Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Μόλις ξεκαθαριστείτε από το γιατρό σας και αισθανθείτε πραγματικά αυτό, η καθιέρωση ρουτίνας προπόνησης μετά τον τοκετό μπορεί να είναι μια ευπρόσδεκτη εμπειρία. Η μετά τον τοκετό άσκηση μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να συντονιστείτε με τον εαυτό σας και να παρατηρήσετε πώς αισθάνεστε ψυχικά, συναισθηματικά και σωματικά.
Η άσκηση μετά τον τοκετό έχει πολλά πλεονεκτήματα. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων, η άσκηση βοηθά στην οικοδόμηση μυϊκής δύναμης, στη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας σας και μπορεί ακόμη και να ενισχύσει τη διάθεση.
Μπορείτε επίσης να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας, να κοιμηθείτε βαθύτερα και να ανακουφίσετε το άγχος, ενώ ταυτόχρονα ρίχνετε μέρος του βάρους της εγκυμοσύνης σας και ανακατασκευάζοντας αυτήν την πολύ σημαντική δύναμη πυρήνα - απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε ξεκουραστεί για άσκηση από τον γιατρό σας πρώτα!
Χρειάζεστε μια φιλική προς το θηλασμό κορυφή;
Η σύντομη απάντηση είναι: Εξαρτάται από εσάς. Τώρα που θηλάζετε, οι αγαπημένες σας προπονήσεις προπόνησης μπορεί να μην είναι τόσο λειτουργικές όσο χρειάζεστε.
Η επιστροφή σε μια ρουτίνα φυσικής κατάστασης μπορεί να είναι αρκετή για μια πρόκληση χωρίς να προσπαθήσετε να πιέσετε τα στήθη σας μετά τον τοκετό στο άγριο σκελετό δεξαμενή Lululemon που φορούσατε για γιόγκα ή αυτό το χωρίς στήριγμα μπλουζάκι από τα κολλεγιακά σας χρόνια.
Ευτυχώς, όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν δεξαμενές προπόνησης ειδικά για θηλάζουσες μητέρες.
Μπορείτε να φορέσετε αυτά τα έξυπνα σχεδιασμένα πώματα δεξαμενής ως στρώμα βάσης και ακόμη και να τα αναμίξετε με πιο μοντέρνα κομμάτια, ειδικά αν είστε εν κινήσει. Και hey, εάν η ρουτίνα προπόνησης αισθάνεται πολύ μακριά, ίσως θελήσετε να φορέσετε αυτά τα αντικείμενα ως σαλόνια - το υποστηρίζουμε και αυτό!
Διαβάστε παρακάτω για να ρίξετε μια ματιά σε μερικές από τις αγαπημένες μας δεξαμενές φιλικές προς το θηλασμό.
Τι να ψάξετε σε μια δεξαμενή προπόνησης συμβατή με θηλασμό
Υπάρχουν μερικές λεπτομέρειες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν βρίσκεστε στην αγορά μιας δεξαμενής προπόνησης θηλασμού. Εξετάστε χαρακτηριστικά όπως:
- διακριτικότητα και κάλυψη (συμπεριλαμβανομένου του πάχους του ιμάντα και του μήκους του πουκάμισου)
- υποστήριξη ή ενσωματωμένο σουτιέν
- ρυθμιζόμενοι ιμάντες
- τσέπες
- πλένεται στο πλυντήριο
- διαπνοή
Επιπλέον, υπάρχουν μερικοί βασικοί τύποι μπλουζών θηλασμού. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Ιμάντες κλιπ προς τα κάτω. Αυτές οι κορυφές έχουν ένα κλιπ στον ιμάντα. Μπορείτε να αναιρέσετε αυτήν τη θραύση για να αναδιπλώσετε το επάνω πλαίσιο. Συχνά αυτές οι κορυφές διαθέτουν ενσωματωμένο σουτιέν.
- Τραβάω κάτω. Αυτές οι κορυφές δεξαμενής έχουν συνήθως ένα λαιμό-V ή ένα crossover ύφασμα, ώστε να μπορείτε απλά να τραβήξετε προς τα κάτω την κορυφή.
- Σχεδίαση διπλού στρώματος. Με αυτόν τον σχεδιασμό, το πάνω στρώμα είναι μεσαίου μήκους, ώστε να μπορείτε να το σηκώσετε και να τραβήξετε προς τα κάτω το κάτω στρώμα για πρόσβαση στο στήθος.
Πώς επιλέξαμε αυτές τις δεξαμενές προπόνησης φιλικές προς το θηλασμό
Όταν σκέφτεστε να φροντίσετε ένα νέο μωρό, μια νέα ρουτίνα προπόνησης και οτιδήποτε άλλο στο μεταξύ, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να αφιερώσετε πολύ χρόνο σε αποφάσεις ντουλάπας.
Περιορίσαμε τις επιλογές σας ερευνώντας την αγορά, διαβάζοντας κριτικές και λαμβάνοντας συμβουλές από bloggers γυμναστικής. Και πολλές από τις επιλεγμένες μάρκες μας διαθέτουν γυναίκες σχεδιαστές που δημιούργησαν τα προϊόντα τους αφού διαπίστωσαν έλλειψη διαθεσιμότητας στην αγορά.
Οδηγός τιμών
- $ = κάτω των 30 $
- $$ = $30–$60
- $$$ = πάνω από 60 $
Οι επιλογές Healthline Parenthood από τις καλύτερες κορυφές προπόνησης που είναι φιλικές προς το θηλασμό
Καλύτερη κορυφή θηλασμού για γιόγκα
Δεξαμενή Νοσηλευτικής Belabumbum Luxe
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ στο Amazon
Τιμή: $$
Αυτή η δεξαμενή δύο επιπέδων είναι η τέλεια επιλογή για να χαλαρώσετε στην πρακτική της γιόγκα σας.Για θηλασμό, το πάνω στρώμα κινείται προς τα πλάγια για εύκολη πρόσβαση. Ωστόσο, δεν υπάρχει ενσωματωμένο σουτιέν σε αυτήν την κορυφή, οπότε ίσως χρειαστεί να το στρώσετε πάνω από ένα θηλάζον σουτιέν.
Από τη θετική πλευρά, είναι αρκετά κομψό για να φορέσει μόνη της ή σε στρώσεις κάτω από μια ζακέτα ή μια κουκούλα καθώς πηγαίνετε για την ημερομηνία του καφέ μετά τη γιόγκα ή τις δουλειές σας.
Καλύτερη κορυφή θηλασμού για τρέξιμο
Seraphine Maternity & Nursing Activewear Μπλούζα
Τιμή: $$
Αυτή η δεξαμενή διπλού στρώματος racerback σάς επιτρέπει να θηλάζετε εύκολα μετακινώντας απλά το πάνω στρώμα στο πλάι. Είναι κατασκευασμένο με υγρασία που σας κρατάει δροσερό και στεγνό, που είναι το κλειδί για ιδρωμένες δραστηριότητες όπως το τρέξιμο.
Ο σχεδιασμός είναι αρκετά προσαρμοσμένος για να παραμένει κοντά στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας, αλλά εξακολουθεί να είναι μια άνετη, χαλαρή εφαρμογή. Ωστόσο, αυτή είναι μια άλλη κορυφή που δεν περιλαμβάνει ενσωματωμένο σουτιέν.
Καλύτερη κορυφή θηλασμού για προπόνηση δύναμης
Boob Classic Tank Top
Τιμή: $$
Η άνεση αυτής της δεξαμενής από οργανικό βαμβάκι από την Boob θα σας δώσει τον ενθουσιασμό που απαιτείται για να ενισχύσετε τη δύναμή σας, ενώ φαίνεται χαριτωμένος ως κουμπί. Ο σχεδιασμός διαθέτει ενσωματωμένη δυνατότητα θηλασμού για εύκολη και διακριτική σίτιση.
Έχει μια επικάλυψη στο στήθος που είναι απλό στη χρήση με το ένα χέρι, ελευθερώνοντας το αντίθετο χέρι για να κρατήσει το δικό σας. Η κομψή δεξαμενή διπλασιάζεται επίσης ως ένα τέλειο βασικό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως βασικό στοιχείο ντουλάπας. Επιπλέον, η mamas λατρεύει ότι ολόκληρη η συλλογή Boob είναι κατασκευασμένη από βιώσιμα υλικά.
Καλύτερη κορυφή θηλασμού για προπονήσεις HIIT
Μπλουζάκι Νοσηλευτικής Βασίλισσας
Τιμή: $$
Εάν αρχίζετε να ανεβαίνετε σε προπονήσεις υψηλότερης έντασης, ίσως χρειαστεί να αυξήσετε και την υποστήριξή σας. Αυτή η κορυφή διαθέτει κλιπ θηλασμού και ένα μεσαίο στηθόδεσμο στηθόδεσμο με ραμμένα μαξιλάρια, τα οποία πολλές γυναίκες αγαπούν για την επιπλέον κάλυψη και την απορροφητικότητά του.
Το υψηλής ποιότητας βαμβακερό ύφασμα είναι αρκετά παχύ ώστε να προσφέρει λίγη κάλυψη και υποστήριξη. Και πέρα από την προπόνηση, αυτή η δεξαμενή δημιουργεί μια σταθερή βάση ντουλάπας, που συνδυάζεται εύκολα με μια maxi φούστα ή τζιν καθώς τρέχετε στην πόλη.
Καλύτερη κορυφή θηλασμού για Pilates ή barre
Bamboobies Χωρίς ραφή Δοχείο Νοσηλευτικής
Τιμή: $
Η ομορφιά αυτής της υποστηρικτικής δεξαμενής θηλασμού έγκειται στην απλότητά της. Η απρόσκοπτη σχεδίαση διαθέτει ένα στηθόδεσμο ράφι χωρίς επένδυση, κουμπιά περιποίησης και ποτήρια που μπορείτε να ταΐσετε εύκολα το μωρό σας. Το μήκος είναι στη μεγάλη πλευρά, καθιστώντας το το τέλειο βασικό ένδυμα εάν θέλετε να προσθέσετε ένα κοντό στρώμα στην κορυφή.
Το αναπνεύσιμο ύφασμα βισκόζης μπαμπού σας βοηθά να αισθάνεστε δροσεροί και στεγνοί και η δεξαμενή είναι τοποθετημένη χωρίς να είναι πολύ σφιχτή, ώστε να μπορείτε να μετακινηθείτε ελεύθερα στην προπόνηση σας. Προστιθέμενο μπόνους: Το Bamboobies χρησιμοποιεί ανανεώσιμους πόρους και ανακυκλώσιμες συσκευασίες.
Καλύτερη κορυφή θηλασμού για προπόνηση με κρύο καιρό
Boob B-Warmer Hoodie
Τιμή: $$$ +
Χαλαρώστε με αυτό το άνετο hoodie, με μια τσέπη καγκουρό. Κατασκευασμένο από βιώσιμα υλικά, πιστοποιημένα από το Παγκόσμιο Οργανικό Κλωστοϋφαντουργικό Πρότυπο και αρκετά ευρύχωρα, είναι σχεδιασμένο να φοριέται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
Ο σχεδιασμός διαθέτει μια επικάλυψη με επένδυση από δέκα που σας κρατά ζεστό και ένα οριζόντιο πάνελ θηλασμού που κάνει το θηλασμό να τσιμπήσει. Δηλαδή, αρκεί να είστε έτοιμοι για επιτυχία στο κάτω σας στρώμα - δεν υπάρχει ενσωματωμένο σουτιέν με αυτό το hoodie.
Καλύτερη προπόνηση με θηλασμό που είναι φιλική προς τον προϋπολογισμό
Δοχείο Νοσηλευτικής Μπαμπού Peachymama
Τιμή: $
Τα νέα μαμά αγαπούν την αίσθηση αυτής της φυσικής ψύξης δεξαμενής μπαμπού - και την τιμή. Όπως και η δεξαμενή Boob που αναφέραμε νωρίτερα, αυτή η κορυφή έχει δύο ρυθμιζόμενα στρώματα που επιτρέπουν γρήγορη τροφοδοσία διατηρώντας ταυτόχρονα την προτομή και την κοιλιά σας καλυμμένη.
Η δεξαμενή είναι τοποθετημένη χωρίς να είναι υπερβολικά σφιχτή, ώστε να μπορείτε να κάνετε τις προπονήσεις σας με ευκολία. Μερικοί αναθεωρητές προτείνουν το μέγεθος εάν θέλετε μια πιο γενναιόδωρη εφαρμογή. Μπορείτε εύκολα να διαμορφώσετε αυτό το ντεπόζιτο με όλα τα ρούχα σας ή να το ντύσετε με ένα χαριτωμένο τζιν μπουφάν για κοινωνικές εκδηλώσεις.
.jpg)
-talk-about-pain-with-your-doctor.jpg)
