Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Γρήγορη ματιά στα καλύτερα στρώματα για άτομα με αρθρίτιδα
- Καλύτερο υβριδικό στρώμα για την αρθρίτιδα: Saatva Classic Mattress
- Καλύτερο ρυθμιζόμενο στρώμα για αρθρίτιδα: Στρώμα Saatva Solaire
- Καλύτερο για ζεστά άτομα με αρθρίτιδα: Brooklyn Bedding Aurora Hybrid
- Καλύτερο οικονομικό στρώμα για αρθρίτιδα: Nectar Memory Foam Mattress
- Καλύτερο για άτομα με αρθρίτιδα και περισσότερο σωματικό βάρος: Υβριδικό στρώμα Casper Wave
- Καλύτερο για ανακούφιση πίεσης: Tuft & Needle Mint Mattress
- Καλύτερο στρώμα λατέξ για αρθρίτιδα: Στρώμα από λάτεξ αβοκάντο
- Καλύτερο στρώμα μαξιλαριού για αρθρίτιδα: Nest Bedding Alexander Signature Hybrid
Η αγορά ενός στρώματος απαιτεί προσεκτική εξέταση, ανεξάρτητα από το αν έχετε αρθρίτιδα. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε χρόνιο πόνο στις αρθρώσεις, η επιλογή της σωστής επιφάνειας ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε λίγο πιο άνετα. Το λάθος στρώμα μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει τον πόνο στις αρθρώσεις σας.
Ένα καλής ποιότητας στρώμα δεν μπορεί να θεραπεύσει τον πόνο της αρθρίτιδας. Ωστόσο, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας - κάτι που συνδέεται άρρηκτα με την ποιότητα ζωής.
Έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα με τα καλύτερα στρώματα για αρθρίτιδα, συμπεριλαμβανομένων μοντέλων μαλακών μαξιλαριών και επιλογών για ζεστά κρεβάτια με πόνο στις αρθρώσεις. Θα βρείτε επίσης μερικές συμβουλές για καλύτερο ύπνο με αρθρίτιδα.
Τύποι στρωμάτων
- Αφρολεξ μνήμης. Χωρίς πηνία, τα στρώματα αφρού μνήμης έχουν λιγότερο αίσθηση αναπήδησης από τα παραδοσιακά στρώματα εσωτερικού ελατηρίου. Παρέχουν επίσης ανώτερη απομόνωση κίνησης σε σύγκριση με άλλους τύπους στρωμάτων.
- Αφρός λατέξ. Εάν το συναίσθημα του αφρού μνήμης «βυθίζεται» προκαλεί μια κλειστοφοβική αντίδραση, σκεφτείτε τον αφρό λατέξ, ο οποίος δεν έχει την ίδια αίσθηση.
- Υβρίδιο. Περιέχει τόσο πηνία όσο και αφρό, τα υβριδικά στρώματα προσφέρουν απόκριση αίσθησης και ανακούφισης σημείου πίεσης. Το μειονέκτημα? Είναι συχνά πιο ακριβά από όλα τα μοντέλα αφρού και δεν είναι τόσο καλά στην απομόνωση της κίνησης.
- Ρυθμιζόμενο αερόσακο. Αυτά δεν είναι στρώματα αέρα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για κατασκήνωση. Είναι σαν ένα κανονικό στρώμα, αλλά σας επιτρέπουν να προσαρμόσετε τη σταθερότητα κατά την παραγγελία.
Πώς επιλέξαμε τα καλύτερα στρώματα για την αρθρίτιδα
Εδώ είναι αυτό που εξετάσαμε όταν συνθέσαμε τις επιλογές μας για τα καλύτερα στρώματα για την αρθρίτιδα:
- Φήμη μάρκας. Οι εταιρείες πρέπει να έχουν ένα αξιοπρεπές ιστορικό, συμπεριλαμβανομένου ενός καλού προφίλ Better Business Bureau (BBB).
- Ασφάλεια. Τα προϊόντα πρέπει να πληρούν τις ομοσπονδιακές απαιτήσεις ευφλεκτότητας.
- Πιστοποιήσεις Επιπλέον πόντοι μπόνους για εταιρείες με διαφανείς επιχειρηματικές πρακτικές και πιστοποιήσεις τρίτων όπως η CertiPUR-US.
- Εταιρικές πολιτικές. Μια δοκιμή στο σπίτι είναι μια πολιτική που πρέπει να έχετε. Ψάξαμε επίσης στρώματα από εταιρείες που διαθέτουν εγγύηση τουλάχιστον 10 ετών.
- Κριτικές πελατών. Δώσαμε προτεραιότητα σε προϊόντα με θετικές κριτικές από άτομα με αρθρίτιδα και χρόνιο πόνο.
Οδηγός τιμολόγησης
Ο οδηγός τιμολόγησης βασίζεται σε μοντέλα queen-size.
- $ = κάτω από 1.000 $
- $$ = $1,000–$2,000
- $$$ = πάνω από 2.000 $
Οι επιλογές της Healthline από τα καλύτερα στρώματα για την αρθρίτιδα
Καλύτερο υβριδικό στρώμα για αρθρίτιδα
Saatva Classic Στρώμα
- Τιμή: $$
- Τύπος: Υβριδικό
- Ύψος: 11,5 ή 14,5 ίντσες
Αυτό το υβριδικό στρώμα έχει την έγκριση του Συνεδρίου των Χειροπρακτικών Κρατικών Ενώσεων. Οι κριτικοί λατρεύουν επίσης την υποστηρικτική επιφάνεια και λένε ότι είχαν μειώσει αισθητά τον πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο στο στρώμα.
Οι πελάτες έχουν την επιλογή τριών επιπέδων σταθερότητας: απαλό, πολυτελές και σταθερό. Αυτό καθιστά εύκολο να προσαρμόσετε το στρώμα για να ταιριάζει στις ανάγκες σας. Για ακόμη μεγαλύτερη προσαρμογή, μπορείτε να το συνδυάσετε με τη ρυθμιζόμενη βάση του Saatva.
Το μειονέκτημα? Υπάρχει χρέωση 99 $ για επιστροφή ή ανταλλαγή του στρώματος.
Αγοράστε το στρώμα Saatva Classic σε απευθείας σύνδεση.
Καλύτερο ρυθμιζόμενο στρώμα για αρθρίτιδα
Στρώμα Saatva Solaire
- Τιμή: $$$
- Τύπος: Ρυθμιζόμενο αερόσακο
- Ύψος: 13 ίντσες
Ένα μείγμα λατέξ και αφρού μνήμης βοηθά στην απομάκρυνση του οικείου στρώματος αφρού μνήμης που βυθίζεται.
Το Solaire είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα με αρθρίτιδα που κοιμούνται με έναν σύντροφο επειδή μπορείτε να ρυθμίσετε τις πλευρές του στρώματος ανεξάρτητα - επιλέξτε από 50 διαφορετικά επίπεδα σταθερότητας. Οι σχολιαστές συμφωνούν ότι το στρώμα κάνει θαύματα για πόνο στο ισχίο και στην πλάτη.
Το μεγαλύτερο μειονέκτημα είναι η τιμή, αλλά με τη δυνατότητα να προσαρμόσετε την επιφάνεια του ύπνου σας, το κόστος φαίνεται να αξίζει τον κόπο.
Αγοράστε το στρώμα Saatva Solaire online.
Καλύτερο για ζεστά άτομα με αρθρίτιδα
Brooklyn Bedding Aurora Hybrid
- Τιμή: $
- Τύπος: Υβριδικό
- Ύψος: 13,5 ίντσες
Η αρθρίτιδα είναι αρκετά δύσκολη για την αντιμετώπιση. Συνδυάστε το με υπερβολική νυχτερινή εφίδρωση και δεν είναι περίεργο ότι μπορεί να έχετε αϋπνία.
Το ψυκτικό Aurora Hybrid περιέχει στρώματα αφρού ρύθμισης της θερμοκρασίας για να αποτρέψει την αύξηση της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε ένα επίπεδο σταθερότητας: μαλακό, μεσαίο ή σταθερό.
Το Brooklyn Bedding προσφέρει δοκιμή 120 ημερών, δωρεάν αποστολή και τυπική 10ετή εγγύηση.
Αγοράστε το Brooklyn Bedding Aurora Hybrid online.
Καλύτερο οικονομικό στρώμα για αρθρίτιδα
Στρώμα αφρού μνήμης νέκταρ
- Τιμή: $$
- Τύπος: Αφρός μνήμης
- Ύψος: 11 ίντσες
Με μία από τις μεγαλύτερες δοκιμαστικές περιόδους στο σπίτι - 365 διανυκτερεύσεις - θα έχετε αρκετό χρόνο για να αποφασίσετε αν το στρώμα Nectar είναι κατάλληλο για εσάς.
Οι αναθεωρητές λατρεύουν την άνετη, μεσαία στιβαρή αίσθηση και λένε ότι παρέχει άφθονη υποστήριξη και ανακούφιση από την πίεση Τα πλαϊνά κρεβάτια, ιδιαίτερα, λατρεύουν αυτό το στρώμα αφρού μνήμης.
Αγοράστε το στρώμα αφρού μνήμης Nectar online.
Καλύτερο για άτομα με αρθρίτιδα και περισσότερο σωματικό βάρος
Υβριδικό στρώμα Casper Wave
- Τιμή: $$$
- Τύπος: Υβριδικό
- Ύψος: 13 ίντσες
Τα στρώματα αφρού που αναπνέουν από αυτό το στρώμα βοηθούν στη ρύθμιση της θερμοκρασίας, ενώ οι λοβοί πηκτωμάτων παρέχουν ανακούφιση από πίεση και υποστήριξη. Οι σχολιαστές λένε ότι παρουσίασαν αισθητή μείωση του πόνου ενώ κοιμούνται στο Casper Wave.
Δεν αισθάνονται όλοι οι αναθεωρητές όπως η εταιρεία, αν και μπορεί να λειτουργήσει για όσους έχουν περισσότερο σωματικό βάρος. Ευτυχώς, η δοκιμή 100 διανυκτερεύσεων θα σας δώσει αρκετό χρόνο για να λάβετε την τελική σας απόφαση.
Αγοράστε το Casper Wave Hybrid Mattress online.
Καλύτερο για ανακούφιση πίεσης
Στρώμα Tuft & Needle Mint
- Τιμή: $
- Τύπος: Αφρός μνήμης
- Ύψος: 12 ίντσες
Το Νομισματοκοπείο είναι εξοπλισμένο με ένα τρίο αφρών που παρέχουν άφθονη ανακούφιση από το σημείο πίεσης. Είναι επίσης ιδανικό εάν κοιμάστε στο πλάι σας που κοιμούνται το στρώμα που του έδωσε ένα μπράβο.
Το Mint έχει μια μεσαία αίσθηση και μια πιστοποίηση Intertek Clean Air, που σημαίνει ότι παράγει ελάχιστο off-gas. Δοκιμάστε το για 100 νύχτες.
Αγοράστε το στρώμα Tuft & Needle Mint online.
Καλύτερο στρώμα λατέξ για αρθρίτιδα
Στρώμα λατέξ αβοκάντο
- Τιμή: $$
- Τύπος: Αφρός λατέξ
- Ύψος: 9 ίντσες
Το στρώμα Avocado διαθέτει αποκριτικό αφρώδες λατέξ με πιστοποίηση Global Organic Latex Standard (GOLS) που προέρχεται από εκμεταλλεύσεις ιδιοκτησίας της εταιρείας. Περιέχει επίσης πιστοποιημένο βιολογικό μαλλί και βαμβάκι.
Ως ένα από τα πιο δυνατά στρώματα σε αυτήν τη λίστα, είναι ιδανικό για ένα ζευγάρι και άτομα με μεγαλύτερο βάρος. Όσοι έχουν χαμηλότερο σωματικό βάρος μπορεί να θέλουν να επιλέξουν ένα μαλακότερο στρώμα, καθώς η άκαμπτη αίσθηση μπορεί να αυξήσει την πίεση στο σώμα.
Αγοράστε το στρώμα Avocado Latex online.
Καλύτερο στρώμα μαξιλαριού για αρθρίτιδα
Nest Bedding Alexander Signature Hybrid
- Τιμή: $$
- Τύπος: Υβριδικό
- Ύψος: 14 ίντσες
Η κατασκευή μαξιλαριού στο Alexander Hybrid είναι ιδανική για άτομα με αρθρίτιδα που προτιμούν μια πιο απαλή επιφάνεια ύπνου. Είναι ιδανικό για άτομα που κοιμούνται στο πλάι, αλλά μπορεί να είναι λίγο άνετα για άτομα που κοιμούνται στο στομάχι ή στην πλάτη τους.
Επειδή έχει σπείρες, περιμένετε κάποια κίνηση - κάτι που δεν είναι ιδανικό για όσους έχουν χρόνιο πόνο που κοιμούνται με έναν σύντροφο. Η δοκιμαστική περίοδος των 100 διανυκτερεύσεων είναι αρκετά τυπική, αλλά το στρώμα συνοδεύεται επίσης από εγγύηση διάρκειας ζωής.
Αγοράστε το Nest Bedding Alexander Signature Hybrid online.
Πώς να επιλέξετε ένα στρώμα εάν έχετε αρθρίτιδα
Να τι πρέπει να λάβετε υπόψη όταν ψωνίζετε για ένα στρώμα:
Δοκιμαστική περίοδος στο σπίτι
Το να μπορείτε να δοκιμάσετε ένα στρώμα με την επιλογή να το επιστρέψετε είναι εξαιρετικά σημαντικό - ειδικά εάν υπάρχει πιθανότητα να επιδεινώσει τον πόνο σας.
Επωφεληθείτε από τις δοκιμαστικές περιόδους και βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αρκετός χρόνος για να δοκιμάσετε τη νέα σας επιφάνεια ύπνου. Επιλέξτε ένα στρώμα που συνοδεύει τη μεγαλύτερη δοκιμαστική περίοδο για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να εξοικειωθείτε πλήρως με αυτό.
Σταθερότητα
Αποδεικνύεται ότι ένα σκληρότερο στρώμα μπορεί να μην είναι απαραίτητα καλύτερο. Παρόλο που πιστεύετε ότι μια σταθερή επιφάνεια μπορεί να βοηθήσει στην παροχή υποστήριξης, ένα πολύ στιβαρό στρώμα μπορεί επίσης να συμβάλει στον πόνο.
Εάν ένα κρεβάτι είναι πολύ σκληρό, δεν μπορεί να προσφέρει επαρκή ανακούφιση από το σημείο πίεσης, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για άτομα με πόνο στις αρθρώσεις. Έρευνες από το 2015 δείχνουν ότι ένα μεσαίου μεγέθους, ρυθμιζόμενο στρώμα παρέχει τη βέλτιστη άνεση στον ύπνο.
Τύπος στρώματος
Μερικοί άνθρωποι δεν τους αρέσει η αίσθηση της μνήμης που «βυθίζεται». Ωστόσο, όλα τα αφρώδη στρώματα παρέχουν αρκετά καλή ανακούφιση σημείου πίεσης, η οποία μπορεί να βοηθήσει άτομα με πόνο στις αρθρώσεις.
Τα υβριδικά στρώματα, τα οποία συνδυάζουν αφρό και ρόλους, συνήθως δεν έχουν την ίδια αίσθηση γρήγορης άμμου. Ωστόσο, δεν είναι τόσο αποτελεσματικά στην παροχή απομόνωσης κίνησης.
Συμβουλές για καλύτερο ύπνο με αρθρίτιδα
Μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθείτε βαθιά όταν αντιμετωπίζετε χρόνιο πόνο. Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι τα άτομα με αρθρίτιδα είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν αϋπνία από εκείνα που δεν είχαν. Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας έχει μερικές βασικές προτάσεις για άτομα με χρόνιο πόνο στις αρθρώσεις:
- Μπείτε σε μια ρουτίνα. Πηγαίνετε στο κρεβάτι και ξυπνήστε με ένα σταθερό πρόγραμμα. Είναι πιο πιθανό να κοιμηθείτε περισσότερο αν δεν διακόψετε τον κύκλο ύπνου σας όταν κοιμάστε πολύ αργά τα σαββατοκύριακα. Η άσκηση καλής υγιεινής ύπνου - υγιείς τελετές ύπνου - συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση του ύπνου.
- Χρησιμοποιήστε ένα περιοδικό ύπνου. Κρατήστε σημειώσεις σχετικά με τη συνήθη ρουτίνα ύπνου σας για να εντοπίσετε μοτίβα που μπορεί να διακόπτουν τον βαθύ ύπνο.
- Ασκηση. Η κίνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα.
- Συζητήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Εάν δυσκολεύεστε να κλείσετε τα μάτια σας λόγω πόνου από αρθρίτιδα, κλείστε ραντεβού για να δείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Μια μελέτη του 2018 δείχνει ότι τα άτομα που παίρνουν φάρμακα όπως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) ή αντιρευματικά τροποποιητικά της νόσου (DMARDs) για την αρθρίτιδα τους ήταν πιο πιθανό να αναφέρουν ξεκούραστο ύπνο.
Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι η στάση του ύπνου μπορεί να παίζει ρόλο στην πρόκληση πόνου και πόνου που σχετίζεται με τη σπονδυλική στήλη. Ο ύπνος στο στομάχι σας, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει πόνο, ενώ ο ύπνος στο πλάι σας μπορεί να προστατεύσει από τα συμπτώματα της σπονδυλικής στήλης.
Πάρε μακριά
Ο ύπνος αποφεύγει πολλούς ανθρώπους, αλλά όσοι έχουν χρόνιο πόνο πρέπει να αντιμετωπίσουν ένα επιπλέον εμπόδιο. Ένα καλό στρώμα δεν θα σας απαλλάξει από τον πόνο της αρθρίτιδας, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα παρέχοντας υποστήριξη και ανακούφιση από την πίεση. Φροντίστε να πάρετε ένα στρώμα που περιλαμβάνει παρατεταμένη δοκιμαστική περίοδο, ώστε να έχετε αρκετό χρόνο για να αποφασίσετε αν είναι κατάλληλο για εσάς.
.jpg)
.jpg)
