Ανακαλύπτοντας ότι ο σύντροφός σας έχει εξαπατήσει μπορεί να ανοίξει τις πύλες σε μια πλημμύρα συγκλονιστικών συναισθημάτων.
Η σύγχυση, η θλίψη, ο σωματικός πόνος, η θλίψη, ο θυμός, ακόμη και η οργή είναι όλες φυσιολογικές απαντήσεις στον πόνο της προδοσίας.
Αλλά τι συμβαίνει όταν τα συναισθήματά σας παίρνουν μια απότομη στροφή προς την άλλη κατεύθυνση; Τι γίνεται αν, σε αντίθεση με την αγωνία και την αγωνία σας, βρίσκεται η επιθυμία να επανασυνδεθείτε, να παρηγορηθείτε, να τους κερδίσετε πίσω από τον σύντροφό τους;
Μπορεί να σας εκπλήξει να μάθετε αυτήν την αντίδραση, που συχνά αναφέρεται ως «υστερικός δεσμός», είναι αρκετά συχνή.
Αλλά τι προκαλεί αυτή τη συγκεκριμένη απάντηση στην εξαπάτηση; Μπορεί να σας βοηθήσει να επιδιορθώσετε τη σχέση σας ή είναι απλώς μια κακή ιδέα;
Πως μοιάζει
Η απιστία είναι προδοσία, που μπορεί να αποδειχθεί βαθιά τραυματική. Είναι φυσιολογικό να βιώνετε μια σειρά από περίπλοκες σκέψεις και συναισθήματα μετά από αυτό.
Η συναισθηματική πλευρά
Μετά το αρχικό σοκ και τη σύγχυση, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται βαθύτατα στενοχωρημένοι και αγωνίζονται να ανακτήσουν τον έλεγχο των ταραγμένων συναισθημάτων. Ίσως θέλετε να μάθετε περισσότερα για την υπόθεση - πώς ξεκίνησε, γιατί συνέβη - αλλά αισθανθείτε πολύ φοβισμένοι να ρωτήσετε.
Αυτά τα άγνωστα και οι αβεβαιότητες μπορούν να προκαλέσουν αμφιβολία και ανησυχία για την αξία σας ως συνεργάτη. Δεν είναι καθόλου ασυνήθιστο να διορθώνεις την υπόθεση και να αναρωτιέσαι τι συνέβη ή δεν συνέβη μεταξύ του συντρόφου σου και του άλλου ατόμου.
Ένα άλλο κοινό αποτέλεσμα; Εναλλάσσονται μεταξύ που δεν θέλουν να δουν ξανά τον σύντροφό σας και να αισθανθούν έντονη παρόρμηση να πλησιάσουν, να είναι πρόθυμοι να συγχωρήσουν οτιδήποτε αρκεί να επιλέξουν να μείνουν μαζί σας.
Η φυσική πλευρά
Οι περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται σε ρομαντικούς συντρόφους σε περιόδους δυσφορίας, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η συναισθηματική αναταραχή προκαλεί έντονη επιθυμία για την άνεση που γνωρίζετε ότι μπορούν να προσφέρουν.
Η ανάγκη να νιώθετε επιθυμητή μπορεί να προκαλέσει την επιθυμία να επανασυνδεθείτε σεξουαλικά. Αυτή η αναζωογονητική οικειότητα μπορεί να αισθάνεται νέα, διαφορετική ή σε αντίθεση με το σεξ που είχατε στο παρελθόν.
Σύμφωνα με ανέκδοτα υστερικού δεσμού από κύκλους υποστήριξης της απιστίας, μερικοί άνθρωποι αισθάνονται σαν να επέστρεψαν στα πρώτα στάδια της ερωτευμένης, προτού η απιστία και άλλα προβλήματα ταράξουν τα νερά της σχέσης. Άλλοι περιγράφουν το υστερικό σεξουαλικό δεσμό ως έντονο και βαθιά συναισθηματικό.
Από την άλλη πλευρά, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι, ενώ το σεξ προάγει μια ανανεωμένη σύνδεση αυτή τη στιγμή, αυτό το συναίσθημα αργότερα περιπλέκει τη δυστυχία τους όταν εμφανίζουν δυσάρεστες αναμνήσεις για την εξαπάτηση.
Το σεξ που συμβαίνει με υστερική σύνδεση μπορεί επίσης να φέρει τόνους απόγνωσης.
Ίσως ανησυχείτε ότι δεν ενθουσιάσατε τον σύντροφό σας στην κρεβατοκάμαρα, οπότε ξεκινάτε το σεξ πιο τακτικά και προσφέρετε να δοκιμάζετε νέες σεξουαλικές πράξεις που δεν σας ενδιαφέρουν πριν.
Σίγουρα δεν υπάρχει τίποτα λάθος να κάνεις περισσότερο σεξ ή να πειραματιστείς με νέα πράγματα - αρκεί να το κάνεις μόνο επειδή το θέλεις πραγματικά. Η σεξουαλική επαφή που δεν σας αρέσει συνήθως θα σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα.
Από πού προέρχεται
Εάν θέλετε να διατηρήσετε τη σχέση, η ανάγκη να διατηρήσετε το σύντροφό σας με κάθε κόστος μπορεί να οδηγήσει εν μέρει την επιθυμία σας να συνδεθείτε φυσικά.
Η εξήγηση πίσω από αυτήν την αντίδραση στην απιστία μπορεί να είναι αρκετά περίπλοκη, ωστόσο, και άλλοι λόγοι, είτε τις αναγνωρίζετε συνειδητά είτε όχι, μπορούν επίσης να ληφθούν υπόψη.
Ακολουθεί μια ματιά σε μερικά από τα πιθανά προγράμματα οδήγησης.
Δεν έχετε δουλέψει με την προδοσία
Μόλις συμβεί απιστία, οι συνεργάτες που θέλουν να μείνουν μαζί πρέπει να αντιμετωπίσουν τόσο τον πόνο που προκάλεσε όσο και τους βασικούς λόγους.
«Όταν αποφεύγετε να αντιμετωπίζετε την απιστία, αυτό θέτει τον πληγωμένο σύντροφο για συνεχιζόμενη απογοήτευση, τεράστια απογοήτευση και μειωμένη αυτοεκτίμηση», εξηγεί η Monika Cope-Ward, μια άδεια κλινικής κοινωνικής λειτουργού (LCSW-C) στο Laurel, Maryland.
Ο Cope-Ward, ο οποίος συν-ίδρυσε την συμβουλευτική πρακτική των ζευγαριών The Relationship Boosters, συνεχίζει να λέει ότι οι εσωτερικές αρνητικές σκέψεις για την εξαπάτηση μπορούν τελικά να αναλάβουν, τροφοδοτώντας την αυτοεκτίμηση και τις μη ρεαλιστικές σκέψεις, όπως «Θα έπρεπε να είμαι καλύτερα στο κρεβάτι "Ή" Εναπόκειται σε εμένα να διορθώσω τα πράγματα. "
Αυτές οι σκέψεις μπορούν να δημιουργήσουν την ιδέα ότι πρέπει να αποδώσετε καλύτερα για να επιδιορθώσετε τη σχέση ή να ανακτήσετε τον έλεγχο.
Τα συναισθήματά σας αναλαμβάνουν
Αφού ένας σύντροφος εξαπατήσει, μπορεί να νιώθετε σαν τα συναισθήματά σας να είναι παντού.
Η διάθεσή σας μπορεί να μετατραπεί από θλιβερή σε οργή σε ελπίδα σε εκδίκηση. Μπορεί να έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε ή να βρεθείτε ποδηλασία μέσα από αδιάκοπες σκέψεις για την υπόθεση.
Αυτές οι απαντήσεις είναι όλες κοινές. Είναι επίσης δύσκολο να αντιμετωπιστούν, ειδικά εάν αισθάνεστε απομονωμένοι ή μόνοι σας στην ταλαιπωρία σας. Το να θέλεις να ανακουφίσεις τον πόνο μπορεί να σε αφήσει να πιάσεις οποιαδήποτε θεραπεία που φαίνεται πιθανό να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα.
Σε ένα επίπεδο, πιθανότατα γνωρίζετε ότι δεν θα αισθανθείτε καλύτερα μέχρι να ξεκινήσετε τη σκληρή δουλειά της ανάρρωσης - τη δική σας θεραπεία καθώς και τη θεραπεία της σχέσης.
Εάν δεν αισθάνεστε αρκετά έτοιμοι να αντιμετωπίσετε αυτήν την πρόκληση, ωστόσο, θα ήταν πιο εύκολο, ακόμη και φυσικό, να στραφείτε σε στρατηγικές που συνήθως βοηθούν στην ανακούφιση της δυσφορίας, συμπεριλαμβανομένου του σεξ με τον σύντροφό σας.
Η απιστία απειλεί τη σχέση σας
Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι εξαπατούν μια άμεση σχέση. Η ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης μπορεί να είναι δύσκολη και ίσως γνωρίζετε ότι ποτέ δεν θα αισθανθείτε απόλυτα άνετα με τον σύντροφό σας μετά την προδοσία.
Αυτό είναι απολύτως εντάξει. Είστε ο μόνος που μπορεί να αποφασίσει τι είναι κατάλληλο για εσάς.
Αλλά αν θέλετε να επιδιορθώσετε τη σχέση σας, ίσως νιώθετε πολύ συνειδητοποιημένοι για το πόσο κοντά στο τέλος του.
Αγαπάτε τον σύντροφό σας παρά το λάθος του, εκτιμάτε τη σχέση και εξακολουθείτε να έχετε επενδύσει σε αυτήν, οπότε θέλετε να την προστατέψετε από οποιεσδήποτε και όλες τις εξωτερικές απειλές που μπορεί να την καταστρέψουν.
Ο υστερικός δεσμός μπορεί μερικές φορές να χρησιμεύσει ως μέθοδος ενίσχυσης αυτής της σύνδεσης με τον σύντροφό σας. Δεν είναι πραγματικά ανήκω σε εσάς, φυσικά, αλλά η επανασύνδεση μέσω του σεξ μπορεί να φαίνεται σαν ένας τρόπος να παγιώσετε την «αξίωσή σας» σε αυτά.
Είναι καλό ή κακό;
Ενώ αυτός ο τύπος σεξ μπορεί να αισθάνεται καλά καθώς συμβαίνει, αυτό το συναίσθημα μπορεί να μην διαρκέσει.
«Ο υστερικός δεσμός δεν θα επισκευάσει ή θα διατηρήσει τη σχέση», λέει ο Cope-Ward.
Η απιστία αλλάζει μόνιμα τη σχέση σας. Το είναι είναι δυνατό να θεραπευτεί, αλλά δεν μπορείτε να διαγράψετε τη ζημιά. Με άλλα λόγια, η σχέση όπως το ξέρατε δεν υπάρχει πλέον.
Ενώ η οικειότητα στις ρομαντικές σχέσεις συνήθως περιλαμβάνει σεξ, η οικειότητα υπερβαίνει πολύ το φυσικό.
Για μια ευτυχισμένη, υγιή σχέση, εξηγεί ο Cope-Ward, χρειάζεστε αποδοχή, ειλικρίνεια και φιλία μαζί με φυσική στοργή.
Χωρίς αυτά τα στοιχεία, δεν μπορείτε να διαμορφώσετε τους ισχυρούς δεσμούς που είναι απαραίτητοι για να αναπτυχθεί και να διαρκέσει μια σχέση. Η προδοσία που νιώθεις μετά την εξαπάτηση του συντρόφου σου μπορεί να μειωθεί τόσο βαθιά, γιατί αλλάζει όλες τις πτυχές της σχέσης: εμπιστοσύνη, ανοιχτή επικοινωνία, συναισθήματα φιλίας και κατανόησης.
Προχωρώντας μπροστά
Μόλις ανακαλύψετε την απιστία, είναι σημαντικό να αρχίσετε να αναγνωρίζετε και να επεξεργάζεστε τα συναισθήματά σας.
Το να θάβεις τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις σου στην απιστία δεν θα σε βοηθήσει να το επιλύσεις. Η αποφυγή του προβλήματος, στην πραγματικότητα, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική υγεία και να οδηγήσει σε καθυστερημένη ανταπόκριση.
Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε παραγωγικά βήματα για να αντιμετωπίσετε τον πόνο.
Λάβετε επαγγελματική βοήθεια
Η επικοινωνία με έναν θεραπευτή είναι ένα καλό πρώτο βήμα μετά την ανακάλυψη της απιστίας.
Η συνεργασία με έναν θεραπευτή μόνοι σας μπορεί να σας βοηθήσει:
- μάθετε χρήσιμες στρατηγικές για τη διαχείριση της συναισθηματικής δυσφορίας
- εξερευνήστε τα συναισθήματά σας για την υπόθεση
- σκεφτείτε τις επιλογές σας για το μέλλον
- ταυτοποιήστε και εργαστείτε μέσω μη βοηθητικών αντιδράσεων, όπως αυτοεκτίμηση
Ο Cope-Ward συνιστά τη συνεργασία με έναν σύμβουλο ζευγαριών εάν εσείς και ο σύντροφός σας αποφασίσετε να εργαστείτε για τη διατήρηση της σχέσης.
Ένας εκπαιδευμένος, συμπονετικός σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τα πρώτα βήματα προς την κατεύθυνση της έντασης, της υποψίας, του θυμού και της δυσπιστίας καθώς εργάζεστε για να θεραπεύσετε τη ζημιά.
Συζήτηση για αυτό
Δεν είναι πάντα εύκολο να πείτε στους ανθρώπους ότι ο σύντροφός σας εξαπατήθηκε, αλλά οι φίλοι και η οικογένειά σας που καταλαβαίνουν τι περνάτε μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά προσφέροντας συναισθηματική υποστήριξη.
Κρατώντας αυτό που συνέβη στον εαυτό σας μπορεί να σας αφήσει απομονωμένους. Αυτό δεν θα σας βοηθήσει όταν παλεύετε να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική δυσφορία.
Εάν ανησυχείτε ότι άλλοι μπορεί να κουτσομπολεύουν ή να σας κρίνουν ότι μένετε με τον σύντροφό σας, μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε ανοίγοντας σε λίγα μόνο έμπιστα αγαπημένα άτομα, άτομα που γνωρίζετε θα συμπαθούν την κατάσταση σας και θα υποστηρίξουν εσάς και τις επιλογές σας.
Να προσέχεις τον εαυτό σου
Καθώς αρχίζετε να θεραπεύετε, η αυτοεξυπηρέτηση γίνεται πιο σημαντική από ποτέ.
Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν, είτε πρόκειται για ένα μονοήμερο ταξίδι στην παραλία είτε για μια μέρα στο σπίτι με μουσική και βιβλία.
Οι πρακτικές που ενισχύουν τη συναισθηματική ευαισθητοποίηση, όπως το περιοδικό και ο διαλογισμός, μπορούν επίσης να ωφεληθούν. Αυτές οι συνήθειες δεν σας βοηθούν μόνο να μάθετε να δέχεστε οδυνηρά συναισθήματα, αλλά μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βρείτε μια αίσθηση γαλήνης.
Πάνω απ 'όλα, μην αισθάνεστε πιεσμένοι να βιαστείτε να επιδιορθώσετε αμέσως τη σχέση ή να περάσετε κάθε λεπτό με τον σύντροφό σας.
Είναι συχνά πιο χρήσιμο να προχωράτε αργά, αφιερώνοντας το χρόνο που χρειάζεστε για να ξαναχτίσετε την σπασμένη εμπιστοσύνη.
Η κατώτατη γραμμή
Η υστερική σύνδεση είναι μία από τις πολλές περίπλοκες αντιδράσεις στο τραύμα της απιστίας. Μπορεί να μην προκαλέσει περαιτέρω ζημιά, αλλά πιθανότατα δεν θα βελτιώσει την κατάσταση, ειδικά, εάν δεν κάνετε άλλη επεξεργασία.
Η απιστία δεν σημαίνει απαραίτητα την καταστροφή. Πολλές σχέσεις ανακάμπτουν και καταλήγουν πιο δυνατές από πριν.
Ωστόσο, για να φτάσετε σε αυτό το σημείο, συνήθως θα χρειαστείτε υποστήριξη από έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο ζευγαριών.
Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης της GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντος της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, θετική σεξ και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος γύρω από θέματα ψυχικής υγείας.
