Μπορεί να είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς όταν κοιτάζει ένα μικρό νεογέννητο μωρό, αλλά αυτό το βρέφος έχει περίπου 300 οστά - και αυτά τα οστά μεγαλώνουν και αλλάζουν σχήμα κάθε μέρα.
Οι ενήλικες, από την άλλη πλευρά, έχουν 206 οστά, τα οποία αποτελούν περίπου το 15% του σωματικού τους βάρους.
Περιμένετε - είπαμε πραγματικά ότι τα μωρά έχουν σχεδόν 100 περισσότερα οστά από τα ενήλικα; Πώς γίνεται αυτό?
Λοιπόν, παρόλο που τα οστά φαίνονται σκληρά και άκαμπτα, αποτελούνται στην πραγματικότητα από ζωντανούς ιστούς και ασβέστιο που χτίζονται και απορρίπτονται πάντα σε όλη τη ζωή σας.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς αυτό εξηγεί τη διαφορά μεταξύ ενός μωρού και εσάς.
Από τι είναι φτιαγμένα οστά;
Τα περισσότερα οστά αποτελούνται από πολλά στρώματα ιστού:
- periosteum: η παχιά μεμβράνη στην εξωτερική επιφάνεια του οστού
- συμπαγές οστό: το λείο, σκληρό στρώμα που φαίνεται στα οστά ενός σκελετού
- καρκινογόνος: ιστός που μοιάζει με σφουγγάρι μέσα στο συμπαγές οστό
- μυελός των οστών: ο πυρήνας των οστών που μοιάζει με ζελέ που δημιουργεί αιμοσφαίρια.
Η διαδικασία ανάπτυξης των οστών ονομάζεται οστεοποίηση. Ξεκινάει περίπου την όγδοη εβδομάδα εμβρυϊκής ανάπτυξης - αρκετά απίστευτο!
Ωστόσο, κατά τη γέννηση, πολλά από τα οστά του μωρού σας είναι κατασκευασμένα εξ ολοκλήρου από χόνδρο, έναν τύπο συνδετικού ιστού που είναι σκληρός, αλλά εύκαμπτος. Μερικά από τα οστά του μικρού σας είναι εν μέρει κατασκευασμένα από χόνδρο για να διατηρήσετε το μωρό σας ωραίο και, καλά, ελαστικό.
Αυτή η ευελιξία είναι απαραίτητη ώστε τα μωρά που μεγαλώνουν μπορούν να κυρτωθούν στον περιορισμένο χώρο της μήτρας πριν από τη γέννηση. Διευκολύνει επίσης τη μητέρα και το μωρό όταν είναι ώρα για το μωρό να κάνει το συναρπαστικό ταξίδι μέσω του καναλιού γέννησης κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Αλλαγή των οστών καθώς μεγαλώνουν τα μωρά
Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει στην παιδική ηλικία, μεγάλο μέρος αυτού του χόνδρου θα αντικατασταθεί από πραγματικό οστό. Αλλά συμβαίνει κάτι άλλο, το οποίο εξηγεί γιατί 300 οστά κατά τη γέννηση γίνονται 206 οστά μέχρι την ενηλικίωση.
Πολλά από τα οστά του μωρού σας θα συγχωνευτούν, πράγμα που σημαίνει ότι ο πραγματικός αριθμός των οστών θα μειωθεί. Ο χώρος που χωρίζει τα άκρα των δύο οστών που τελικά συντήκονται είναι επίσης χόνδρος, όπως ο ιστός που έχετε στην άκρη της μύτης σας.
Η τήξη των οστών εμφανίζεται σε όλο το σώμα. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι υπάρχουν ένας ή περισσότεροι μαλακοί χώροι μεταξύ των οστών στο κρανίο του μωρού σας. Αυτά τα «μαλακά σημεία» μπορεί να σας φρικάρουν λίγο, αλλά είναι απολύτως φυσιολογικά. Ονομάζονται fontanelles και τελικά θα κλείσουν καθώς τα οστά μεγαλώνουν.
Η αντικατάσταση του χόνδρου με συγχωνευμένο οστό ξεκινά όταν μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία - που ονομάζονται τριχοειδή - παραδίδουν πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά αίμα στους οστεοβλάστες, τα κύτταρα που σχηματίζουν οστά. Οι οστεοβλάστες δημιουργούν οστό που καλύπτει αρχικά τον χόνδρο και στη συνέχεια τελικά το αντικαθιστά.
Στη συνέχεια, η ανάπτυξη των οστών στα παιδιά εμφανίζεται στα άκρα πολλών οστών, τα οποία έχουν πλάκες ανάπτυξης. Ο αναπτυσσόμενος ιστός σε κάθε πλάκα καθορίζει το τελικό μέγεθος και το σχήμα του οστού. Όταν ένα άτομο σταματά να μεγαλώνει, η ανάπτυξη κλείνει.
Οι πλάκες ανάπτυξης είναι πιο αδύναμες από άλλα μέρη του σκελετού του παιδιού σας και επομένως είναι πιο ευαίσθητες σε κατάγματα και άλλους τραυματισμούς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η πτώση ενός ποδηλάτου μπορεί να προσγειώσει το παιδί σας σε ένα καστ, ενώ μπορείτε να πάρετε μια παρόμοια πτώση και να έχετε μια μώλωπα - ίσως στο σώμα σας καθώς και στο εγώ σας.
Ποιος είναι ο ρόλος του ασβεστίου σε όλα αυτά;
Το ασβέστιο είναι το μέταλλο απαραίτητο για το σχηματισμό νέου οστικού ιστού. Βρίσκεται τόσο στο μητρικό γάλα όσο και στη φόρμουλα. Και αν το παιδί σας είναι ανθεκτικό να τρώει τα φυλλώδη χόρτα του αργότερα, υπενθυμίστε του ότι το ασβέστιο που βρίσκεται σε αυτά τα λαχανικά (καθώς και στα γαλακτοκομικά προϊόντα) το βοηθά να αναπτυχθούν.
Οι αλλαγές στα οστά δεν σταματούν εκεί
Από την αρχή της ενηλικίωσης, η σύντηξη των οστών και η ανάπτυξη των οστών έχουν σταματήσει. Τα οστά ενηλίκων είναι πολύ δυνατά, αλλά ελαφριά. Και σίγουρα τώρα που έχετε τα 206 κόκαλά σας, είστε έτοιμοι, σωστά;
Λοιπόν, όχι ακριβώς. Ενώ φαίνεται να είναι συμπαγή και αμετάβλητα, τα οστά περνούν συνεχώς μια διαδικασία που ονομάζεται αναδιαμόρφωση. (Αλλά είναι αλήθεια ότι ο αριθμός των οστών που συνήθως δεν θα αλλάξετε μετά από αυτό το σημείο.)
Η αναδιαμόρφωση περιλαμβάνει το σχηματισμό νέου οστικού ιστού και τη διάσπαση των παλαιότερων οστών σε ασβέστιο και άλλα μέταλλα, τα οποία απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η διαδικασία είναι γνωστή ως απορρόφηση και είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό και υγιές μέρος της λειτουργίας των οστών - στην πραγματικότητα, συμβαίνει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Αλλά στα παιδιά, ο νέος σχηματισμός οστών ξεπερνά την απορρόφηση.
Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να επιταχύνουν την οστική απώλεια. Αυτά περιλαμβάνουν:
- τις ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση
- υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- προχωρώντας την ηλικία
Η πιο κοινή κατάσταση που επηρεάζει την οστική απώλεια είναι η οστεοπόρωση, η οποία προκαλεί στα οστά να χάσουν μέρος της πυκνότητάς τους και να γίνουν πιο ευάλωτα σε κατάγματα.
Ας έχουμε μερικά διασκεδαστικά γεγονότα
Το πλαίσιο των οστών και των αρθρώσεων στο ανθρώπινο σώμα είναι πολύπλοκο και συναρπαστικό - όπως και εσείς. Τα οστά ταιριάζουν μαζί σαν ένα τεράστιο παζλ και βασίζονται σε μια ποικιλία μυών για να κινούνται στις αρθρώσεις από το λαιμό και τη γνάθο μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών.
Γεγονότα των οστών
- Το μέρος του σώματος που περιέχει τα περισσότερα οστά είναι το χέρι. Αποτελείται από 27 επιμέρους οστά.
- Τα περισσότερα ερυθρά και λευκά αιμοσφαίρια στο σώμα δημιουργούνται στο μυελό των οστών.
- Το μηρό, που βρίσκεται στο μηρό, είναι το μακρύτερο οστό στο σώμα.
- Τα στάδια, ένα οστά σε σχήμα αναβολέα που βρίσκεται βαθιά στο αυτί, είναι το μικρότερο οστό του σώματος.
- Τα οστά αποθηκεύουν περίπου το 99 τοις εκατό του ασβεστίου στο σώμα σας και αποτελούνται από περίπου 25 τοις εκατό νερό.
- Ο σκελετός σας αντικαθίσταται πλήρως κάθε 10 χρόνια περίπου μέσω της αναδιαμόρφωσης. Είναι σαν να αναδιαμορφώνεται η κουζίνα σας, εκτός από το ότι η νέα μοιάζει απόκοσμα παρόμοια με την παλιά.
- Υπάρχουν δύο τύποι οστικού υλικού: φλοιώδες, το σκληρό είδος που σκέφτεστε όταν απεικονίζετε έναν σκελετό, και δοκιδωτό, το οποίο είναι πιο μαλακό και σπογγώδες και συχνά βρίσκεται μέσα σε μεγάλα οστά.
- Μερικά οστά είναι σχεδιασμένα να αντέχουν δύο έως τρεις φορές το σωματικό σας βάρος σε ισχύ.
- Ο ιστός του χόνδρου δεν έχει τακτική παροχή αίματος και δεν ανανεώνεται, επομένως οι τραυματισμοί του χόνδρου είναι μόνιμοι. Ευτυχώς, είναι επίσης λιγότερο συχνές.
Το πακέτο
Η διαδικασία της ανάπτυξης των οστών και της σύντηξης στα παιδιά είναι αξιοσημείωτη. Και για να βεβαιωθείτε ότι τα οστά του παιδιού σας παραμένουν υγιή για τα επόμενα χρόνια, είναι σημαντικό να περάσετε μερικά σημαντικά μαθήματα. Ανάμεσα τους:
- Πάρτε αρκετό ασβέστιο στη διατροφή του παιδιού σας (και στη δική σας). Το σώμα δεν παράγει ασβέστιο, επομένως όλο το ασβέστιο που χρειάζεστε πρέπει να καταναλώνεται σε τρόφιμα ή συμπληρώματα. Υγιεινές τροφές πλούσιες σε ασβέστιο περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (γάλα, τυρί, γιαούρτι), σπόρους, αμύγδαλα, λευκά φασόλια και φυλλώδη χόρτα, όπως σπανάκι και χόρτα.
- Κάντε ασκήσεις που φέρουν βάρος, όπως περπάτημα ή άρση βαρών, μέρος της συνήθους ρουτίνας προπόνησης ή μια διασκεδαστική οικογενειακή δραστηριότητα. Ασκήσεις που ελέγχουν με ασφάλεια τα οστά και τους μύες σας μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της υγείας των οστών καθ 'όλη τη διάρκεια της ενηλικίωσης - αλλά δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να αρχίσετε να σκέφτεστε αυτό!
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή βιταμίνη D στη διατροφή σας ή μέσω συμπληρωμάτων. Η βιταμίνη D βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει ασβέστιο. Η λήψη αρκετής πρωτεΐνης είναι επίσης σημαντική για τη μακροπρόθεσμη δύναμη των οστών και των μυών. Εάν το παιδί σας σας εκπλήσσει δηλώνοντας νωρίς τη χορτοφαγία του, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν καλές πηγές πρωτεΐνης εκτός από το κρέας. (Και μιλάτε πάντα με έναν παιδίατρο για αλλαγές στη διατροφή.)
.jpg)
