Επαναφορά
Σημειακά ασυμβίβαστα φάρμακα regulares no proporcionan el alivio que necesitas, quizás te preguntes si υπαρχούν άλλωστε για το tratar tus sntomas
Algunos remedios naturales pueden aliviar tus síntomas, reducir la cantidad de medicamentos que necesitas tomar y mejorar la calidad de tu vida γενικά. Estos remedios funcionan mejor cuando se toman junto con tus medicamentos recetados para el asma.
Μια συνέχεια, που περιλαμβάνει 13 συμπληρωματικές θεραπείες que puedes probar para tu asma.
1. Cambios en la dieta
Aunque no υπάρχοντα una dieta específica para las personas con asma severa, hay algunos pasos que puedes tomar para ayudar con tusí sntomas.
En muchos casos, tener sobrepeso puede empeorar el asma severa. Ο σημαντικότερος διευθυντής δεν είναι διαδεδομένος εύγευστος και ισορροπία, συνεπεία των περιπτώσεων άφθονων φρούτων και λαχανικών. Estas son buenas fuentes de antioxidantes como el beta caroteno y las vitaminas C y E, y pueden ayudar a reducir la inflamación de las vías respiratorias.
Σειρά πειραμάτων και λήψεων en los síntomas del asma después de comer ciertos alimentos, intenta evitarlos. Πιθανότατο tengas alergia a los alimentos que causan que tus síntomas empeoren. Habla con tu médico para confirmarlo.
2. Técnica de respiración Buteyko
La Técnica de respiración Buteyko (BBT, enlés) es sistema de ejercicios de respiración. Puede ayudar a reducir los síntomas del asma a través de la respiración lenta y suave.
Το BBT αποτελείται από exhalar por tu nariz en lugar de la boca. Exhalar por tu boca puede secar tus vías respiratorias y hacerlas más sensibles.
Algunas personas pueden experimentar menos infecciones respiratorias al usar esta técnica. Otras personas que praktican la BBT θεωρεί que ayuda a elevar sus niveles de dióxido de carbono. Aun así, no υπάρχον evidencia concluyente que apoye esta teoría.
3. Μέτοπο Πάπγουορθ
ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΠΑΠΟΥΡΘΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΑ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΑ ΕΛΛΑΔΑ 1960 Εκτιμήστε τη χρήση και τη διαφάνεια για τις περιγραφές των αναπνευστικών.Puedes aplicar estos patrones de respiración en diversas actividades que hagan que tu asma reaparezca.
Generalmente se recomienda hacer un curso de entrenamiento antes de adoptar el ejercicio como parte de tu rutina diaria.
4. Ατζό
El ajo tiene varios beneficios para la salud, incluyendo propiedades antiinflamatorias, según un estudio de 2013. Debido a que el asma es una enfermedad inflamatoria, el ajo puede ayudar a aliviar tus síntomas.
Aun así, no υπάρχουσα evidencia concluyente de que el ajo sea efectivo para prevenir las recaídas del asma.
5. Jengibre
El jengibre es otra hierba que contiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar con el asma severa. Un estudio de 2013 demostró que los suplementos orales de jengibre estaban relacionados a una mejora en los síntomas del asma. Σημαντικό εμπάργκο, καμία επιβεβαίωση για το jengibre mejorara la función general de los pulmones.
6. Μιέλ
Λα miel se usa frecuentemente en los remedios para la gripe para ayudar a aliviar la garganta y reducir la tos. Puedes mezclar miel con una bebida caliente como el té de hierbas para aliviar tus síntomas.
Aun así, υπαρχει evidencia científica limada que apoye el uso de la miel como tratamiento alternativo para el asma.
7. Aceites ωμέγα 3
Η εκδήλωση των ωμέγα 3, η επίσκεψη και ημικύκλιος και ημιτελίνια, η τιένεν άφθονος για το σάλουντ. También pueden disminuir la inflamación de las vías respiratorias y mejorar la función de los pulmones en personas con asma severa.
Sin embargo, dosis altas de esteroides orales pueden bloquear los efectos benéficos de los aceites omega 3. Es buena idea hablar con tu médico antes de aumentarumumumum omega 3.
8. Cafeína
La cafeína es un broncodilatador y puede reducir la fatiga del músculo respiratorio. Un estudio de 2010 demostró que la cafeína puede ser efectiva para las personas con asma. Puede mejorar la función de las vías respiratorias por hasta cuatro horas después de konsumenirla.
9. Γιόγκα
ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΟΥ ΕΥΡΩΜΑΤΙΟΥ ΚΑΙ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΥΤΟΔΡΑΣΗ ΤΟΥ ΑΥΤΟΚΑΛΛΙΔΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΜΕΓΑΛΟΥ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΟΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΥ. Para muchas personas, πρακτική γιόγκα puede disminuir el estrés, que puede detonar el asma.
Las técnicas de respiración utilizadas en yoga también pueden ayudar a reducir la frecuencia de los ataques de asma. Εμπάργκο αμαρτίας, πραγματική απουσία ninguna evidencia concluyente que lo incuebe.
10. Hipnoterapia
Εν ολίγο hipnoterapia, sea usa hipnosis para que la persona se sienta más relajada y anuente a nuevas formas de pensamiento, sentimiento y comportamiento. La hipnoterapia puede fasilitar el relajamiento de los músculos, lo cual puede ayudar a las personas con asma a enfrentar síntomas como presión en el pecho.
11. Πλατεία Atención
Η πραγματική περίοδος είναι πραγματικά πραγματική. Puede prakticarse casi en cualquier lugar. Τόσο αργότερα, είναι αληθινά ηρεμία για τα άτομα, cerrar tus ojos y enfocar tu atención en los pensamientos, sentimientos y sensaciones de tu cuerpo.
Debido a sus beneficios para aliviar el estrés, la atención plena puede ayudar ένα συμπληρωματικό φάρμακο και άλμπουμ los síntomas del asma relacionados con el estrés.
12. Acupuntura
La acupuntura es una forma de la medicina antigua china que αποτελούνται από το colocar pequeñas agujas en puntos específicos del cuerpo. Todavía no se han includeobobos los beneficios a largo plazo de la acupuntura contra el asma. Algunas personas con asma thinkan que la acupuntura ayuda a mejorar el flujo de aire y a manejar los síntomas como dolor de pecho.
13. Espeleoterapia
La espeleoterapia αποτελούνται en market tiempo en una cueva salina para introducir partículas diminutas de sal en el sistema respiratorio. Actualmente no υπάρχει evidencia científica que demuestre que la espeleoterapia sea un tratamiento efectivo contra el asma, pero un estudio demostró que tenía un efecto benéfico en la función pulmonar a corto plazo.
Συμπέρασμα
Πιθανό αλόγκος de estos remedios naturales ayuden a reducir los síntomas del asma. Sin embargo, igual deberías Continuar con los medicamentos que tu médico te receta. Además, lotos de estos tienen evidencia limada o no tienen evidencia de funcionar para el asma. Habla con tu médico antes de probar una terapia συμπληρωματικότητα nueva. Σήμερα, ένας συμβολαιογράφος efecto secundario nuevo, deja de tomar o usarla de inmediato.
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