Οι χρήσεις και τα οφέλη της μουσικοθεραπείας

Τι είναι η μουσικοθεραπεία;

Η θεραπεία θεραπείας με ήχο χρησιμοποιεί πτυχές της μουσικής για τη βελτίωση της σωματικής και συναισθηματικής υγείας και ευεξίας. Το άτομο που αντιμετωπίζεται συμμετέχει στην εμπειρία με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία. Η μουσικοθεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• ακούγοντας μουσική
• τραγουδώντας μουσική
• μεταβαίνοντας στο ρυθμό της μουσικής
• ο διαλογισμός
• παίζοντας ένα όργανο

Η θεραπεία με ήχο πιστεύεται ότι χρονολογείται από την αρχαία Ελλάδα, όταν η μουσική χρησιμοποιήθηκε σε μια προσπάθεια να θεραπεύσει τις ψυχικές διαταραχές. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ιστορίας, η μουσική έχει χρησιμοποιηθεί για να ενισχύσει το ηθικό των στρατιωτικών στρατευμάτων, να βοηθήσει τους ανθρώπους να εργάζονται γρηγορότερα και πιο παραγωγικά, και ακόμη και να αποκρούει τα κακά πνεύματα με ψαλμωδίες.

Πιο πρόσφατα, η έρευνα έχει συνδέσει τη μουσική με πολλά οφέλη για την υγεία, από την ενίσχυση της ανοσολογικής λειτουργίας και τη μείωση των επιπέδων άγχους έως τη βελτίωση της υγείας των πρόωρων μωρών.

Τύποι θεραπείας ήχου ή μουσικής

Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τύποι ηχητικής θεραπείας, ο καθένας με διαφορετικά οφέλη, αν και δεν έχουν υποστηριχθεί όλοι μέσω της έρευνας.

Καθοδηγούμενος διαλογισμός

Ο καθοδηγημένος διαλογισμός είναι μια μορφή θεραπείας ήχου στην οποία διαλογίζεστε για φωνητικές οδηγίες, είτε σε μια συνεδρία είτε σε μια τάξη ή χρησιμοποιώντας ένα βίντεο ή μια εφαρμογή. Ο διαλογισμός μπορεί να περιλαμβάνει ψάλματα ή επανάληψη μάντρας ή προσευχές.

Η έρευνα διαπίστωσε ότι ο διαλογισμός προσφέρει ορισμένα οφέλη για την υγεία, όπως:

• μείωση του στρες
• μειωμένο άγχος και κατάθλιψη
• βελτιωμένη μνήμη
• μειωμένη αρτηριακή πίεση
• μείωση του πόνου
• χαμηλότερη χοληστερόλη
• μειωμένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου

Νευρολογική μουσική θεραπεία

Η μουσικοθεραπεία μπορεί να μειώσει το άγχος και να προωθήσει τη χαλάρωση. Έχει αποδειχθεί ότι είναι πιο αποτελεσματικό από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα στη μείωση των επιπέδων άγχους πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2017 διαπίστωσε ότι μια συνεδρία μουσικής θεραπείας διάρκειας 30 λεπτών σε συνδυασμό με την παραδοσιακή φροντίδα μετά από χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη μείωσε τον πόνο.

Η μουσική θεραπεία διοικείται από έναν διαπιστευμένο πάροχο που αξιολογεί τις ανάγκες του ατόμου. Η θεραπεία περιλαμβάνει τη δημιουργία, την ακρόαση, το τραγούδι ή τη μετάβαση στη μουσική. Χρησιμοποιείται για φυσική αποκατάσταση, διαχείριση πόνου και εγκεφαλικούς τραυματισμούς.

Μέθοδος Bonny

Ονομάστηκε από την Helen L. Bonny, PhD, τη μέθοδο κλασικής μουσικής και εικόνων Bonny Method of Guided Imagery and Music (GIM) για να εξερευνήσει την προσωπική ανάπτυξη, συνείδηση ​​και μεταμόρφωση.

Μια μελέτη του 2017 έδειξε πολλά υποσχόμενα στοιχεία ότι μια σειρά συνεδριών GIM θα μπορούσε να βελτιώσει την ψυχολογική και φυσιολογική υγεία σε ενήλικες με ιατρικές και ψυχικές ανάγκες.

Nordoff-Robbins

Αυτή η μέθοδος θεραπείας ήχου παρέχεται από εξειδικευμένους μουσικούς που ολοκληρώνουν το διετές πρόγραμμα Master Nordoff-Robbins.Χρησιμοποιούν μουσική γνωστή σε αυτούς που αντιμετωπίζονται, δημιουργούν νέα μουσική μαζί ή εργάζονται για μια παράσταση.

Η προσέγγιση Nordoff-Robbins χρησιμοποιείται για τη θεραπεία παιδιών με αναπτυξιακές καθυστερήσεις (καθώς και για τους γονείς τους), προβλήματα ψυχικής υγείας, μαθησιακές δυσκολίες, διαταραχή φάσματος αυτισμού, άνοια και άλλες καταστάσεις.

Συντονισμός θεραπείας με πιρούνι

Η θεραπεία συντονισμού πιρούνι χρησιμοποιεί βαθμονομημένα μεταλλικά πιρούνια ρύθμισης για την εφαρμογή συγκεκριμένων δονήσεων σε διάφορα μέρη του σώματος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση της έντασης και της ενέργειας και στην προώθηση της συναισθηματικής ισορροπίας. Υποτίθεται ότι λειτουργεί παρόμοια με τον βελονισμό, χρησιμοποιώντας συχνότητες ήχου για διέγερση σημείων αντί για βελόνες.

Υπάρχει κάποια έρευνα που υποδηλώνει ότι η ρύθμιση του πιρουνιού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου των μυών και των οστών.

Ψυχαγωγία εγκεφάλου

Επίσης γνωστή ως binaural beats, αυτή η μέθοδος διεγείρει τον εγκέφαλο σε μια συγκεκριμένη κατάσταση χρησιμοποιώντας παλλόμενο ήχο για να ενθαρρύνει τα εγκεφαλικά σας κύματα να ευθυγραμμιστούν με τη συχνότητα του ρυθμού. Υποτίθεται ότι συμβάλλει στην ενίσχυση της εστίασης, της εντυπωσιακής κατάστασης, της χαλάρωσης και του ύπνου. Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η ακουστική εγκεφαλική εγκεφαλική μείωση μειώνει το άγχος, τον πόνο και τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, καθώς επίσης βελτιώνει τα προβλήματα συμπεριφοράς στα παιδιά.

Τι αντιμετωπίζει η μουσικοθεραπεία

Η μουσικοθεραπεία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία συμπτωμάτων πολλών παθήσεων, όπως:

• αγχώδεις διαταραχές
• κατάθλιψη
• διαταραχή μετατραυματικού στρες
• άνοια
• διαταραχή φάσματος αυτισμού και μαθησιακές δυσκολίες
• συμπεριφορικές και ψυχιατρικές διαταραχές
• Καρκίνος

Μερικά από τα υποτιθέμενα οφέλη της μουσικοθεραπείας περιλαμβάνουν:

• μειώνει το άγχος
• μειώνει τις μεταβολές της διάθεσης
• μειώνει την αρτηριακή πίεση
• μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης
• διδάσκει διαχείριση πόνου
• μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικού
• βελτιώνει τον ύπνο

Πως δουλεύει

Η μουσική θεραπεία χρησιμοποιεί διαφορετικές πτυχές του ήχου για να βελτιώσει τη συναισθηματική και σωματική σας ευεξία. Ο τρόπος λειτουργίας εξαρτάται από τη μέθοδο που χρησιμοποιείται. Οι περισσότερες συνεδρίες μουσικοθεραπείας είναι έμπειρες προσωπικά με έναν ειδικά εκπαιδευμένο επαγγελματία.

Μια συνεδρία μπορεί να περιλαμβάνει καθιστικό ή ξαπλωμένο ενώ ακούτε μουσική ή ήχους από ένα ηχείο ή όργανα, ή να εφαρμόζονται δονήσεις χρησιμοποιώντας ένα ειδικό εργαλείο, όπως ένα πιρούνι συντονισμού. Ανάλογα με τη μέθοδο, μπορεί να σας ενθαρρύνουν να συμμετέχετε τραγουδώντας, μετακινώντας ή ακόμα και χρησιμοποιώντας ένα μουσικό όργανο, ή μπορεί να χρειαστεί να παραμείνετε ήσυχοι και αθόρυβοι για να αφήσετε τους ήχους να ισχύσουν.

Θεραπευτικά όργανα

Μαζί με τη φωνή, τα παρακάτω είναι μερικά από τα διαφορετικά όργανα που χρησιμοποιούνται στη μουσική θεραπεία:

• τραγουδώντας μπολ
• πιρούνια συντονισμού
• τηγάνι
• άρπα
• τύμπανα

Ορισμένες μέθοδοι χρησιμοποιούν μια ποικιλία οργάνων σε μία συνεδρία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει κιθάρα, πιάνο ή άλλο όργανο.

Το πακέτο

Αν και τα στοιχεία μπορεί να είναι περιορισμένα σε ορισμένες μεθόδους, η μουσικοθεραπεία έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για τη μείωση του στρες και τη χαλάρωση και έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Υπάρχει μικρός κίνδυνος να ακούτε μουσική. Βρείτε τους ήχους που σας ταιριάζουν.