Η ναρκοληψία είναι μια νευρολογική κατάσταση που μπορεί να έχει σύνθετες αιτίες και συμπτώματα.
Μπορεί να αντιμετωπίσετε υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας σε τακτική βάση. Εάν έχετε ναρκοληψία με καταπληξία, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε ξαφνική μυϊκή αδυναμία.
Εκτός από τις ανωμαλίες του ύπνου, μπορεί να είναι δύσκολο για άλλους ανθρώπους να κατανοήσουν την κατάστασή σας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει πολλές πτυχές της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας και των σχέσεων.Σε συνδυασμό, αυτές οι πτυχές μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής σας.
Να τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη μέρα σας με τη μέρα με τη ναρκοληψία.
1. Στο σχολείο
Πολλοί άνθρωποι διαγιγνώσκονται με ναρκοληψία κατά την παιδική τους ηλικία. Ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι οι νεότεροι μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στις επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής.
Τα συμπτώματά σας μπορεί να επηρεάσουν το σχολείο σας, δεδομένου του κινδύνου επίθεσης στον ύπνο με υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας (EDS) και πιθανή ακούσια απώλεια μυών.
Οι μαθητές με ναρκοληψία είναι πιο πιθανό:
- κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της τάξης
- αργά στο σχολείο
- παραλείψτε τα μαθήματα
- παραδώστε τις εργασίες αργά
Εξαιτίας αυτού, τα άτομα με ναρκοληψία θεωρούνται συχνά ως φτωχοί μαθητές. Είναι σημαντικό να ενημερώσετε τους δασκάλους και τη νοσοκόμα του σχολείου, ώστε το σχολείο να προσφέρει καταλύματα.
Ανάλογα με τις ανάγκες σας ή το παιδί σας, οι δυνατότητες περιλαμβάνουν:
- συγγνώμη για ύπνο στο γραφείο της νοσοκόμας
- παρατεταμένος χρόνος για εργασίες
- καθίσματα κοντά σε παράθυρα και άλλες πηγές φυσικού φωτός, όποτε είναι δυνατόν
- αισθητήρια διαλείμματα
Τέτοια καταλύματα μπορούν να βοηθήσουν να διασφαλιστεί ότι οι μαθητές με ναρκοληψία μπορούν ακόμα να είναι επιτυχημένοι στο σχολείο.
2. Η δουλειά σας
Η ναρκοληψία μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τη δουλειά σας. Όχι μόνο είναι δυνατό να αντιμετωπίσετε αφεντικά και συναδέλφους που δεν καταλαβαίνουν την κατάσταση, αλλά ο χώρος εργασίας σας μπορεί επίσης να είναι πιθανός κίνδυνος για την ασφάλεια.
Το να κοιμηθείτε ενώ χειρίζεστε βαριά μηχανήματα ή έχοντας ένα επεισόδιο καταπληξίας κατά τη διάρκεια μιας έντονης συναισθηματικής απόκρισης είναι μόνο δύο πιθανά σενάρια.
Δεν είστε υποχρεωμένοι να αποκαλύψετε τα προσωπικά σας ιατρικά στοιχεία στο αφεντικό σας. Ωστόσο, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με τον εκπρόσωπό σας για το ανθρώπινο δυναμικό σχετικά με την κατάστασή σας. Η εταιρεία σας μπορεί να κάνει λογικές διευκολύνσεις, όπως απαιτείται σύμφωνα με τον νόμο για τους Αμερικανούς με αναπηρίες.
Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας στην εργασία. Το πιο σημαντικό, μπορεί να σας κρατήσει ασφαλείς επίσης. Οι σύντομοι υπνάκοι ή οι σύντομοι περίπατοι στο γραφείο μπορούν επίσης να είναι χρήσιμες στρατηγικές.
3. Σχέσεις και κοινωνικές λειτουργίες
Μπορεί επίσης να έχετε ανησυχίες σχετικά με τον αντίκτυπο της ναρκοληψίας στις σχέσεις που έχετε με φίλους, οικογένεια και άλλους αγαπημένους. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τις ρομαντικές σχέσεις.
Το EDS μπορεί να εμφανίσει ότι:
- "Δεν ενδιαφέρομαι" για τα άτομα με τα οποία περνάτε χρόνο
- δεν προσέχουμε, λόγω προβλημάτων με την ομίχλη του εγκεφάλου
- γκρινιάρης ή ευερέθιστος
- φοβάμαι να κάνω δεσμεύσεις
Επίσης, ο κίνδυνος καταπληξίας μπορεί να σας οδηγήσει να παραλείψετε εντελώς τις κοινωνικές εκδηλώσεις.
Με τη θεραπεία, μπορείτε να κάνετε και να διατηρήσετε διαπροσωπικές σχέσεις ενώ έχετε ναρκοληψία. Η εκπαίδευση των αγαπημένων σας για τις ανάγκες σας μπορεί επίσης να βοηθήσει.
4. Φυσική βλάβη από δραστηριότητες
Η ναρκοληψία μπορεί να επηρεάσει ευρύτερες δραστηριότητες, όπως η εργασία και οι κοινωνικές λειτουργίες. Αλλά οι αρνητικές επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής σας μπορούν επίσης να επηρεάσουν μικρότερες καθημερινές εργασίες.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- οδήγηση, λόγω φόβων να κοιμηθούν πίσω από το τιμόνι
- μαγείρεμα
- χρησιμοποιώντας ηλεκτρικά εργαλεία
- κολύμβηση, καγιάκ και άλλες δραστηριότητες που σχετίζονται με το νερό
- τρέξιμο
- επικοινωνήστε με τα αθλήματα
- χρησιμοποιώντας εξοπλισμό γυμναστηρίου
5. Διαχείριση βάρους
Τα άτομα με ναρκοληψία έχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο για θέματα διαχείρισης βάρους.
Η παχυσαρκία είναι πιο συχνή σε αυτήν την κατάσταση, η οποία μπορεί να οφείλεται σε μεταβολικούς παράγοντες. Εάν έχετε χαμηλό μεταβολισμό, το σώμα σας δεν είναι σε θέση να κάψει θερμίδες από τις τροφές που τρώτε όπως θα έπρεπε. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό βάρος που μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστεί μόνο με δίαιτα και άσκηση.
Τα προβλήματα διαχείρισης βάρους στη ναρκοληψία μπορεί επίσης να σχετίζονται με αντικαταθλιπτικά που μπορεί να συνταγογραφούνται για να βοηθήσουν στη ρύθμιση των κύκλων REM. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι που είναι γνωστοί για την πρόκληση αύξησης βάρους περιλαμβάνουν εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης.
Μια άλλη πιθανή αιτία είναι το ποσό που κοιμάστε. Εάν έχετε ήδη χαμηλό μεταβολισμό ή παίρνετε αντικαταθλιπτικά, ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να μειώσει περαιτέρω την ποσότητα θερμίδων που καίει το σώμα σας μέσω κανονικών καθημερινών δραστηριοτήτων.
Το υπερβολικό βάρος μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής σας με τη ναρκοληψία με διάφορους τρόπους. Εάν αισθάνεστε ότι το βάρος σας παρεμβαίνει καθημερινά, μιλήστε με το γιατρό σας.
Το πακέτο
Ενώ το επίκεντρο των συζητήσεων για τη ναρκοληψία περιστρέφεται συχνά γύρω από τα συμπτώματα και τη διάγνωση, είναι σημαντικό να μην αγνοείτε την ποιότητα ζωής σας. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα προβλήματα ποιότητας ζωής με αυτήν την πάθηση μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης.
Ο προσεκτικός προγραμματισμός, η εκπαίδευση των αγαπημένων σας προσώπων και η συμβουλή του γιατρού σας μπορούν να σας βοηθήσουν. Παρά τις διαταραχές της υπνηλίας και της εγρήγορσης, μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.
.jpg)
