Γιατί παίρνω πονοκέφαλο όταν σκύβω;

Εάν είχατε ποτέ πονοκέφαλο όταν κάμπτετε, ο ξαφνικός πόνος μπορεί να σας εκπλήξει, ειδικά εάν δεν έχετε συχνό πονοκέφαλο.

Η δυσφορία του πονοκέφαλου μπορεί να εξασθενίσει γρήγορα, αλλά μπορεί να σας αφήσει να αναρωτιέστε εάν ο πόνος μπορεί να υποδηλώνει μια πιο σοβαρή κατάσταση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.

Δείτε μερικές κοινές αιτίες.

1. Πονοκέφαλος κόλπων

Η φλεγμονή του κόλπου (ιγμορίτιδα) μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους που επιδεινώνονται όταν λυγίζετε. Ενδέχεται να περιλαμβάνουν πόνο στο κεφάλι και στο πρόσωπό σας. Συνήθως βελτιώνονται όταν η φλεγμονή καθαρίζεται.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• μειωμένη ενέργεια ή κόπωση
• πίεση στα μάγουλά σας, στο μέτωπο ή πίσω από τα μάτια σας
• συμφόρηση
• πονώντας δόντια

Για να αντιμετωπίσετε έναν πονοκέφαλο κόλπων, δοκιμάστε:

• η ανακούφιση του πόνου χωρίς συνταγή (OTC), όπως η ιβουπροφαίνη (Advil)
• λήψη αποσυμφορητικού OTC, όπως η ψευδοεφεδρίνη (Sudafed)
• πίνοντας άφθονο νερό και άλλα υγρά
• εφαρμόζοντας μια καυτή συμπίεση στο πρόσωπο ή το κεφάλι σας
• αναπνοή σε υγρό αέρα χρησιμοποιώντας υγραντήρα ή καθισμένος σε ζεστό μπάνιο

Χρησιμοποιήστε αποσυμφορητικά με προσοχή

Τα αποσυμφορητικά πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται μόνο για λίγες ημέρες, καθώς μπορεί να αυξήσουν την αρτηριακή σας πίεση ή να έχουν άλλες παρενέργειες.

Εάν δεν παρατηρήσετε βελτίωση μετά από λίγες ημέρες, επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστείτε αντιβιοτικά για να καθαρίσετε την υποκείμενη αιτία της φλεγμονής.

2. Πονοκέφαλος βήχα

Αυτό το είδος πονοκέφαλου μπορεί να συμβεί όταν βήχετε, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί όταν σκύβετε, φτερνίζετε, γελάτε, κλαίτε, φυσάτε τη μύτη σας ή πιέζετε με άλλους τρόπους.

Συνήθως θα αντιμετωπίσετε πόνο κατά τη διάρκεια ή λίγο μετά το στέλεχος. Αυτοί οι πονοκέφαλοι συχνά εξαφανίζονται σε λίγα λεπτά, αλλά θα μπορούσαν να καθυστερήσουν για μία ή δύο ώρες.

Τα συμπτώματα του πονοκέφαλου βήχα περιλαμβάνουν:

• διάσπαση ή έντονος πόνος
• πόνος που εμφανίζεται στο πίσω μέρος του κεφαλιού και στις δύο πλευρές, με τον πόνο στην πλάτη να είναι πιο έντονος

Οι πονοκέφαλοι βήχα συνήθως δεν απαιτούν θεραπεία. Ωστόσο, το πόσιμο νερό και η ανάπαυση μπορούν να βοηθήσουν, ειδικά εάν έχετε αρρωστήσει ή έχετε πρόσφατα κλαίει.

Εάν έχετε συχνά πονοκεφάλους βήχα ή εάν επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή, εξετάστε το ενδεχόμενο να ρωτήσετε τον γιατρό σας σχετικά με προληπτικά φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων σας.

Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν εμφανίσετε πονοκεφάλους βήχα μακράς διαρκείας που προκαλούν προβλήματα όρασης ή σας κάνουν να αισθανθείτε ζάλη, λιποθυμία ή ασταθή. Αυτοί οι πονοκέφαλοι, που ονομάζονται δευτερογενείς πονοκέφαλοι βήχα, μπορεί να οφείλονται σε υποκείμενα προβλήματα στον εγκέφαλό σας.

3. Πονοκέφαλος αφυδάτωσης

Είναι σύνηθες να αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους ως σύμπτωμα αφυδάτωσης. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει ημικρανία ή να επιδεινώσει την υπάρχουσα.

Με πονοκέφαλο αφυδάτωσης, ο πόνος αυξάνεται συχνά όταν λυγίζετε, περπατάτε ή κινείτε το κεφάλι σας.

Άλλα συμπτώματα αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:

• κούραση
• ακραία δίψα
• ζάλη, ειδικά όταν σηκώνεστε
• σκούρα ούρα
• σπάνια ούρηση
• ευερέθιστο
• ξερό στόμα

Εάν είστε ελαφρώς αφυδατωμένος, η κατανάλωση λίγο νερό θα σας βοηθήσει συνήθως να ξεκαθαρίσετε τα συμπτώματά σας μέσα σε λίγες ώρες. Στόχος για ένα έως τέσσερα φλιτζάνια.

Εάν έχετε συμπτώματα σοβαρής αφυδάτωσης, όπως πυρετό και διάρροια, αναζητήστε αμέσως ιατρική περίθαλψη.

4. Ημικρανία

Η ημικρανία συχνά περιλαμβάνει συγκεκριμένους παράγοντες, όπως ορισμένα τρόφιμα, άγχος ή έλλειψη ύπνου. Για μερικούς, η κάμψη είναι μια σκανδάλη. Ωστόσο, εάν η κάμψη φαίνεται να είναι μια νέα ώθηση για εσάς, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Σε σύγκριση με έναν πονοκέφαλο, μια ημικρανία μπορεί να είναι πιο πιθανό να προκαλέσει πόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού σας, αν και είναι δυνατόν να αισθανθείτε πόνο και στις δύο πλευρές. Ο πόνος που σχετίζεται με την ημικρανία τείνει επίσης να είναι παλλόμενος ή παλλόμενος.

Άλλα συμπτώματα ημικρανίας περιλαμβάνουν:

• ναυτία
• εμετος
• θολή όραση ή φωτεινά σημεία (αύρα)
• ζάλη ή ζάλη
• λιποθυμία
• αυξημένη ευαισθησία στο φως, το θόρυβο ή τις μυρωδιές

Χωρίς θεραπεία, η ημικρανία μπορεί να διαρκέσει έως και τρεις ημέρες.

Η θεραπεία της ημικρανίας μπορεί να είναι περίπλοκη, καθώς δεν είναι όλες οι θεραπείες καλά για όλους. Μπορεί να χρειαστεί κάποια δοκιμή και σφάλμα πριν βρείτε την καλύτερη θεραπεία για τις ημικρανίες σας.

Μερικές επιλογές περιλαμβάνουν:

• φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων, όπως τριπτάνες ή βήτα αποκλειστές ή επιλογές OTC
• βελονισμός
• τεχνικές ανακούφισης και χαλάρωσης στρες

Πότε να δείτε γιατρό

Οι πονοκέφαλοι είναι πολύ συχνές. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περίπου οι μισοί από όλους τους ενήλικες στον κόσμο έχουν τουλάχιστον έναν πονοκέφαλο το χρόνο.

Εάν οι πονοκέφαλοι σας είναι συχνές, σοβαροί και συνεχίζουν να χειροτερεύουν, θα μπορούσαν να έχουν μια υποκείμενη αιτία που απαιτεί άμεση ιατρική βοήθεια.

Οι πονοκέφαλοι μπορεί μερικές φορές να αποτελούν ένδειξη μιας από αυτές τις σοβαρές καταστάσεις υγείας:

• θρόμβοι αίματος στον εγκέφαλο
• τραύμα στο κεφάλι
• έκθεση σε τοξίνες, όπως χημικές ουσίες, φάρμακα και άλλα
• μηνιγγίτιδα
• εγκεφαλίτιδα
• εγκεφαλική αιμορραγία

Παρόλο που αυτές οι καταστάσεις είναι συνήθως σπάνιες, είναι καλύτερο να μην είστε προσεκτικοί όταν πρόκειται για νέους ή ασυνήθιστους πονοκεφάλους.

Κάντε ραντεβού με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν χρειαστεί να πάρετε φάρμακα για τον πόνο για περισσότερες από δύο ημέρες την εβδομάδα για τους πονοκεφάλους σας.

Εδώ είναι μερικά άλλα σημεία που πρέπει να δείτε έναν γιατρό:

• νέο, διαφορετικό ή μακροχρόνιο πόνο στο κεφάλι
• προβλήματα όρασης
• επίμονος πονοκέφαλος με έμετο ή διάρροια
• επίμονος πονοκέφαλος με πυρετό
• νευρολογικά συμπτώματα, όπως εξασθενημένες γνωστικές ικανότητες, αδυναμία στους μύες σας, επιληπτικές κρίσεις ή ανεξήγητες αλλαγές στην ψυχική κατάσταση
• άλλα νέα ή ενοχλητικά συμπτώματα χωρίς σαφή αιτία