Το κάπνισμα εκθέτει τα δόντια σας τόσο στον καπνό όσο και στη νικοτίνη. Ως αποτέλεσμα, είναι πιθανό να συμβούν λεκιασμένα, κίτρινα δόντια και κακή αναπνοή.
Επιπλέον, όσο περισσότερο καπνίζετε, τόσο περισσότερο επηρεάζει την αίσθηση της γεύσης σας. Αυτό που τρώτε και πίνετε επηρεάζει επίσης τα δόντια σας.
Το κάπνισμα μπορεί επίσης να μειώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, θέτοντας σε κίνδυνο για ασθένεια των ούλων, καθώς και συμβάλλοντας στον καρκίνο του στόματος.
Να τι πρέπει να γνωρίζετε για το κάπνισμα και την στοματική υγεία.
Πώς να αφαιρέσετε τους λεκέδες από τα δόντια
Η νικοτίνη και η πίσσα στον καπνό του καπνού μπορούν να προκαλέσουν κίτρινα ή λεκιασμένα δόντια. Το βούρτσισμα των δοντιών σας πολλές φορές την ημέρα είναι ένας τρόπος για να βελτιώσετε την εμφάνισή τους. Αυτό όχι μόνο αποτρέπει τη χρώση, αλλά και προστατεύει από τις ασθένειες των ούλων.
Βοηθά επίσης να επιλέξετε μια οδοντόκρεμα που έχει σχεδιαστεί για την καταπολέμηση των λεκέδων των δοντιών για άτομα που καπνίζουν. Αυτές οι οδοντόκρεμες περιλαμβάνουν ειδικά συστατικά για τη βελτίωση του αποχρωματισμού.
Αναζητήστε τα ακόλουθα συστατικά:
- μαγειρική σόδα
- υπεροξείδιο του υδρογόνου
- ενεργός άνθρακας
- λάδι καρύδας
- κουρκούμη
Μπορείτε επίσης να λευκάσετε τα δόντια στο σπίτι χρησιμοποιώντας σπιτική οδοντόκρεμα. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε μερικές σταγόνες υπεροξειδίου του υδρογόνου στη μαγειρική σόδα. Προσέξτε, ωστόσο, να μην χρησιμοποιείτε πολύ ισχυρό διάλυμα υπεροξειδίου του υδρογόνου. Θα μπορούσατε να καταστρέψετε τα δόντια σας.
Λειτουργούν λευκαντικά δοντιών;
Αν και το βούρτσισμα των δοντιών σας πιο συχνά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και την απαλλαγή από λεκέδες καπνού, η οδοντόκρεμα μπορεί να προσφέρει μικρά αποτελέσματα για σοβαρό αποχρωματισμό.
Σε αυτήν την περίπτωση, πιθανότατα θα χρειαστείτε ένα προϊόν λεύκανσης δοντιών χωρίς συνταγή (OTC). Αυτά περιλαμβάνουν λωρίδες λεύκανσης ή πηκτές λεύκανσης με λευκαντικούς παράγοντες που εφαρμόζονται στα δόντια κατά τις συνεδρίες.
Τα προϊόντα OTC μπορούν να αφαιρέσουν λεκέδες κάτω από την επιφάνεια και να βελτιώσουν την εμφάνιση των δοντιών σας. Αλλά αυτά τα προϊόντα δεν είναι πιθανό να κάνουν τα δόντια σας εντελώς λευκά.
Ανάλογα με τη σοβαρότητα της χρώσης, μπορεί να χρειαστείτε επαγγελματική λεύκανση δοντιών για να αφαιρέσετε τους λεκέδες νικοτίνης στα δόντια.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μια θεραπεία λεύκανσης δοντιών στο γραφείο, ένα προσαρμοσμένο σύστημα λεύκανσης δοντιών στο σπίτι ή και τα δύο για ισχυρότερη αφαίρεση λεκέδων.
Ακόμα κι αν η επαγγελματική λεύκανση των δοντιών απαλλαγεί από λεκέδες, τα αποτελέσματα δεν θα διαρκέσουν εάν συνεχίσετε να καπνίζετε. Ίσως χρειαστεί να επαναλαμβάνετε τις θεραπείες κάθε χρόνο.
Πώς να καταπολεμήσετε την κακή αναπνοή από το κάπνισμα
Η «αναπνοή του καπνιστή» είναι ένα άλλο ζήτημα που έχουν ορισμένοι άνθρωποι. Αυτό προκαλείται από τα πρώτα στάδια της νόσου των ούλων ή της ξηροστομίας λόγω μειωμένης παραγωγής σάλιο.
Ακολουθούν μερικές επιλογές για την εξάλειψη της αναπνοής του καπνιστή:
- Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και ξεπλύνετε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
- Αυξήστε την πρόσληψη υγρών για να αποφύγετε την ξηροστομία.
- Χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακό στοματικό διάλυμα για ξηροστομία.
- Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη.
- Απορροφάμε ένα μέντα.
- Προγραμματίστε τακτικούς καθαρισμούς των δοντιών για να αφαιρέσετε την πλάκα και την πέτρα από τα δόντια σας.
- Μειώστε το κάπνισμα ή σταματήστε εντελώς. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να σας βοηθήσουν να κόψετε την κρύα γαλοπούλα.
Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι καλύτερα για την υγεία των δοντιών;
Δεν υπάρχει καπνός στα ηλεκτρονικά τσιγάρα, τόσοι πολλοί πιστεύουν ότι ο ατμός είναι καλύτερος για την στοματική υγεία.
Ενώ τα ηλεκτρονικά τσιγάρα δεν παράγουν καπνό, ο ατμός περιέχει νικοτίνη. Επιπλέον, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα εξακολουθούν να περιέχουν άλλες χημικές ουσίες και βαρέα μέταλλα - αν και λιγότερο από τα τσιγάρα - που είναι κακό για το σώμα και τα δόντια.
Η νικοτίνη σε αυτά τα προϊόντα μπορεί να βλάψει τον ιστό των ούλων και να μειώσει την παραγωγή σάλιο, με αποτέλεσμα την κακή αναπνοή, την υποχώρηση των ούλων και την απώλεια των δοντιών.
Μπορεί το κάπνισμα να βλάψει τα δόντια ή τα ούλα σας;
Η διακοπή του καπνίσματος ωφελεί την στοματική υγεία, διότι μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης ασθένειας των ούλων.
Η νόσος των ούλων, που ονομάζεται επίσης περιοδοντική νόσος, είναι μια λοίμωξη που επηρεάζει τη γραμμή των ούλων. Αναπτύσσεται όταν ταρτάρ και βακτήρια συσσωρεύονται κάτω ή πάνω από τα ούλα, με αποτέλεσμα φλεγμονή.
Η ασθένεια των ούλων συνδέεται με το κάπνισμα, επειδή οι άνθρωποι που καπνίζουν τείνουν να έχουν περισσότερα πέτρα στα δόντια τους από τους μη καπνιστές. Η νικοτίνη στον καπνό μειώνει την παραγωγή σάλιου, καθιστώντας ευκολότερη τη συσσώρευση tarter και βακτηρίων στο στόμα.
Εάν σταματήσω το κάπνισμα, θα βελτιωθούν τα δόντια μου;
Ακόμα κι αν έχετε καπνίσει για πολλά χρόνια, η διακοπή μπορεί να βελτιώσει την υγεία του στόματος και να μειώσει την πιθανότητα ασθένειας των ούλων και απώλειας δοντιών.
Σε μια μελέτη, οι ερευνητές παρακολούθησαν 49 άτομα που κάπνιζαν και είχαν χρόνια νόσο των ούλων για περίοδο 12 μηνών. Αυτοί οι συμμετέχοντες βοήθησαν να σταματήσουν το κάπνισμα μέσω της χρήσης θεραπείας αντικατάστασης νικοτίνης, φαρμάκων και συμβουλών.
Στο τέλος της 12μηνης μελέτης, περίπου το ένα πέμπτο των συμμετεχόντων σταμάτησε το κάπνισμα. Σημείωσαν σημαντικές βελτιώσεις στην στοματική τους υγεία.
Έχουν γίνει περισσότερες επιστημονικές κριτικές που δείχνουν ότι η διακοπή του καπνίσματος μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης και εξέλιξης της νόσου των ούλων. Οι καπνιστές έχουν περίπου 80% υψηλότερο κίνδυνο απώλειας οστού και περιοδοντικής νόσου από εκείνους που δεν καπνίζουν.
Δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να σταματήσετε, ακόμα κι αν έχετε καπνίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θα εξακολουθείτε να βλέπετε άμεσα και μακροπρόθεσμα οφέλη.
Η διακοπή του καπνίσματος δεν προστατεύει μόνο τα δόντια σας. Μειώνει επίσης την πιθανότητα:
- καρκίνος του στόματος
- ασθένεια των πνευμόνων
- καρδιακή ασθένεια
- άλλα προβλήματα υγείας
Δεδομένου ότι το κάπνισμα εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα, καθίσταται επίσης πιο δύσκολο για τον οργανισμό να καταπολεμήσει τη μόλυνση. Ως αποτέλεσμα, τα οστά που υποστηρίζουν τα δόντια εξασθενούν, προκαλώντας απώλεια δοντιών.
Απλοί, πρακτικοί τρόποι για να σταματήσετε το κάπνισμα
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα και να βελτιώσετε την στοματική σας υγεία.
Αποφύγετε τις σκανδάλες
Το να βρίσκεστε κοντά σε άλλα άτομα ενώ καπνίζουν μπορεί να εντείνει τον πόθο σας.
Κάντε ό, τι μπορείτε για να αποφύγετε άτομα και τοποθεσίες όπου έχετε τον πειρασμό να καπνίζετε. Περάστε χρόνο σε μέρη που απαγορεύουν το κάπνισμα. Μην συνοδεύετε άτομα στα διαλείμματα καπνού τους.
Μείνετε απασχολημένοι
Το να είστε απασχολημένοι και αποσπασμένοι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την επιθυμία. Το μυαλό μπορεί να επικεντρωθεί μόνο σε ένα πράγμα κάθε φορά. Εάν αισθάνεστε την επιθυμία να καπνίσετε, ρίξτε τον εαυτό σας σε μια δραστηριότητα ή έργο.
Εξετάστε τη θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης
Η χρήση μπαλώματος νικοτίνης ή τσίχλας νικοτίνης μπορεί να μειώσει την επιθυμία, καθιστώντας ευκολότερη την εγκατάλειψη του καπνίσματος. Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες του πακέτου. Είναι πιθανό να αναπτυχθεί μια εξάρτηση από τη νικοτίνη από αυτούς τους τύπους προϊόντων.
Εάν τα προϊόντα OTC δεν λειτουργούν, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα, όπως το Chantix.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας γιατί σταματάτε
Ο καθένας έχει ένα κίνητρο για διακοπή. Μερικοί θέλουν να βελτιώσουν τη γενική υγεία τους. Άλλοι το κάνουν για την οικογένειά τους. Ίσως θέλετε απλώς να εξοικονομήσετε χρήματα.
Αναλογιστείτε τακτικά γιατί εγκαταλείπετε τη συνήθεια. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε έντονες επιθυμίες.
Διαλέξτε τον εαυτό σας αντίγραφα ασφαλείας
Εάν βρεθείτε να φωτίζετε, μην χτυπάτε τον εαυτό σας ή αισθάνεστε ότι είναι αδύνατο να σταματήσετε. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αποτυχίες ενώ σταματούν. Μείνετε θετικοί και επιστρέψτε στο δρόμο.
Λάβετε θεραπεία
Μερικές φορές η διακοπή της συνήθους καπνίσματος μπορεί να απαιτεί συμπεριφορική θεραπεία για να ξεπεράσει τα τελετουργικά και να μάθει νέους τρόπους αντιμετώπισης προβλημάτων. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει εάν είναι πιο πιθανό να καπνίσετε όταν έχετε άγχος ή αναστάτωση.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να βρείτε θεραπεία σε κάθε προϋπολογισμό.
Το πακέτο
Το κάπνισμα μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην στοματική σας υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο για ασθένεια των ούλων, απώλεια δοντιών, κακή αναπνοή και καρκίνο του στόματος. Το καλύτερο δώρο που μπορείτε να δώσετε στα δόντια σας είναι να σταματήσετε το κάπνισμα.
Εάν δεν είστε έτοιμοι να το κόψετε ακόμα, μπορείτε ακόμα να φροντίσετε τα δόντια σας. Ισχύουν οι ίδιες συνήθειες οδοντικής υγείας: Βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και καθαρίζετε καθημερινά το νήμα. Συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση της νόσου των ούλων και στην πρόληψη των λεκέδων των δοντιών.
