Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το τεμπέλης μάτι, ή η αμβλυωπία, είναι μια κοινή πάθηση που εμφανίζεται σε περίπου 3 στα 100 παιδιά.
Εάν ο εγκέφαλος ευνοεί το ένα μάτι από το άλλο, μπορεί να προκύψει τεμπέλης. Συνήθως, αυτό συμβαίνει όταν το ένα μάτι είναι ασθενέστερο ή έχει χειρότερη όραση από το άλλο. Με τον καιρό, ο εγκέφαλος αρχίζει να ευνοεί το ισχυρότερο μάτι και σταματά να λαμβάνει οπτικά σήματα από το ασθενέστερο μάτι. Για βέλτιστη όραση, ο εγκέφαλος και τα δύο μάτια πρέπει να συνεργάζονται.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο τεμπέλης των ματιών μπορεί να προκύψει από τον στρεβισμό που δεν έχει υποστεί αγωγή. Ο στραβισμός είναι μια κατάσταση που προορίζεται για το σταυρωμένο ή στραμμένο μάτι.
Το τεμπέλης μάτι μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου εάν δεν αντιμετωπιστεί. Εκτός από άλλες θεραπείες, οι ασκήσεις των ματιών μπορούν να σας βοηθήσουν να το διαχειριστείτε και να το αποφύγετε.
Οι ασκήσεις των ματιών είναι ευεργετικές για την ενίσχυση των μυών των ματιών. Μπορούν επίσης να εκπαιδεύσουν τον εγκέφαλο και το ασθενέστερο μάτι για να συνεργαστούν πιο αποτελεσματικά.
Οι οφθαλμικές ασκήσεις από μόνες τους δεν αρκούν για την εξάλειψη του τεμπέλης. Αλλά μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικά όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με άλλες τεχνικές.
Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε μερικές από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τεμπέληδες μάτια και επίσης θα εξηγήσουμε άλλες θεραπείες που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο οφθαλμίατρός σας για τη θεραπεία αυτής της πάθησης.
Ασκήσεις για να δοκιμάσετε
Οι οφθαλμικές ασκήσεις στο σπίτι μπορεί να συνταγογραφούνται ως κατ 'οίκον εργασία από οφθαλμίατρο, οφθαλμίατρο ή ορθοπεδικό ως μέρος ενός προγράμματος θεραπείας οπτικής θεραπείας. Οι περισσότερες ασκήσεις είναι ευεργετικές για τον στραβισμό, την αμβλυωπία και άλλες παθήσεις των ματιών, όπως η ανεπάρκεια σύγκλισης.
Μπορεί να σας ζητηθεί να κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις στο σπίτι:
1. Επεξεργασία με μολύβι (PPT)
Για αυτήν την άσκηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μολύβι ή οποιοδήποτε αντικείμενο με σχήμα μολυβιού. Είναι πιο αποτελεσματικό εάν το μολύβι ή το αντικείμενο περιέχει ένα οπτικό στοιχείο, όπως γράμματα αλφαβήτου. Εάν το παιδί σας δεν γνωρίζει ακόμα το αλφάβητό του, αναζητήστε ένα μολύβι που έχει αναγνωρίσιμο σχήμα ή σύμβολο σε αυτό, όπως έναν χαρακτήρα κινουμένων σχεδίων που τους αρέσει. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να παραμείνουν συγκεντρωμένοι.
Μπορείτε να κάνετε PPT μόνοι σας ή με το παιδί σας. Όταν κάνετε αυτήν την άσκηση, μην τοποθετείτε ένα μάτι πάνω από το πιο δυνατό μάτι. Για να δοκιμάσετε το PPT:
- Κρατήστε το μολύβι μπροστά σας (ή το παιδί σας) στο μήκος του βραχίονα.
- Μετακινήστε αργά το μολύβι όσο το δυνατόν πιο κοντά στη μύτη, χωρίς να γίνει θολό ή διπλασιασμένο.
- Μόλις το μολύβι γίνει θολό, απομακρύνετε το από τη μύτη.
- Εάν το μολύβι περιέχει ένα οπτικό στοιχείο, εστιάστε σε αυτό.
- Επαναλάβετε 5 φορές. Κάντε μια συνεδρία PPT τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα.
2. Χρωματισμός εντός των γραμμών
Πολλά παιδιά λατρεύουν να χρωματίζουν. Η ενθάρρυνση του παιδιού σας να χρωματίσει σε ένα βιβλίο ζωγραφικής είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να γλιστρήσει σε μια άσκηση ματιών. Ο στόχος εδώ είναι να έχετε το παιδί σας χρώμα εντός των γραμμών, όχι μόνο στη σελίδα.
Πριν ξεκινήσετε αυτήν την άσκηση, κάντε το παιδί σας να έχει ακονίσει μολύβια ή μολύβια χρωματισμού χωρίς θαμπά σημεία. Για να κάνετε αυτήν την άσκηση:
- Επιλέξτε ένα βιβλίο ζωγραφικής με απλές εικόνες που έχουν έντονα οριοθετημένες γραμμές.
- Τοποθετήστε ένα επίθεμα πάνω από το δυνατότερο μάτι του παιδιού σας.
- Δώστε τους οδηγίες να χρωματίσουν προσεκτικά τα αντικείμενα στη σελίδα και να παραμείνουν εντός των γραμμών.
- Φροντίστε να επιβλέπετε το παιδί σας, ώστε να μην αφαιρέσει το μάτι.
3. Άσκηση χορδής Brock
Αυτή η άσκηση βοηθά τα μάτια να μάθουν πώς να συνεργάζονται για να εστιάζουν σε ένα αντικείμενο. Αναπτύχθηκε από τον Frederick Brock, έναν Ελβετό ειδικό οπτομέτρη και στραβισμό που πέθανε το 1972.
Αυτή η άσκηση απαιτεί μια συμβολοσειρά Brock ή μια σπιτική έκδοση. Μια συμβολοσειρά Brock είναι μια λευκή συμβολοσειρά μήκους περίπου 15 ποδιών. Έχει πολύχρωμες ξύλινες χάντρες πάνω του, οι οποίες μπορούν να μετακινηθούν.Μην χρησιμοποιείτε έμπλαστρο όταν κάνετε αυτήν την άσκηση.
Αγοράστε μια συμβολοσειρά Brock online.
Για να κάνετε την άσκηση χορδών Brock:
- Δέστε έναν βρόχο και στα δύο άκρα της συμβολοσειράς Brock.
- Χρησιμοποιήστε έναν βρόχο για να συνδέσετε τη συμβολοσειρά σε ένα πόμολο ή άλλο σταθερό αντικείμενο.
- Τοποθετήστε τις χάντρες κατά μήκος του κορδονιού έτσι ώστε κάποιος να είναι κοντά στο πόμολο (μακρινή στερέωση), το ένα να απέχει περίπου 3 πόδια από εσάς (μεσαία στερέωση) και ένα να είναι 6 ίντσες από τη μύτη σας (κοντά στη στερέωση).
- Σταθείτε ακριβώς μπροστά από το πόμολο.
- Χρησιμοποιήστε τον άλλο βρόχο συμβολοσειράς για να τοποθετήσετε τη συμβολοσειρά Brock γύρω από το δάχτυλό σας.
- Κρατήστε το κορδόνι στο ίδιο χείλος, ακριβώς κάτω από τη μύτη σας.
- Το καλώδιο πρέπει να τεντωθεί σφιχτά. Εάν δεν είναι σφιχτό, αφιερώστε λίγο χρόνο για να το προσαρμόσετε και συντομεύστε το κάνοντας τους βρόχους μεγαλύτερους.
- Κοιτάξτε τη χάντρα που βρίσκεται πιο κοντά σας και βεβαιωθείτε ότι βλέπετε μία χάντρα, όχι δύο. Εάν δείτε δύο χάντρες, μετακινήστε τη χάντρα μέχρι να δείτε μία. Θα πρέπει να δείτε δύο χορδές, σαν να υπάρχει μια χορδή από κάθε μάτι. Οι χορδές πρέπει να σχηματίζουν σχήμα Χ.
- Καθώς μετακινείτε τη χάντρα πιο κοντά στη μύτη σας, οι χορδές θα πρέπει να συναντιούνται ακριβώς στη χάντρα και να παίρνουν σχήμα V.
- Επαναλάβετε μετατοπίζοντας την εστίασή σας στη μεσαία στεφάνη στερέωσης και στη συνέχεια στη μακρινή στεφάνη στερέωσης.
- Καθώς το αδύναμο μάτι σας γίνεται ισχυρότερο, η χάντρα πρέπει να μπορεί να μετακινηθεί πιο κοντά στα μάτια σας, έως ότου απέχει μόλις 1 ίντσα.
4. Βιντεοπαιχνίδια
Τα ειδικά σχεδιασμένα βιντεοπαιχνίδια που παίζονται ενώ φορούν γυαλιά έχουν δείξει υπόσχεση για τεμπέλης. Αυτά τα παιχνίδια παίζονται διποπτικά, που σημαίνει ότι κάθε μάτι βλέπει κάτι διαφορετικό μέσα από τα γυαλιά, όπως εικόνες υψηλής ή χαμηλής αντίθεσης.
Για ενήλικες, μια διχοπτική έκδοση του Tetris έχει αποδειχθεί από τους επιστήμονες στο Ινστιτούτο Ερευνών του Κέντρου Υγείας του Πανεπιστημίου McGill ότι είναι αποτελεσματική για την ενίσχυση του ασθενέστερου ματιού.
Το να παίζετε βιντεοπαιχνίδια με ένα μάτι μπορεί επίσης να έχει ευεργετικό αποτέλεσμα. Μια μικρή μελέτη του 2011 έδειξε ότι τόσο τα βιντεοπαιχνίδια δράσης όσο και χωρίς δράση είχαν οφέλη για ενήλικες με τεμπέλης.
5. Κάρτα κουκκίδων
Για αυτήν την άσκηση, θα εργαστείτε για να διατηρήσετε μια μόνο εικόνα μιας κουκκίδας σε μια κάρτα με τα δύο μάτια. Για να χρησιμοποιήσετε μια κουκκίδα:
- Σχεδιάστε τελείες σε ένα ορθογώνιο φύλλο κατασκευασμένο από χαρτόνι ή άλλο τύπο σκληρού χαρτιού.
- Κρατήστε την κάρτα κατά μήκος και αγγίζοντας τη μύτη σας έτσι ώστε η γραμμή των κουκκίδων να βρίσκεται ακριβώς μπροστά από το πρόσωπό σας.
- Γείρετε ελαφρά την κάρτα προς τα κάτω.
- Εστιάστε στην τελεία που βρίσκεται πιο μακριά από εσάς. Εάν τα μάτια σας συγκλίνουν σωστά, το μοτίβο των κουκκίδων θα πρέπει να μοιάζει με σχήμα Α. Η κουκκίδα στην οποία εστιάζετε πρέπει να είναι μοναδική και όχι θαμπή.
- Εστιάστε στην επόμενη κουκκίδα στη σειρά και μετά στην επόμενη, κρατώντας κάθε κουκκίδα στο επίκεντρο για ένα πλήθος πέντε. Εάν τα μάτια σας συνεχίζουν να συγκλίνουν σωστά, θα σχηματιστεί ένα σχήμα Χ.
- Όταν φτάσετε στην τελεία που βρίσκεται πιο κοντά σας, οι τελείες στο πίσω μέρος θα διπλασιαστούν και θα σχηματίσουν ένα σχήμα V.
6. Κάρτες σύγκλισης βαρελιών
Αυτή η άσκηση χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία της εξωτροπίας, μιας μορφής στραβισμού. Μπορείτε να αγοράσετε αυτές τις κάρτες ή να τις φτιάξετε μόνοι σας.
Αγοράστε κάρτες σύγκλισης βαρελιών στο διαδίκτυο.
Για να δημιουργήσετε κάρτες σύγκλισης βαρελιών, σχεδιάστε τρία κόκκινα βαρέλια στη μία πλευρά της κάρτας σε σχήμα κατά μήκος. Τα βαρέλια πρέπει να αυξάνονται σε μέγεθος προς το κάτω μέρος της κάρτας. Σχεδιάστε τα αντίστοιχα βαρέλια στην άλλη πλευρά της κάρτας με πράσινο χρώμα.
Για να χρησιμοποιήσετε κάρτες σύγκλισης βαρελιών:
- Κρατήστε την κάρτα κατά μήκος αγγίζοντας τη μύτη σας έτσι ώστε τα τρία βαρέλια να εμφανίζονται σε κάθετη γραμμή, δείχνοντας μακριά από το πρόσωπό σας. Το μεγαλύτερο βαρέλι θα πρέπει να είναι πιο μακριά από τη μύτη σας.
- Κοιτάξτε το μεγαλύτερο βαρέλι μέχρι να δείτε μία εικόνα και με τα δύο χρώματα. Τα άλλα δύο βαρέλια θα πρέπει να εμφανίζονται διπλασιασμένα.
- Κρατήστε το βλέμμα σας για το πλήθος των πέντε και μετά μετακινηθείτε σε κάθε μικρότερο βαρέλι, επαναλαμβάνοντας την άσκηση.
7. Παζλ
Η συναρμολόγηση παζλ με ένα μάτι μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ασθενέστερου ματιού. Υπάρχει μια πολύ μεγάλη γκάμα τύπων παζλ. Φροντίστε να επιλέξετε παζλ κατάλληλα για την ηλικία που δεν θα απογοητεύσουν το παιδί σας με την πολυπλοκότητά του.
8. Διαβάζοντας
Εάν το παιδί σας μπορεί να διαβάσει, ζητήστε του να διαβάσει ένα βιβλίο κατάλληλο για την ηλικία που απολαμβάνει για τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά με ένα μπάλωμα πάνω από το δυνατότερο μάτι.
Άλλες θεραπείες
Η θεραπεία για τεμπέλης των ματιών μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική, ειδικά όταν ξεκινά νωρίς. Είναι δυνατή η πλήρης διόρθωση του τεμπέλης των ματιών, ειδικά σε παιδιά που λαμβάνουν θεραπεία πριν από την ηλικία των 7 ετών.
Τα μεγαλύτερα παιδιά, οι έφηβοι και οι ενήλικες μπορεί επίσης να παρατηρήσουν σημαντική βελτίωση σε αυτήν την κατάσταση με θεραπεία που περιλαμβάνει άσκηση των ματιών.
Άλλες θεραπείες που μπορεί να σας προτείνει ο οφθαλμίατρος περιλαμβάνουν:
- Θεραπεία στο γραφείο. Η θεραπεία όρασης είναι ένας τύπος φυσικής θεραπείας για τα μάτια. Εποπτεύεται από ορθοπεδικό. Οι τεχνικές μπορεί να περιλαμβάνουν τη χρήση φακών πρίσματος, θεραπευτικών φακών, οπτικών φίλτρων και λογισμικού υπολογιστή.
- Επιδιόρθωση ματιών. Αυτό απαιτεί κάλυψη του ισχυρότερου οφθαλμού με έμπλαστρο για 2 έως 6 ώρες ή περισσότερο κάθε μέρα.
- Διορθωτικά γυαλιά ή φακούς επαφής. Τα διορθωτικά γυαλιά θα αντιμετωπίσουν τις διαφορετικές συνταγές σε κάθε μάτι και θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της όρασης στο ασθενέστερο μάτι.
- Σταγόνες για τα μάτια. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να θολώσετε την όραση στο ισχυρότερο μάτι με ένα φάρμακο που ονομάζεται ατροπίνη (Isopto Atropine).
- Χειρουργική επέμβαση. Μερικές φορές μπορεί να συνιστώνται χειρουργικές λύσεις όταν το τεμπέλης των ματιών προκαλείται από ένα στραγγισμένο βλέφαρο, καταρράκτη ή στραβισμό. Η χειρουργική επέμβαση γίνεται για επιμήκυνση ή επανατοποθέτηση των μυών των ματιών.
Πότε να δείτε γιατρό
Εάν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας έχει τεμπέλης μάτια, μην περιμένετε να δείτε έναν γιατρό. Η έγκαιρη θεραπεία είναι καθοριστικής σημασίας για τη διόρθωση αυτής της κατάστασης. Μερικά σημάδια τεμπέλης των ματιών περιλαμβάνουν:
- στραβισμός
- κλείνοντας ένα μάτι σε μια προσπάθεια εστίασης
- γέρνοντας το κεφάλι για να δείτε καλύτερα
Η κατώτατη γραμμή
Οι ασκήσεις για τεμπέλης των ματιών μπορεί να είναι μια αποτελεσματική προσθήκη στο πρόγραμμα θεραπείας σας. Πολλές ασκήσεις ματιών μπορούν εύκολα να γίνουν στο σπίτι. Μπορεί να συνταγογραφούνται ως εργασία στο σπίτι από τον οφθαλμίατρό σας.
Μερικοί απαιτούν ότι το ισχυρότερο μάτι παραμένει κολλημένο κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά άλλα απαιτούν και τα δύο μάτια να συνεργάζονται.
Ο καλύτερος τύπος άσκησης ματιών είναι εκείνος στον οποίο θα επικεντρωθεί και θα απολαύσει το παιδί σας, όπως η δημιουργία παζλ ή το παιχνίδι εξειδικευμένων βιντεοπαιχνιδιών.
.jpg)
