Αυτά τα εκπληκτικά σκανδάλη μπορεί να κάνουν την ψωρίαση σας χειρότερη

Όταν έχετε ψωρίαση, θα αντιμετωπίσετε περιόδους ύφεσης χωρίς συμπτώματα και εξάρσεις όταν τα συμπτώματα επιστρέψουν.

Δεδομένου ότι τα συμπτώματα έρχονται και φεύγουν, το πρόγραμμα θεραπείας σας μπορεί να αλλάζει κατά καιρούς. Άλλοι παράγοντες μπορεί επίσης να απαιτήσουν αλλαγή στο φάρμακο σας. Για παράδειγμα, ίσως έχετε σταματήσει να ανταποκρίνεστε στην τρέχουσα θεραπεία σας και πρέπει να αλλάξετε. Ένας άλλος παράγοντας μπορεί να είναι ο καιρός, καθώς τα συμπτώματα της ψωρίασης μπορούν να αλλάξουν με τις εποχές.

Σκεφτείτε τους ακόλουθους τρόπους με τους οποίους η θεραπεία της ψωρίασης μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου.

Τα συμπτώματα μπορεί να είναι εποχιακά

Ενώ μπορείτε να έχετε ψωρίαση όλο το χρόνο, η σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας είναι συνήθως εποχική. Το δέρμα τείνει να προτιμά τη θερμότητα και την υγρασία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την ψωρίαση.

Μπορείτε να βοηθήσετε στην καταπολέμηση της υπερβολικής ξηρότητας και του κνησμού κατά τους ψυχρότερους μήνες, αλλάζοντας από λοσιόν σώματος σε κρέμες και αλοιφές. Αυτά δημιουργούν ένα παχύτερο φράγμα στο δέρμα για να το στεγνώσει. Άλλες συμβουλές περιλαμβάνουν:

• χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα
• αποφυγή μαλλιού και συνθετικών υφασμάτων
• ντύσιμο σε βαμβακερά στρώματα
• κάνοντας χλιαρά λουτρά

Μόλις χτυπήσει πιο ζεστός και πιο υγρός, τα συμπτώματα της ψωρίασης μπορεί να μην είναι τόσο επιθετικά, αλλά θα πρέπει να λάβετε προφυλάξεις για να αποφύγετε τις εκρήξεις. Κατά την άνοιξη και το καλοκαίρι, δοκιμάστε:

• σάλτσα
  σε ψυχρότερα βαμβακερά στρώματα
• κουραστικός
  αντηλιακό
• χρησιμοποιώντας
  απωθητικό σφαλμάτων
• πλύση
  το δέρμα σας αμέσως μετά το κολύμπι
• αποφεύγοντας
  λοσιόν και πλύσεις σώματος με αρώματα

Το άγχος μπορεί να προκαλεί φωτοβολίδες

Το άγχος είναι ένα από τα πιο κοινά αίτια ψωρίασης. Το να διατηρείτε τα επίπεδα άγχους υπό έλεγχο είναι ένας τρόπος για να μειώσετε τη σοβαρότητα και τη συχνότητα των εξάρσεων.

Φυσικά, αυτό λέγεται συχνά πιο εύκολο από ό, τι γίνεται. Ένα κόλπο είναι να σκέφτεστε μπροστά και να προσέχετε τυχόν αγχωτικά γεγονότα που θα εμφανιστούν. Προσπαθήστε να αφιερώσετε χρόνο για αυτο-φροντίδα και χαλάρωση. Κάντε ένα μασάζ ή διαλογιστείτε για 10 ή 15 λεπτά. Εάν είστε απασχολημένοι με το χρόνο και ανησυχείτε, δεν θα είστε σε θέση να δεσμευτείτε για αυτοεξυπηρέτηση μόνοι σας, ζητήστε από έναν φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο να σας λογοδοτήσει και βεβαιωθείτε ότι χρειάζεστε χρόνο για να αποσυμπιέσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το φάρμακό σας μπορεί να μην είναι πλέον ίσο

Η ψωρίαση μπορεί να είναι ήπια, μέτρια ή σοβαρή. Η θεραπεία που προτείνει ο γιατρός σας θα βασίζεται στη σοβαρότητα της κατάστασής σας. Επίσης, δεδομένου ότι η ψωρίαση μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου, ίσως χρειαστεί να μεταβείτε σε μια νέα θεραπεία κάποια στιγμή ακόμα κι αν λειτουργεί για εσάς τώρα.

Οι τοπικές θεραπείες χρησιμοποιούνται συνήθως πρώτα σε ήπιες έως μέτριες περιπτώσεις ψωρίασης. Αυτά περιλαμβάνουν κορτικοστεροειδή, ρετινοειδή ή αναστολείς καλσινευρίνης. Συνταγογραφούμενα ενυδατικά - ή εκείνα που περιέχουν πίσσα άνθρακα ή σαλικυλικό οξύ - μπορεί επίσης να συνιστώνται για την προώθηση του κύκλου εργασιών του δέρματος.

Εάν οι τοπικές θεραπείες δεν κάνουν αρκετά για τα συμπτώματά σας, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει από του στόματος ή ενέσιμα φάρμακα. Αυτά περιλαμβάνουν βιολογικά, ρετινοειδή και ανοσοκατασταλτικά.

Μπορεί να χρειαστείτε φωτοθεραπεία

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το να βρίσκεστε έξω σε ζεστό καιρό βοηθά στα συμπτώματα της ψωρίασης. Αυτό οφείλεται στην έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες (UV) από τον ήλιο.

Για να μιμηθείτε αυτά τα θετικά αποτελέσματα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φωτοθεραπεία από υπεριώδη θεραπεία μέσω ηλιακών λαμπτήρων. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτοί οι λαμπτήρες είναι διαφορετικοί από αυτούς που χρησιμοποιούνται στα κρεβάτια μαυρίσματος. Είναι εξειδικευμένοι λαμπτήρες που δεν περιέχουν επιβλαβείς ακτίνες UV. Η φωτοθεραπεία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για πιο σοβαρές μορφές ψωρίασης, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης πλάκας.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας προτείνει να προσθέσετε ψωραλένια ή θεραπεία PUVA στο θεραπευτικό σας σχήμα. Τα ψωραλένια είναι φυτικές ενώσεις που βοηθούν στην απορρόφηση των ακτίνων UV και πιστεύεται ότι βοηθούν στην απορρόφηση του δέρματος κατά τη διάρκεια της θεραπείας με ψωρίαση.

Η διατροφή σας μπορεί να επηρεάζει τα συμπτώματά σας

Ενώ δεν υπάρχει συγκεκριμένη δίαιτα που να αποδεικνύεται ότι βοηθά στην ψωρίαση, η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών και η αποφυγή άλλων μπορεί να βοηθήσει στη φλεγμονή και μπορεί να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης εξάρσεων.

Τα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα περιλαμβάνουν ψάρια, φυτικά τρόφιμα και υγιή λίπη όπως το ελαιόλαδο. Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφευχθούν αυξάνουν τη φλεγμονή περιλαμβάνουν το κόκκινο κρέας, τη ζάχαρη και τα μεταποιημένα συστατικά.

Η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε εξάρσεις

Επειδή η ψωρίαση είναι μια αυτοάνοση ασθένεια, τα άτομα με την πάθηση είναι πιο ευαίσθητα σε ασθένειες όπως το κοινό κρυολόγημα ή η γρίπη. Μπορεί να εμφανίσετε συχνότερες ή σοβαρές εξάρσεις ανάλογα με το πόσο συχνά αρρωσταίνετε.

Μερικές συμβουλές για την πρόληψη της ασθένειας περιλαμβάνουν:

• Αποφύγετε να είστε κοντά σε οποιονδήποτε είναι άρρωστος, εάν
  δυνατόν.
• Πρακτική καλή υγιεινή, όπως συχνό πλύσιμο στο χέρι.
• Εάν ταξιδεύετε συχνά, ταξιδεύετε με το χέρι
  απολυμαντικό.
• Πάρτε αρκετό ύπνο κατά τη διάρκεια της σεζόν.

Εάν αρρωστήσετε, δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να ανακάμψετε πριν επιστρέψετε στη δουλειά και να συνεχίσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Αφού έχετε αρρωστήσει, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να τεθούν υπό έλεγχο τα συμπτώματα της ψωρίασης. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να διακόψετε προσωρινά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως ανοσοκατασταλτικά.

Επίσης, μιλήστε με το γιατρό σας για πιθανή λήψη αντιιικού φαρμάκου για να αποτρέψετε την επιδείνωση της γρίπης. Μπορούν επίσης να συστήσουν ένα εμβόλιο γρίπης στις αρχές της σεζόν.

Ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας

Ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε εξάρσεις ψωρίασης, όπως κάπνισμα τσιγάρων, κατανάλωση αλκοόλ και αδράνεια. Εάν καπνίζετε, ρωτήστε το γιατρό σας για συμβουλές σχετικά με το πώς να σταματήσετε το καλό.

Η τακτική άσκηση είναι καλή για τη γενική υγεία σας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Ίσως φοβάστε να ασκηθείτε στην αρχή λόγω της ζέστης και του ιδρώτα, αλλά όσο κάνετε ντους αμέσως μετά, θα πρέπει να είστε σε θέση να αποφύγετε φλεγμονή.

Πάρε μακριά

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια πάθηση. Είναι πιθανό να υπάρχουν περιόδους ύφεσης για χρόνια κάθε φορά, ακολουθούμενες από σοβαρές ή συχνότερες εκρήξεις.

Επειδή τα συμπτώματα μπορεί να υποχωρούν και να ρέουν, είναι σημαντικό να παραμείνετε στην κορυφή της θεραπείας και να ακολουθήσετε τις συνήθειες του τρόπου ζωής για να μειώσετε τη φλεγμονή. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε νέες ή επιδεινούμενες εξάρσεις.