Εάν ζείτε με άγχος, πιθανότατα έχετε συναντήσει μερικές από τις πολλές αξιώσεις σχετικά με τη χρήση μαριχουάνας για συμπτώματα άγχους.
Πολλοί άνθρωποι θεωρούν τη μαριχουάνα χρήσιμη για το άγχος. Μια εθνική έρευνα του 2017 για περισσότερους από 9.000 Αμερικανούς διαπίστωσε ότι το 81% πίστευε ότι η μαριχουάνα είχε ένα ή περισσότερα οφέλη για την υγεία. Σχεδόν οι μισοί από αυτούς τους ερωτηθέντες ανέφεραν «άγχος, άγχος και ανακούφιση από την κατάθλιψη» ως ένα από αυτά τα πιθανά οφέλη.
Αλλά φαίνεται επίσης να υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που λένε ότι η μαριχουάνα προκαλεί το άγχος τους χειρότερος.
Λοιπόν, ποια είναι η αλήθεια; Είναι η μαριχουάνα καλή ή κακή για το άγχος; Ολοκληρώσαμε την έρευνα και μιλήσαμε με ορισμένους θεραπευτές για να λάβουμε μερικές απαντήσεις.
Πρώτον, μια σημείωση για CBD και THC
Πριν μπείτε στα σκαμπανεβάσματα της μαριχουάνας και του άγχους, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η μαριχουάνα περιέχει δύο κύρια δραστικά συστατικά, THC και CBD.
Με λίγα λόγια:
- Η THC είναι η ψυχοδραστική ένωση που είναι υπεύθυνη για το «υψηλό» που σχετίζεται με τη μαριχουάνα.
- Η CBD είναι η μη ψυχοδραστική ένωση που χρησιμοποιείται για μια σειρά πιθανών θεραπευτικών σκοπών.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις διαφορές μεταξύ CBD και THC.
Πώς μπορεί να βοηθήσει
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μαριχουάνα για άγχος.
«Πολλοί πελάτες με τους οποίους συνεργάστηκα ανέφεραν ότι χρησιμοποιούν κάνναβη, συμπεριλαμβανομένων THC, CBD ή και τα δύο, για να μειώσουν το άγχος», λέει η Sarah Peace, σύμβουλος με άδεια χρήσης στην Ολυμπία της Ουάσινγκτον.
Τα κοινά αναφερόμενα οφέλη από τη χρήση μαριχουάνας περιλαμβάνουν:
- αυξημένη αίσθηση ηρεμίας
- βελτιωμένη χαλάρωση
- καλύτερος ύπνος
Η Peace λέει ότι οι πελάτες της έχουν αναφέρει αυτά τα οφέλη μαζί με άλλα, συμπεριλαμβανομένης της μεγαλύτερης ηρεμίας και της μείωσης των συμπτωμάτων που βρήκαν αφόρητα.
Η Peace εξηγεί ότι οι πελάτες της ανέφεραν ότι η μαριχουάνα ειδικότερα βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων:
- αγοραφοβία
- κοινωνικό άγχος
- διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), συμπεριλαμβανομένων των αναδρομών στο παρελθόν ή των αντιδράσεων τραύματος
- διαταραχή πανικού
- φοβίες
- διαταραχές του ύπνου που σχετίζονται με το άγχος
Αυτό που βλέπει η Ειρήνη στην πρακτική της είναι ισοδύναμο με το μεγαλύτερο μέρος της υπάρχουσας έρευνας για τη μαριχουάνα και το άγχος.
Μια ανασκόπηση του 2015 υποστηρίζει την CBD ως δυνητικά χρήσιμη θεραπεία για το άγχος, ιδιαίτερα το κοινωνικό άγχος. Και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το THC μπορεί επίσης να βοηθήσει σε χαμηλές δόσεις.
Δεν είναι όμως πλήρης θεραπεία. Αντ 'αυτού, οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν ότι βοηθά στη μείωση της συνολικής δυσφορίας τους.
«Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να έχει μόνο μια επίθεση πανικού την ημέρα αντί για πολλές. Ή μήπως μπορούν να πάνε ψώνια με υψηλά αλλά εύχρηστα επίπεδα άγχους, όταν πριν δεν μπορούσαν να φύγουν από το σπίτι », εξηγεί η Ειρήνη.
Πώς μπορεί να βλάψει
Ενώ η μαριχουάνα φαίνεται να βοηθά ορισμένα άτομα με άγχος, έχει το αντίθετο αποτέλεσμα για άλλους. Μερικοί απλώς δεν παρατηρούν κανένα αποτέλεσμα, ενώ άλλοι παρουσιάζουν επιδείνωση των συμπτωμάτων.
Τι κρύβεται πίσω από αυτήν την ασυμφωνία;
Η THC, η ψυχοδραστική ένωση της μαριχουάνας, φαίνεται να είναι ένας μεγάλος παράγοντας. Τα υψηλά επίπεδα THC έχουν συσχετιστεί με αυξημένα συμπτώματα άγχους, όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αγωνιστικές σκέψεις.
Επιπλέον, η μαριχουάνα δεν φαίνεται να προσφέρει τα ίδια μακροπρόθεσμα αποτελέσματα με άλλες θεραπείες άγχους, όπως ψυχοθεραπεία ή φάρμακα. Η χρήση μαριχουάνας μπορεί να προσφέρει κάποια αναγκαία προσωρινή ανακούφιση, αλλά δεν είναι μια επιλογή μακροχρόνιας θεραπείας.
«Νομίζω, όπως κάθε φάρμακο, η κάνναβη μπορεί να παράσχει υποστήριξη», λέει ο Peace. "Αλλά χωρίς αλλαγές στον τρόπο ζωής ή εσωτερική εργασία για την ψυχική υγεία, εάν παραμείνουν οι στρες που προκαλούν άγχος ή το άγχος, το άγχος σας πιθανότατα θα παραμείνει σε κάποια μορφή."
Άλλα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη
Ενώ η μαριχουάνα μπορεί να φαίνεται σαν ένας τρόπος να αποφευχθούν οι πιθανές παρενέργειες που σχετίζονται με συνταγογραφούμενα φάρμακα, εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένα μειονεκτήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Αρνητικές παρενέργειες
Αυτά περιλαμβάνουν:
- αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- αυξημένη εφίδρωση
- σκέψεις αγώνων ή βρόχων
- προβλήματα με τη συγκέντρωση ή τη βραχυπρόθεσμη μνήμη
- ευερεθιστότητα ή άλλες αλλαγές στη διάθεση
- παράνοια
- ψευδαισθήσεις και άλλα συμπτώματα ψύχωσης
- σύγχυση, ομίχλη εγκεφάλου ή κατάσταση «μούδιασμα»
- μειωμένο κίνητρο
- δυσκολία στον ύπνο
Κίνδυνοι καπνίσματος
Το κάπνισμα και η ατμόσφαιρα μαριχουάνας μπορεί να οδηγήσουν σε ερεθισμό των πνευμόνων και προβλήματα αναπνοής εκτός από την αύξηση του κινδύνου για ορισμένους τύπους καρκίνου.
Επιπλέον, το vaping συνδέεται με μια πρόσφατη αύξηση των δυνητικά απειλητικών για τη ζωή τραυματισμών των πνευμόνων.
Εξάρτηση και εθισμός
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, τόσο ο εθισμός όσο και η εξάρτηση είναι δυνατοί με τη μαριχουάνα.
Η Peace μοιράζεται ότι ορισμένοι από τους πελάτες της δυσκολεύονται να βρουν μια γραμμή μεταξύ ιατρικής χρήσης και κακής χρήσης με καθημερινή ή τακτική χρήση κάνναβης.
«Εκείνοι που το χρησιμοποιούν συχνά για να μουδιάσουν ή να μην νοιάζονται για τα πράγματα που τους προκαλούν άγχος, συχνά αναφέρουν ότι αισθάνονται ότι είναι εθισμένοι στην κάνναβη», λέει η Peace.
Νομική υπόσταση
Όταν χρησιμοποιείτε μαριχουάνα, θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τους νόμους της πολιτείας σας. Η μαριχουάνα είναι προς το παρόν νόμιμη μόνο για ψυχαγωγική χρήση σε 11 πολιτείες καθώς και στην Περιφέρεια της Κολούμπια. Πολλές άλλες πολιτείες επιτρέπουν τη χρήση ιατρικής μαριχουάνας, αλλά μόνο σε ορισμένες μορφές.
Εάν η μαριχουάνα δεν είναι νόμιμη στην πολιτεία σας, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε νομικές συνέπειες, ακόμα κι αν τη χρησιμοποιείτε για τη θεραπεία μιας ιατρικής πάθησης, όπως το άγχος.
Συμβουλές για ασφαλή χρήση
Αν είστε περίεργοι να δοκιμάσετε μαριχουάνα για άγχος, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο για επιδείνωση των συμπτωμάτων άγχους σας.
Εξετάστε αυτές τις συμβουλές:
- Πηγαίνετε για CBD μέσω THC. Εάν είστε νέοι στη μαριχουάνα, ξεκινήστε με ένα προϊόν που περιέχει μόνο CBD ή πολύ υψηλότερη αναλογία CBD προς THC. Θυμηθείτε, υψηλότερα επίπεδα THC είναι αυτά που τείνουν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα άγχους.
- Πήγαινέ αργά. Ξεκινήστε με χαμηλή δόση. Δώστε αρκετό χρόνο στη δουλειά πριν χρησιμοποιήσετε περισσότερα.
- Αγοράστε μαριχουάνα από ένα φαρμακείο. Το εκπαιδευμένο προσωπικό μπορεί να προσφέρει καθοδήγηση με βάση τα συμπτώματα που θέλετε να αντιμετωπίσετε και να σας βοηθήσει να βρείτε τον σωστό τύπο μαριχουάνας για τις ανάγκες σας. Όταν αγοράζετε από ένα ιατρείο, γνωρίζετε επίσης ότι λαμβάνετε ένα νόμιμο προϊόν.
- Μάθετε για τις αλληλεπιδράσεις. Η μαριχουάνα μπορεί να αλληλεπιδράσει ή να μειώσει την αποτελεσματικότητα συνταγογραφούμενων φαρμάκων και φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών και συμπληρωμάτων. Είναι καλύτερο να ενημερώσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν χρησιμοποιείτε μαριχουάνα. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να το κάνετε αυτό, μπορείτε επίσης να μιλήσετε με έναν φαρμακοποιό.
- Ενημερώστε τον θεραπευτή σας. Εάν εργάζεστε με έναν θεραπευτή, φροντίστε να τον κάνετε επίσης. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε πόσο καλά λειτουργεί για τα συμπτώματά σας και να προσφέρουν επιπλέον οδηγίες.
Η κατώτατη γραμμή
Η μαριχουάνα, ιδιαίτερα η CBD και τα χαμηλά επίπεδα THC, δείχνουν πιθανό όφελος για την προσωρινή μείωση των συμπτωμάτων άγχους.
Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε μαριχουάνα, λάβετε υπόψη ότι αυξάνει το άγχος για μερικούς ανθρώπους. Πραγματικά δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζετε πώς θα σας επηρεάσει προτού το δοκιμάσετε. Είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε προσεκτικά και να διατηρείτε τις μικρότερες δόσεις.
Άλλες μη ιατρικές θεραπείες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων άγχους. Εάν αναζητάτε εναλλακτικές προσεγγίσεις στη θεραπεία, δοκιμάστε να δοκιμάσετε άλλες προσεγγίσεις αυτο-φροντίδας, όπως:
- γιόγκα
- αναπνευστικές ασκήσεις
- προσεγγίσεις διαλογισμού και προσοχής
Μπορεί να χρειαστεί κάποια δοκιμή και σφάλμα, αλλά με την πάροδο του χρόνου μπορείτε να βρείτε μια θεραπεία που να σας ταιριάζει.
Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης της GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντος της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, θετική σεξ και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος γύρω από θέματα ψυχικής υγείας.
