Περπατήστε σε οποιονδήποτε αμερικανικό δρόμο μετά το σχολείο ή τα σαββατοκύριακα και είστε υποχρεωμένοι να δείτε παιδιά και ενήλικες να φορούν καράτει, τις παραδοσιακές στολές καράτε που φορούν οι μαθητές αυτής της αρχαίας πρακτικής.
Το Karate είναι ένας τύπος πολεμικής τέχνης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αυτοάμυνα. Είναι επίσης δημοφιλές για την έμφαση στη σωματική και διανοητική πειθαρχία.
Ενώ ορισμένες μορφές καράτε χρησιμοποιούν όπλα, είναι πιο γνωστός ως ένας χωρίς όπλα τρόπος για να υπερασπιστεί τον εαυτό του στη μάχη.
Τα σχολεία Karate, ή ryus, συχνά επηρεάζονται πολύ από έναν κύριο ή εφευρέτη που έβαλε τη σφραγίδα του στην τέχνη.
Όλοι οι τύποι καράτε περιλαμβάνουν katas, που είναι ομάδες χορογραφημένων κινήσεων που συχνά περιλαμβάνουν κλοτσιές και γροθιές. Οι Katas απομνημονεύονται και εξασκούνται σόλο ή σε ομάδες πριν από τη φιλονικία με τους αντιπάλους.
Οι τύποι καράτε περιλαμβάνουν:
1. Σοτοκάν
Το Shotokan karate είναι ένας από τους πιο γνωστούς τύπους. Ιδρύθηκε στο Τόκιο από τον Gichin Funakoshi το 1938.
Καθορισμός χαρακτηριστικών
- Το Shotokan karate χρησιμοποιεί τόσο το άνω όσο και το κάτω μέρος του σώματος για να παράγει γροθιές και λακτίσματα που είναι γραμμικά και δυνατά.
- Οι ασκούμενοι χρησιμοποιούν ισχυρές απεργίες ευθείας γραμμής που έχουν σχεδιαστεί για να σταματούν γρήγορα έναν εισβολέα ή έναν αντίπαλο.
- Πολλά μέρη του σώματος χρησιμοποιούνται ως δυνητικά όπλα με εντυπωσιακή δύναμη, όπως:
- δάχτυλα
- τα χέρια
- αγκώνες
- όπλα
- πόδια
- γόνατα
- πόδια
- Το Shotokan δεν βασίζεται αποκλειστικά σε κυκλικές κινήσεις.
- Οι ασκούμενοι του καράτε Shotokan διδάσκονται να επικεντρώνονται:
- Ταχύτητα
- μορφή
- ισορροπία
- αναπνοή
2. Goju-ryu
Το Goju-ryu karate βασίζεται στις δωρεάν αρχές σκληρού και απαλού. Οι μαθητές μαθαίνουν τεχνικές που περιλαμβάνουν σκληρές, κλειστές γροθιές και απαλές, ανοιχτές χτυπήματα χεριών.
Εάν είστε οπαδός των ταινιών Karate Kid, που αθανατοποιούνται από την εμβληματική κίνηση του Crane Kick, έχετε ήδη δει το Goju-ryu karate σε δράση.
Καθορισμός χαρακτηριστικών
- Οι κινήσεις ρέουν, κυκλικές και ακριβείς.
- Οι ασκούμενοι εκτρέπουν τις κινήσεις του αντιπάλου τους με γωνιακές κινήσεις, ακολουθούμενες από έντονες και σκληρές γροθιές και κλωτσιές.
- Υπάρχει επίσης μεγάλη έμφαση στις τεχνικές αναπνοής, σχεδιασμένες να παράγουν αρμονία μεταξύ σώματος και εγκεφάλου.
3. Uechi-ryu
Το Uechi-ryu karate ιδρύθηκε από τον Kanbun Uechi στην Οκινάουα κατά τις αρχές του 1900. Το στυλ του καράτε επηρεάστηκε σε μεγάλο βαθμό από τα αρχαία κινεζικά συστήματα μάχης.
Καθορισμός χαρακτηριστικών
- όρθιες στάσεις
- τεχνικές κυκλικού αποκλεισμού
- ανοιχτές απεργίες
- χαμηλές κλωτσιές
4. Wado-ryu
Το Wado μεταφράζεται σε «τρόπο αρμονίας» ή «αρμονικό μονοπάτι» στα Ιαπωνικά. Ιδρύθηκε από τον Χιρονόρι Οτσούκα το 1939, αυτή η μορφή ιαπωνικού καράτε περιλαμβάνει ορισμένα στοιχεία του jiujitsu.
Καθορισμός χαρακτηριστικών
- Ο Wado-ryu επικεντρώνεται στην αποφυγή των απεργιών.
- Διδάσκει στους μαθητές να αποφεύγουν την σκληρή επαφή κατά τη διάρκεια της φιλονικίας μετατοπίζοντας το σώμα και μειώνοντας την πλήρη δύναμη των χτυπημάτων ενός αντιπάλου.
- Κατά τη διάρκεια των αντεπιθέσεων χρησιμοποιούνται γροθιές και κλωτσιές.
- Ο Wado-ryu δίνει έμφαση στην ηρεμία του νου και στην πνευματική πειθαρχία.
- Ο απώτερος στόχος του είναι να ακονίσει το μυαλό του ασκούμενου, ώστε να μπορούν να εντείνουν καλύτερα τις κινήσεις του αντιπάλου τους.
5. Shorin-ryu
Η μέθοδος Shorin-ryu δίνει μεγάλη έμφαση στη διατήρηση της σωματικής και διανοητικής ισορροπίας.
Καθορισμός χαρακτηριστικών
- Τα Katas εκτελούνται με ισχυρή, όρθια στάση, αιχμηρά λακτίσματα και κλειστά γροθιές.
- Οι ασκούμενοι μαθαίνουν να αποφεύγουν τα χτυπήματα μέσω των κινήσεων του σώματος και να ξεπερνούν τις αντεπιθέσεις που προσπαθούν να μειώσουν την ικανότητα του αντιπάλου τους να παραμείνει όρθιος.
6. Kyokushin
Το Kyokushin μεταφράζεται σε «απόλυτη αλήθεια» στα Ιαπωνικά. Αυτό είναι ένα επιθετικό, μαχητικό στυλ καράτε.
Καθορισμός χαρακτηριστικών
- Περιλαμβάνει στοιχεία πυγμαχίας επαφής ολόκληρου του σώματος, επιθετική διάτρηση και υψηλές κλωτσιές.
- Οι αντίπαλοι επιτρέπεται να κλωτσούν το κεφάλι του άλλου καθώς και άλλες περιοχές του σώματος και των ποδιών.
- Επιτρέπονται επίσης τα χτυπήματα στα γόνατα, τα οποία περιλαμβάνουν τη χρήση των γόνατων για σφυρί στο σώμα του αντιπάλου.
7. Shito-ryu
Το Shito-ryu karate ιδρύθηκε από τον Kenwa Mabuni κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1920. Εξακολουθεί να είναι μια από τις πιο δημοφιλείς φόρμες που ασκούνται στην Ιαπωνία.
Καθορισμός χαρακτηριστικών
- Το Shito-ryu επικεντρώνεται στη ρευστότητα και την ταχύτητα κατά τη διάρκεια των katas και των φιλονικιών.
- Είναι γνωστό για το τεράστιο πλήθος των katas, πολλά από τα οποία χρησιμοποιούν κοντές στάσεις χαμηλού εδάφους, παρόμοιες με την πάλη Sumo.
- Απασχολεί κλειστά χτυπήματα, κλωτσιές και χτυπήματα αγκώνων.
- Ο σημερινός soke (διευθυντής ή ηγέτης) του Shito-ryu είναι η εγγονή του Kenwa Mabuni, Tsukasa Mabuni, η οποία συνεχίζει να μεταδίδει τις διδασκαλίες του παππού της.
8. Ashihara
Η Ashihara είναι μια μορφή καράτε πλήρους μάχης.
Καθορισμός χαρακτηριστικών
- Οι αντίπαλοι κινούν το σώμα τους το ένα γύρω στο άλλο σε κυκλικά σχήματα.
- Με αυτόν τον τρόπο, κάθε αντίπαλος γίνεται πιο δύσκολο να επιτεθεί και οι απεργίες μπορεί να εκτραπούν πιο εύκολα.
- Το Ashihara επιτρέπει επίσης εκτεταμένες γροθιές, υψηλές κλωτσιές και επαφή με ολόκληρο το σώμα.
9. Chito-ryu
Το Chito-ryu karate ιδρύθηκε στις αρχές του 1900 από έναν ανατολικό κινέζικο άνδρα που ονομάζεται Chinen Gua, ο οποίος αργότερα ήταν γνωστός ως O-Sensei Chitose. Η επιθυμία του ήταν να δημιουργήσει μια σχολή καράτε που επικεντρώθηκε στην ανάπτυξη του χαρακτήρα και της υγείας.
Καθορισμός χαρακτηριστικών
- Ο Chito-ryu karate τονίζει ότι δεν υπάρχει ποτέ ανάγκη για μια πρώτη γροθιά, καθώς το καράτε πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για αυτοάμυνα.
- Οι μαθητές αυτού του σχολείου εξασκούν katas χρησιμοποιώντας γροθιές, ψηλά λάκτισμα, εξισορρόπηση ολόκληρου του σώματος και κυκλικές κινήσεις.
- Οι τεχνικές Sparring έχουν σχεδιαστεί για να απενεργοποιούν τους αντιπάλους αντισταθμίζοντας την ισορροπία τους.
10. Ενσίν
Στα ιαπωνικά, το «en» σημαίνει ανοιχτό ή ημιτελές, και «shin» σημαίνει καρδιά ή εσωτερικό. Το «Enshin» μεταφράζεται σε ανοιχτή καρδιά. Αντιπροσωπεύει επίσης τους ισχυρούς δεσμούς μεταξύ των μαθητών, οι οποίοι ολοκληρώνουν τον ημιτελή κύκλο.
Καθορισμός χαρακτηριστικών
- Οι κυκλικές κινήσεις αποτελούν τη συντριπτική πλειοψηφία των katas στο Enshin karate.
- Στους μαθητές διδάσκονται διάφορες κινήσεις γύρω από το πρόσωπο του κύκλου, τις οποίες μπορούν να χρησιμοποιήσουν κατά τη διάρκεια των katas και του αγώνα.
- Αυτή η μορφή καράτε έχει σχεδιαστεί για να ενσταλάξει την εμπιστοσύνη, την ταπεινοφροσύνη και την ανθεκτικότητα στους ασκούμενους.
- Το Sparring χρησιμοποιεί ανοιχτές κινήσεις χεριών, κλειστά γροθιές και κλωτσιές για να απενεργοποιήσει τους αντιπάλους.
11. Kishimoto-di
Το Kishimoto-di είναι μια λιγότερο κοινή μορφή καράτε.
Καθορισμός χαρακτηριστικών
- Είναι μια απαλή μορφή της τέχνης, η οποία χρησιμοποιεί περιστρεφόμενες και βυθισμένες σωματικές κινήσεις που γίνονται μέσω της μέσης.
- Οι ασκούμενοι διδάσκονται να αποφεύγουν τα χτυπήματα μετακινώντας μόλις μια ίντσα.
- Πολλοί επαγγελματίες αυτής της μορφής καράτε έχουν εμπειρία σε άλλους τύπους.
- Οι ασκούμενοι χρησιμοποιούν τη δική τους δύναμη και το σωματικό βάρος τους, καθώς και την ορμή του αντιπάλου τους για να ενισχύσουν τις κινήσεις τους.
Απώλεια βάρους και αυτοάμυνα
Παρόλο που το καράτε δεν είναι αερόβια άσκηση, είναι αρκετά έντονο για να υποστηρίξει την απώλεια βάρους.
Η έμφαση του Kishimoto-di στην εμπλοκή του πυρήνα το καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για απώλεια βάρους, καθώς χτίζει μυ και καίει λίπος κατά τη διάρκεια έντονα εκτελεσμένων katas.
Όλοι οι τύποι καράτε είναι οχήματα αυτοάμυνας. Το Kyokushin και η Ashihara μπορεί να είναι οι καλύτερες επιλογές σας για να μάθετε αποτελεσματικές κινήσεις μάχης από χέρι σε χέρι, εάν χρειαστεί ποτέ να τις χρησιμοποιήσετε.
Πως να ξεκινήσεις
Ανεξάρτητα από τον τύπο καράτε που σας ενδιαφέρει να μάθετε, ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε ένα dojo ή ένα σχολείο κοντά.
Λάβετε υπόψη ότι πολλά άτομα μελετούν διάφορες μορφές, οπότε μην αποθαρρύνεστε εάν πρέπει να ξεκινήσετε με έναν τύπο πριν προχωρήσετε στον προτιμώμενο τύπο σας. Κάθε μορφή καράτε μπορεί να έχει αξία για τον ασκούμενο.
Μπορείτε επίσης να δείτε βίντεο στο YouTube και να ανατρέξετε στις οδηγίες του Kata σε βιβλία και σε ιστότοπους dojo.
Ιστορία του καράτε
Το Καράτε έχει γίνει πολύ δημοφιλές στις Ηνωμένες Πολιτείες τις τελευταίες δεκαετίες, αλλά οι ρίζες του εκτείνονται στην Ασία, πιθανώς ήδη από τον 13ο αιώνα.
Το Καράτε κρατήθηκε ως πρακτική στην Οκινάουα, σε μια περίοδο που απαγορεύτηκαν τα όπλα εκεί.
Η λέξη καράτε, που σημαίνει "κενά χέρια" στα Ιαπωνικά, δείχνει ότι ένας ασκούμενος της τέχνης δεν κρατά όπλο.
Η πρακτική του πιστεύεται ότι επηρεάστηκε από τους Κινέζους εποίκους στην Οκινάουα, οι οποίοι έφεραν τεχνικές μαζί τους που συνδυάζουν τα Κινέζικα και τα Ινδικά στυλ αυτοάμυνας.
Η πρακτική της τροποποίησης και αλλαγής καράτε συνεχίστηκε με τους αιώνες, δημιουργώντας μια ποικιλία στυλ. Για αυτόν τον λόγο, υπάρχουν πολλοί τύποι καράτε που ασκούνται επί του παρόντος.
Το Karate συνεχίζει να εξελίσσεται και να αλλάζει καθώς οι νέοι δάσκαλοι karate ανοίγουν σχολεία και δημιουργούν συνέχεια. Υπάρχουν επί του παρόντος περισσότεροι τύποι καράτε από όσο μπορείτε λογικά να μετρήσετε.
Η κατώτατη γραμμή
Το Karate είναι μια αρχαία μορφή πολεμικής τέχνης, η οποία ξεκίνησε επίσημα στην Οκινάουα.
Υπάρχουν επί του παρόντος μεγάλος αριθμός τύπων καράτε. Μερικά από αυτά έχουν σχεδιαστεί για επιθετική μάχη και άλλα δίνουν έμφαση στην ανάπτυξη αξίας εστιάζοντας στην ανάπτυξη χαρακτήρων.
Όλες οι μορφές καράτε μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αυτοάμυνα. Εάν δεν είστε βέβαιοι ποιος τύπος είναι ο καλύτερος για τις ανάγκες σας, ερευνήστε τα dojos στην περιοχή σας και μιλήστε με το sensei ή τον δάσκαλο, για να μάθετε για τους τύπους ιδεολογίας και πρακτικής κάθε σχολείου.
.jpg)
