Η ψυχική ασθένεια δεν εξατμίζει τις συνέπειες των πράξεών μας.
"Επιτρέψτε μου να τακτοποιήσω και να σας δείξω πώς είναι" καθαρό "!"
Πέρυσι το καλοκαίρι, όταν μετακόμισα στη Νέα Υόρκη για να ολοκληρώσω μια πρακτική άσκηση, νοικιάζω ένα διαμέρισμα με μια γυναίκα, την Κάτι, που γνώρισα στο Craigslist.
Στην αρχή, ήταν τέλειο. Έφυγε για να ταξιδέψει για λίγους μήνες, αφήνοντας ολόκληρο το διαμέρισμα σε μένα.
Η μόνη ζωή ήταν μια ευχάριστη εμπειρία. Οι τυπικές εμμονές που σχετίζονται με το OCD που έχω στο να μοιράζομαι χώρο με άλλους (Θα είναι αρκετά καθαροί; Θα είναι αρκετά καθαροί; Θα είναι αρκετά καθαροί;) δεν αποτελούν τεράστια ανησυχία όταν είστε μόνοι.
Ωστόσο, μετά την επιστροφή της, αντιμετώπισε εμένα και τον φίλο που είχα, παραπονιζόμενος ότι το μέρος ήταν «πλήρες χάος». (Δεν ήταν;)
Μέσα στην τιμωρία της, διέπραξε αρκετές επιθέσεις: κακοποιώντας τον φίλο μου και υπαινιγμένος ότι ήμουν βρώμικος, μεταξύ άλλων.
Όταν τελικά αντιμετώπισα τη συμπεριφορά της, υπερασπίστηκε τον εαυτό της, χρησιμοποιώντας τη δική της διάγνωση για το OCD ως δικαιολογία.
Δεν είναι ότι δεν μπορούσα να καταλάβω αυτήν την εμπειρία. Ήξερα από πρώτο χέρι ότι η αντιμετώπιση της ψυχικής ασθένειας είναι μια από τις πιο συγκεχυμένες, αποσταθεροποιητικές εμπειρίες που μπορεί να περάσει ένα άτομο.
Οι μη διαχειριζόμενες ασθένειες όπως η κατάθλιψη, το άγχος, η διπολική διαταραχή και άλλες ασθένειες μπορούν να καταλάβουν τις αντιδράσεις μας, προκαλώντας μας να συμπεριφερόμαστε με τρόπους που δεν ευθυγραμμίζονται με τις αξίες ή τους αληθινούς χαρακτήρες μας.
Δυστυχώς, η ψυχική ασθένεια δεν εξατμίζεται στις συνέπειες των πράξεών μας.
Οι άνθρωποι μπορούν και κάνουν χρήση δεξιοτήτων αντιμετώπισης για να διαχειριστούν την ψυχική τους υγεία που επαναφέρει προβληματικές δομές, όπως θα έπρεπε.
Η ψυχική ασθένεια δεν δικαιολογεί την τρανσφοβία ή τον ρατσισμό σας. Η ψυχική ασθένεια δεν κάνει την μισογυνία και το μίσος σας για τους παράξενους λαούς εντάξει. Η ψυχική ασθένεια δεν κάνει την προβληματική σας συμπεριφορά να δικαιολογείται.
Η ζωή μου στη Νέα Υόρκη έδειξε τέλεια τους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιούν ψυχική ασθένεια για να αποφύγουν τη λογοδοσία.
Με την Katie, η εισαγωγή της δικής της ψυχικής υγείας αγωνίζεται στη συζήτηση ήταν μια σκόπιμη προσπάθεια εκτροχιασμού της λογοδοσίας για τη συμπεριφορά της.
Αντί να απαντήσω στην απογοήτευση, την ταπείνωση και τον φόβο, εξέφρασα την απάντησή μου που μου φώναξε - μια τυχαία λευκή γυναίκα που γνώρισα μόνο μία φορά πριν - δικαιολόγησε τη βίαιη συμπεριφορά της με τη διάγνωσή της.
Η εξήγησή της για τη συμπεριφορά της ήταν κατανοητή - αλλά όχι δεκτός.
Ως κάποιος με OCD, έχω μεγάλη ενσυναίσθηση για το άγχος που πρέπει να είχε νιώσει. Όταν ισχυρίστηκε ότι καταστρέφω το σπίτι της, δεν μπορούσα να μαντέψω ότι το να έχει μολύνει κάποιο άλλο άτομο το χώρο που είχε (και το OCD της) πρέπει να τρελαίνει.
Ωστόσο, όλες οι συμπεριφορές έχουν συνέπειες, ειδικά εκείνες που επηρεάζουν άλλους ανθρώπους.
Η τρανσφοβία που έθεσε με την κακομεταχείριση του φιλοξενούμενου μου, την αντι-Μαύρηλα που δημιούργησε εκδιώκοντας τα ίχνη της υποτιθέμενης βρωμιάς μου, τη λευκή υπεροχή που της έδωσε τη δυνατότητα να μου μιλήσει και την προσπάθειά της να χειριστεί την επίλυση της σύγκρουσης με τα δάκρυά της - αυτά όλοι είχαν πραγματικές συνέπειες με τις οποίες έπρεπε να αντιμετωπίσει, ψυχική ασθένεια ή όχι.
Εμείς που αντιμετωπίζουμε την ψυχική ασθένεια πρέπει να γνωρίζουμε τους τρόπους με τους οποίους οι προσπάθειές μας να αντιμετωπίσουμε μπορούν να διαιωνίσουν προβληματικές πεποιθήσεις.
Στη μέση της διατροφικής μου διαταραχής, για παράδειγμα, έπρεπε να παλέψω με το πώς η έντονη επιθυμία μου να χάσω βάρος έδωσε ταυτόχρονα περισσότερη δύναμη στη φασφοβία.Έπαιρνα την πεποίθηση ότι υπάρχει κάτι «κακό» για τα μεγαλύτερα σώματα, βλάπτοντας έτσι ανθρώπους μεγέθους, ωστόσο ακούσια.
Εάν κάποιος έχει άγχος και σφίγγει το πορτοφόλι του όταν βλέπει έναν Μαύρο, η ανήσυχη αντίδρασή του εξακολουθεί να επιβεβαιώνει μια αντι-Μαύρη πεποίθηση - την εγγενή εγκληματικότητα του Μαύρου - ακόμη και αν υποκινείται, εν μέρει, από τη διαταραχή του.
Αυτό απαιτεί επίσης να είμαστε επιμελείς για τις πεποιθήσεις που διαιωνόμαστε για την ίδια την ψυχική ασθένεια.
Οι ψυχικά άρρωστοι άνθρωποι χρωματίζονται συνεχώς ως επικίνδυνοι και εκτός ελέγχου - συνδέουμε συνεχώς με αστάθεια και χάος.
Εάν τηρούμε αυτό το στερεότυπο - ότι δεν είμαστε υπεύθυνοι για τις δικές μας συμπεριφορές - το κάνουμε με σοβαρές συνέπειες.
Με πρόσφατους μαζικούς πυροβολισμούς, για παράδειγμα, το κοινό «μάθημα» που έμαθε ήταν ότι πρέπει να γίνουν περισσότερα για την ψυχική υγεία, σαν να ήταν η αιτία της βίας. Αυτό επισκιάζει το πολύ πραγματικό γεγονός ότι τα άτομα με ψυχική ασθένεια είναι πιο πιθανό να είναι θύματα και όχι δράστες.
Για να προτείνουμε ότι δεν έχουμε αυτογνωσία, ενώ η ενεργοποίηση υποστηρίζει την ψευδή ιδέα ότι η ψυχική ασθένεια είναι συνώνυμη με παράλογη, ακανόνιστη, ακόμη και βίαιη συμπεριφορά.
Αυτό γίνεται ακόμη μεγαλύτερο πρόβλημα όταν αρχίζουμε να παθολογούμε μορφές βίας ως κατάσταση παρά μια συνειδητή επιλογή.
Το να πιστεύεις ότι η προβληματική συμπεριφορά είναι εντάξει λόγω της ψυχικής ασθένειας σημαίνει ότι οι πραγματικά βίαιοι άνθρωποι είναι απλά «άρρωστοι» και ως εκ τούτου δεν μπορούν να θεωρηθούν υπεύθυνοι για τη συμπεριφορά τους.
Ο Dylann Roof, ο άντρας που σκότωσε τους μαύρους επειδή ήταν λευκός υπερασπιστής, δεν ήταν η ιστορία που διαδόθηκε ευρέως. Αντ 'αυτού, συχνά αντιμετωπίστηκε με συμπάθεια, περιγράφεται ως νεαρός άνδρας που είχε ψυχικές διαταραχές και δεν μπορούσε να ελέγξει τις πράξεις του.
Αυτές οι αφηγήσεις μας επηρεάζουν επίσης, όταν προσπαθούμε να ζητήσουμε υποστήριξη κατά τη διάρκεια της φροντίδας μας, αφαιρώντας μας την αυτονομία μας.
Το να προτείνουμε ότι τα άτομα με ψυχική ασθένεια δεν έχουν τον έλεγχο των ενεργειών τους και δεν μπορούν να εμπιστευθούν σημαίνει ότι τα άτομα που βρίσκονται σε θέσεις εξουσίας είναι πιο δικαιολογημένα σε περιπτώσεις κακοποίησης.
Φανταστείτε ότι είμαστε ζωγραφισμένοι ως τάση για την καταχρηστική βία μαζικών πυροβολισμών και δεν μπορούμε να ασκήσουμε αρκετό περιορισμό για να ελέγξουμε τον εαυτό μας.
Πόσοι (περισσότεροι) από εμάς θα καταλήξαμε σε ψυχιατρικές συγκρούσεις κατά της θέλησης μας; Πόσοι (περισσότεροι) από εμάς θα σφαγιάζουμε από αστυνομικούς που βλέπουν την ύπαρξή μας ως επικίνδυνη, ειδικά Μαύροι;
Πόσο (περισσότερα) θα είμαστε απάνθρωποι όταν αναζητούμε απλώς υποστήριξη και πόρους για την ευημερία μας; Πόσοι (περισσότεροι) υποτιθέμενοι κλινικοί γιατροί θα υποθέσουν ότι δεν θα μπορούσαμε να γνωρίζουμε τι είναι καλύτερο για εμάς;
Γνωρίζοντας ότι μπορούμε (σκόπιμα ή άγνωστα) να χρησιμοποιήσουμε τις ψυχικές μας ασθένειες για να αποφύγουμε την ευθύνη, πώς μοιάζει η ευθύνη;
Συχνά, το πρώτο βήμα για την αποκατάσταση είναι να αναγνωρίσουμε ότι ανεξάρτητα από το πόσο περίπλοκες είναι οι ψυχικές μας ασθένειες, δεν απαλλάσσουμε το ενδεχόμενο να θεωρηθούμε υπεύθυνοι και μπορούμε ακόμα να βλάψουμε τους ανθρώπους.
Ναι, το OCD της Katie σήμαινε ότι μπορεί να είχε επιδεινωθεί περισσότερο από το μέσο άτομο βλέποντας έναν ξένο στο χώρο της.
Ωστόσο, με πληγώνει ακόμα. Μπορούμε ακόμα να πληγώσουμε ο ένας τον άλλον - ακόμα κι αν οι ψυχικές μας ασθένειες οδηγούν τη συμπεριφορά μας. Και αυτή η βλάβη είναι πραγματική και εξακολουθεί να έχει σημασία.
Με αυτήν την αναγνώριση έρχεται η προθυμία να διορθώσουν τα αδικήματα.
Αν γνωρίζουμε ότι πληγώσαμε κάποιον άλλο, πώς γίνεται εμείς συναντώ τους πού θα διορθώσουν τα λάθη μας; Τι πρέπει να νιώσουν σαν να καταλαβαίνουμε την συνέπεια των ενεργειών μας, για να γνωρίζουμε ότι παίρνουμε τα συναισθήματά τους στα σοβαρά;
Η προσπάθεια να δοθεί προτεραιότητα στις ανάγκες των άλλων είναι απαραίτητη στη διαδικασία συγχώρεσης, ακόμη και στην προσωπική καταιγίδα που μπορεί να διαχειριστεί μια ψυχική ασθένεια.
Ένας άλλος τρόπος για να είμαστε υπεύθυνοι είναι να αντιμετωπίζουμε ενεργά τις ανησυχίες για την ψυχική υγεία, ειδικά εκείνες που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τους άλλους.
Η ψυχική ασθένεια δεν επηρεάζει μόνο ένα άτομο, αλλά συνήθως επηρεάζει τις μονάδες, είτε πρόκειται για την οικογένεια, τους φίλους σας, το περιβάλλον εργασίας σας ή άλλες ομάδες.
Έχοντας αυτή τη δυναμική στο μυαλό, το να είμαστε προληπτικοί γύρω από την ψυχική μας υγεία σημαίνει ότι προσπαθούμε να προετοιμαζόμαστε για κρίσεις ψυχικής υγείας όποτε είναι δυνατόν.
Για μένα, ξέρω ότι μια μεγάλη υποτροπή στη διατροφική μου διαταραχή δεν θα ήταν απλώς απίστευτα επώδυνη για μένα, αλλά και θα διαταράξει τους διαφορετικούς κύκλους στους οποίους δραστηριοποιώ. Αυτό θα σήμαινε ότι δεν ανταποκρίνομαι στην οικογένειά μου, απομόνωσα και είμαι σκληρή για τους φίλους μου, Λείπει άφθονο έργο, μεταξύ άλλων σεναρίων.
Το να είμαι ενεργός στις ανάγκες της ψυχικής μου υγείας (έχοντας κατά νου ό, τι είναι προσιτό σε μένα) σημαίνει να γράφω τη συναισθηματική μου υγεία για να αποτρέψω τη μετατροπή μικρών ατυχημάτων σε σοβαρά συμβάντα.
Ωστόσο, η καθιέρωση μιας κουλτούρας φροντίδας είναι αμφίδρομη.
Ενώ οι ψυχικές μας ασθένειες δεν είναι δικαιολογίες για να βλάψουν τους ανθρώπους, τα άτομα με τα οποία αλληλεπιδρούμε πρέπει να καταλάβουν ότι η νευροποικιλότητα των ψυχικών ασθενειών μπορεί να μην ταιριάζει σε καθιερωμένους κοινωνικούς κανόνες.
Για τους ανθρώπους που μπαίνουν και βγαίνουν από τη ζωή μας, έχουν ευθύνη απέναντί μας να κατανοήσουν ότι η ψυχική μας ασθένεια μπορεί να σημαίνει ότι ζούμε τη ζωή μας διαφορετικά. Ενδέχεται να έχουμε ικανότητες αντιμετώπισης - ακινητοποίηση, αφιερώνοντας μόνο χρόνο, υπερβολική χρήση απολυμαντικών χεριών - που μπορεί να φαίνεται απωθητική ή ακόμη και αγενής.
Όπως κάθε είδους αλληλεπίδραση με ανθρώπους που είναι διαφορετικοί από εμάς, απαιτείται ένα επίπεδο συμβιβασμού.
Φυσικά, όχι ένας συμβιβασμός αξιών, ορίων ή άλλων βασικών - αλλά μάλλον ένας συμβιβασμός γύρω από την «άνεση».
Για παράδειγμα, για έναν υποστηρικτή κάποιου με κατάθλιψη, ένα σταθερό όριο που μπορεί να έχετε δεν αναλαμβάνει το ρόλο ενός θεραπευτή κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού επεισοδίου.
Ωστόσο, μια άνεση που ίσως χρειαστεί να συμβιβαστείτε είναι να επιλέγετε πάντα δραστηριότητες υψηλής ενέργειας για να κάνετε μαζί.
Ενώ μπορεί να τα προτιμάτε, η άνεσή σας μπορεί να χρειαστεί να διαταραχθεί για να υποστηρίξετε και να προσέξετε την ψυχική υγεία και την ικανότητα του φίλου σας.
Η ύπαρξη ψυχικής ασθένειας συχνά θολώνει την ελευθερία. Αλλά αν κάτι, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να γίνουμε πιο έμπειροι στις εργασίες επισκευής - όχι λιγότερο.
Λόγω του πόσο γρήγορα οι σκέψεις μετατρέπονται σε συναισθήματα και τα συναισθήματα οδηγούν σε συμπεριφορές, οι ενέργειές μας καθοδηγούνται συχνά από έντερα και καρδιακές αντιδράσεις στον κόσμο γύρω μας.
Ωστόσο, όπως και οποιοσδήποτε άλλος, πρέπει ακόμη να λογοδοτούμε για τις συμπεριφορές μας και τις συνέπειές τους, ακόμα και όταν είναι ακούσια επιβλαβείς.
Η αντιμετώπιση της ψυχικής ασθένειας είναι ένα εξαιρετικά δύσκολο επίτευγμα. Αλλά αν οι ικανότητες αντιμετώπισης μας φέρνουν πόνο και ταλαιπωρία σε άλλους, ποιοι πραγματικά βοηθάμε αλλά εμείς;
Σε έναν κόσμο όπου η ψυχική ασθένεια συνεχίζει να στιγματίζει και να ντροπιάζει τους άλλους, μια κουλτούρα φροντίδας μεταξύ του πώς συνυπάρχουμε καθώς περιηγείμαστε στις ασθένειές μας είναι πιο σημαντική από ποτέ.
Η Gloria Oladipo είναι μια μαύρη γυναίκα και ανεξάρτητος συγγραφέας, που σκέφτεται για όλα τα πράγματα τη φυλή, την ψυχική υγεία, το φύλο, την τέχνη και άλλα θέματα. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερες από τις αστείες σκέψεις και τις σοβαρές απόψεις της Κελάδημα.
-different-for-kids.jpg)
