Φαγούρα

Οι φαγούρες ξεφλουδίζουν τα αίτια

Το φαγούρα στο δέρμα στις κνήμες σας μπορεί να είναι μια κατάσταση υγείας που επηρεάζει άμεσα τις κνήμες σας. Μπορεί επίσης να έχετε μια υποκείμενη κατάσταση υγείας με φαγούρα ως ένα από τα συμπτώματα. Οι συχνές αιτίες φαγούρας περιλαμβάνουν:

• Ξηρό δέρμα. Τα κάτω πόδια σας, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής της κνήμης και των άνω άκρων, τείνουν να είναι πιο ευαίσθητα σε αλλαγές υγρασίας και θερμοκρασίας, προκαλώντας ξηρό δέρμα. Το δέρμα σας μπορεί να είναι πιο επιρρεπές στο στέγνωμα εκεί από άλλα μέρη του σώματός σας.
• Κρύος καιρός. Όταν ο καιρός κρυώσει, η θέρμανση στο σπίτι ή στην εργασία σας μειώνει συχνά το επίπεδο υγρασίας. Αυτό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας και να το φαγούρα.
• Ηλικία. Καθώς μεγαλώνετε, το δέρμα σας δεν συγκρατεί την υγρασία με τον τρόπο που παλιά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό, φαγούρα στο δέρμα.
• Εμμηνόπαυση. Οι ορμονικές αλλαγές της εμμηνόπαυσης μπορούν να επηρεάσουν το δέρμα σας με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του στεγνώματος.

Υπάρχουν επίσης ορισμένα περιβαλλοντικά ζητήματα που στεγνώνουν το δέρμα σας, όπως:

• μπάνιο με ζεστό νερό
• μπάνιο με σκληρά σαπούνια
• αφυδάτωση
• έκθεση στον καιρό και το αλμυρό νερό

Πώς να αντιμετωπίσετε φαγούρα

Το πρώτο βήμα είναι να προσδιορίσετε την κατάσταση που προκαλεί φαγούρα στα πόδια σας. Εάν δεν σχετίζεται με υποκείμενη κατάσταση υγείας, υπάρχουν μερικές βασικές θεραπείες που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας, όπως:

• συντομεύοντας τον χρόνο κολύμβησης και κολυμπώντας σε ζεστό, όχι ζεστό νερό
• χρησιμοποιώντας ένα ήπιο σαπούνι στις κνήμες σας, αποφεύγοντας το τρίψιμο και το υπερβολικό σαπούνι
• ενυδατώνει τις κνήμες σας μετά το μπάνιο ή το ντους σας
• χρησιμοποιώντας μια κρέμα, λοσιόν ή γέλη που περιέχει αλόη βέρα, γαλακτικό οξύ, βούτυρο καριτέ ή ουρία στις κνήμες σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα
• να έχετε έναν υγραντήρα για να προσθέσετε υγρασία στο δωμάτιό σας, ειδικά το χειμώνα
• αποφεύγοντας να εκθέσετε τις κνήμες σας στον άνεμο και τον ήλιο
• εφαρμόζοντας αντηλιακό κάθε φορά που τα γυαλιά σας θα εκτεθούν στον ήλιο
• πίνοντας αρκετό νερό κάθε μέρα για να παραμείνετε σωστά ενυδατωμένοι

Φαγούρα και θυρεοειδή

Φαγούρα, ξηρό δέρμα μπορεί να προκληθεί από υποθυρεοειδισμό ή από υπολειτουργικό θυρεοειδή. Επειδή το φαγούρα, το ξηρό δέρμα και μόνο δεν αποτελεί ένδειξη προβλήματος του θυρεοειδούς, αναζητήστε άλλα κοινά συμπτώματα όπως:

• κούραση
• αύξηση βάρους
• πόνος στις αρθρώσεις και στους μυς
• ξηρά, αραιωμένα μαλλιά
• επιβραδύνθηκε ο καρδιακός ρυθμός
• κατάθλιψη

Εάν αντιμετωπίζετε ταυτόχρονα ορισμένα από αυτά τα συμπτώματα, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας.

Θεραπεία του υποθυρεοειδισμού

Ο γιατρός σας θα καταρτίσει ένα κατάλληλο σχέδιο θεραπείας για τον υποθυρεοειδισμό σας. Μπορεί να συνταγογραφήσουν θεραπεία αντικατάστασης θυρεοειδικής ορμόνης όπως η λεβοθυροξίνη και να προτείνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής όπως:

• πρόγραμμα άσκησης για τη μείωση του στρες, την εμβάθυνση του ύπνου και την αύξηση της ενέργειας
• υγιεινή διατροφή ισορροπημένη για την πρόληψη της αύξησης βάρους και την προώθηση του υγιούς δέρματος

Φαγούρα και διαβήτη

Οι κνησμοί με κνησμό θα μπορούσαν να αποτελούν ένδειξη ότι έχετε διαγνωσμένο διαβήτη ή προδιάγνωση. Εάν έχετε ήδη διαβήτη και αντιμετωπίζετε φαγούρα, μπορεί να υποδηλώνει ότι η θεραπεία σας πρέπει να προσαρμοστεί.

Θεραπεία του διαβήτη

Εάν έχετε διαβήτη, μερικοί από τους τρόπους αντιμετώπισης των φαγούρων στα πόδια - πέρα ​​από τον σωστό έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα υπό την επίβλεψη του γιατρού σας - περιλαμβάνουν:

• ασκείστε τακτικά για να ενισχύσετε την κυκλοφορία του αίματος
• κολύμπι σε ζεστό ή δροσερό νερό, χρησιμοποιώντας ήπιο σαπούνι και μπάνιο πιο συχνά όταν η υγρασία είναι χαμηλή
• εφαρμόζοντας ενυδατική λοσιόν στις κνήμες σας
• διακοπή της χρήσης προϊόντων καπνού
• φάρμακα για την ανακούφιση του κνησμού, όπως αντιισταμινικά από το στόμα ή ήπιες στεροειδείς κρέμες

Το πακέτο

Τα φαγούρα μπορεί να αντιμετωπιστούν εύκολα εφαρμόζοντας μερικές μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Οι ξηρές και φαγούρες κνήμες θα μπορούσαν επίσης να είναι ένα σύμπτωμα ενός πιο σοβαρού προβλήματος όπως ο διαβήτης ή μια κατάσταση του θυρεοειδούς.

Εάν οι κνησμοί σας δεν ανταποκρίνονται στη θεραπεία στο σπίτι ή ανησυχείτε για μια υποκείμενη ιατρική πάθηση, κλείστε ραντεβού για να δείτε τον γιατρό σας.