Όχι, δεν πεθαίνεις
Ένα πονοκέφαλο μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να ζεσταίνεται ο θάνατος, αλλά ένα hangover δεν θα σας σκοτώσει - τουλάχιστον όχι μόνο του.
Οι συνέπειες της σύνδεσης ενός μπορεί να είναι αρκετά δυσάρεστες, αλλά όχι θανατηφόρες.Το αλκοόλ, ωστόσο, μπορεί να έχει απειλητικές για τη ζωή επιπτώσεις εάν πίνετε αρκετά.
Δηλητηρίαση από αλκοόλ έναντι απόλυσης
Η δηλητηρίαση από αλκοόλ συμβαίνει όταν πίνετε μεγάλη ποσότητα αλκοόλ σε σύντομο χρονικό διάστημα. Σε μεγάλο βαθμό, εννοούμε περισσότερα από όσα μπορεί να επεξεργαστεί με ασφάλεια το σώμα σας.
Τα συμπτώματα δηλητηρίασης από αλκοόλ εμφανίζονται όταν υπάρχει μεγάλη ποσότητα αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματός σας. Τα συμπτώματα απόλυσης, από την άλλη πλευρά, ξεκινούν μόλις το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα σας μειωθεί σημαντικά.
Σε αντίθεση με μια απόλυση, δηλητηρίαση από αλκοόλ μπορώ να σε σκοτώσω. Κατά μέσο όρο 6 άτομα πεθαίνουν καθημερινά από δηλητηρίαση από αλκοόλ στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Εάν πρόκειται να πιείτε ή να είστε κοντά σε άτομα που το κάνουν, θα πρέπει να γνωρίζετε πώς να εντοπίζετε τα σημάδια του προβλήματος.
Καλέστε αμέσως το 911 εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα σημεία ή συμπτώματα:
- σύγχυση
- εμετος
- αργή ή ακανόνιστη αναπνοή
- επιληπτικές κρίσεις
- χαμηλή θερμοκρασία σώματος
- μπλε ή ανοιχτόχρωμο δέρμα
- αναισθησία
Χωρίς άμεση θεραπεία, η δηλητηρίαση από αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνα αργή αναπνοή και καρδιακό ρυθμό, οδηγώντας σε κώμα και θάνατο σε ορισμένες περιπτώσεις.
Γιατί οι απόλυτοι αισθάνονται σαν θάνατο
Το αλκοόλ είναι κατασταλτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος, οπότε μπορεί να καταστρέψει σχεδόν κάθε μέρος του σώματός σας, ειδικά όταν υπερβάλλετε.
Καρδιακός αγώνας, χτύπημα στο κεφάλι, περιστροφή του δωματίου - δεν είναι περίεργο ότι θα νιώσετε ότι θα πεθάνετε όταν χτυπάτε με όλα αυτά τα συμπτώματα ταυτόχρονα. Όμως, ο επικείμενος θάνατος δεν είναι ο λόγος που αισθάνεστε έτσι.
Για να βάλεις το μυαλό σου σε ηρεμία, ο λόγος για τον οποίο το hangover σε κάνει να νιώθεις σαν να χτυπάει ο Grim Reaper.
Αφυδατώνεστε
Το αλκοόλ καταστέλλει την απελευθέρωση της αγγειοπιεσίνης, μιας αντιδιουρητικής ορμόνης. Αυτό σταματά τους νεφρούς από το να συγκρατούν νερό, οπότε καταλήγετε να κατουρείτε περισσότερο.
Μαζί με την αυξημένη ούρηση, δεν πίνετε αρκετό νερό (επειδή είστε απασχολημένοι με το ποτό) και άλλα κοινά συμπτώματα απόλυσης (όπως διάρροια και εφίδρωση) σας αφυδατώνουν ακόμη περισσότερο.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλά από τα κοινά συμπτώματα της απόλυσης είναι ίδια με αυτά της ήπιας έως μέτριας αφυδάτωσης.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- δίψα
- ξηρές βλεννογόνους
- αδυναμία
- κούραση
- ζάλη
Ερεθίζει το γαστρεντερικό σας σωλήνα
Το αλκοόλ ερεθίζει το στομάχι και τα έντερα και προκαλεί φλεγμονή στο στομάχι, επίσης γνωστή ως γαστρίτιδα. Επιβραδύνει επίσης την εκκένωση του στομάχου και αυξάνει την παραγωγή οξέος. Το αποτέλεσμα είναι ένας φρικτός τύπος καψίματος ή πόνου στην άνω κοιλιακή χώρα, μαζί με ναυτία και πιθανώς έμετο.
Εκτός από το ότι είναι αρκετά άβολα, αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να σας κάνουν να νιώθετε σαν να πλησιάζετε στην περιοχή καρδιακής προσβολής.
Μπερδεύει τον ύπνο
Το αλκοόλ μπορεί σίγουρα να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, αλλά παρεμβαίνει στην εγκεφαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του ύπνου, με αποτέλεσμα τον κατακερματισμένο ύπνο και το ξύπνημα νωρίτερα από ό, τι θα έπρεπε. Αυτό συμβάλλει στην κόπωση και τους πονοκεφάλους.
Το σάκχαρο στο αίμα σας πέφτει
Το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει κάποια πραγματικά δυσάρεστα συμπτώματα εάν πέσει πολύ χαμηλά.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- αδυναμία
- κούραση
- ευερέθιστο
- αστάθεια
Αυξάνει τη φλεγμονή
Σύμφωνα με την κλινική Mayo, το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδη απόκριση από το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Αυτό μπορεί να δυσκολευτεί να συγκεντρωθείτε ή να θυμηθείτε τα πράγματα. Μπορεί επίσης να σκοτώσει την όρεξή σας και να σας κάνει να νιώσετε σαν ναι και δεν ενδιαφέρομαι πραγματικά για πράγματα που συνήθως απολαμβάνετε.
Απόσυρση, είδος
Γνωρίζετε πώς μπορεί να σας κάνει να νιώσετε μερικά ποτά με φανταχτερή γεύση; Αυτές οι αισθήσεις τελικά εξισορροπούνται από τον εγκέφαλό σας και η φήμη σας εξαντλείται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα παρόμοια με την απόσυρση αλκοόλ, αλλά σε ηπιότερη κλίμακα από αυτό που σχετίζεται με διαταραχή χρήσης αλκοόλ.
Ακόμα, αυτή η ήπια απόσυρση θα μπορούσε να σας κάνει να αισθάνεστε αρκετά άσχημοι και να σας κάνει να αισθανθείτε ανήσυχοι και ανήσυχοι.
Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε:
- καρδιακός ρυθμός
- πονοκέφαλος
- κλονισμός
- ευαισθησία στα φώτα και τους ήχους
Τα συμπτώματα παραμένουν σε ορισμένες περιπτώσεις
Τα συμπτώματα απόλυσης συνήθως κορυφώνονται όταν το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα σας πέσει στο μηδέν. Τις περισσότερες φορές, ένα hangover ξεκαθαρίζει σε περίπου 24 ώρες.
Δεν είναι ασυνήθιστο για την κόπωση και κάποια άλλα ήπια συμπτώματα να καθυστερήσουν για μια άλλη μέρα ή δύο ημέρες, ειδικά εάν δεν μπορούσατε να φτάσετε στον ύπνο ή δεν έχετε ενυδατωθεί σωστά.
Εάν τα συμπτώματά σας δεν αισθάνονται σαν να χαλαρώνουν ή χειροτερεύουν, θα μπορούσε να συμβεί κάτι άλλο. Μια επίσκεψη στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να είναι καλή ιδέα, ειδικά εάν εξακολουθείτε να έχετε μέτρια έως σοβαρά συμπτώματα μετά από μια μέρα.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα
Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο από υποτιθέμενες θαυματουργές θεραπείες για πονοκέφαλους, οι περισσότερες από τις οποίες δεν είναι τεκμηριωμένες από την επιστήμη.
Ο χρόνος είναι η καλύτερη θεραπεία για μια απόλυση.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας ενώ περιμένετε.
Ανόητη θεραπεία απόλυσης
Δοκιμάστε αυτό το χρονικά δοκιμασμένο πρωτόκολλο:
- Πήγαινε να κοιμηθείς λίγο. Ο ύπνος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την απόλυση. Μπορεί να σας κάνει να παρακολουθείτε ευχάριστα τα συμπτώματά σας και να σας δώσει το χρόνο που απαιτείται για να το ξεπεράσετε.
- Πίνουν νερό. Ξεχάστε να πίνετε περισσότερο ποτό για να θεραπεύσετε ένα πονοκέφαλο, καθώς πιθανότατα θα παρατείνει τα δεινά σας. Αντ 'αυτού, πιείτε νερό και χυμό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, κάτι που θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε μερικά από τα συμπτώματά σας.
- Φάε κάτι. Το να φάτε κάτι μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας και να αναπληρώσετε τους χαμένους ηλεκτρολύτες. Κολλήστε σε ήπια τρόφιμα όπως κράκερ, τοστ και ζωμό, ειδικά εάν αισθάνεστε αναστατωμένος ή έχετε πόνο στο στομάχι.
- Πάρτε ένα παυσίπονο. Ένα εξωχρηματιστηριακό (OTC) ανακουφιστικό πόνο μπορεί να ανακουφίσει τον πονοκέφαλό σας. Απλά φροντίστε να πάρετε μια κανονική δόση και εάν χρησιμοποιείτε ένα αντιφλεγμονώδες, όπως η ιβουπροφαίνη, πάρτε λίγο φαγητό μαζί του για να αποφύγετε ακόμη περισσότερο τον ερεθισμό του στομάχου σας.
Πότε πρέπει να ανησυχείτε
Το να είσαι πεινασμένος μετά από μια νύχτα κατανάλωσης αλκοόλ δεν είναι μεγάλη για την υγεία, παρόλο που μπορεί να αισθάνεται απειλητική για τη ζωή. Εάν είναι πραγματικά μια απόλυτη απόλυση, θα απομακρυνθεί από μόνη της.
Ωστόσο, εάν έχετε ιατρική πάθηση, όπως καρδιακές παθήσεις ή διαβήτη, συμπτώματα απόλυσης όπως το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα και ο γρήγορος καρδιακός ρυθμός θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο επιπλοκών. Είναι καλύτερο να δείτε τον γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά ή διαρκούν περισσότερο από μια ημέρα.
Τα πιο σοβαρά συμπτώματα μετά από έντονη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να υποδηλώνουν δηλητηρίαση από αλκοόλ, η οποία απαιτεί επείγουσα ιατρική περίθαλψη.
Για να ανανεώσετε τη μνήμη σας, η δηλητηρίαση από αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει:
- σύγχυση
- αργή ή ακανόνιστη αναπνοή
- χαμηλή θερμοκρασία σώματος
- δυσκολία να μείνω ξύπνιος
- επιληπτικές κρίσεις
Συμβουλές για την επόμενη φορά
Πιθανότατα να ορκιστείτε στον θεό της πορσελάνης ότι δεν θα πιείτε ξανά, αλλά αν αποφασίσετε κάποια στιγμή, υπάρχουν πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου.
Πρώτον, όσο περισσότερο πίνετε, τόσο πιο πιθανό είναι να έχετε πονοκέφαλο. Το ποτό με μέτρο είναι το ασφαλέστερο στοίχημα. Μιλώντας για: Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ ορίζεται ως ένα τυπικό ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και δύο για τα αρσενικά.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε ένα άλλο απόλυτο θάνατο στο μέλλον:
- Ορίστε ένα όριο για τον εαυτό σας. Πριν χτυπήσετε τη γραμμή, αποφασίστε πόσο θα πίνετε και θα τηρήσετε.
- Πιείτε, μην αγκαλιάζετε. Η δηλητηρίαση συμβαίνει όταν το αλκοόλ συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματος σας. Πιείτε αργά, ώστε το σώμα σας να έχει χρόνο να επεξεργαστεί το αλκοόλ. Μην έχετε περισσότερα από ένα ποτά σε μια ώρα, δηλαδή περίπου το χρονικό διάστημα που το σώμα σας χρειάζεται να επεξεργάζεται ένα τυπικό ποτό.
- Εναλλακτικά με μη αλκοολούχα ποτά. Πιείτε ένα ποτήρι νερό ή άλλο μη αλκοολούχο ποτό μεταξύ κάθε μπεζ. Αυτό θα περιορίσει το πόσιμο και θα αποτρέψει την αφυδάτωση.
- Φάτε πριν πιείτε. Το αλκοόλ απορροφάται ταχύτερα με άδειο στομάχι. Έχοντας κάτι να φάτε πριν πίνετε και σνακ ενώ πίνετε θα μπορούσε να βοηθήσει στην επιβράδυνση της απορρόφησης. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στον περιορισμό του ερεθισμού του στομάχου.
- Επιλέξτε τα ποτά σας με σύνεση. Όλοι οι τύποι αλκοόλ μπορεί να προκαλέσουν απόλυση, αλλά τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε συγγενείς ουσίες μπορούν να επιδεινώσουν τα πονοκέφαλα. Το Congeners είναι συστατικά που χρησιμοποιούνται για να δώσουν σε ορισμένα ποτά τη γεύση τους. Βρίσκονται σε υψηλότερες ποσότητες σε σκούρα ποτά όπως μπέρμπον και μπράντυ.
Η κατώτατη γραμμή
Εάν αισθάνεστε ότι ασχολείστε συχνά με πονοκέφαλα ή ανησυχείτε ότι το πονηρό σας πονοκέφαλο είναι ένδειξη κατάχρησης αλκοόλ, υπάρχει διαθέσιμη υποστήριξη.
Ακολουθούν ορισμένες επιλογές:
- Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τα συμπτώματα της κατανάλωσης αλκοόλ και απόλυσης.
- Χρησιμοποιήστε το NIAAA Alcohol Treatment Navigator.
- Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης μέσω του έργου ομάδας υποστήριξης.
Η Adrienne Santos-Longhurst είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και συγγραφέας που έχει γράψει εκτενώς για όλα τα πράγματα την υγεία και τον τρόπο ζωής για περισσότερο από μια δεκαετία. Όταν δεν είναι τρυπημένη στα γραπτά της για να ερευνήσει ένα άρθρο ή να μην πάρει συνέντευξη από επαγγελματίες του τομέα της υγείας, μπορεί να βρεθεί να τσακίζει γύρω από την παραλιακή πόλη της με συζύγους και σκύλους ή να πιτσιλίζει τη λίμνη προσπαθώντας να κυριαρχήσει στο stand-up paddleboard.
