εάν εφαρμόσετε λάδια εσπεριδοειδών στο δέρμα σας.
Χαμομήλι και Υλάνγκ Υλάνγκ
Το άγχος, το άγχος και η κατάθλιψη που αισθάνονται ορισμένοι με ADHD μπορεί να βοηθηθούν από έλαια ylang-ylang και χαμομήλι. Και τα δύο αυτά αιθέρια έλαια μπορεί επίσης να έχουν την ικανότητα να ηρεμούν, να μειώνουν το άγχος και πιθανώς ακόμη και να βοηθούν σε κάποιες μορφές κατάθλιψης.
Σανταλόξυλο
Το έλαιο σανταλόξυλου έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι έχει φαρμακευτικές ιδιότητες που βοηθούν στη φλεγμονή και ενδεχομένως ακόμη και σε ορισμένους καρκίνους. Ωστόσο, ορισμένοι πιστεύουν ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει να χαλαρώσετε, να ηρεμήσετε και να βελτιώσετε την ψυχική σαφήνεια σε άτομα με ΔΕΠΥ.
Λιβάνι
Το λιβάνι μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους με ADHD να εστιάσουν καλύτερα. Μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση ορισμένων αρνητικών συναισθημάτων που είναι κοινά σε άτομα με ΔΕΠΥ.
Μέντα
Το λάδι μέντας πιστεύεται ότι έχει καταπραϋντικό αποτέλεσμα. Μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε την ανησυχία πολλών με την αίσθηση ADHD. Τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα πρέπει να αραιώσουν αυτό το αιθέριο έλαιο ακόμη περισσότερο προσθέτοντας περισσότερο λάδι φορέα ή λιγότερο αιθέριο έλαιο.
Δενδρολίβανο
Μια μελέτη έχει δείξει ότι το άρωμα ελαίου δενδρολίβανου μπορεί να βελτιώσει τη γνώση και τη συγκέντρωση.
Αιθέρια έλαια για ADHD στα παιδιά
Η ADHD είναι πιο συχνή στα παιδιά. Η χρήση αιθέριων ελαίων σε παιδιά με ADHD χρειάζεται περισσότερη έρευνα. Τα παιδιά μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα στα αιθέρια έλαια και πρέπει να δίδεται ιδιαίτερη προσοχή. Συμβουλευτείτε το γιατρό του παιδιού σας πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια.
Πώς να εφαρμόσετε αιθέρια έλαια
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε νερό μπάνιου, με μασάζ, τοπικά στο δέρμα σας και με διαχύτη. Κατά τη θεραπεία των συμπτωμάτων της ADHD, το λάδι διαχέεται συχνότερα στον αέρα και σταδιακά εισπνέεται. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε διαχύτη για να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα. Μερικές σταγόνες τοποθετήθηκαν κοντά, αλλά όχι επάνω, η μύτη σας μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
Το λάδι μπορεί πρώτα να αναμιχθεί με ένα λάδι φορέα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα αιθέρια έλαια μπορεί να προκαλέσουν επίπονο ερεθισμό στο δέρμα σας εάν εφαρμοστούν απευθείας μέσω μασάζ ή σε λουτρό. Αυτός ο ερεθισμός μπορεί να αυξηθεί για τα παιδιά, οπότε χρησιμοποιήστε τοπικά με προσοχή ή αποφύγετε τη χρήση τους τοπικά σε όλα τα παιδιά.
Άλλες εναλλακτικές θεραπείες στο σπίτι
Εκτός από τα αιθέρια έλαια, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλες εναλλακτικές θεραπείες για συμπτώματα ADHD στο σπίτι. Αυτά ακόμη μελετώνται για να προσδιοριστεί η πλήρης αποτελεσματικότητά τους στη θεραπεία της ΔΕΠΥ, αλλά πολλοί πιστεύουν ότι μπορούν να βοηθήσουν με τα συμπτώματα. Το CDC απαριθμεί αρκετές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων της ADHD, όπως:
- άσκηση
- υγιεινή διατροφή
- επιπλέον ύπνος
- περιορισμός της χρήσης ηλεκτρονικών συσκευών όπως η τηλεόραση
Άλλες εναλλακτικές θεραπείες για ADHD μπορεί να περιλαμβάνουν:
- ωμέγα-3 λιπαρά οξέα - από τη λήψη συμπληρώματος ή την κατανάλωση ορισμένων τύπων ψαριών
- Διαλογισμός
- ξοδεύοντας χρόνο έξω
- ορυκτά όπως ψευδάργυρος, μαγνήσιο ή σίδηρος (μόνο εάν είστε ανεπαρκείς · διαφορετικά, αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να είναι επιβλαβή)
- νευροανάδραση
- γιόγκα
- βελονισμός
- μασάζ
- φροντίδα από χειροπράκτη
- αποφεύγοντας ορισμένα χρώματα και συντηρητικά τροφίμων
Όπως με όλες τις θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων των θεραπειών στο σπίτι, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή το γιατρό του παιδιού σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα θεραπεία.
Πάρε μακριά
Δεν έχει πραγματοποιηθεί αρκετή ιατρική και επιστημονική έρευνα για τον προσδιορισμό της αποτελεσματικότητας των αιθέριων ελαίων για τη θεραπεία των συμπτωμάτων ADHD. Ωστόσο, πολλοί με ADHD πιστεύουν ότι βοηθούν. Συζητήστε τη θεραπεία με το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε αιθέρια έλαια για τη θεραπεία της ADHD.
